12/07/07 03:47:03.06 VfPqXDrL
>>656
余程の体力や時間ある人いがいは両方をやり続けるのは無理
運動のしすぎは活性酸素を増やし免疫下げ老化させるだけ
１日１時間としよう
この振り分けなんだよ
運動はあくまで人生のオマケ、スポーツ選手じゃないんだよ
オレなら１０分ウォーミングｕｐ＋４０分筋トレ＋１０分有酸素にする
１時間有酸素するより絶対にいい
まっ振り分けは個人の自由だが筋トレはウォーミングｕｐや環境が必要な弱点があるのも事実
ジムにいけるなら一番いいが時間は結構くうよねぇ
まっ２ｃｈしてる暇あるならジムいくのが一番さ
３年で４０万は掛かるかな？だが効果はやはりある
自宅トレも４０万あれば完璧に揃う
いったら悪いが有酸素のみは貧乏な人の残された選択よ