【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】at SHAPEUP

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63:ダイエット紳士
12/06/28 23:53:06.39 YiABP5A1
>>60
腸腰筋の衰えは下腹がでる元凶らしいよ（東大教授の石井先生の本）
ニーレイズがいいよ
簡便なのは立ちながら膝を胸まで挙げるやつ
自転車持ってるならばサドルを低くしこぐといいよ

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