【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】at SHAPEUP
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】 - 暇つぶし2ch504:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 02:56:46.16 0jzk4Wk3
まぁまぁ・・・昨日は九時過ぎに寝てしまい0時半に起きた
早朝ウォーキングまで時間はあるが不毛な諍いはゴメンだ

どうも私が出しゃばり過ぎていると思っているのだろうか・・・
今後は筋トレの技術的な質問に特化し他はスルーしておくよ
レスが多いのがいやなのだろう

まっ仲良くやろうや、な?

505:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 05:55:49.51 71OU429H
>>499
この季節にサウナスーツなんか着て走ったら熱中症で死ぬ。
どっちにしても消費カロリーは変わらないし。
サウナスーツで脂肪は減らせない。一時的に水分排出して体重は落ちるけど
それは痩せたのとは違うよ。

506:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 06:01:36.59 B+XlqvIa
>>505
でもやった感はあるじゃん?
サウナ後のビールは美味いのは事実

早朝ウォーキング&フルダッシュしてきました
汗だくです

507:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 06:47:39.47 15GOlKLw
満足だけしたいダイエットは王道じゃないよ

508:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 07:17:37.60 XGC2ihXd
4年ほどスポクラで有酸素と筋トレ+食事制限のぬるいダイエット継続中
冬場は停滞してたけど4月以降月1ベースで落ちてる

で、ジムで計測してる体組成表みてて気になったんだけど
1月→6月で体重は3kg減少なのに筋肉量が微妙に1kgくらい?増えてる
体重減少中の筋肉増量ってのは基本ないはずですよね

ってことはこの増量ってのは皮膚の抵抗とかによる誤差って考えたほうがいい?

509:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 07:36:00.99 B+XlqvIa
>>508
水分量でも変わるよ
でも何か新しい種目してない?
伸びしろがある部位なら体重減っても筋肉増えるよ
考えてみたまえ
たとえば怪我をし半年車椅子
下半身は老人並みになるよな?
だがその状態から普通に走れるようになれば当然見合った筋肉がつく、OK?
この場合体重減少とSETでも起こるよ

まっ4年ジム通いらしいからなんともいえないけどね
あっ塩分の取りすぎでも体はむくむ
水分量は筋肉と換算されるよデータでは

510:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 08:27:30.63 oKIbp+Ik
汗をかく=新陳代謝

よってさうなすーつは有効

511:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 09:13:08.65 bNE7PrSD
冬場ならともかく今の時期にサウナスーツはイランだろ、、、ボクサーの
減量じゃあるまいし。

512:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 09:17:24.63 UK3boPd1
今の時期サウナスーツ着て走ったら脱水症状になって市ねる
血はドロドロ
いいことなし

513:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 10:13:07.48 qbfyn6q2
>>483
iPhoneですな。

514:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 10:40:18.30 UK3boPd1
>>504
仲良くしようとしても頭の逝かれたビルっていうキチガイが紛れこんでるからなー

なかなか難しいよ

515:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 10:49:47.10 HemeuNcE
給水しながらサウナスーツ着ればいいよ

516:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 11:57:16.97 0/QlOyA5
単発IDはビルの擁護自演。
マジで変わってないしキモい。
これが40代のすることかよ。

517:名無しさん@お腹いっぱい
12/07/06 12:38:56.20 BjAHnRRQ
今の季節、サウナスーツなんか着なくても走れば滝汗だろ。
家に帰ってシャツが脱げなくてこまる。

518:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 12:43:05.12 a4m0JLXb
>>510
汗をかく≠新陳代謝
よってサウナスーツは無効。

519:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 13:12:35.07 Jgd+iHyA
俺は1ヶ月ずつ試したがサウナスーツ着て1週間、着ないで1週間比べるといいよ 今の時期は決してオススメしない

520:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 13:15:17.76 HemeuNcE
そもそもこの時期汗が出まくってその処理に困ってるというのに、何が悲しくてサウナスーツ着にゃならんのか
冬場ぐらいが走るには適温だわ、走り初めは寒いけどさ

521:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 13:23:48.08 IQK3RQzj
でも二日酔い抜くには大量に水分補給しながらサウナスーツで大汗もいいのでは?
死ぬ?

522:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 13:30:40.55 15GOlKLw
この時期に動くと、「川にでも落ちたのか?」といわれるほどの汗かきですが
サウナスーツ着たら溺れてしまいそうだ

523:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 13:48:19.16 0oKu1L1k
マジレスすると二日酔いのときは横になって安静にしてるのが一番なんだけど。

524:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 13:48:43.83 g235pwXx
俺は半袖半ズボンでも走った後は2キロくらい汗かく
サウナスーツとか正気の沙汰じゃないな

525:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 13:52:37.59 HemeuNcE
汗かいてもアルコール抜けないよな
つーか、二日酔いのときは座ってるだけでも死にそうなのにサウナスーツ着るとか正気とは思えない

526:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 14:20:32.03 XQCD5ugQ
大量に汗をかいてから水を飲んでも、体はすぐに吸収してくれないから脱水症状になる
薄めたスポーツ飲料がマシな程度

この季節、サウナスーツを着てなくても気を付けなくちゃいけないね。給水はマメに

527:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 14:25:36.48 HemeuNcE
吸収速度でいうと、薄めたスポドリより真水の方が速いじゃん

528:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 14:31:34.70 a4m0JLXb
>>521
運動をすれば血流量が増えて、より多くの血液が肝臓に流れ込むからアルコールの分解が促進される。
汗をかくこともアルコールが抜けることも運動を行ったことによる結果であって、
汗をかいたからといってアルコールが抜けるわけではない。

529:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 15:06:29.69 XLP2KzfG
ジム用にスポドリを自分で作りたいのですがどんな感じで調合すればいいでしょうか?
砂糖と塩ですか?
以前何かの番組で夏の基本水ってのみたのを思い出しまして。でも調合忘れてしまって。

530:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 15:30:51.14 5EABQLZo
素朴な疑問だけどさ、
平日のこの時間に書き込みできるお前らって何者なの?

あ、俺は職場のPCからカキコね。

531:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 15:47:05.01 XGC2ihXd
>529
塩とクエン酸(レモン汁)と砂糖(蜂蜜)かな

塩小さじ1に対してクエン酸なら小さじ3/4~1、レモン果汁なら大さじ1~2
砂糖なら大さじ1~2、蜂蜜なら大さじ3~4

これをよく混ぜてから1Lくらいの水で割る
500mlくらいの時に味見して、好みの割合見つけるといいよ

ちなみに小さじ1の3倍が大さじ1になるよ




532:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 16:48:46.70 HemeuNcE
>>530
オレも職場のPCからだわ

533:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 16:54:04.14 /OKFzwRn
と言う設定ですww

534:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 16:56:05.34 jfgf34ue
そういう職場もあるってことだよ


535:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 16:57:17.13 iG8qtug4
スマフォや状況によってはEMOBILEでもあれば
大概の時間書き込めるな

536:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 17:11:21.33 osCl72UP
食事を減らしてエアロバイクを60分漕いでる。
今日で4日目。
前頭葉が圧迫される様に痛い。ズキズキじゃなくて重たい不快な痛み。

これは何が不足している時の症状でしょう?
糖質は取りました。

537:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 17:20:33.58 XGC2ihXd
>>536
マグネシウムとか?
URLリンク(beelzebabu.com)

でも一応病院で調べてもらったほうがいいよ


538:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 17:24:35.10 HWUPZZYA
大岩憲子のまんこは悪臭がするのでセックスは断念しました。

539:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 17:25:48.33 osCl72UP
>>537
ありがとう御座います。
運動前に飲みたくなかったんですが、頭痛薬飲んで少し収まりました。
やっぱり今日は様子見て休息日にします。
明日体重増えていたら凹みそうです。

540:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 17:51:25.87 +pF8Hn2u
>>539
体内の水分量で1~2kgは簡単に増減するから
1~2日の体重の増減で一喜一憂してたらおかしなダイエットになっていくよ
王道ダイエットの目的は健康的に痩せる事だから
体調が悪い時は休んだり原因を調べてから再開した方が良いと思う

541:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 18:18:31.31 RcBSFFiO
ダイエットの本当の基準はウェストサイズだと思う。
体重が変わらなくてもウェストが細くなっていれば正しい方向に進んでるといえる。
体重減ってもウェストが変わらないなら最悪の方向だよ。
そうなのだ、問題はウェストなのだ。特に気にすべきはヘソ周り。
私は一番細い部分は85cmだがヘソ周りは89cmある。
ようはメタボ。大問題である。

542:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 18:32:33.27 sAcsxXT6
こんなショボい食事ウンザリしてきたわ
URLリンク(i.imgur.com)

543:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 18:48:45.20 Y2E2kPAD
>>542
バランス良さそうな夕飯だね
酒じゃなくご飯で?エライねぇ

544:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 19:01:02.35 PIx540mi
いい乳してるな
腕もたくましいけど

545:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 19:11:46.33 Y2E2kPAD
そこかい!
オレがupするとブーブー文句言うくせにな(笑)

546:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 19:13:30.08 Y2E2kPAD
たまには腕でもupすっか?すこし絞れてきたよ、どや?

547:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 19:16:30.34 8uot2/bY
>>542
味ぽん美味しいからいいじゃん
豚ともやし茹でたらもうそれだけでいい

548:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 19:18:57.68 su/E+hGi
ビルの身体は需要なし。

549:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 19:23:59.27 sr2WRP3B
>>548
反応するなって

550:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 19:28:24.57 Y2E2kPAD
まぁよい
85kgにしてからのお楽しみということで

551:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 19:31:19.80 Y2E2kPAD
>>547
夏は冷シャブもいいよね
鍋は嵩が増えるからダイエットにもいいね
でも今思ったのだがupは今日の?
長袖+鍋はないべ
転載かしらね

552:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 19:33:39.90 U4+JPk2d
基地外だな

553:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 19:48:23.63 Y2E2kPAD
>>552
どうでもいいが、何の知識がないのだね?
キミよりは知識も経験もあると思うよ。

554:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 19:50:11.54 FqhnCFKO
>>553
自分のことだけ考えて相手の身になって考えない奴はここに書き込むな

555:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 19:51:33.37 Y2E2kPAD
教えておこう。
ググ知識と実践し学んだ知識とは厚みが違うんだよね。
筋トレ知識に関して私に欠けているものなどない。
その辺のトレーナーより知識も経験もあると自負してるが?
まっオレは実践したことしかレスしないけどね。


556:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 19:53:51.92 Y2E2kPAD
>>554
どこのどの部分が相手のレベルを考えていないというのだね?

>>500にしてもフリーは初心者からも取り入れるべきなんだよ

557:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 19:57:43.87 Y2E2kPAD
なにか勘違いしている人が多い。
筋トレなどスポーツじゃない。
最初から中級者らと同じ種目でも十分可能。
あんな単純な動作など少し学べば誰でもマスターできる。
初心者と中上級者の違いはいわば使用重量のみ。
フォームは同一なんだよね。
そして誰でもやれば中級以上になれる。

才能が必要なスポーツとはまるで違うんだよ。
臆することなくフリーを扱ってもらいたいものである。

558:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 20:03:53.57 U4+JPk2d
いちいち訂正するのがメンドクせーから知識のねー豚は消えろよ


559:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 20:03:59.62 g27LITK2
今日の晩飯はご飯一膳
ピーマンの肉詰めが二つ
豆腐が半丁
美味し

560:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 20:07:02.03 Y2E2kPAD
正論をいわせてもらえれば過体重者にジョギングを勧めるほうが暴挙。
硬いアスファルトをいきなり走ればシンスプリントにもなる。
ジョグはスポーツなのだよ。初心者にはスポーツ障害を引き起こす可能性が極めて高い。

それと比べて筋トレは安全に筋肉を刺激でき基礎代謝も増やすことができる。
安易に1時間走ったなどのレスをする人のほうが余程閲覧者のためにならない。

要するに陰湿なものが因縁をつけたいだけでしょ?
マジいい加減にしてもらいたい。
ほかsnsなら追放されるよ。

561:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 20:10:32.52 Y2E2kPAD
>>558
もうキミは消えなさい
何も知らない、何もしてない陰湿なカスだろ?
そんなに世の中に不満あるのかね?
可哀想なやつ

562:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 20:11:55.25 m7sQbhsi
>>542
URLリンク(ceron.jp)

563:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 20:13:49.34 Y2E2kPAD
転載か・・・こんなのばっかだね2chネラーって

564:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 20:20:38.85 U4+JPk2d
>>561
お前が余計な事を言う豚なのだよ

いいか?ダイエット先行の筋トレはマシンが有効それはなぜか?

ピリオダイゼーションでマシンを使う週を設けることを考えれば直ぐに答えはでる

お前が知識があるなら要点だけでも書き出してみろ

                                  一点

565:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 20:26:04.35 XGC2ihXd
で、ID:Y2E2kPADはどういう筋トレして
どれほど基礎代謝を増やして何キロくらい痩せることができたんでしょうね
基礎代謝が増えたそうですからずいぶん内蔵脂肪や皮下脂肪も減ったことでしょう

あなたがやってきた結果を教えてくださいね
是非参考にさせていただきますから。

566:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 20:42:05.07 byA2E8LF
>>564
どんな場合でもマシンを使うなどありえない
ピリオダイゼーションだ?
ダイエットとなんの関係がある
種目やrepsを変えるならともかくマシンを使う優位性などほとんどない
ジムいけない人はどーーすんだよ脳内が

>>565
筋トレ再開は三月だが偶然スーパー銭湯で測ったヤツがあり卑近のもある
昔のインボディーとは精度は違うが少なくとも同じ機械は参考になる
基礎代謝は約2030くらいだね
んでコレも偶然同じ体重だった
三月90kg→五月93kg→今90kg
脂肪量が1・3kg減少してる
要するに筋肉と水分が1・3kg増加したのだ

コレを成果と言わずして何を成果というのかね?


567:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 20:43:48.84 U4+JPk2d
>>566
関係してるところを書き出せといってるんだよ誤魔化ししか出来ねーのか豚!

568:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 20:44:32.93 byA2E8LF
補足すると私は当初筋肉を増やすことのみ考えていた
もし脂肪を落とすことに注力していたら脂肪は5kgは落とせたかもしれない

569:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 20:45:27.85 byA2E8LF
>>567
だからよ、ジムいけない人は減量できねーのかよ!


570:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 20:45:29.64 Lb4J6Rkb
初恋タローすげえな

571:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 20:46:47.66 byA2E8LF
>>567
キミはどんな体をしてるのかね?
スペックとupだしなさい
とても口だけのバカとは話していられない
URLリンク(dl3.getuploader.com)


572:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 20:47:39.55 U4+JPk2d
>>569
>>500を書いたアホはおめーじゃないと言う逃げか?
散々>>500を振っておいておおい張りで語った知識がある((笑))基地外は誰なんだオイ!


573:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 20:48:35.08 Lb4J6Rkb
ビルきもいな

574:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 20:48:37.74 U4+JPk2d
はよしろよ豚!

575:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 20:53:05.95 XGC2ihXd
>>566
スーパー銭湯での計測ということですが
それは湯上りに計ったということでよろしいでしょうか
測った時間は朝ですか夜ですか?

どちらも同じ条件下で測ったんですよね?

576:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 20:56:21.11 U4+JPk2d
もう一度言うぞ豚!いちいち訂正するのが面倒だからおめーは書き込むなカス!!

577:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 20:57:42.30 su/E+hGi
なんでここで写真upするんだ糞豚!
キモい だいいちお前消える言っただろが。言ったことは守れ奇形

578:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 21:00:10.01 xjHlukK7
初めて来ました
ここは煽りスレということで間違いない?

579:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 21:01:33.42 g235pwXx
筋肉ムキムキすぎるのも見た目がアレだな
個人的には標準体重でちょっと筋肉質みたいな感じを目指したいな

580:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 21:01:52.94 oxCRuZgm
         /ヽ / /⌒\
        / /ヽヽ|/⌒\ii|\
       |/ /ヾゞ///\\|
       |/   |;;;;;;|  \|
             |;;;;;;|
             |;;;;;;|ヘ⌒ヽフ     / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\
             |;;;;;( ・ω・)   |                      |
             |;;;;⊂   }   <  ブタもおだてりゃ木にのぼる |
             |;;;;⊂,____,ノe   |                      |
             |;;;;;;|         \_____________/
             |;;;;;;|
             |;;;;;;|




581:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 21:05:54.41 byA2E8LF
>>575
同じ感じだと思うよ
意図したわけじゃないけどね
だがソレなりに数ヶ月筋トレに傾注してきて何か成果はでるでしょ?
コレでも結構ショックよ
もう少し成果でてると期待してたのにね
まっ二ヶ月で増量をやめ体重維持にしたせいで筋肉増えなくなったのが大きい

コレはマジレス
筋肉付けるには増量は必須
脂肪落とすには減量は必須
体重維持では成果は本当に小さいよ

ID:U4+JPk2d
おまえはアボン

582:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 21:09:31.10 U4+JPk2d
ははっ正論をいえばアボンかお手軽でいいね負け豚は

もうキミは消えなさい
何も知らない、何もしてない陰湿なカスだろ?
そんなに世の中に不満あるのかね?
可哀想なやつ

583:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 21:10:47.25 byA2E8LF
だから残念だが今体脂肪が多い人は筋肉を覚醒させつつ先ずは脂肪を落とす

んで落としてから少しずつ増量しながら筋肉up
ある程度ついたらまた減量
その繰り返しでいわゆるマッチョになる・・・らしいね
まっ極端なのは誰もいやでしょ?
5kgくらいの増減を繰り返しながら内容を良くしていくのがいいね

584:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 21:11:18.12 aRz0Bz2B
写真UPと献立書き連ねるのって個人ブログか
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット記録スレ【食事】
スレリンク(shapeup板)
↑ここいらにでも

585:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 21:11:44.14 XGC2ihXd
>>581
通常湯上りに計測というのは実際より体脂肪が少なく出るはずですが?
しかも夜だとすればその日の食べたもの、水分でかなり変動しますよね
それを筋トレの成果と言えるのでしょうか
水分で1kg程度の変化があるというのは
毎日朝夕計測していればご存じだと思うのですが

あなたの基礎代謝と体脂肪の変化はここで筋トレが有効というのには
信用できるデータではありませんね?


586:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 21:20:37.71 byA2E8LF
>>585
あのね、筋トレの成果の最もシンプルなことをいうかね?
ここで使用重量がupとかは意味ないのだろうしね

ウェストだよキミ
同じ体重でウェストがダウン・・・これが何よりの成果ではないかね?

それにキミは筋トレを否定してるならこのスレ自体を否定しているが?
アンチ王道かね?
態度を明確にしたまえ

587:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 21:22:20.50 guOdgJvD
プロテインが同じ味過ぎて飽きてきた
このまま行くと匂いも嗅ぎたくなくなりそう

588:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 21:22:50.43 byA2E8LF
>>585
更にいえば写真だよキミ

4ヶ月前と今ではやはり違う
それに胸囲や上腕サイズも同じ体重でupしウェストはダウン

コレは一般的にはスタイルupというのではないかね?

589:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 21:23:42.92 U4+JPk2d
でたー豚の豚語!日本語が通じないのが丸出しのレス!!!

小学生からやり直せよ豚野郎!!!!

590:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 21:25:30.15 PIx540mi
煽りあいは隔離スレ作ってそっちでやってくれないかね?

591:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 21:26:47.95 Lb4J6Rkb
今日の基地外は2人か

592:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 21:26:53.47 0UWaCgfI
>>505
えー変わらないんですか!
残念!!

593:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 21:27:10.28 xjHlukK7
ムリでしょ

お互いカッカしちゃってるからねーw

594:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 21:34:11.78 XGC2ihXd
>>586
ウエストのデータを出してもらっておりませんが?
写真などは撮り方でどうにでもなります


595:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 21:46:31.76 Lb4J6Rkb
>>594
それを言っちゃダメ
生温かくみてあげて

596:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 21:54:51.41 byA2E8LF
>>594
なぜ私のデータがそんなのきになるのかね?
それに筋肉upをあきらめ減量に本格参戦したのは数日前だよ
減量データならこの先数ヶ月のほうが有益であろう
今までは最初増量、途中から中途半端な状態であった
筋肉も増えなきゃ脂肪も減らない・・・ってね

まっいい三月が90kg92cmとしよう
今は同じ90kgで89cm

コレはヘソ周囲であり一番細い部分は85cm
改善はされているよ

597:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 21:59:42.68 PIx540mi
一番細い部分てヘソ周囲のくびれ部分じゃないかな?

598:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:02:31.01 U4+JPk2d
>>596
じゃぁお前筋トレもろくにしたこともなくて

ダイエットなんかやったこともねーつうことだろ

なんなの?正気とは思えないんだけど

599:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:03:39.09 XGC2ihXd
>>596
93kgになった時は当然筋肉増量で基礎代謝が増えていたわけですから
あなたの理論ではその時のウエストが3月より細くないとおかしいのでは?

93kgから90kgに減ってウエストの数値も減る
これは筋トレだけの効果によるといいきれるのですか?

あなたの理論を証明するにはねつ造できる写真より
計測された数値のほうがよほど信頼できると思いますが


600:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:03:59.54 UK3boPd1
>>521
血がドロドロになって危ないって言ってるだろ

考えたら分かろうがボケ

601:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:05:55.69 UK3boPd1
>>503
ビルは無職だからね

602:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:06:10.04 byA2E8LF
>>599
あのね・・・よく読んでよ

三月90kgよ?そこから増量して93kgにしたって話

んで三月を基準でウェストが同じ体重でダウン

頼みから読解力つけてからきてよ

めんどくさ

603:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:06:17.15 PIx540mi
今の時期は下だけサウナスーツきて走ってるけど
終わってから爽快だぜ

604:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:07:33.06 U4+JPk2d
>>602
あららアボーンしたんじゃないんですか(大爆笑)

逃げ回ってないで>>564に答えてねw



605:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:12:06.14 byA2E8LF
>>597
そうそう
でもそれじゃダメ
問題はメタボの解消だもん
だから100kgへの増量を諦めとにかくメタボ解消を優先したの
ヘソ80cmにしたい

606:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:18:57.18 Hcrw24yA
絞ると言ったり、増量すると言ったり
酒は止めない、クレアチン入れて水ぶくれする
お前馬鹿だろ?

607:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:19:04.56 byA2E8LF
>>599
あーーキミは筋肉っていうか体のメカニズムがまったくわかっていないね・・・・

例えば90kgから100kgにしたとする
相当頑張って筋トレしても筋肉8割、脂肪2割で増加するよ

だから90kgから93kgになればウェスト維持でも大成功なのさ

んで成果というなら同じ体重でが一番わかりやすいよね?
それが3月と今が期せずして同じ90kgなんだよ

そして胸囲上腕がup、ウェストダウン

ok?


ok?

608:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:26:27.76 Lb4J6Rkb
>>602
どこを縦に読めばいいんでつか?

609:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:30:19.41 byA2E8LF
>>608
オレにはそんな趣味はない

610:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:32:00.60 xjHlukK7
ID真っ赤になってる時点で説得力ゼロだよw

611:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:32:57.32 byA2E8LF
>>594
写真は確かに部分upなら撮り方で補正は効く

だがオレは全身upを最近は心がけている

キミはそんな写真の撮り方に自信あるならupしなさいよ、な?

612:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:33:04.50 U4+JPk2d
赤いどころか書き込み数の合計がぶっちぎりでTOPだろこの豚

613:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:33:36.78 sr2WRP3B
ここって王道ダイエットスレで間違ってないよね?

614:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:34:43.99 Hcrw24yA
>>611

[70~89kg]中量級画像うpスレpart53
スレリンク(muscle板)

84 名前:無記無記名 :2012/07/06(金) 02:35:31.93 ID:mo8cdBtD
シャープな輪郭が戻りつつある

日々若いころの美しさを取り戻していける

本来日々老いていくときにな

筋肥大より今は脂肪減少に喜びを感じている

私の選択は間違いではなかったのだ

年内には仕上がっているだろう

いや急に仕上がるのではない、毎日僅かながらも確実に脂肪が減少していくのだ

私は今幸せだ

向上していく・・・坂の上の雲・・この過程こそが幸せなのだ


そう・・・結果だせなどと偉そうにホザクやつがいる
そいつは最早向上意欲がない
なぜなら自分を賛美しているからだ

私は違う・・・日々向上するその中にいるのが幸せなのだ
完成などしなくていい
常に進んでいければいいのだ

結果など出ない
なぜなら可能性は無限なのだから


87 名前:無記無記名 :2012/07/06(金) 02:41:27.40 ID:mo8cdBtD
私は常に坂道を登っていたい

自ら選んだか運命だったか知らぬが困難な方へと人生を進めてしまった

だがソレでいい

坂道を永遠に続く

登り切ることはあるまい

そう現世とは試練なのである

自ら試練をかす私・・・・さすがである


615:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:41:14.81 NQIH547H
>>594
オレはウ板の中でもかなり正々堂々と全身upしてるつもりだ
まっメタボだし表はもう少しだけどね
部分撮りで逃げないのは自分を客観視するためだ
本当は今のままでも服を着れば問題はまったくない
まっ美意識の問題さ
キミも屁理屈じゃなく理論を証明したまえよ

URLリンク(dl3.getuploader.com)


616:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:43:57.20 NQIH547H
>>614
キミ・・・本人の前で承諾もなくコピペかね?
どうかしてる・・・
まっそれが2chかい(苦笑)


あっ補足
upが89kgで今90kgなのはクレアチンが充填」され水分が増えたからです

617:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:44:12.15 UK3boPd1
>>607
んじゃ、そのまま増量してれば良いと思うが
現実は筋量上げて基礎代謝を上げるには何年もかかる
お前が数ヶ月で変化があったのは生活と食事と筋トレでのカロリー消費があったから
短期間で基礎代謝が上がったとしてもこれから減量しながらじゃ基礎代謝上げて減量するって方法じゃ痩せんよ

馬鹿なお前でも理解できたか?w

618:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:44:22.98 zHlKnokt
>>415
レスありがとう
釣りではないです
すぐ釣りと言われる(´・ω・`)

今は重量UPよりフォーム意識してるけど、どのパーツも15RM~20RM出来てしまってるので意味ない気もする

彼氏は遠距離で3ヶ月に一度会うのみ
やはり原因はここにあると思われ

露出かー
自分は出来ないけどそれは素晴らしいアイディアです





619:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:50:37.28 Lb4J6Rkb
>>615
お前の美意識が狂ってるって事はよくわかった

620:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:52:36.42 U4+JPk2d
まぁ狂ってるよな頭がさ

621:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 22:57:29.89 NQIH547H
>>617
あのな・・・基礎代謝は簡単には上がらないんだよ
問題はソコにはない
いいですかオバカさん
減量はカッコヨクなるためだろうが!
その場合に一番近道なのが筋トレしながらの減量なのは間違いないんだよ
そして基礎代謝だけでなく筋トレし数時間は脂肪燃焼作用も高まる
キミ少しは本でもよみなさい
もうバカはレスしないで^~~~~


622:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 23:00:51.22 PIx540mi
お前らコーヒーでも塗ってちょっと落ち着け
遊びがなさ過ぎやろ

623:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 23:01:06.69 NQIH547H
>>618
フォームは男女無関係に重要
怪我したくないならね
だが15~20って・・・誰に教わったのよ
いいですか?上半身はともかく下半身は女性も男性なみに強い
キチンと6~10rmで追い込みなよ
まっ筋肉つけたくないなら知らないけどさ

そうそう、upな
まっやってみなよ、最初は服きてさ
その内露出したくなりゃすればいい

オレも上で何枚かupしてるよ

624:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 23:04:02.30 PIx540mi
あ、質問!
モモ裏(ハムストリングス)鍛えたいんだけど
フォーム矯正してランするのと、ウエイト取り入れるのは
どっちがいいんだろうか?
バスケやってるんで見た目重視じゃなく
競技用と考えて。

625:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 23:05:08.07 UK3boPd1
>>621
>あのな・・・基礎代謝は簡単には上がらないんだよ

それは俺が今お前に教えてやったんだが
頭大丈夫か?

626:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 23:08:17.46 XGC2ihXd
筋トレした後に脂肪燃焼効果が高まってもそこで動かなきゃ意味ないですね
だから筋トレと有酸素が推奨されているし
そのためにこのスレがあると思うのですが

627:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 23:11:09.22 NQIH547H
>>625
何が教えただ・・・もう老人相手はうんざり

あのね、筋肉が簡単にはつかない以上は基礎代謝がコロコロ変わるわきゃねーーの

んなこと知ってるんだよだれでも

だがねキミ、筋肉を3kgつけるのと逆に落とすのを考えてみなさい
その差6kgだろ?300kcalは基礎代謝かわるんじゃねーの?
コレは大きいんだよ
一年でコレくらいの差がでる可能性も十分あるんだよ

あーーあ、レベル低すぎる

あっそっか、脳内だからレスで勝ちたいのね

はいはい、キミのかち

おめでと


628:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 23:11:49.39 NQIH547H
>>626
本当にわかって」ない


生きてるだけで有酸素なんだよキチガイ

629:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 23:12:42.32 0+i/5tyr
今日、テレ朝の番組でクソデブ芸人が筋トレとツナ缶食いまくって8ヶ月で体脂肪9%のバキバキマッチョになってたわ

630:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 23:13:00.12 NQIH547H
もう今日は寝かせて

昨日早くねすぎた

頭いたい

だれか教えてやってよ

まるでしらなすぎるよ

631:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 23:16:30.30 UK3boPd1
>>627
お前が筋トレで基礎代謝を上げるだのほざいたわけだが
俺のレスと自分のレスを100回読んでから出直せ(^ .^)y-~~~

632:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 23:19:08.06 4KuAkrx+
超運動不足の者が筋トレ初体験だと、筋量、筋力、基礎代謝も初期ボーナスで
急上昇するけど、初期ボーナス使い切ったらそんなには上がらないと思うよ。

633:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 23:21:06.09 Lb4J6Rkb
>>627は縦に読むらしいぞ

634:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 23:22:39.29 U4+JPk2d
このぶた本当に人間じゃないというほど頭が悪いな死ななきゃ直らないとかそういうレベルだぞ

635:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 23:24:06.29 0/QlOyA5
ビルの欠点は
自分のmy理論を他人に押し付けること。

636:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 23:27:05.62 UK3boPd1
何年も筋トレせな基礎代謝上がらんと>>617で馬鹿ビルにレスしたら返ってきたレスはこれ↓


>>621>あのな・・・基礎代謝は簡単には上がらないんだよ


ビルって頭に障害があるのか?障害があるなら謝るよ

637:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 23:36:20.60 sr2WRP3B
もうほっとけばいいじゃん
批判レスして欲しくて書き込んでるようなもんなんだから
煽ってんだよ

かまってちゃんへの一番の対処方法はシカトでしょ
何日か全員でシカトすれば自然と消えるんじゃないかな
消えなかったとしてもアホらしさが際立つだけだし
まぁIDちょこちょこ変えるからたまに自演混ざってるかもしれんけどね



638:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/06 23:37:19.39 XGC2ihXd
筋肉1kgで増える基礎代謝は30kcal前後と言われているので
3kg増えたとしてよくて一日100kcal程度ですね

1時間ウオーキングなりランニングすれば
90kgの人間なら200kcalくらいは上乗せできるのに
有酸素による効果を否定するん理由が知りたいですね


639:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 01:32:39.12 /xw+DgaS
筋トレ自体のカロリー消費も結構なものですよ

640:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 01:54:15.37 OeULApE3
王道続けて4ヶ月
経過は順調だが体からバナナのような臭いがするようになった
毎日飲んでるプロテインのせいかと思ったが
調べるとケトン臭というらしく、炭水化物をとらずに
体が脂肪を分解すると出るんだそうな
ってことはダイエット的にはいい事なの?

641:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 02:34:45.53 DRCEBYzE
>>631>>638
また三時間睡眠だ・・・なぜ起きる?空腹?

あのね有酸素を否定などしてないし今のオレは筋トレ+有酸素で組んでいる。
だがキミはなぜ有酸素を優位にしたがる?
効果はある、だが優先すべきは筋トレといっているんだよ。

10kgの減量を成功させたとする。
筋トレメイン         脂肪10割筋肉減少なし(初心者ならupすら)
筋トレ+おまけ有酸素  脂肪8割+筋肉」2割減
有酸素+おまけ筋トレ  脂肪6割+筋肉4割減
有酸素のみ        脂肪5割L筋肉5割減 

こんなことすら起こりうる
何故かといえば筋トレメインでは食事がビルダー的に高タンパクになるからだ。
有酸素オンリーは単純にカロリー抑えるだけだろ?
食事のアプローチからしてまるで違う

この両者の差は体型もまるで変えてしまう
若い子がなぜピチピチしているか?筋肉が発達してるからだよ
筋トレはそれ自体がアンチエイチングにもなる

筋トレの効果は体を根本的に変えるのさ
基礎代謝も長い期間有酸素のみと筋トレのみの場合なら両者はまるで変わる
太りにくく若く健康的な体を筋トレメインで作れるのに強引に有酸素を薦める理由がわからない

人間だけなんだぜ?筋肉を自ら鍛えるのは
筋トレは人間の叡智・・・・わかんねーのなコイツらは

ようするにキミらは老人で筋トレが不可能なんでしょ?
だからって閲覧者さんらも同じ世界に巻き込むなよ
 

642:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 02:40:54.23 DRCEBYzE
>>639
彼らは私に因縁つけたいだけなんですよ

もし1時間しか時間取れないならば筋トレを選ぶでしょ?
美しく体をデザインしながら痩せれるのだしね
有酸素だけでは痩せ衰えることにしかならない

まっマラソン選手みたいな体型が好みなら止めませんがね

643:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 02:41:20.70 cKVJsUr/
ビル
せめて毎回
3行でまとめろ

644:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 02:48:20.71 DRCEBYzE
もし単純に痩せればいいって論理なら何もせず食事制限だけしてりゃいい

生命維持に必要な栄養素のギリギリのみとりねてればいい、入院患者みたいにね

そうじゃないでしょ?健康的に若々しい体を望んでの減量でしょ?

もう馬鹿には付き合いきれない

筋トレをメインでやれば長い目でみればいわゆる太りにくい体になるというのに・・・

はぁもし本気で有酸素をゴリ押ししてるなら老人かもな・・・筋トレは不可能に近いし

若いときに貯金(筋)しておかなきゃ致命的なんだけどねぇ

大腿はピークから50%も半減するらしい

要するに小さく痩せ衰えていくのが自然

だからアンチエイチングなんだよ筋トレは

自然の摂理に逆らうんだよ

筋トレは成長ホルモンもだしてくれる

肌つやも良くなる可能性が高い

過度の有酸素は体を酸化させるだけ・・・しかも日中なら紫外線の悪影響もある

645:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 02:53:16.69 DRCEBYzE
とにかくマイペースで筋トレ+有酸素+食事管理が一番大事


月に1kg程度でいいではないか

年12kg、二年24kg・・・別人になれる

もう少しマトモな回答やレスしてほしいものである

646:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 02:55:09.65 cKVJsUr/
やっぱり消えろw

647:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 03:01:40.14 DRCEBYzE
有酸素=ジョギング・・・この頭は切り替えたほうがいい
もしジムや筋トレ器機を自宅に置けないのならば私ならこうする

スピードウォーキング+数本全力ダッシュ+公園で腕立てや鉄棒で懸垂(足つきでもよい)
ようするに早足で公園まで行き、公園で遊べってこと

特に全力ダッシュはインナー系の刺激にもなるし全身の速筋も刺激される

もし1種類しか選べないなら私は50m(100でも可)ダッシュを選択するであろう

648:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 03:02:49.46 OJ5a4/bI
>>640
そんな匂いなんか出る事もないし出た事もない
とんでもダイエットなんか信用してんじゃねぇよw

649:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 03:07:26.60 DRCEBYzE
若さ溢れるピチピチの女子スプリンターの体つきを想像して欲しい
綺麗なお尻や太ももは速筋線維を刺激することでしか得られない

人間も肉食獣である
のしのし歩き、猛然とダッシュ・・・コレだけで肉食獣の体は維持できる

経験ないならやってみるのだ!
翌日に信じられない筋肉痛を味わえる
脚は当然、だが腹、胸、肩、腕、背中まで筋肉痛にあろう
全力で上半身も振るからに他ならない
そして姿勢維持に腹筋も鍛えられている
脚を高くあげるため大腰筋(インナー)にも刺激が入る
コレは下腹を引き締める

やるのだ!ソレから批判したいならすればいい

650:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 03:10:37.13 DRCEBYzE
本気で体を変えたいならば、下らない脳内の戯言や妄言など無視し私についてくるといい
upはウザがられるし・・・ならブログのURLでもはるか?
まっ今は本格減量開始間もない
だが確実に成果はでる
閲覧者さんで本気で綺麗な体になりたいなら私のレスをキチンと読み返してもらいたいものである

651:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 03:12:43.49 OJ5a4/bI
長いから誰も読まないよ
これ読むなら専門家の読むってw


652:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 03:16:56.22 DRCEBYzE
>>651
それをいうなよ・・・・・
まっ長文がすきなのよ
ブログはどうも筆が進まない・・・・なぜ?
そう回答じゃないからだよ
独り言は書くのがつまんないよねぇ

653:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 03:18:51.82 DRCEBYzE
おそらくウ板のアンチがネチネチきていたのであろう、昨夜は

迷惑になるからアンチのレスには反応しないことにするよ

ココのスレタイには本当に共感している

ダ板の一番人気スレになって貰いたいものである

654:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 03:27:21.91 OJ5a4/bI
それがいいよ
お互い煽りをスルーすれば荒れない
期待せずにROMってるわw


655:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 03:31:23.52 d/MLRI5P
>>641
>何故かといえば筋トレメインでは食事がビルダー的に高タンパクになるからだ。

結局栄養の話かよw

>有酸素オンリーは単純にカロリー抑えるだけだろ?

カロリー抑えるだけのスレじゃないけど…ここは有酸素+筋トレのスレ
お前わざとボケてんの?w

656:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 03:34:27.03 d/MLRI5P
>>644
いやだからここは有酸素+筋トレのスレですってw
筋トレは必要ないなど誰も言ってないのに何言ってんの?まじわざとボケてんの?w

657:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 03:41:48.20 d/MLRI5P
有酸素+筋トレ+食事管理ってスレタイに書いてるの位はビルでも読めるだろ?
自分が気に入らんレスがあれば脳内だの有酸素オンリーだの

もうビルは氏んだがいいと思う

658:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 03:45:11.43 YovAd++s
↓ここで筋トレ理論を好きなだけ語れば良い

結局筋トレが一番痩せる★3
スレリンク(shapeup板)l50

659:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 03:47:03.06 VfPqXDrL
>>656
余程の体力や時間ある人いがいは両方をやり続けるのは無理
運動のしすぎは活性酸素を増やし免疫下げ老化させるだけ
1日1時間としよう
この振り分けなんだよ
運動はあくまで人生のオマケ、スポーツ選手じゃないんだよ

オレなら10分ウォーミングup+40分筋トレ+10分有酸素にする

1時間有酸素するより絶対にいい

まっ振り分けは個人の自由だが筋トレはウォーミングupや環境が必要な弱点があるのも事実
ジムにいけるなら一番いいが時間は結構くうよねぇ
まっ2chしてる暇あるならジムいくのが一番さ

3年で40万は掛かるかな?だが効果はやはりある
自宅トレも40万あれば完璧に揃う
いったら悪いが有酸素のみは貧乏な人の残された選択よ

660:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 03:48:34.24 VfPqXDrL
>>658
ここは常駐してるよ
でも有酸素も実は取り入れてる

なんていうか有酸素的筋トレ?インターバル短く心拍数高く維持して40分とかね

661:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 03:53:55.38 VfPqXDrL
マジレスすると他snsはダイエットは若い女とそれ目当ての男だらけ
とても真面目にかかわれない

心に減量を常においておきたい・・・だからこのスレは大事にしたいのよ
そしてココで公言したからには減量を成功させねばならないしね

662:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 04:18:00.62 vXv9001c
フェイスブックとかでマジレスしていくのもいいかも知れないが2chの気楽さもいい
ただ如何せん匿名の度が過ぎているからねぇ
故意に誰かを不快にさせることだけを目的にした人が多すぎるのも事実
丁々発止するには2chは適しているが不心得者を排除できないのが痛いところ
せめて匿名でも全員がコテなら発言にそれなりの責任も生じるのだがね
まっそれならmixiと同じか・・・・
2chは2chでいいのかもしれないけどね

663:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 08:51:42.38 54YJ75jG
>>564
からいつまで逃げるつもり?死ぬまでか?

664:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 09:06:00.27 VAtijP30
何いってやがるんだコイツ
そんなピリが知りたきゃ読みやがれ
URLリンク(www.cbtmag.com)
オレが過去何冊の本や雑誌読んできたかわかるのか?
M&Fからアイアインマンなで30冊、さらに山本義徳、石井直方、古くは船木の本もよんでる。
しかもソレなりに実践し自分の体で実験もしてきた
ググ知識かじった程度でえらそうに」するんじゃないよ

665:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 09:09:05.51 54YJ75jG
はい0点

666:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 09:12:04.96 VAtijP30
いみわかんね
因みにオレは早朝すでに背中トレをした
ウダウダ2chしてても何も成長しねーよ
ココでupは基本的にはしないけどな
興味ある人は↓
スレリンク(muscle板)

667:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 09:13:02.04 VAtijP30
>>665
聞きたい」事があるなら簡潔にまとめてきいてこい

668:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 09:15:40.60 54YJ75jG
やはり知識も体も無い豚か

669:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 09:20:03.34 VAtijP30
ngにしとく
休日までアホと付き合えないわ

670:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 09:21:40.40 54YJ75jG
そしてまた逃げる、だから進歩が無いわけだ

覚えるという単純作業から目をそらし間違った考えに固執する

正に豚、おろかな豚でしかない

671:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 09:58:27.25 /g3Iugjz
>>669
はぁ? 無職に休日もクソも(ry

672:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 10:10:45.93 VAtijP30
はぁ・・本当に2chはカスだらけだわ
自分の人生がクソだからって他人もで一緒にしないでもらいたいわ

673:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 10:12:31.88 ltMMGjwc
確実に人減ってるよなぁここ
この流れが続くならしばらく来ないことにするわ

674:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 10:16:29.93 cKVJsUr/
>>672が消えたらまた元に戻るよ

675:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 10:16:54.67 54YJ75jG
はぁ・・・・豚が居るばっかりになぁ・・・・

676:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 10:21:30.53 VAtijP30
休日にクラーーーイレス
人生まっくら
休日も一人きり・・・・・・コレが2chネラー

カワイソ



677:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 10:52:54.14 /xw+DgaS
結論、有酸素はしたい人がすればいいし筋トレは大事
終了

678:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 11:14:33.84 d/MLRI5P
>>672
まさにお前の事じゃねーかw

679:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 11:29:55.86 VAtijP30
他snsやブログじゃみんなそれなりに真剣にダイエットや肉体改造に取り組んでるってのに2chネラーときたら・・・・
ヤレば少なくとも今よりは健康的にかっこよくなれるのにねぇ
下らない知識の披露ばっか

シンプルにいえば活動的に日々を過ごし健康的な食事を腹八分目で食ってりゃいいんだよ
ウ板もダ板も頭でっかちばかり
本当に実践してる感じがまるで伝わってこないよ

680:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 11:35:10.91 54YJ75jG
こいつは本当につまらん誤魔化しばかり、頭おかしいんだな、かわいそうに

681:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 11:56:06.25 VAtijP30
バカにつける薬はupしかねーーな
早く絞りupすりゃグの根もでなくならーな
オレは常に実践派
脳内なんぞ粉砕してやるよ

682:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 12:04:59.84 nwiQoA1A
UPしたいなら正面からと横から、一切ポーズ付けずに
ウエストサイズもメジャーで数値見えるようにしてUPしてね


683:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 12:05:23.46 /g3Iugjz
>>681
はいはい、あんたが一番。

684:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 12:08:54.90 VAtijP30
>>682
ok
でも今は意味ないだろう
減量入って一週間も経ってない
理論を証明するなら最低二ヶ月だべ?

685:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 12:10:04.67 VAtijP30
まっ九月にはupしてやるよ
今ヘソ周囲89~90cmな

686:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 12:16:13.89 VAtijP30
因みに今は上から120、90、103ね
コレを115、80、105にしたのさ
いやできれば胸囲120のままだいいが甘くないだろうし
下半身は本格参戦してないから伸びそうなので105
50日あればヘソ10cmダウンも夢じゃないべ
完全な逆三角ボディーになるということだ

687:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 12:20:00.36 ItKKiMt8
誰かに求められたわけでもないのにこのスレだけでも10枚以上も画像アップしてるね

相変わらず言ってる事とやってる事が違う

688:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 12:27:20.91 J4uS0Rv8
話変わるけど、王道での筋トレって皆どこで勉強した?
ジムで習ったり、本で自学とか?

689:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 12:28:28.33 VAtijP30
>>687
ぬぬ?ほれ流れでさ
もうしないよ
ダイエットも完成してないし

まぁ2chだしあんま難いこと抜きにいこうや
他snsやブログでは超紳士なんだけどねぇ
2chとなるとキャラが変わってしまうのよ・・・・
やっぱ悪口雑言だらけだから?
いかんいかん
朱に交わればなんとやら、2chカラーに染まりすぎですな

690:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 12:31:29.19 VAtijP30
>>688
オレは書籍と月刊誌を読み漁りトレ自体は我流
なにせゴミみたいなジム(高齢者と子供がメイン)だったからねぇ
インストも素人だったしね

あっ一番参考になったのは東大教授の元ビルダー石井直方氏の本かな?
現役ビルダー山本義徳のもいいよ

691:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 13:31:20.22 Y/xNpcfc
なんかダイエットというよりウエイトトレーニング板みたい

692:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 14:04:24.59 6h+KlUEn
要するにここは王道スレではなくて

ID:VAtijP30 の私スレ

ってこと?

693:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 15:07:22.41 26pUELcN
誰のスレでもどうでもいい話
2ちゃんは便所の落書き
以上

694:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 16:15:34.64 Ok7rU1dd
ビフォアフが一番説得力あるし面白いから期待してる

695:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 16:28:12.46 hWyWKBJW
         |:;:;:;:i;:;:;:;:;:;:;:;|
           |;:;:_:;:_:;:_:_:;:_;:_;| コレハヒドイクソスレ 
        |______|_____|
        | 三|  _     _ |三 !
        | 三|  三シ   ヾ三 |三 |
        | 三′  .._     _,i三 |
        ト、ニ| <でiンヽ'i"ィでiン |三.|   
        ', iヽ! ‐' /  !、ーシ |シ,イ   
         i,ヽリ   ,' : !.  |f ノ
         ヾ!   i ..、ヽlノ
          |      _ _  イ l
            l   ,ィチ‐-‐ヽi /、
             ゙i、  ゝ、二フ′ ノ/'"\
              | \  ー一 / /   _,ン'゙\
          ,ィ|、  \    /_,、-'" _,.-''´ `丶、__
       _, イ  | ヽ_ 二=''" _,. -''´  """""´´  ``ー


696:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 16:50:05.02 X260sp1r
進行早いと思ったらまたこれか。

697:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 17:17:04.16 umeM3QyS
>>694
あー参考にして貰えたらいいですねぇ。
今の状態は恥ずかしいからupしませんが減量成功しましたらビフォーアフターとし、比較写真で今のもupしますよ。
まっメタボ未満の85cmを切ってからになりますけどね。
腹筋は結構してるのですが如何せん長年の不摂生でついた内臓脂肪が落ちません。
まだ6~7kgは減量必要やも知れませんね。
ってか体重が92kgに逆戻りしましたよ。
コレはクレアチンによる水分貯蔵量増加によるものですけどね。
50日、もしかしたら100日かかるやもねぇ。
早い減量は筋肉破壊に繋がりますから面倒なのですよ。

698:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 18:34:10.80 /MLeRLFe
ビルが登場すると糞スレになる見本としてageときますね

ビル死ね

氏ねじゃなくて死ね

699:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 19:29:40.19 nwiQoA1A
腹筋で内蔵脂肪落とすのかー

700:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 19:43:55.86 FrvUyQhT
さっきですね、知人にメジャーで胸、腹をギューット絞って測って貰ったんですよ。
胸囲120→110cm
ヘソ90→80cm
上腕44cm→41cm
となりました
脂肪抜いたらココまでサイズおちるんですね
服を着たら一般人です
でもスッキリさせたいですわ
想定では体重とヘソサイズは1kgにつき1cmで連動してました(過去)
恐らく10kgの減量が必要になりましょう
5ヶ月をようします・・・早くて3ヶ月ですな
今の醜い状態は保存してますからビフォーアフターでお見せしましょう
参考サイト
URLリンク(s9412.sakura.ne.jp)


701:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 19:49:43.38 54YJ75jG
すげーコイツ算数もできねーんだな・・・

702:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 19:57:35.20 c5Mg0uT6
>>70
パクがなんか言ってる

703:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 20:17:47.44 P5TOGFYW
おい、出てくって言ってたキチガイが何でまた来てるんだ?
キチガイってほんとにどうしょもねーな

704:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 20:23:08.93 IhFZXDsi
>>703
目を合わしてはだめ
スルーが一番

705:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 20:31:30.80 LjU2Vy8y
        巛ミヾヾ \
       /   ミ    ヽ
       f,    ミ    }
     ┏v'┳_━━ r、    |
     yバノ゙’' ̄ ''} }゙    }
     ‘ーj`'    : //   /
      L_ヽ  i V   /
     ("  ` !      _/
      \ _,. -‐ '  ̄  !_
      /|~   /  ̄    \

    脳内がヒッシ・ダナー [Hissy Danner]
      (1901~1974 イギリス)



706:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 20:51:49.79 54YJ75jG
うわぁ・・・語呂の悪さが気持ち悪いイギリス何も関係ない

頭が極度に悪い奴が涙目で作っのが分かってかわいそうになるな・・・・

707:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 21:08:01.35 J4uS0Rv8
有益に情報交換したいんだけど、今は難しいかな?
王道以外のダイエット色々試したんだけど長続きしなかった。
根拠のあやふやな理論&目標体重に達した後の生活が問題だったんだよね。
自己流の筋トレだと限界来るかもしれないから、何か参考になる本とかサイトを教えあったり出来たら良いんだけどな。

708:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 21:15:50.63 xdc6B1LP
>>707
きちんとしたジムに年間費まとめて払って入りなさい

709:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 21:22:00.96 xdc6B1LP
>>707
有益に情報交換?
キミは挫折しかしなかったのでしょ?
あー反面教師にかね?
なら何故上手く行かなかったかをレスしなよ
そしたらアドバイスなりシンパシシィー得られるよ
ってか2chで有益な?・・・・構わないが他snsやサイトは見ないの?
日本の底辺の掃き溜め肥溜め2chに頼るキミに疑問をもつよ
あっ釣りか


710:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 21:26:51.89 54YJ75jG
>>707
ウエイト板のなんでも質問スレのテンプレを見てビッグ3だけやってりゃいいよ
あとはカロリー減らして有酸素運動を混ぜていけば体型を崩さずに痩せられる

>>709
ゴミは消えろ

711:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 21:30:27.89 IhFZXDsi
>>707
ウエイト板の究極の減量法の>>2を参考にするとダイエットに良いぞ

712:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 21:37:57.11 xdc6B1LP
>>707
いや
ここの>>2
も捨てがたい
我流でいけ
自分で考え自分で責任をとれ
失敗もまたよし

713:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 21:40:50.25 xdc6B1LP
>>711
キミもダイエットの本当の王道とはビルダー的ダイエットとわかっているのであろう?
にもかかわらず醜い嫉妬から趣味ではあるがビルダー系の私を執拗に忌避すのは如何か?
反省しなさい、な?

714:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 21:44:20.59 J4uS0Rv8
>>710
早速ありがとう!
とりあえずまとめ読んで来る!
★★★筋トレなんでも質問スレッド297reps
スレリンク(muscle板)

>>711
ありがとう!すごく明確に書かれてるから参考になった!
【体重】究極の減量法9【制限】
スレリンク(muscle板)

715:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 21:45:58.88 IhFZXDsi
有酸素運動が必要
自分には知識があると勘違いしている脳筋なのだろ(笑)
日本の底辺の掃き溜め肥溜め2chには来なくて良い


716:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 21:59:05.98 6h+KlUEn
筋トレを20分以上連続できる人なら、筋トレだけでもダイエットできるんだろうな
たぶん

717:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 22:01:48.53 54YJ75jG
まぁ単なる消費カロリーから見れば可能な事は明白だけど
筋トレと有酸素をあわせれば飽きからも解消されてさらに体系も維持できるというところが大きいよ
何より効率がいいしね

718:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 22:13:52.76 q1UTZznd
流れぶった切って悪いと思ってるけど教えて。
ジムに行く直前にbcaa摂取してるんだけど、今日プロテイン買ったんだ。
bcaa→筋トレ+有酸素→帰宅後プロテイン→夕食でOK?

719:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 22:15:58.18 q1UTZznd
書き忘れたけど夕食は野菜と魚メインでローカロリーで食べてる。

720:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 22:18:28.49 IhFZXDsi
>>718
スレチだな
ウエイトトレ板の下記スレで質問した方が適切な回答が得られる

★★★筋トレなんでも質問スレッド297reps
スレリンク(muscle板)

721:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 22:19:59.78 q1UTZznd
何でスレチなの?
王道ダイエットしてるんだけど?

722:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 22:22:14.14 IhFZXDsi
適切な回答を求めているんだろ?

プロテインについて適切な回答が出来る奴がここには余りいない
変な奴の回答でも良いのであればここでも良いがね

723:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 22:23:44.25 6h+KlUEn
プロテインに依存してるなら食事管理ができてると言えないな…

724:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 22:28:02.65 q1UTZznd
あ、そういう意味ね。
鶏肉や卵が苦手で豆腐ばっか食べてたんだけどさすがに飽きてきて。
もっと効率よくタンパク質取りたくてプロテイン買ったんだ。
bcaaは筋肉痛とか疲れを残さない為に飲んでる。



725:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 22:37:24.41 xdc6B1LP
>>724
筋トレ前と中にbcaaを3~4gずつ
んで筋トレ+有酸素後に早いタイミングでブドウ糖+ホエイプロ+クエン酸
んで帰ってキチンと食べる
でokよ

726:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 22:39:43.28 J4uS0Rv8
>>718
私なら有酸素の直後にプロテイン飲んで、夕食は帰宅後にするかな

体脂肪が落ちるトレーニングって本で3ヶ月頑張ったら、デブ→小太り程度にはなったからこのまま続けよう。チラ裏失礼。

727:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 22:42:08.48 q1UTZznd
いや、悪気はないけど>>725以外に聞きたい。
君の意見って筋トレに隔たってるから。

728:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 22:45:14.86 q1UTZznd
>>726
運動直後って事はジムに持っていくって事だよね?
多分それが一番良いとは思うんだけど何だか恥ずかしくてさw

729:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 22:50:32.03 xdc6B1LP
しかしあれだ
やはりダイエットの真の王道は筋肉維持~upさせながら脂肪を落とすことと皆分かってるんじゃん
筋トレを高強度でサクサク30~40分がどれだけ心拍数高い=有酸素っかも知ってるじゃん
要するに筋トレは筋肉維持~up&脂肪燃焼の一石二鳥なんよ
さらに言えばビルダー系の食事は栄養面健康面も最強
だって健康じゃなきゃ筋肉つくれないじゃん?

そう王道とはビルダー系なのさ
ビルダー=異様な筋肉ってのは間違いだしほとんどソコまで行けない
ビルダー系は現有筋肉をいかに美しくみせるかなんだよ
コンテストビルダーはある種特殊
だが筋トレをする人はほとんどがビルダー(体をデザイン)なのさ
数字じゃないでしょ?体重や体脂肪率など誰にいうのさ
ようはどう見えるかの一点
なら皆が実はビルダーさ

730:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 22:51:26.76 J4uS0Rv8
よく乾燥させたマグボトルに粉だけ入れて、後で水道水入れてシェイク…とか
溶けにくそうだが

プロテインの分包とか、ペットボトルですぐ飲めるようなのが安価に手に入ればいいけどなー

731:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 22:54:16.11 xdc6B1LP
大きな全身鏡を買うことを勧める
できれば後ろ姿も見れるようにしてな
そうすれば自分の真の姿がわかる
貧弱な肩や背中で更に10kg15kgやせたらどうみえる?
そく考えるべきだ

732:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 22:55:30.99 q1UTZznd
>>729
あんたが一番数字言ってるやんw

733:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 22:55:38.93 X5isMxjo
>>729
> 筋トレを高強度でサクサク30~40分がどれだけ心拍数高い=有酸素っかも知ってるじゃん

心拍数が高いと有酸素運動ではなく無酸素運動に成ることを知らないアホ発見(笑)

734:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 22:56:41.65 xdc6B1LP
>>730
bcaaは当然だがプロも溶かす必要はない
小型の何か入れ物にいれ直接流しこみな
まったく問題はない

735:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 22:59:52.53 xdc6B1LP
>>733
あー本当にこまったね

6~10RMなどそれほど心拍数上がらないが少なくとも平常時より高い
んで1分インターバルで繰り返す
およそスピードウォーキング程度の心拍数になる

・・・これだから実践したことがない脳内は気持ち悪いんだよ
やれば筋トレしてる時間も有酸素トレに近い効果と分かるのに経験がないからコレだ


736:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:01:01.26 X5isMxjo
>>734
>bcaaは当然だがプロも溶かす必要はない
BCAAとかは溶かさないで飲むと効果が減る、そんなことも知らないのに書き込むなよアホ(笑)

737:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:02:23.62 xdc6B1LP
>>733
もう無理なんだよ脳内は
ジム経験あれば有酸素以上に大汗出ると知ってる
だが重量追求にインターバルとり過ぎると落ちる
やり方しだいさ

もう恥をかきたくないならレスしないでくれたまえ

738:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:04:23.60 q1UTZznd
>>736
いや、アホは君かもよ。

739:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:04:52.20 xdc6B1LP
>>736
見たことあるの?ん?効果をさ

オレは昔は粉末流し込み
今は自宅トレだし溶かして飲んでる

違いは効く時間の速さ

はぁ・・・経験ないからすべてググで拾った知識
なさけない・・・・


740:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:05:16.74 54YJ75jG
>>729
馬鹿はかきこまないでくれます?

741:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:05:45.68 xdc6B1LP
>>736
もう逃げて明日にしな

742:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:07:16.22 54YJ75jG
>>741
お前は毎回逃げておしまいだな

743:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:09:04.13 X5isMxjo
>>737
君の考える筋トレは有酸素運動ではないよ、無酸素運動だよ
心拍数120-130くらいの継続した運動を行うスレだよ

君はスレチどこか他に行きたまえ

BCAAについては溶かした場合と溶かさない場合についてメーカに確認をした結果だよ
信じられないのであれば自分で確認することだね




744:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:09:17.00 xdc6B1LP
やっぱ2chは掃き溜め肥溜めね・・・
他snsが女性も多くリアル系m多く充実し続けているのにコイツらときたら・・・
もうな、ググで子供でも拾える知識の品評会で賢ぶっても痛いんだよね
世間から見たらバカが利口ぶってバカをバカにしてるってさ

745:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:09:56.90 q1UTZznd
>>736
bcaaのタブレットタイプなんてどこでも売ってるでしょ?
価格が高いから安価な粉末を飲む人が多いだけだよ。

746:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:10:35.06 X5isMxjo
>>744
自分でメーカ確認できる英語力がないから出来ないんだよね
かわいそうにね(笑)

747:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:10:44.08 54YJ75jG
>>744
ああ、認めちゃったねお前が馬鹿の中でも最大級の馬鹿であると死んだら?まじでおすすめ

748:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:11:07.23 xdc6B1LP
>>743
どんだけ知能指数低いの?

749:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:12:09.32 54YJ75jG
>>748
日本語で頼む

750:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:12:33.09 X5isMxjo
>>748
理論的に話すことが出来ないと今度は煽りを入れてきましたね
理論的に論破して見てくださいな(笑)

751:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:13:24.81 54YJ75jG
いやーアホビルは死ななきゃ直らないwアゴもなwww

752:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:13:43.20 yvB1rP3U
なんですぐに喧嘩するの?

753:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:17:07.36 xdc6B1LP
>>743
もうね・・・今日は疲れてるしコレ最後ね
よく考えてね

40分筋トレをします

30秒無酸素+均せば90秒はインター(種目変えたり水分補給やら)の繰り返し

簡単にいえば10分無酸素をやり30分は心拍数高いまま休んでるわけ

総じて見れば40分心拍数は平常時より高い状態にある

あー本当に頭も顔も体も悪いんだろうね・・・気持ち悪くなりました

では

754:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:20:47.99 54YJ75jG
アゴブーメラン炸裂!wwww

言葉を発すると全部自分に帰って着てしまうシャクレ死んでも直らんぞwwwww

ではwwwではってwwwwww臭いわwwwwww二度と来るな雑魚wwwwwwwwwwwwww

755:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:20:57.83 zfJOuhf5
無酸素運動で月に7200カロリ落とすのと
有酸素運動で7200カロリ落としたら、へその周りの脂肪は
どっちも落ちるんですか?

756:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:20:59.80 q1UTZznd
筋トレマンセーのビルは嫌いだけど
ただ叩きたいだけのお前らもクソだな。

>心拍数120-130くらいの継続した運動を行うスレだよ

どこの年寄りだよ、そんなヌルイ心拍数じゃバイクも漕げんわ。

>自分でメーカ確認できる英語力がないから出来ないんだよね

みんながみんな輸入品使ってるとでも思ってんのか?

ほんとクソスレになったなココも。

757:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:21:05.89 5z4P2Agn
リアル系は自分の身をもって経験を積んでる
ベストではないにしろベターを常に選んで積み上げている
脳内がどれだけググろうがどうにもならないんだよ

758:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:21:37.23 54YJ75jG
くせぇwww

759:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:23:27.19 X5isMxjo
>>753
ジョギングしてるって書き込んでたけど、ジョギング捗っている?

760:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:23:59.06 5z4P2Agn
>>755
やれよ自分で
一ヶ月仮に非効率的な真似したら死ぬの?
自分で試せよ

761:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:24:51.57 54YJ75jG
やらねー馬鹿が偉そうだなw

762:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:29:19.47 5z4P2Agn
>>756
君も自重しなよ
ココは2chよ
期待などしちゃダメ
ほかsnsでやろうぜ
ダ板だけでなくウ板もクソだらけ
他snsして目が覚めたわ
2chは悪ふざけしてりゃいいんだよ
正体もまるでわからぬゲロカス集団さ2chは

763:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:30:30.76 54YJ75jG
>>762
ああ、お前二度と来なくていいからなwwww

764:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:32:03.79 X5isMxjo
>>762
理路整然とした話をしよう、論理的に話が出来ないのはみっともないよ(笑)

765:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:32:43.49 5z4P2Agn
2chは50~60歳のリアルで何もなくなったカスの肥溜め+知らずにきた若者といったところさ
だがどんどんみな異様さに気付き若いのは消えていく
益々腐り完全なるリアルとネットのゴミ箱
それが2ch

766:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:35:15.27 54YJ75jG
>>765
何の関連性も関係もなく好きな事を言いたいならブログでやってくれる?wwww

アホ丸出しでみててかわいそうになるからさ、それが狙いなわけ?低脳ペリカン君?wwwwwww

767:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:35:49.27 X5isMxjo
>>765
まえにプロファイルとか書いて自分の脳筋で考えた2chのユーザー層をここで披露しなくても良いよ(笑)
実像は違うのだから

768:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:36:26.44 5z4P2Agn
もしフェイスブックやmixiやらがなければ2chも世代抜きに住人が入り乱れソレなりに秩序はあったろう
だがいまや2chは老人ホーム、あー物心ともに貧乏なやつらのね
誹謗中傷が喜びなど信じがたい精神状態さ
だが事実さ
2ch漂流者の8割は存在価値がないゴミ
コレは真実

769:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:37:36.10 5z4P2Agn
訂正
8割×
9割○


770:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:37:50.07 54YJ75jG
所詮自分に甘甘なおぼっちゃんペリカンのたわ言でしかないわ、あー仕事もした事も無い世間知らずでかわいそうなビルwwwwww死ねwwwwwwwwww

771:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/07 23:57:30.86 q1UTZznd
>アホ丸出しでみててかわいそうになるからさ

お前が言うな。

772:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 00:13:12.70 hh8Ck69P
ビルタソが惚れ込んだスレッドは、全て瞬時にクソスレ化する。
なんたる破壊力、何たる汚染力。
彼こそがキング・オヴ・デストロイヤー。

またの名を、腐ったミカンww

773:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 00:16:06.56 hh8Ck69P
ポカリの粉末を水で薄める時、濃すぎると浸透圧が高くなりすぎ、
吸収しづらくなる。
BCAAもプロテインも一緒じゃね??

あと、BCAAなんて単価の高いものかわずに、ホエイ買えばよいのに。
でBCAAより消化吸収にちょっと時間がかかるから、トレの1時間ほど前に摂取。

774:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 00:20:02.85 VmTTLVgU
>>756
> みんながみんな輸入品使ってるとでも思ってんのか?

筋トレマンセーのビルはMRMのBCAA+Gという輸入品を使っているでしょ

775:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 04:26:22.19 sLiiiUYi
昨夜は少し飲みすぎてラリっていたようだ
しかし相変わらず長時間眠れないのう・・・

ん?まだBCAA話してるんか?
アミノ酸なのだよ?粉末のまま水で流しこんでも溶かして飲んでも効果はあるよ。
昔はジムだったから粉末をジムの入り口でのみ筋トレは15分後くらいからでバッチokだった。
bcaa使った人なら効果を体感できるハズだよ。
んで今は20分ほど前にスペシャルドリンクをつくっている。
カーボが不足する減量中、コレで強度を保っているのだよ。
別に目新しいものじゃないが紹介しておこう。

水1L+bcaa(+G)10g+ブドウ糖30g+塩少々+レモン汁(クエン酸代わりと風味付け)
コレを直前からトレ終了前までに飲みきる感じだよ。

まっキミたち、頭でっかちっていうか雑学自慢したい低脳は無視してベストでなくてもベターでいいんだよ。
bcaaドリンクを外で作るのは面倒だろ?
そんなときは粉末でも十分ok?使ってみればわかる。
ベストじゃないと効果ない・・・んなバカな話はないんだよ。

一番だめなのは実践しないこと。
理屈ならべる前にマズ動こうよ、な?

776:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 04:40:22.13 sLiiiUYi
>>773
bcaaは高い
だが輸入品で安いのもあるよ
774のいうように今はBCAA+Gを使っている
グルタミン2割ほど入っているから純粋なbcaaとして価値は8割だがソレでも安い
bcaaは使えばわかる
コレは体験談だが興味ある人はきいてほしい。

当時ジムには女性同伴でいっていた。
その子もかなりの強度で筋トレをやっていたのだよ。
だから1時間もやると互いにフラフラになっていたのよね。
んで初BCAA・・・・
アレ?まるで疲労ない・・よしガンガンやれるぞ
気はついたら1時間半やってたよ。
疲労感が本当に出なくなるんだよ。
ただしその後で酷使した肉体の反動が互いにかいグッタリしてしまったがね。

サプリは体感できないと使う意思が減る。
とにかく一度使うことだ。
6gでも十分だが最初だけ体感得るために多目に使うといい。8~10gでもok

ただし元々ダラダラ筋トレする人ひはわからないかもしれないよ。
強度高く集中して筋トレする人は必ず体感できる。
プロテインとは根本的に違うことがわかるよ。

777:おつまみ話はどうかしら?
12/07/08 04:56:08.14 sLiiiUYi
ダ板らしく何かお勧めのダイエット食紹介はどうです?
筋トレしてるなら高蛋白、低脂肪は当たり前ですよね
酒、とくにウィスキーに合うツマミの紹介しあいませんか?

簡単スピードオツマミ
鶏ムネ肉一枚を一口大で塩ゆでします
玉ねぎのスライスと茹でた鶏肉をグラタン皿に入れチーズ(できれば低脂肪)をかけて塩コショウふり焼くだけ
タバスコをかけると美味しいです

もっと簡便なのはノンオイルシーチキンで作ります
あっという間に出来上がりです


778:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 06:54:04.67 Iz5pZm/M
どうしても腹が減った時に何か糖分を摂ってごまかしてたが
最近はガリガリ君が有用だということに気づいた

779:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 07:03:20.35 ea4oBLdT
>>778
ガリガリ君は私も好きですよ
でも一度試して貰いたいのが軽くプロテインを飲むことです
血中のアミノ酸濃度が低くなると筋肉が壊されていきます
これは自分の足を食うタコ状態ですよね
非常に強い倦怠感に襲われますよ
この状態はマズイ
とにかく迅速にたんぱく質を摂取してみてください
不思議と空腹が収まりますよ
あっBCAAも効きますよ
私は非常用に常にbcaaを持参して外出してます


780:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 08:47:32.68 WmiYOi+0
まあ俺もプロテイン飲んでるけど確かにいいわな
BCAAのために黒酢も飲んでるよ
カリウム補給も兼ねて野菜ジュースに混ぜてね

別段俺はがっつり筋トレやるってわけじゃなく、
小一時間ダンベルと自重トレをやる程度だがそれでもプロテインは効く
なにがいいってたんぱく質は血糖値を上げないのがいい
継続して飲んでれば多少きつい食事制限しても空腹感を感じなくなる
これが何よりでかい

781: 忍法帖【Lv=26,xxxPT】
12/07/08 08:53:24.10 gcLsyzBw
なるほど

782:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 09:31:08.26 n+SCMYsY
>>776
またまた、良く分からないことは議論をすり替えていますね
BCAAについてわからないなら書き込みをしないで下さい
ジョギングもするといって、実際していない人は実践している人に失礼です
このスレにもう書き込みを行わないで下さい


783:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 09:32:53.05 RrQzHTm/
>>780
実践者的コメントですな
そうなのよね、たんぱく質摂ってると空腹感がなくなるのよねぇ
自重でもキッチリやると効きますよ
でももし更なる筋肉向上を目指すなら懸垂台を購入なさるとよろしいかと
2万もだせば頑丈なのが買えますよ
自分のはボディーメーカー製です
懸垂、ディプス、ニーレイズができます
ニーレイズは下腹の引き締めには必須ですよね

床デッドリフト→スクワットしました
汗だく・・・

784:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 09:34:27.03 RrQzHTm/
>>782
脳内はサプリ板でもいけよ

実践者の経験を話しただけ

参考にするもしないも閲覧者次第さ

でもたぶんキミのは無視されると思いますよ

785:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 09:36:51.17 RrQzHTm/
だんだんさ、嫌がらせだけのレスする人は顰蹙買ってくるようになると思う

何故こんなに心が歪んでるのかなぁ・・・・なんか可哀想にもなるけどね

でも日曜に不快なのはゴメンだしNG透明アボンしておくね

786:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 09:41:41.43 4DqBjION
>>785
でジョギングの成果はどうなっているの?
足が悪いのにジョギングしているって書き込んで居てよな
本当の有酸素運動の効果を体験できているだろうからレポよろしく

ジョギングしていないなら他のスレに行ってくれ、腐ったミカンはバイバイね

787:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 09:44:22.85 ZV+Xg5ps
ペリカンみたいな何の知識もなく日本語も出来ない奴をからかうのは辞めろよ
シカトしろシカト、そのうちあきて出て行くだろ、ただかわいそうなのは何も知らない奴が間違った知識を教え込まれてる事だな

上の方でも出てるけど訂正してやるのも面倒だからなぁ

788:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 09:49:11.09 RrQzHTm/
>>786
ジョギングなんぞしないよ

今朝は公園までスピードウォーキング
んで公園でダッシュ数本+ジャンプして走るやつやらやった
ジョギングは膝に悪い
人間は肉食獣さ
ジョギングなんざいらねーーよ

789:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 09:50:44.67 RrQzHTm/
君らが惰眠を貪ってる間にすでに高強度筋トレもしたさ

やりましたよデッドリフト
脊柱起立筋が弱いとかいわれるしね
でも130kgでやったら胸筋が何故かツルような感覚になた
うーーん、慣れてないから?
怖いから130kgでset組んでデッドは終了
あっオルタは止めてサムレスにしたよ
なんかアンバランスに筋肉つきそうでさ

んでスクワットしてstldデッドとサイドベントで〆
最後に有酸素としwiiで足踏みパレードで遊んだ

URLリンク(dl3.getuploader.com)

そうそうブログで女性?が読者になってた
ネカマ?どーでもいいけどねネットの赤の他人など


790:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 09:50:57.47 4DqBjION
>>788
有酸素運動をしていないような奴はスレチだ
ここにいる必要はない、邪魔だ他のスレに出て行け、腐ったミカン野郎

791:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 09:52:16.41 RrQzHTm/
>>786
ここはジョギングスレじゃないよキミ

有酸素するなら水泳にするわ

昼からプールさ

792:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 09:53:19.90 RrQzHTm/
>>790
キミ・・筋トレはしてるのかね?

ならルーチンいいたまえ

オレがみてやる

してないならスレチだ

でていけ

793:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 10:01:18.94 4DqBjION
>>791
自分の書き込みに責任を持てよまた話をそらそうとしているだろ
自分でジョギングすると書き込んでいて、ジョギングしていないとはどういうことだ
まず人として最低限の事が出来ていない、そんな人間はここに書き込みをするな

あるいは知的障害者か、自分の書き込みをすぐに忘れてしまうのか?
そうであれば申し訳ないことをしたが、自分の書き込みが判らなくなるなら
ここに書き込まないで、メンヘラ板に書き込め

794:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 10:03:53.96 iKwSM9EO
愚か者に教えておいてやる

bcaaはタブレットも売っている

溶かさねば効かないなど聞いたこともない

しかも使い方は有名ビルダー山本義徳氏や東大教授の元ビルダー石井直方氏の本の通り使っている

そう何十回、いや100回以上使ってきたのだ

ソレのどこがおかしいというのだ?

こいつらは狂ってる

閲覧者さん、2chにはこういうマジキチが沢山います

誰がマトモかの判断はお任せしますがね

はい終了

795:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 10:06:09.26 iKwSM9EO
もうマジキチの相手はしないよ

さぁブログの子らに返信しなきゃね

んで昼からはプールでデート

充実した日曜にしたいねぇ

796:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 10:08:26.54 4DqBjION
>>794
>溶かさねば効かないなど聞いたこともない
どこにそんなこと書いた奴がいるんだ、レス引用して来いや
又話をそらそうとしているだけ、話の本質が出来ないなら書き込みをするな、ペリカン野郎

797:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 10:15:52.28 jAElcikr
>>795
お前こそマジ基地だね、話をゆがめて自分に有利に事を進めようとして
相手に矛盾点を疲れて更に別の話をして取り繕っている

君には2chは向いて居ないよ、理路整然とした話が出来ない
話を変えて自分の優位な事に持って行こうとして結局自爆する
書き込みは控えた方が自分のためだよ、馬鹿が露呈するだけだ

798:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 10:21:56.32 iKwSM9EO
ははははは

799:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 10:23:07.64 iKwSM9EO
悲しい♪惨めな♪人生♪だね~~♪

800:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 10:33:51.58 jAElcikr
>>799
有酸素運動としてジョギングをしていると発言したがやっぱりしていない

BCAAは溶かした方が効率的との発言に大して溶かさないと効かないと言う

BCAAについて自分では理論展開できないので有名ビルダー山本義徳氏や
東大教授の元ビルダー石井直方氏の本の話を出す

理論展開できないので閲覧者にマジ基地が居ると話しかける

休みの自分の予定を書き込み

理論的に話が出来ていないのでどうすればいいのか判らないで話を別の方向に持って行こうとするが
相手は元の話をするので話の誘導に失敗

ブログやデートする話に話題を変更

これも話題変更に失敗

どうすることも出来ないマジ基地

801:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 10:37:05.56 iKwSM9EO
ジョギングしなきゃいい体になれない妄想君

鏡で自分の背中を見てみたまえ

泣きたくなりませんか?

>>789


802:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 10:38:20.38 1vSnNj+m
何か荒れてるけどホントに運動してる人ならBCAAに関してはビルの言うとおりって分かるはず。
使った事あるなら効果は実感できるはずだけどな。
まあダイエットスレに粘着してる人の大半は痩せたいけど痩せられない
運動するのもめんどくさい香具師だろうからわかんねえか?

803:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 10:42:20.75 NMMbGUoD
>>802
元に書き込みはBCAAは溶かさないと効率が悪いだよ
どこかでビルが脳内変換して、効かないに成って居るだけだよ
もう少しスレを良く追った方が良いよ

804:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 10:46:13.60 iKwSM9EO
>>803
なぜ効率悪いの?

効くのが遅れるのは事実よ

だから15分前に飲むのよ粉末はね

効率ってなに?即効性がないと効率わるいの?

ロッカーで飲んでウォーミングupしたらジャストじゃんか筋トレ中に

805:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 10:47:25.08 koTU65G8
人口食に頼らなくても減量できてるからな

806:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 10:48:28.04 iKwSM9EO
風邪薬も溶かしたほうが即効性は高まるとしても普通は錠剤か顆粒

それが効率悪いこといなるのだろうか・・・・・・

脱水症状の水分補給かなにかと勘違い?

ヤレヤレ


807:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 10:49:28.80 z4RBcEF1
キチガイビルがまだ居るみたいだな
お前らスルーしろよ
話しても無駄
キチガイは治らない
スルーするしかないよ

808:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 10:51:18.16 iKwSM9EO
ようするにさ、>>802のいう通りなんだろ?

努力などしたくない

したいのは2chで言葉遊び

いや他人に嫌な思い、悔しい思いをさせるのが人生で唯一の楽しみ

そういうことでしょ?ウダウダ下らんレスしてるヤツは

恥ずかしくないのかなぁ

809:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 10:52:01.74 NMMbGUoD
>>806
> BCAAとかは溶かさないで飲むと効果が減る、そんなことも知らないのに書き込むなよアホ(笑)

> BCAAについては溶かした場合と溶かさない場合についてメーカに確認をした結果だよ
> 信じられないのであれば自分で確認することだね

> 自分でメーカ確認できる英語力がないから出来ないんだよね

810:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 10:54:06.24 1vSnNj+m
>>803
効率て人それぞれだろ?
運動中の疲労のピークに血中濃度をピークにするのがいいんだから、逆算して飲めばいい。
筋トレなり有酸素なり普段からちゃんと運動してれば感覚で分かる事。
結局ここで叩いてるヤツはまともに運動したことないヤツって事だよ。

そんなに叩きたいなら、自分の王道メニューを言ってみ? 

811: 忍法帖【Lv=26,xxxPT】
12/07/08 10:55:35.65 gcLsyzBw
>>782-810
全員死ね


812:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 10:56:03.05 ZV+Xg5ps
BCAA一つとってもペリカンの知識は無いに等しい一応訂正しておくけど

いくら吸収スピードが速いBCAAでも粉末もまま胃に入れれば胃液に解けるまでのラグが生ずる

だから水に溶かして飲むわけ、自家製スポーツドリンクってわけ


ああ、本当に面倒くさいペリカンはジムによくいる教えたがりの馬鹿親父
聞きかじった知識しかも間違っていることをさも知ってるかのように話し込んでくる基地外

813:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 10:58:08.79 NMMbGUoD
>>810
最近2ch始めたのかな?
ビルダー飲みの事を以前は漢飲みと言ってはやしていたけれども、この話が出てから
2chでは流行らなくなってしまった伝説にも成って居る話だよ

最近は新参者が多くなってきたからビルダー飲みが増えてきているのかもしれないな

814:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 10:58:16.81 1vSnNj+m
あかん、この流れビルが真人間に見えるわ。

815:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:01:08.47 iKwSM9EO
>>814
ワタクシは他snsやブログでは紳士なのだよ

そして2chでも相手がマトモなら紳士

なにしろ2chですからねぇ・・・困った人が多いからキャラ変えていかねば神経いかれるしね

816:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:01:12.14 ZV+Xg5ps
ID:1vSnNj+m

817:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:02:17.38 ZV+Xg5ps
キャラとか言葉使いの問題じゃなくて知識の問題

必死こいて誤魔化してるけど馬鹿は馬鹿って事だね

818:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:03:17.44 ZV+Xg5ps
はい訂正終了、あーめんどくさ

819:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:05:46.57 NMMbGUoD
>>818
訂正お疲れさん
ビルには訂正しても意味は無いけれどもROMしている人には意味があるからな

アホビル、ペリカンには何を言っても知識が3-4年前で止まっているからしょうが無い

820:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:07:40.43 ZV+Xg5ps
そういう事、ペリカンにレスなどしていません

行動するアホがいると被害者が増えるからね

821:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:08:47.71 iKwSM9EO
>>813
まっもうbcaaはいいでしょ

顆粒は携帯に便利なのは事実だし人それぞれでいいじゃん?

それよりサプリ詳しいならクレアチンはどうよ

オレわざわざお湯で溶かして飲んでるのよねぇ

お湯→クレア→ブドウ糖→氷→ホエイでシェイクさ

お湯溶かすのは不要って人もいるしね

どうよ?

>>819
悪いが今は自宅トレだし溶かしてスペシャルドリンク作ってるんだよ
だがジムだと難しいだろ?
仕事帰りとかはさ
キミみたくニートばっかじゃないんだよ

822:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:15:20.23 NMMbGUoD
>>821
君には良いスレを教えてあげよう

クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その43
スレリンク(muscle板)

823:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:17:01.00 iKwSM9EO
本当こいつら筋トレしてねーーよなぁ
ただのオタ全開だわ

あのな、リアルではベストのみ追求はできないんだよ
ベターであれば十分な場合も多い
bcaaは使うにもたかが6~8gさ
そのために予め溶液化させねば・・なんてやってられないんだよリアルの人らは

何がタイムラグだ
結局血中に入れば同じじゃねーかよ
タイムラグあるなら時間差つけて飲めばいいだけの話
小型ケースに入れてさっと飲んでから支度し筋トレ開始・・・コレのどこが間違いだ?
オレは15~20分前に飲んでたよ
本にもそうかいてあった

だが溶液なら直前に飲まねばならない
ジムによっては飲食物ngなところもある
どーすんだ?

824:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:19:33.02 iKwSM9EO
実用性ってことがまるで考慮にいれずこんな便所の落書き2chで理論理屈・・・

ようするにコイツらの目的は筋トレでもダイエットでもなく、コレをネタにしたオタトーク

ってこと

終了」

825:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:24:21.32 NMMbGUoD
>>823
> 結局血中に入れば同じじゃねーかよ
お前ホントに理解力がないな
血中に入る量が少ないと言っているんだよ
馬鹿ビル、ペリカン野郎

826:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:27:39.95 1vSnNj+m
ID:ZV+Xg5ps
王道スレにいるんだから運動はしてるんだよな?
だったら日常の運動メニューを聞かせてくれ。
俺はここでみんなの実践した話、それで得た成果を参考にしたいんだ。

827:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:29:09.68 5OkrSYor
>>789
ベンチ豚乙w
さすが背中が糞しょぼいビルだなwww
体重59kgだがナローデッドで120kgでセット組んでるぞ

828:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:29:38.58 z4RBcEF1
引きこもりでアニヲタってのは完全にビルの事だけどな

おまけに無職のおっさん



829:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:38:58.25 QiyDBbuo
>>825
ほう?それは初耳だが?
なら以前使ってたサプリメーカーは嘘を説明書に書いてたことになるが?
20分前に1スクープみたいな記載だったぞ。
んで仮に損失がでるとして何%よ。
ソレが微々たるものなら因縁つけにちかいぞキミ。

>>827
ウ板でやれ
オレは初デッドに近いんだよ

830:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:40:07.56 QiyDBbuo
あとな、オタに教えておく

ハードな筋トレじゃなきゃbcaaなどフラシボー効果程度さ

ガンガン追い込む人には必須アイテムだがね

831:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:41:52.21 AUmN+61O
>>829
>>809

832:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:43:10.19 QiyDBbuo
だから損失率はときいている

ほーーらコレだ

肝心な部分わかんねーんだろ?

833:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:46:39.31 AUmN+61O
>>832
> 信じられないのであれば自分で確認することだね
MRMに自分で質問しろよ
もちろん英語でメールするんだぞwww

834:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:48:21.05 QiyDBbuo
ベストはいえても代替としベターを提示できない
これがオタのい限界
オレは効果を昔顆粒でも体感してきたんだよ
そこは飲食物持込負荷で水は冷却水な
オレは今でも当時のやりかたはベストと思ってるさ
事前にのんでからタイミングよく筋トレしてな
そして実際に効果はあったのさ
疲労感軽減やらな

835:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:49:05.65 QiyDBbuo
はい逃げました

損失率をアバウトでもいえない

なにこれ

836:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:49:45.21 QiyDBbuo
もう脳内はリアル系に歯向かうなよ

勝てやしないよ

837:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:52:00.21 AUmN+61O
>>834
>ハードな筋トレじゃなきゃbcaaなどフラシボー効果程度さ

まさにブーメラン、プラシーボ効果を体感していたんだね
後フラシボー効果ではなくプラシーボ効果ね
よく勉強しろよペリカン野郎wwwwwwww

838:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:53:36.31 QiyDBbuo
食品は多かれ少なかれ損失は出る

だがアミノ酸は最小単位

ソレが溶液化させないからといって多大な損失がでるわけがない

そうするに許容範囲であろう

そして顆粒の携帯における優位性を無視している

バカのひとつ覚えみたいに顆粒は古いと連呼

あーー使えないわオタは

839:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:55:25.85 QiyDBbuo
はは
答えに窮したら下らん言葉尻とり始めたわ

肝心な部分には誰もこたえられないではないか


バカしかいないんだよ2ch脳内は


くだらん存在だ


840:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:56:03.69 1vSnNj+m
ID:ZV+Xg5ps
まだですか?

841:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:56:04.00 AUmN+61O
>>838
少しは勉強がてらメーカに確認のメールを入れろよ
だいたい、人体の消化についてパーセンテージで言い表せると思っている時点で勉強不足だよ
フラシボー野郎wwww

842:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:57:02.96 hXxByRCP
うpしてみたらいいのに
糞豚がネット豆知識語っても糞にもならんよ

843:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:57:50.93 QiyDBbuo
恐らく損失率は3%程度であろう

利便性を考えたら顆粒も選択肢とし提示すべきであろう

ほら、かかってこい

オタが雁首そろえてもオレには通用しねーな

応用力、想像力がまるでない

まさに老害

そうであろう?60歳近いのであろう?

844:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:58:59.00 hh8Ck69P
てかさぁ、ビルタソ、上の方で「体絞れるまでここには来ないよっ!」
って逝ってなかった??
なのに、来ないどころか書き込み数ダントツトップww

「もう写真は貼らないよっ!!」
って逝ってなかった??
なのに>>789

ビルタソの問題は、知識的な事もあるけど、やっぱ人格面だと思うよ・・・

845:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 11:59:17.24 QiyDBbuo
>>841
ならば損失は考慮しなくてもいいレベルの可能性も高いわけね

実際多くの人が顆粒で使ってきてたんだよ

今は溶液だが大差ないね

ばーーーか

846:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 12:04:27.28 AUmN+61O
>>845
前に書き込みがあったが、論点を又変えようとしているんだね

判らないことは自分で確認する、2chはゴミためだから信用できないと書き込んでいたはずだよな
ゴミための言うことを信用しないで、メーカに確認するのがゴミための活用法だと言っていたはずだよな
そう書き込んでいたのに何で2chの書き込みを信用しようとするんだ?

早く信頼できるメーカに確認のメールを入れろよ



847:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 12:08:46.20 AUmN+61O
>>845
別にBCAAの吸収効率の話と粉で摂取する話は別の話のはずなのに何で一緒にして話をするんだ
論点をまさに変えようと必死に成って居るな
論点がキーワードになるなwwwwww

848:名無しさん@お腹いっぱい。
12/07/08 12:17:53.73 hh8Ck69P
違うよ。

炭水化物におけるGI値ってのがあるでしょ?
普段0.8g/L前後に厳重にホメオ管理されてる血糖値に対する各種食品の影響ね。

それと同様な事が蛋白質・アミノ酸にもあるのよ。
アミノ酸20種の血中濃度は厳重にホメオ管理されてる。
もちろん食餌によって上ブレする。
それを肝臓が一生懸命代謝し恒常値に戻す。
その繰り返し。

この血中アミノ酸濃度の上昇スピードがおおよそ、
・アミノ酸>ホエイ>カゼイン=ソイ>食品
急上昇した血中アミノ酸濃度は急降下する。血糖値と似てるね。

BCAAというアミノ酸を摂取する目的は2つだと思う。
①トレ時に血中BCAA濃度をピークに持ってゆく。
②プロテイン粉だとBCAA以外のアミノ酸も多く、カロリー過剰摂取や蛋白質過剰摂取
 になる可能性がある。
 (ちょうどプロテイン粉を使う理由に似てる。食品から体重の2/1000の蛋白質を
 摂取しようとすると糖質脂質も付いてきてカロリー過剰になったり。)

食品が胃を通過するのには結構時間がかかる。(もちろん食品によって差がある。)
①の為には水溶きがよく、粉で飲んだら胃からチョロチョロしか小腸に流れず、
それだったらホエイの水溶きと同じジャン、って事に成りかねない。


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