【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト500:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/06 02:09:41.89 RsvcAuWA >>498 あっ今は仕方ないと思うけどできるだけ早くフリーウェイトに移行したほうがいい。 フリーは使われる筋肉の線維数が違うしなによりバランスがよくなる。 マシンだと利き手が強く働き胸では左胸が発達したりするケースもある。 更にネガ局面（下ろすとき）は非常に筋トレでは重要なのよ。 コントロールしユックリ下ろすと筋肉を非常に刺激できる。 この一点においてもマシンはダメ。 ケーブルの摩擦があるから本来の８割程度になるらしい。 とにかく最初は練習でいいからフリーに移行すべきだよ。 フォームはトレーナー、もしいないなら動画で勉強するといいよ。 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/06 02:13:11.70 U4+JPk2d いちいち訂正するのがメンドクせーから知識のねー豚は消えろよ 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/06 02:26:22.53 RsvcAuWA ココはブタの集まり モーマンタン 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/06 02:30:52.59 U4+JPk2d おめーしかいねーんだよアホは消えろ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch