12/07/06 01:12:29.05 XGN34MWi
先月の末からダイエット目的でジムに通い始めた
３６歳、１７１ｃｍ ９９ｋｇのデブなのですが、
ランニングマシンのダイエットメニューで
脂肪燃焼の効率がいい心拍数は１１９と出ました。
この心拍数をキープし歩くと、あまり疲れず
１時間、２時間と歩いていられますが
隣の人達が勢い良く走っているのを見ると、
自分は楽をしてるのかなと凹んでしまいます。
食生活も気を付けていますが、
ジムでの脂肪燃焼目的とした場合このメニューで
毎日継続し続けても問題はないでしょうか？
マシントレーニングは
腕、胸、足、背筋、腹筋で１５回以上上がらない重量を２セット週３回やっています。