【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/05 00:08:32.26 T5ZUqd/n >>396 私が推奨するならばソレでもＢです。時間や体力あればＣがベストですが。 何もサーキットでなくても良いのですよ。 インターバルを１分以内で行うだけでも心拍数は高い状態を維持できます。 ジムなら１ｓｅｔしウロウロ歩いて戻るのもアリです。水を頻繁に飲みに行くとかも。 パワーリフター系はｓｅｔ間５分、いや見せびらかしたいタワケは１０分とか休み１回挙げるだけ・・・コレでは話になりません。 見栄を張らずキチンとしたフォームで８～１２回出来る重量を使用しなるべく休まずダラけずサクサク３０～４０分、コレでｏｋと思いますよ。 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/05 00:10:53.80 T5ZUqd/n >>399 ルームランナーか何かですか？ 深夜に走るのは防犯上も問題ありますよ？ 早朝になさい。 まっ脳内でしょうけど。 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/05 00:13:56.59 TZY3WR8C 今日時間なくて朝ところてん夜おにぎり二個レーズンサンド明治プロテイン 間食ミルクティーだったんだけど、これって不規則？それとも食べ過ぎてる？ 7時～20時まで何も食べてなかったから食べてない錯覚に陥っただけかな？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch