12/07/04 23:10:05.91 1RtOFxPr
>>389
そだね。栄光のアスリート達も現役引退すると見るも無残な体になるのが多いからね。
ただ厚労省はメタボ対策に23METs時/週の3METs強度以上の活動＆運動を推奨してる。
でそれに従ったとして、じゃぁ運動メニューを何にしようかって考えた場合、
ガチ筋トレってのは時間節約的にも効果的にも有効かと。
12/07/04 23:10:05.91 1RtOFxPr
>>389
そだね。栄光のアスリート達も現役引退すると見るも無残な体になるのが多いからね。
ただ厚労省はメタボ対策に23METs時/週の3METs強度以上の活動＆運動を推奨してる。
でそれに従ったとして、じゃぁ運動メニューを何にしようかって考えた場合、
ガチ筋トレってのは時間節約的にも効果的にも有効かと。