12/07/04 06:21:44.73 QJ5eWNAU
>>329
何だねキミ、その上から目線は
・・・・・まっｕｐはもうしないと決めたしアレだがな
キミは減量に必要を感じてないならココもダ板も不要であろう
去れ
おはようキミたち
改心したわたくしはもう長文レスやｕｐはしないよ
減量とは心身の重りを軽くしていくこと
筋肉ｕｐに傾倒した以前が嘘のように今は晴れやかだ
さぁ早朝ウｌ－キングにいこうではないか
あっコレは他スレで書いたものだ
何かの参考にしてくれたまえ
412 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/07/04(水) 01:19:49.16 ID:QJ5eWNAU [4/5]
まっ極端なことはなしで本当に痩せればいいなら簡単な方法がある
ジョギング＋ダッシュだよ
無酸素的な５０ｍダッシュを数本すると全身の速筋線維が刺激される
肩や腕や背中や胸、体勢維持に腹筋も使うし下半身はいうまでもない
それとノンビリジョギングやウォーキングで脂肪燃焼
遊びで公園で懸垂や腕立て
まっ水泳やテニスでもやるのがいいかもねスポーツなら
だがどのみち食事制限が全てさ
413 返信：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/07/04(水) 01:23:37.67 ID:Nt8OaWpm [2/2]
>>412
＞ジョギング＋ダッシュだよ
＞無酸素的な５０ｍダッシュを数本すると全身の速筋線維が刺激される
確かにこれが1番全身綺麗に筋肉つくよね
＞だがどのみち食事制限が全てさ
ま、これが真理ですな