12/06/28 20:25:46.03 tbyULIuU
さて、昨夜は思慮浅い自称人格者さんをかる～く一蹴しておきましたが今後もアノ手のシンプルな方はでてくるのでしょうね。
最早言葉でどう説明しても意味はないのです。
それに理論をいくら勉強しても実践せねば１ｇも脂肪は落ちません。
酒やタバコ、特にタバコが体に有害無益と小学生でも知っているでしょう。
だが喫煙者は中々に止められない・・・私も２０年止められてませんからねぇ。
そう減量も同様です。理論など大して難しいことではないのですよ。ヤルかヤラないかです。
ウ板も同じで理論のみで実践してないと思われる方が大勢いました。
いいたくありませんがダ板も似たようなものでありましょう。
私が減量の範を身を持って示して行きます。計算さえできれば後は実行あるのみ。
そして実行すれば成果は確実に表れるとね。
更にいえば筋トレを中心に考えるダイエットの優位性も示したいものです。
例えば４０分走るとしましょう・・・ソレはソレで体力もつき減量にもいいでしょう。
だが同じ時間を使うなら筋トレ３０分＋有酸素１０分にすべきです。
勿論強度高くインターバル最小での話しですよ？心拍数は高いまま４０分です。
筋トレは基礎代謝を高めるだけでなく美しく痩せることにも繋がりますからね。