【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/29 11:11:13.41 dCjgSXuo 有酸素が苦手というか、ジムへ行っても筋トレ＋5～10分近くのサーキットトレーニングをするだけなのですが、脂肪燃焼には生ぬるいですか？ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/29 11:56:04.40 lQqkGwYy 生暖かくスルーしときゃいいじゃん。 >>100 効率上げたいなら有酸素も取り入れるのが良いと思うけどね。 消費カロリー＞摂取カロリーの状態ならいつかは脂肪も落ちるだろうけどさ。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/29 12:10:35.69 dCjgSXuo >>101 とりあえず今の状態から＋ランニングマシンorクロストレーナー10分からでも始めようと思います。ありがとうございます。 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/06/29 12:24:24.58 Ihcpdu0r リズム感無さすぎでクロストレーナー上手く扱えない＞＜ 104:Ｄ紳士 12/06/29 21:49:57.45 xePCZ+Hv >>100 いいと思いますよ。 自分も３０分筋トレ＋１０分有酸素（ｗｉｉで遊ぶだけ）です。 但し筋トレはインターバル短く心拍数は高く保つといいと思います。 ４０分でマジ汗だくになりますよ。 >>99 荒らすとは心外ですねぇ。 目的は心が減量と共にあるようにすること。 それには同じ目的の人らと軽い交流がしたい・・至極自然なことでしょ？ でも腕サイズは減量しても残したいなぁ http://dl3.getuploader.com/g/8954/74/001.JPG http://dl3.getuploader.com/g/8954/73/002.JPG 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch