12/06/27 07:08:03.27 D0JsfFKV
飽きる
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 08:02:47.39 RaFTJO8c
ふんがっ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 22:28:58.01 kTZAAssO
無理
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 03:04:26.92 PxGQRnyw
1日目終わった
体重57.95→56.9
体脂肪率は26.8→25.4
調整豆乳の抹茶味やココア味が美味しくて、辛さは感じなかった
ヨーグルトは1日で800g食べた
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 07:23:07.95 Ipm9iODI
よく800gも食べられるな
7:5
12/06/30 02:58:24.59 hyN2QQZO
2日目終わった時点で、
体重56.95
体脂肪率27.5
元々大食いだから、ヨーグルト2パックくらいなら余裕で食べられる
意外に辛くなかったので、2週間～月1回ペースでやろうと思います
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 23:46:12.86 BL+bWCzc
アレンジしすぎわろたｗｗｗｗｗｗｗ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:31:48.21 t465ttSY
ヨーグルトって脂質が高くない？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:29:58.37 4REGl8TK
脂質0のも多い
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 16:12:36.86 z9x5Ejbv
>>9
ダイエットには脂質も必要なんだけどね
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:08:24.04 Iy7G0y7O
>>9
脂質控えすぎると・・・
・食欲が増す(低脂肪にすると総摂取カロリーが増えるという論文在り)
→血糖が不安定になりやすいからだと考えられる
・肌がガサガサになる
→必須脂肪酸は体内で合成されないため。脂質は細胞を作るのに必須。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:27:23.96 nJSyBv9g
164/56.8→54.8
一日延長して2kg減。
今朝から普通食ですが、この4日間お通じナシ！
このままキープしたいけど無理なんだろうなぁ。
朝とか夜とかヨーグルトを続けてみよう。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:30:36.49 2bxwGsKH
明日から夫婦でやります。 週末がいいみたいだけど、仕事してた方が気が紛れそう。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:03:31.82 pbx/x2eZ
スープ断食は自分に合わなかった
やっぱりヨーグルト断食は便秘が改善されるから良い
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:27:33.98 pbx/x2eZ
15です
まだ1日目だけど今体重はかって
昨日59.15→今日56.8だった
溜まってたものがかなり出た感じするから脂肪が減った訳では無いけど
スープ断食で体重増えていってモヤモヤしてたのでスッキリ
自分に合うダイエットが見つかって良かったので、またちょくちょくヨーグルト断食やろうと思います
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 00:42:08.70 RvxmxJdy
スープ断食は筋肉分解されて、
代謝がどんどん落ちていくからな