12/07/16 13:26:45.43 5QBE9Lsl
>>917
糖尿病でもⅡ型の軽度ならそれほど健常者とすることの違いはないはず
細かい指示は主治医に聞けば聞けるよ
筋トレは、最低限ダイエットで落ちる筋力を補う程度にやっていればなんでもOK
まだ２週間だけど成果は十分に挙がっているみたいだから当面続けて問題ないと思う
問題はどうやって一生続けていけるだけのポイントを見つけるかということ
減量期はモチベーションが上がっているので問題ないけど、維持期に入るとこれが大きな壁となる
たいていの人はそこで力尽きてリバウンドしてしまう
減量期のうちに自分の体のことを知っておくとこの壁との闘い方が分かると思う
毎日食事と運動と体重、体脂肪率の記録を録ることをおすすめ