12/07/11 15:24:08.81 Dboyb1xt
>>684の続きです。
【疑問点】
●食事：レコーディングとカロリー制限 禁酒
●運動：低負荷筋トレ(ジリアンマイケルズのDVD 30分メニューを週に5～6日) 移動を可能な限り徒歩と自転車にする
↑で、じりじり体重5kg減、W69cm→61cm H89cm→85cmになりました。
しかし、一番気になっていた太ももがあまり減りません(53cm→51cm)。
体重の減りも、48kgから停滞している印象。
部分やせは不可能とのことで、太ももが48cm位になるまでは上記メニューを継続しようと思っていたのですが…。
今月、生理がこない状態です。
これまでは規則的だっただけに、1回の遅れとはいえ若干心配です。
中年なので閉経か？と疑いもするのですが、それにはまだ早いような気もします。
となると、この期間のダイエット内容に無理があったということなんでしょうか？
いわゆるダイエットメニューとしては決してきついほうではないと思うのですが…。
上記内容中で、お気づきの点があったら指摘いただけるとありがたいです。
あと、脚を細くする以外に期待していたのが体力アップなのですが、こちらは全く改善されません。
運動が増えた分、以前より疲労感が続いています。
毎日昼休みはぐったり。通勤中もぐったり。
空腹感と疲労感にとらわれて「次は何を食べよう…あとどれだけ食べていいのかな…(←摂取可能カロリーの残高を気にしてる)」
とかばっかり考えてしまってます。
一応体重は減ったので、体も軽くなってエクササイズ効果で体力アップ、元気はつらつ！になるかと思いきや、この有様です。
ちなみに運動は好きではなく、エクササイズの時間をとるために寝る時間が若干遅くなりました。
周囲からは、生活スタイル、体形変化ともに、ダイエット中とは全く気付かれていません
（見た目の印象は変わってないのか…）
長くなってすみません、アドバイスよろしくお願いします。