12/07/09 16:51:39.29 xBpknQzo
>>607
ついでの筋トレ程度で引き締まった身体ができるかどうかが疑問
かつ、その程度の運動ならプロテインも必要かどうかも疑問
そもそも、体重を減らしながら筋肉付けるってのは難しいと思う（勿論やらないよりは全然マシだろうけど）
もうちょっと言うと、お子さん連れて外出は気疲れもして大変だろうけど、普通に1時間歩いても消費するカロリーは精々200kcal
お子さん連れて1時間も2時間も歩かないでしょ？有酸素運動と位置づけるのはどうかと
痩せたいなら1食凄く軽くしたら？たとえば昼食コンビニのサンドイッチ1個とお茶、コーヒーですませれば
1食350kcal位で済むから、のこり2食でバランスとやらを考えれば？
その2食で魚や鳥などカロリー控えめでたんぱく質取れるものを意識して食べればわざわざプロテインはいらんと思う