12/07/09 08:54:09.84 zPZA+dOw
>>596でカロリーを抑えるって書いてて気になったけど、カロリーを管理だかね。
ダイエットだからじゃなくて、ダイエットが終わってもカロリーの管理は続けないといけない。
基礎代謝とだいたいの一日に使用するエネルギー量さえ分かれば、自ずと自分が食べて良い数値は分かる。
お金の収支のバランスは管理するでしょ？
そらができなきゃ破綻する。
もちろん、たまに羽目を外すことも日々管理してればこそできる。
その次に栄養バランス。
12/07/09 08:54:09.84 zPZA+dOw
>>596でカロリーを抑えるって書いてて気になったけど、カロリーを管理だかね。
ダイエットだからじゃなくて、ダイエットが終わってもカロリーの管理は続けないといけない。
基礎代謝とだいたいの一日に使用するエネルギー量さえ分かれば、自ずと自分が食べて良い数値は分かる。
お金の収支のバランスは管理するでしょ？
そらができなきゃ破綻する。
もちろん、たまに羽目を外すことも日々管理してればこそできる。
その次に栄養バランス。