12/07/04 18:38:18.27 5MwpDwoI
>>431
プロテインは気にしなくていい
この手の年少効果効果云々は
は違いがあるにしても1ヶ月で感じれる程ではない
1食500以内。以内というのがひっかかるが
400～500という事なら健康的な食事
問題ない
それで1ヶ月2Kg減るならいいじゃないか
デブがごっそり減るのはもっと食事制限した時の話
デブといっても90超えてる訳じゃないんだからこんなもんだろ
運動云々のカロリーなんてたかがしれてる訳で
単純にごっそり減らしたいならカロリー削るしかない
コンビニの塩おにぎり1個で40分歩かなきゃなんないんだぜ
２ｋって結構凄いんだという事を認識しないといけない
スーパーで胸肉２ｋｇ売ってるの持ってみると
これが減ったのかってあらためてびびると思うよ
それでも速攻性を求めるなら
もっと食わないのが簡単
いまのままでいいと思うけどね