12/07/02 21:28:30.98 0STrbxzR
>>288
>細いけど引き締まった体になるためには
形としての見た目は骨格、筋量、脂肪量でほぼ決まります。
成長期を除けば原則として骨格は変えられないので、調整できるのは他の二つの要素だね。
「細くて引き締まった」を考える場合、同じ細さで引き締まっていない状態を想像すると分かりやすい。
結局は筋量の差です。
という事であなたに必要なのは筋量のコントロール。
そのためにやるべき事はウエイトトレーニング一択だ。
それ以外の方法は殆ど存在しないでしょう。