【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart129at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart129 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/02 21:07:18.68 0ZurM0g2 質問です。 筋トレ後に有酸素運動を行う場合 筋トレ後にプロテインを飲んで有酸素運動を始めると良いと書いてありました。 いつも筋トレ後、プロテインにブドウ糖とグルタミンを入れて飲んでいます。 ブドウ糖について調べたら 有酸素運動前や、有酸素運動中にブドウ糖を摂取すると脂肪燃焼が止まるとありました。 ブドウ糖がエネルギーになるので、ブドウ糖有酸素の前に取ってしまうと 糖質がたりてしまって脂肪を燃焼させるまでも無くなるって事でしょうか？ 筋トレを行った後はプロテインを取って 有酸素運動の後にブドウ糖を取ればいいんでしょうか？ ブドウ糖はどのタイミングで取ればいいですか？ 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/02 21:23:24.98 Jnu/jGE2 >>297 ダイエットをやめない一生続ければ良いだけの話 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/02 21:28:30.98 0STrbxzR >>288 >細いけど引き締まった体になるためには 形としての見た目は骨格、筋量、脂肪量でほぼ決まります。 成長期を除けば原則として骨格は変えられないので、調整できるのは他の二つの要素だね。 「細くて引き締まった」を考える場合、同じ細さで引き締まっていない状態を想像すると分かりやすい。 結局は筋量の差です。 という事であなたに必要なのは筋量のコントロール。 そのためにやるべき事はウエイトトレーニング一択だ。 それ以外の方法は殆ど存在しないでしょう。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch