12/06/30 22:24:48.35 7z44I5gt
年齢性別身長体重、基礎代謝、身体活動が同等の人間に、同じ食事を、
A群：12時昼食→19時夕食→24時就寝
B群：12時昼食→23時夕食→24時就寝
ってのを2ヶ月続けた場合、体重、体脂肪量に有意な変化があるか。
ほとんど無いんでね？
昼食後、血糖値が上がりインスリン濃度も上がる。
血糖の1部は食後の身体活動で消費され、1部は体脂肪になる。
食後空腹になるにつれて呼吸商は下がる。（糖質：脂質の燃焼比が脂質優位になる。）
夕食をとると、血糖値＆インスリン濃度は一気に上がり呼吸商は上がる。
A群は、血糖が食後の身体活動によって1部が消費され、1部が体脂肪になる。
B群は、上がった血糖のほとんどはインスリンとBMAL1によって体脂肪になる。
夕食後だけみるとB群の方が体脂肪が増加しやすそう。
だけど夕食前、A群よりB群の方が4時間も呼吸商が低い状態が続くんだよね。