12/06/30 01:13:29.87 EkkW868z
「食べる時間は関係ない、食べた量が問題だ」が結論だけど、
>>193の「朝・昼は胃もたれで食べられず」
どう考えても夜中に食べすぎです
「夜9時以降は食べない」というダイエット方法は、
深夜まで空腹と戦うダイエットなのではありません
お腹がすく前に早く寝よう、早寝するから夜食をしなくてすむのです
早起きして朝ご飯を食べよう、早起きするから生活習慣が改善されて､
ストレスを貯めにくい生活になるのです
少しずつ改善すれば良いですよ
12/06/30 01:13:29.87 EkkW868z
「食べる時間は関係ない、食べた量が問題だ」が結論だけど、
>>193の「朝・昼は胃もたれで食べられず」
どう考えても夜中に食べすぎです
「夜9時以降は食べない」というダイエット方法は、
深夜まで空腹と戦うダイエットなのではありません
お腹がすく前に早く寝よう、早寝するから夜食をしなくてすむのです
早起きして朝ご飯を食べよう、早起きするから生活習慣が改善されて､
ストレスを貯めにくい生活になるのです
少しずつ改善すれば良いですよ