13/05/11 19:24:48.59 d25vFFlk!
明日からりんご酢断食始めます。今５５．５で急速に４８切らないといけないことになったので。
よし！とりあえず一週間やってみる！！
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 19:32:03.61 6PRhTW//
急速に体重落としても即減るのはグリコーゲンと水分とタンパク質くらいだよ
グリコーゲンと水分だけでもすぐに５、６キロは減る
904:みゃあ
13/05/11 19:57:09.50 d25vFFlk!
なんか一ヶ月間近く炭水化物抜いて野菜中心で生活して、しかもウォーキング、ストレッチ、マッサージもしてたのにやせなくて．．．焦っててもう断食以外思い浮かばない。。。同時にふとももの肉がきちんと落ちるようにするにはウォーキングですかね？？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 21:49:30.69 155aopZC
>>904
2週間断食したけど老人のように足がやせ細ったよ・・・
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 23:34:23.31 JGEMiXhq
>>903
内臓脂肪は？
グリコーゲンは筋肉と肝臓にあったやつだとおもったが
断食＋ジョギングすると空にすぐになるのかな
ジョギングして食べないと筋肉にグリコーゲンが空のままになることはないよね
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 23:35:25.63 JGEMiXhq
>>905
筋肉はおちるんだよ。脂肪がおちない。
結構な強度のジョギングでもやらないと
あるくだけじゃだめなきがしてる。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 23:57:34.71 155aopZC
脂肪も落ちましたよ・・・・
もちろん筋肉もガッツリいかれましたが。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 02:20:14.90 q1KezfSj
社害人なら
断食と丹前たんすき
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 07:39:36.72 DI3jUifR
脂肪を燃やした後、筋肉を燃やしてしまうと言われてる。
でもその説も、筋肉はなかなか燃えないという話が過去になかったっけ？
(このスレじゃなかったかな)
とりあえず、断食中も無理のない運動を継続するに越したことはない。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 07:41:24.74 /3s4UzX/
運動方法によって燃焼の優先順位が変わる
心拍１２０以下を維持する運動が脂肪燃焼にもっとも効果がある
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 07:44:32.85 DI3jUifR
ちなみに一度の断食で変えようとするのがまず間違いだし、危険。
定期的に数回繰り返してうちに変化をしていく。
もともとの体型にもよるけど、私が下半身デブを脱した時には、10回近く断食した頃。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 07:45:33.19 DI3jUifR
>>911
おおっ。
参考になった、ありがとう。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 08:41:23.62 t2RXi4c4
>>907
前回といい、ひとつの情報に惑わされるタイプ？
きみの言ってたガッテンも、断食推奨する特集もしてたの知ってる？ｗ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 13:42:49.12 ja17P2Y2
ウィキペディアの断食のページ見ると筋肉の減少ペースは途中で落ちるらしいな
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 15:50:16.23 dUtZzXnp
生命維持のための筋肉は落ちるの最後の最後だからね
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 14:23:57.53 jJD1E6hs
１日断食２日目食べ放題年中でも胆石などは問題ないということかな
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 15:22:56.21 YSXAL3iw
>>917
2日目食べ放題？
それ正しい断食法じゃないでしょ。
単なる失敗例を書いて何がいいたいの？
そういう失敗を繰り返してしまうと、胆石に限らず、体にも最悪。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 15:34:50.30 IyHplNFT
>>917
準備→断食→復食
そこを勉強してから出直してこい。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 19:04:11.30 ZbhRlD/m
断食に移行する前の準備期間だけどみんなどれくらい設けてるの？
ネット調べても見当たらないんだよ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 20:43:31.92 YSXAL3iw
>>920
ひどい便秘の場合、準備というよりは少しずつ減らしていくというのがいいみたいだね。
私の場合は快腸なので、1～2日間、生野菜or果物という期間をとってる。
実はこの期間の方が断食よりも辛い。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 02:15:32.32 4IYu9vew
社害人で
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