12/11/26 15:46:33.29 a82EehVs
>>126
納得してもらえるように説明したらもう干渉してくるこはないんじゃないかな？
でもそれでも、心配されるあなたは幸せ者だよ。
私なんか、せっかく顔が小さくなってきて痩せてきたのに、毎朝のように朝マック買ってきて
『一緒に食べよう』って言ってきて断れるはずもなく食べさせられた辛い思い出がある。。
足を引っ張る人ってなんなのって感じ！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:33:26.41 xjlhwhje
でもそれが世の常人の常。
理想のために、たとえ誰かを傷つけても乗り越えなくてはならない時もある。なーんて。
言い方はあるけど。
俺も断食を決めたとたん食いもんが家に集まってきたよ。なぜか。
でも本気ならきっと伝わるし、ダメでも修復できないほど破綻したりはしないよ。
世の中うまく出来てるんだよ、きっと。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 18:56:38.86 KaiiXkg+
27日目
とりあえず10kg落ちた
明日から3日間軽く復食食べて12/1から再開する予定
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 08:03:11.94 RbD6tenP
1ヶ月で10kgって何kgだったの？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 18:16:47.43 btISZC5V
>>162
開始前は174cm96kgのピザですよｗ
今は84まで落ちました
目標の70まで続けます
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 22:50:10.58 V1wgaE0J
断食初日～二日目が一番キツイ
もうのた打ち回るほど食べ物の事しか考えられなくなる
でも三日目以降はそれほど食欲なくなるから不思議
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 16:57:25.18 26baqSzr
3日目以降は平常時の小腹が空いたな～ぐらいの感覚をたまに思い出す程度だよね
一生食わなくても生きられるんじゃないかとさえ思える
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 17:14:54.04 CL+mDBV+
タバコと同じだな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 07:39:11.12 Nzi6/k/k
長期の断食やりとげた人って眠れましたか？
お腹が空いて眠れないってことはないのでしょうか？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 10:19:52.27 6K1CHGQS
週末久々にやってみようと思う
明日の飲み会が怖い…
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 00:26:32.38 NTsTQfOG
断食て、おっぱいは落ちないの？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 03:25:38.51 5cNFb0lT
唐揚げ食べたら？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 08:06:29.19 CNqBoTD6
徐々に食事量を減らしてからの断食3日目
163cm47.4kg→46.8kg
元々がピザではないのであまり減らなくてガッカリ。宿便を出したいのでまだまだ続けるつもり
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 15:23:12.73 vtoCqw6b
３０枚入りクッキー２２枚たべてしまった、、、（；；）
いつも断食２日間で挫折してしまう。
明日から出来れば４日間、成功したら１週間に挑戦したいのですが、
３日目をがんばるにはどうすればいいのでしょうか。
今のところ空腹になったらゼロペプシをがぶ飲みするくらいしか
思いつかない。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 15:58:11.66 rYunBS1q
私は温かいお茶を常に飲んでる。
空腹感が出たら常温にした酵素ドリンクを少し。
本来は小分けにして飲むものじゃないと思うけど、飲みきらなくても空腹感多少収まるし。
お茶に飽きたらしょうが紅茶やたまーに無脂肪乳入れたコーヒーなんかも。
カフェインの取りすぎもよくない気はするから、まーあくまで私の場合ってことで…。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 18:43:46.35 xvnNqk9S
3日目はただひたすら寝るとかね。
そこ乗り切れば空腹感なんて消える
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 14:45:49.50 /WPnPtju
2日減食からの酵素ｼﾞｭｰｽ断食3日間
147/46.5kg⇒43.9kg
2日目は空腹、眠気、頭痛で動けず、3日目から運動を取り入れられた。
復食1日目
朝：おまじり+酵素ｼﾞｭｰｽ 昼：野菜ｼﾞｭｰｽ 夕：3分粥(鰹だし風味) 湯豆腐50g
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分 ｽﾄﾚｯﾁ朝晩 軽い筋ﾄﾚ
復食2日目
朝：3分粥(味噌風味) 湯豆腐50g
昼：3分粥 煮こぶ(減塩) 湯豆腐100g 柔らかい蒸し野菜(かぼちゃ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ4/1 小松菜4/1 めんつゆ少々)
夕：5分粥 煮こぶ(減塩) 柔らかい蒸し野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ4/1 ほうれん草4/1)
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分 ｽﾄﾚｯﾁ 朝昼晩 軽い筋ﾄﾚ
復食3日目
朝：5分粥 煮こぶ(減塩) 蒸し野菜(かぼちゃ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 小松菜 舞茸 めんつゆ少々)
昼：すうどん汁残し(外食) 無調整豆乳1P
夜：友人宅おでんﾊﾟｰﾃｨｰ (大根×2 じゃがいも 糸こん こぶ巻き 鰯つみれ) ナムル4種 1人前
胃腸の調子が悪いと飲酒、暴食せず乗り切る。
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分 ｽﾄﾚｯﾁ 朝晩 筋肉痛が酷いので筋ﾄﾚ休憩
復食4日目
朝：7分粥 煮こぶ(減塩) 蒸し野菜(かぼちゃ 小松菜 ほうれん草 舞茸 ポン酢味) 納豆1P
昼：7分粥 煮こぶ(減塩) 蒸しもやし4/1 なます ひじきの味噌汁 無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕：7分粥 煮こぶ(減塩) 生野菜のサラダ(青ｼｿﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ) 納豆1P わかめポン酢 ひじきの味噌汁
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分 ｽﾄﾚｯﾁ 朝晩 軽い筋ﾄﾚ
復食5日目
朝：軟飯 煮こぶ(減塩) 納豆1P ひじき煮 大根味噌汁
昼：軟飯 煮こぶ(減塩) なます ひじき煮 れんこんのきんぴら 大根味噌汁 ﾖｰｸﾞﾙﾄ無脂肪
いまここ。
147/46.5kg⇒(断食)43.9kg⇒(復食5日目現在)45.2kg 見た目は中々引き締まった。
後2日で通常食の7割程度に戻し予定です。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 08:33:47.59 Cocns1M+
しっかり復食の管理ができていていいね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 21:57:22.95 eeFmNiZg
高血圧に効くというので1週間
ヨーグルトとかトマト寒天とかでやった
夜はお腹すきすぎるので+とろろ昆布スープ
今夜はほうれん草いり豆乳スープ食べるうれしい
明日の朝血圧測るの楽しみだ
ずっと楽しみにして測ってなかったし
断食になれたのでこれからも半断食の日々を送ろうと思う
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 22:49:11.60 b5vtswIm
ほうれん草いり豆乳スープ食った
涙でるほど美味しかったwwww
これから3日これ続けてじょじょに食事増やす
でも暴食で元にもどったら意味ないから朝はトマト寒天続けようと思う
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 23:58:45.82 9+b9a8n3
素材は自然農法産の物で旬の物に限ります！
ヨーグルトは絶対にだめですよ！
豆乳は極陰性飲料ですよ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 00:53:26.98 cIROTddO
ほどほどにな。2～3ヶ月後ありえない程 髪が抜ける
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 02:18:22.64 Y9YhgqJU
>>179
じゃ陽性のかぼちゃいれるわ
スープ作りすぎたから
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 14:36:04.62 BI2Frdwy
断食きっかけに食生活見直せて過食しなくなったから
2週間やったあともそんなに戻らなかったしそのあと徐々に痩せたよ
あともう少し痩せたい
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 22:00:29.24 2jxBIUPT
野菜は全て無農薬栽培で出来た物を食べている。白砂糖、添加物の入った物は耳かき一杯食べない。
主食は玄米、蕎麦、うどん、玄米餅。パンは天然酵母で作っている物を食べている。
動物性食品は一切摂らない。果物は冷えるので国産の旬の物を一切れ食べている。
どんどん、身体が健康になっていくよ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 00:58:41.68 6i07D0p6
断食自体よりもその後の普段の食生活の方が大事ですよね。
断食後、白米や白パンを食べていたら断食の効果をなくしてしまいますよね。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 15:09:50.21 G5CmtI4d
断食ってその程度でキャンセルされちゃうもんなの？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 20:11:50.14 Xu2CPZ6d
吸収率が良くなってるからいきなり高カロリードカッと入れたらそりゃ太るだろ
野菜スープとかから慣らしていくべし
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 13:15:25.36 OR0BSzPq
そりゃ体型=日常の食事量(摂取カロリー)だからね
せっかく断食と回復食で小さい(前より少量で満腹感得られる)胃になったのに
復食開けたからってドカドカ飲み食いしたらすぐに胃が大きくなっちゃう
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 15:35:59.06 yxP6vnuu
昨日の夜から初ファスティング
酵素は取り入れず水のみで実行
年末大晦日の朝ごはんは、お粥で復食しようかなと
暴食をリセットしたい
がんばります。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 18:47:05.66 z/EQXpF7
酵素はステマ、無くても別に問題ない
://matome.naver.jp/odai/2133480573887976501?&page=1
1カ月半で10.5kgダイエットした人の全食事記録
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:55:35.28 0AQ7EJ0J
意思が崩れないように書き込み！
意思が崩れないように書き込み！気がついたら体が大変なことになってたのでヨーグルトプチ断食を始めました。
炭酸飲めないし無糖のヨーグルトがどうしても食べれないのでそのへんは緩くしてます。
151cm女
1日目朝：50.3kg 32%
また報告に来ます！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 00:33:24.30 JYCC7ote
>>190
がんばろー
一日目終了
お水2、3リットル飲むとは知らず
コップ2杯くらいしか飲まなかった
初断食なので2日で考えていたが、初断食だからこそ1日のプチ断食から始めるがいいのかな
いろいろな情報があり不安だー
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 12:28:55.94 m7DKm1TW
ファスティング終了し、バナナとブルーベリーのミックスジュース（牛乳）を復食として飲んだ
こんなに甘くて、こんなに美味しいものなんだ
感動
193:190
12/12/31 14:34:55.80 43OFXX3B
ヨーグルトプチ断食終わりました！
12.29朝
50.3kg 30.2%
夜
49.6kg 30.7%
12.30朝
49.1kg 29.9%
夜
49.4kg 30.7%
12.31朝
49.1kg 30.4%
今後暴飲暴食控えてお水も多めに取るように心がけようと思います・・・・・・
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 08:01:51.66 3J9cQqWn
>>187
>そりゃ体型=日常の食事量(摂取カロリー)だからね
その理屈なら断食後に日常的に白米や白パンを食べて初めてキャンセルされるって事であって
食って即キャンセルにはならないと思うが
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 17:21:17.14 JIGQb+4q
>>194
えっと…運動するしない個人差食生活の内容はおいていて、
今の体重を維持するカロリーを摂取=体重に変化ない
今の体重を維持する以上のカロリーを摂取=体重は増える
今の体重を維持できないカロリーを摂取=体重は減る
それだけの話でしょ。
断食で痩せたからといって玄米黒パン暴食したら太るよね
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 19:15:33.59 Z4goTop1
明日から断食始めます
158センチ、49キロ
目標は7日間
お水とオレンジジュースと酵素ジュースで
チョコレートうんち？とやらを出してみたい
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 00:46:13.31 vM/sSfvt
>>195
>>184からそこまで読み取らないといけないのね
エスパー？
198:187,195
13/01/02 03:13:43.48 o9AWnG4a
>>197
？？？どうして>>184から読み取ってもらわなきゃなのかが謎…
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 13:52:28.09 Krhk9eVM
一日目
お水飲むのけっこうきついね
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 20:41:34.12 vM/sSfvt
>>198
今までの話の流れが読めない人なんだね
話聞いても無駄そうだ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 20:57:21.70 mR/pXq7E
断食一日目
155.8㎝
昨夜52.7→今夜51.7
まだ水抜けただけだねー…
昨夜寝る前にガム噛んだから
夕方までは我慢できた
だが、夜はまだまだこれからだ…！！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 08:09:03.31 Jn/Bs5mZ
断食2日目朝
(体重はまだはからない)
昨夜頭がとても痛かったので
塩分補給としてみそ汁飲んだ
今日も一日我慢できるかしら?
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 10:02:50.02 TDFnBWCy
減食しないでいきなりやってんの？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 12:49:05.86 h9YruA30
1日2日と減食して、今日から開始。
きついけど、皆のカキコ見てがんばるよ！
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 20:24:22.36 Jn/Bs5mZ
断食2日目
51.7→52.0
2リットルのペットボトルお茶を
ぐびぐび飲んて空腹をしのいでたせいか
体重が少し増えた…
でも、太ももにあったお肉が
なぜか減っていたので安心した…
明日までの予定だったけど
期間のばそうかな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 21:18:30.20 Jn/Bs5mZ
やっとお腹が減り出した…
ポッキー食べたい
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 22:43:08.52 KAWrskoE
2日で肉は減りませんよ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 00:18:02.84 eBrZTXPM
ヨーグルトと酵素でやってる
2日め終わった
開始時:43.3
1日目終:42.9
2日目終:42.1
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 08:40:10.50 PXmHU52J
断食3日目朝
昨夜の異常なくらいの腹ヘリが
嘘のように消えている…
ちょっと怖いから野菜ジュースのむ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 18:47:30.23 PXmHU52J
断食3日目
52.0→朝51.5→50.8
母親に断食がみつかってみっちり
怒られた((((；ﾟДﾟ)))))))
結局終了予定日で終了になってしまった。
でも2キロ減ったから良かった
また一ヶ月後やるつもりだ
回復食はサラダー！！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 22:07:56.32 D1R6sepd
断食というか固形物食べずに２日目で（コーヒーやお茶は飲んでる。栄養系サプリも）
食欲がまったくないので
明日以降も食べなくていいかなあと思ってるんだけど
健康に悪いかな？
５日目は職場の新年会なので食べざるを得ないんだけど。
４日断食くらいなら大丈夫なもの？
212:208
13/01/05 02:35:11.55 Kb9lnGnH
3日目終:41.6
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 13:13:17.96 kbDo2pyT
参考にしたブログとかあります？
水、野菜ジュースなどだけにする、ってのだけがルールでしょうか？
正月太り対策に頑張ってみようかな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 15:27:44.06 kXSlcW9K
対策もなにも、もう正月終わりだけども。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 17:53:22.34 dHhtXFgQ
↑
こいつ最高にアホ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 23:22:37.51 Kb9lnGnH
4日目終:41.8
まさかの増量。
>>213
岡田がるという人のブログ参考にしてる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 20:42:28.81 8YRJywFY
ここは女性が多いんですね。
僕も昨日の夜から断食に入りました。
みなさんの断食の目的は何でしょうか。減量でしょうか。それともほかに何か健康に対して期待していることがあるんでしょうか。
僕は正月で食べ過ぎたのでそれの調整と、口内炎ができたから解毒、排毒の意味で。
なにか断食をして具体的な効果があった人はいますか？
それと男性はオナ禁をすると断食をしやすくなりますよ。効果も上がるかもしれません。
オナ禁の効果を報告するスレというのを見てみてください。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 21:43:57.23 4lRoYvqe
絶食5年目
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 01:24:00.58 mwZfK4H2
5日目終41.7
減らなくなってきた
体調悪くて(断食の為ではない)ここ2日目ほとんど動いてないのも影響しているかも
220:217
13/01/07 15:52:06.60 foocDCRp
久しぶりの断食に挑戦して43時間ほど経った。
ちょっとみかんや焼き芋をつまんだとはいえ今回はとても楽だった。もうすぐご飯を食べて終了にしようと思う。
ところで断食をすると眠くなくなるという人はいる？
僕は少食、もしくは断食をすると眠くなくなって、ご飯をたくさん食べるととても眠くなる。
夜勤従事者にはとってもいいよね。
またやろうかな。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 21:02:21.29 R/Mmd2pl
極陰性のみかんや焼き芋を食べいたらそんなのは断食でも何でもないですよ。
それならやらん方がましです！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 07:09:57.45 XHIF8UcA
体調もそうだし、そんなんで断食した気になってるのが痛い
そのうち病院運ばれるぞ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 08:54:26.91 2Jf+aCR2
>>220
それ断食じゃないから
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 15:48:54.48 2SQHHZzv
なんとなく、本当になんとなく断食してみた
まぁトマトジュースと水は飲んでるから断食って言えるのかわからないけど
今現在44時間経過
案外まだ大丈夫
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 17:43:52.06 XHIF8UcA
先っぽだけ、本当に先っぽだけだから！→ズブズブ
226:224
13/01/08 18:17:21.24 foVVf+dA
なんかしょっぱい物が欲しくなったんですけど、断食中に梅干ってどうなんでしょうか？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 19:37:12.74 XHIF8UcA
好きにすれば
断食でも何でもねーし
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 14:32:21.86 8pGsGb+f
みなさん断食中仕事に支障はないですか？すぐ貧血みたいになってしまう…
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 15:49:55.02 f4QWB6Wc
昨晩から始めました。
とりあえず3日間やろうと思ってます
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 13:18:35.19 JYOgk5e2
低血糖ってことはない？
私は野菜ジュースとか飲んでる（ゆるいかもしれないけど）
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:40:45.55 o6S81ISB
ファスティングダイエットの本みつけて
またはじめて見た
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 16:43:54.87 STj8gTHg
ここはお前の日記帳じゃねぇんだ
チラシの裏にでも書いてろ、な！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 09:12:27.05 wut5fIC2
病気により食欲がないのでゆるい断食することにした｡
現在二日目
156/53→51.6
お医者さんに言われてミネラルウォーターやスポーツドリンク､塩分補給飲料を飲んでるけどお腹の痛みが止まらない｡
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 12:40:04.10 0JYByGkC
朝と夜だけファスティング
昼はちゃん食べてるけどいい感じ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 23:23:43.41 JyenCEVH
ここはお前の日記帳じゃねぇんだ
チラシの裏にでも書いてろ、な！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 01:04:16.71 eInV4VT1
>>235
は？誰に？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 02:00:17.03 iAQ/6a5P
161/31歳/女
1日目63.7
2日目61.8
3日目61.6
4日目60.6
明日5日目限界まで断食予定。
運動併用自転車50分、ストレッチ三種各20回、腹筋50回、スクワット30回、斜め腕立て20回
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 20:22:24.09 hKt2HZS5
便秘、体重増加、その他諸々と
色んなもんが重なってﾄﾞｶってしまいました
(いつもﾄﾞｶる度に、後悔すんの解るからやめようと思うのに…orz)
お腹ぱんぱん、痛い……orz
昔なら断食も出来たけど、今は意思の弱さで
口先だけになりそうだったから
こういったスレも見るだけでしたが
さすがにもうﾔｳﾞｧｲので明日からやってみよう。
増えた体重見ると、きっとパニクって危険な行為しそうなので
体重計はラストで乗ろうと思います。
とは言っても、ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞについてあまり知らないから
今から調べて、自分に合ったので頑張ろ！
(一週間断食スレとどちらに書けばいいか迷ったけど、こっちに書かせていただきやした。チラシ裏すみません)
239:あいのり
13/01/16 04:57:28.57 IRlXOSsP
断食するに、１日に水は1リットル飲むのと2リットル飲むのでは、どちらの方が体重の減りが早くなりますか
240:名無しさん＠１３周年
13/01/16 15:46:43.78 +81+pURh
俺は朝カロリーメイトと低脂肪乳、昼は軽くご飯1膳に
豆腐や御浸しのおかず、夜はりんご1切れで1ヶ月で6kg減
そろそろ断食に入ろうかな、そして一気に10kg減目標だぁ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 00:45:23.00 hQTZiH21
>>240
すごい！！１ヶ月で６kg落としたのもすごいけど１ヶ月その食事制限できる意志がすごい！
お腹空かなかったんですか？運動とかはせずにそこまで落としたのですか？あとスペック知りたいです！
質問攻めですいません。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 01:10:13.84 25TIxN2E
カロリーメイト見たいな人工的な食べものなんか食べていたら、減食期間にならないよ！
却ってて身体に悪い！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 06:56:42.17 MKne+WEM
何だかここ三日程で急に体重が一キロ増えたから
今日明日と断食します。
食事量増やしたわけでもないのに何でかな…。
停滞している時やるといいきっかけになって
モチベ上がるし落ちやすくなるよね。
244:名無しさん＠１３周年
13/01/17 10:13:50.62 jGzy8kdD
>>241
44歳 164cm 80.6kg 現在 73.3kg
最初は夜飯だけ抜いて、今話題のロングブレスやウォーキングしてましたが
それだけでは限界があると感じてスポーツジムで筋トレと有酸素運動を
しています。今までは朝は食べず、昼は必ず何でも大盛りを注文し、ピザ
やハンバーガー、フライドポテトなどのソウルフードを好んで食べてましたが
一切を絶ち淡白質は主に豆腐や納豆などで摂り野菜を多くしました。まぁ
慣れるまではきついですけど慣れればあまり苦になりませんよ。
ダイエットのコツは痩せるんだという強い意志を持つ事ですねｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 10:25:58.20 YbA5PBnT
>>244
男性？
246:名無しさん＠１３周年
13/01/17 10:33:41.67 jGzy8kdD
>>242
朝は元々食欲がないし何も食べないのも良くないのでこういった
栄養補助食品を食べているだけですｗ
>>241
補足
自分のような肥満で脂肪がどっぷりついた体型ならすぐ落ちますけど
元々そんなに太ってない方が同じ期間で同じだけ落ちるかというと
そうでもないと思います、体質は人それぞれありますので無理は禁物です。
(例 ぱっと見、大して太ってもないのに痩せたい痩せたいと言っている女性)
247:あぼーん
あぼーん
あぼーん
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 18:21:07.03 2U0ja5ru
アフィ注意
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 22:59:05.09 RxkOtfdW
>>244 >>246
教えてくださってありがとうございます。健康志向はやっぱり大事ですよね。
一切を経つって最初はかなり大変そうですが続ければ結果はついてきますよね！
私も頑張ってみます。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 00:52:04.46 auRw2xb8
>>237
4日も断食ってすごい。私も頑張ろう。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 04:51:30.46 SA63zcJr
どうしても一日一食たべちゃう(´・ω・｀)
みんなすごいな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 11:59:59.54 pfUI75RW
>>251
同じ事言いに来たｗ
断食する為に野菜ジュース買ったのに今朝食べちゃったわ
昼夜は食べないけど
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 18:23:59.36 /UdqpD6J
食べちゃう人はその一食をスープだけにするところから
始めてみたらどう？
野菜たっぷりめにして、最初は具も食べるけど
だんだん減らしていくの
あくまで私の例だけど、それやってたら
空腹に強くなったというか慣れた？で
三日くらいなら目の前で食べられていても平気になった
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 19:29:29.94 AjyAPQBA
前回、２日断食して、次の朝飯２０００kcal以上のドカ喰いして寝込んで猛省した
今回一日目経過、とくにいまのところ何か食べたいと思わない
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 20:41:19.95 t9YcOTkj
明日と明後日断食します
56,2kg
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 23:42:37.97 NdriKSwj
昨日の晩からのまず食わず
さっき猫用の水飲んで天国をみた
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 13:27:09.98 XFfNGJMG
水やカフェインの入ってないお茶なら飲んで大丈夫らしい
水分取って方がいいよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 17:18:26.09 5cCHbFXS
水の入ってないお茶…？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 17:22:23.61 ck9JgnBR
>>258
「水」や「カフェインの入ってないお茶」
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 22:18:21.27 49Ws2f9j
>>258
バカなの？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 00:19:01.09 xChj8urJ
空腹で頭が回らないんだろう
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 09:45:08.65 z3TVHELC
くっそわろた
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 15:59:11.03 EPZPGTka
何も喰わないとお腹鳴りまくるんだけど、２、３日するとそんな音も鳴らなくなるの？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:23:23.09 gnO99Gxj
そのうち腸の方がなるようになるよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 09:58:28.26 CdfiO4vG
土日のみファスティングやってみたけどろくに勉強せずに始めてカフェイン駄目って知らんかったｗ
野菜ジュースとコーヒーのみで過ごした…水はたぶん一切飲んでないので悪い見本かと思うが
土曜 1日目 62.1 → 61.3
日曜 2日目 60.8 → 60.8
そして今朝の体重が60.4。159cm女です。せめて今日明日は食事内容に気をつける…
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 11:42:53.83 pIMjqVjZ
四日目。でも家にヘルスメーターないｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 17:33:18.87 5rZiRlux
同じく４日目。
寒くてしゃあないよ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 21:02:27.36 oOTw4cR4
お前ら本当に何も食べてないのか・・・？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:22:30.52 bzfZxScJ
3日ぐらいで十分らしい
それ以上やっても体重落ちにくいって
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 16:51:18.10 sHSWHNuS
体質変わりました？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 16:59:36.38 QXNnq4HD
アトピーだけど1週間超えたあたりから肌荒れ一気に治り始めて
2週間終わる頃にはすごい肌キレイになった
消化に使うエネルギー全部体の修復にまわるらしい
アトピーの体質改善には3週間～は必要っぽい
胃は小さくなったから食べる量が減ったから
体重じんわり落ち続けてる
半年経ったらまたやりたい
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 19:43:41.61 sHSWHNuS
>>271
おお、良かったですね。
私もアトピー持ちですが、今は寒いのでもう少し暖かくなったら2週間やってみたいと思います。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 00:51:13.90 acNSV1K/
>>271
１週間断食したってことですか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 01:02:44.21 hxbpK0rP
>>273
酵素と野菜ジュースで3日から始めてみて結局2週間断食しました
次は体質改善かねて3週間やる予定でいます
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 01:07:57.78 hxbpK0rP
>>272
アトピーの人は寝る前にプロテイン等で
タンパク質だけは切らさないほうがいいみたいです
DNSのホエイプロテイン スーパーストイックは
低カロリー&味がほとんどしないので飲みやすいですよ
>>274
すみません、酵素+野菜ジュース+プロテインでした
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 04:04:30.36 riFdVWAo
2週間も断食なんてすごい！
でもモデル体系の人とかは皆そのくらい努力してるんですよね
277:名無しさん＠１３周年
13/01/23 12:20:12.78 3bWLRJbu
体重が停滞期に入った様子なので
水素水を飲んでみた。
どうなるか数日様子見て結果後日報告するよ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 14:48:14.82 sLZag+4N
断食して普通の日常生活送ってるの？
無理だわ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 00:46:10.13 SdrRzAmq
病気で結果的に3日ポカリのみの断食したから、今夜から回復食
けんちん汁の汁をお粥の上澄みとお湯で割った汁なのにしょっぱくて美味しくて震えた！
とにかく前より太りたくない一心だけど、どか食いしそう助けて
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 02:42:53.56 XSM2kexT
>>229
ドカ食いはやめましょうね
内蔵に負担掛かると思い込んだら食欲なくなるはず
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 02:47:11.06 XSM2kexT
>>229じゃなくて>>279ね(笑)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 05:42:47.81 Wc/n3Qvh
今から断食3日間。54.8キロスタート。年齢のせいか断食してもあまり痩せないけど、、、。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 08:06:15.19 SdrRzAmq
>>280
レスありがとう
非固形物だけど栄養あるもの飲み出してから身体が膨らんでいくのが感じられて恐ろしい
やつれて出来た横になった時の腿とかの隙間が摂取後の数時間で埋まった…危機感で一時的には食欲失せた…
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 10:34:15.54 SU22fOJR
断食3日目（フルーツジュースとお湯のみ）
昨夜はカツ丼食べたくてしょうがなかった
カツ丼は年一回位しか食べないのに
今朝は食欲なし
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 17:52:43.33 VFFTUqJy
3日間も断食して【体重の10分の1】も減らない人は、あきらかに今までが運動不足で筋肉が非常に少ない人。代謝落ちまくりですわ
(￣人￣)
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 18:26:44.83 SdrRzAmq
>>285
詳しく知りたいので参考ページとか教えて下さい！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 18:37:34.18 2E7wy2m/
>>285
同じく詳しく知りたいのでよろしくお願いします！
ちなみにそういった系のご職業の方ですか？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 19:22:44.42 ZPwDkMZM
アスリートでもない一般人がそんな減るかね？
最低限10分の1くらいはって言い方だけど、結構大きい気がｗ3日で。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:03:50.65 sGd/uGbQ
うわあああああああああ固形物食べてしもたあああああああ
って夢みるよね、ストレスをかけると夢すらもコントロールできるよね
仕事が忙しい時期も、夢でも仕事してるし
いい夢ではないんだけれどね、もうすぐ二日目終了
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:10:12.40 BFxcPjyh
3日で3キロは減ったよ
空腹に慣れたからその後ドカ食いはしてないな
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:13:50.91 0k01W5jh
昨日一日汁で、今朝ヨーグルト、昼に我慢出来ず念願のバター玉子…玉子の後全身暑くなって元気出たー胃はびっくりしてる笑
動物性脂蛋白質と醤油のお陰でラーメン欲消えた！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 03:23:46.78 ArbGhNOA
まず断食して落ち出すのは筋肉。
脂肪は【生きていくのに必要】なので割合は低い
たまにする断食は不眠不休で働いている胃腸系を休めるにはいいが…
残念ながら筋肉はだだ落ち(=代謝もだだ落ち）します
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 03:30:15.16 ArbGhNOA
断食すると筋肉が無くなっていくのでなるべく断食あけには、ﾊﾞﾗﾝｽ良く栄養とりながら運動したほうがいいです。(ちなみに断食中は栄養が無いので運動してもほぼ筋肉はつきません）
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 03:36:40.17 ArbGhNOA
筋肉は生きていくだけにしぼると不要なものなので体を超飢餓状態にすると…あっ♪というまにｴﾈﾙｷﾞｰに…
あと断食あけは胃腸弱ってますから必ず固形物は避けないと胃潰瘍などの原因になりますよっと
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 06:12:13.13 mh6B46lE
それはどこで得た知識ですか?
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 14:17:45.17 kDKrqpz1
一日だけのプチ断食をして１キロ減って、その後リバウンドをしないよう食事を気を付けて合計
２キロ、体脂肪率は１パーセント減りました。
断食して食欲が正常化した気がする。あまり食べなくても我慢できるようになってきました。
今までが食べ過ぎだったんだろうけども・・・
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 19:05:37.22 Kr7BrADz
空腹感なくても、便秘などで腸内に
不快感感じると暴飲暴食しちゃう。
逆効果なのに…わかっていたけど、いきなり食べたから気持ち悪い…
わかっていたのに…
この気持ち悪さで当分、断食出来そうだ…
やり直しやり直し。反省。
体ん中に物が詰まってるのも気持ち悪い。自業自得。
落ち着くまで我慢するしかない。反省。反省。反省。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 19:36:27.57 rXWP6sCo
断食二日→暴食一日→断食二日→暴食三日→断食三日
んで、今なんだけど８２キロから７６キロになりました
今からたくさん食べて、明日も食べるか明日から再開か明後日再開か悩み中
落とした後は筋トレ有酸素食事で調整するつもり、８割がた計画通り
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 05:37:11.82 scaWeVr3
>>295
栄養学、解剖生理学、運動生理学辺りだったと思います。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 12:41:39.78 HWfhB1rU
どやァ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 17:50:39.83 /kPW2I4m
>>298まさか自分の落ち込んだレスの後に
こんなレスがくるとは思わなかった。
なんだか勝手ながら元気が出ましたw
勝手ながらありがとう！
暴食の勢いに負けず、今日は水分だけで落ち着けてる。
よし、この調子でまず体重戻そう…
とは言っても体重見んの怖いから計ってないけど
お腹の出具合いが落ち着いたら計ってみよ。
それまでしっかりﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ！(｀･ω･´)
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 17:51:04.77 3xZOYQwI
>>298
肝臓に悪いよーいきなりドカ食いはやめましょうね(・_・;)
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 20:38:43.86 6napC6FY
一回断食して回復食で失敗するのもいいかもね、暴食どころか超暴食して布団でうずくまった事あるわ
死なない程度に経験するのもええこっちゃで
304:名無しさん@お腹いっぱい
13/01/26 22:17:11.66 GLPRAQmb
私も月2回くらいプチ断食してる
だいたい1回(2日)で－2.5は痩せる
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 23:47:18.45 FRIL/TX5
暴食と断食の繰り返しって過食と拒食の繰り返しと何が違うの…？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 23:59:39.56 ue45cS5Q
身長164cmの♂だけど、4年ぐらい前に1年で64kg→75kgと10kg以上も増えてから全然減らず
今は80ｋｇにまで太ってしまい、スーツのズボンもホックを留められなくなってしまった。
ほぼ毎日のように夜にお菓子とかピザとか焼き鳥とか食べてたんだよね。
食費も馬鹿にならず、1ヶ月で5～6万以上の月もザラ。
さすがにまずいと思い、減量を始めることにした。
以前も度々ジョギングとかやってたことあるけど、いつも3日坊主で終わってた。
でも今回は本気ｗ
とりあえず今週初めから始めたのは↓のような生活。
・朝：ご飯＋納豆＋味噌汁（人参・玉葱・キャベツ・ワカメ）＋ミロ入り牛乳1杯
・昼：カロリーメイト（4個入り）＋水
・夜：野菜ジュース1杯のみ。腹筋50回した後、自宅近くの道を1時間・約5.5kmほどウォーキング。
とりあえず夜に食べないことにした。
多分、体内に残留してた排泄物が無くなっただけだと思うけど、
ほんの数日で2～3kg（アナログ式の体重計なのでだいたいの値）減ってる。
これをこれからも毎日続けられればいいのだが。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 00:01:53.99 oMXSP0Zu
あ、ここ断食スレだから、朝昼晩全く食べない人限定だったのかな。
スレ違いスマソ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい
13/01/27 10:44:54.07 II1AfNaQ
>>306
まったく俺と体のスペック一緒
今 80kg → 72.5
骨格筋量からすると標準体重まであと－10kgなんだけど
今停滞期でなかなか落ちない
ある程度食べないと代謝しないから落ちにくいのは確かだし
断食して落ちるのは筋肉だしね、脂肪はたいして減らないよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 11:19:26.40 oMXSP0Zu
>>308
ここ数日は晩飯抜いても割と平気だ。
自分の場合、腹が減るというより、なんか生きてるうちに好きなもの食べときたいっていう
刹那的な感情から食べちゃうんだよねｗ
ちなみに7.5kg落ちるのにどれぐらいかかった？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 14:07:24.84 +Y9Fdfdj
回復食でお粥以外だと何がいいかな
恥ずかしながらお米ないんだ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 15:04:37.75 eA13ae1N
お粥とかスーパーで１００円前後で売ってるでしょ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 21:47:25.04 e7LnKxja
ヨーグルト、湯豆腐、
よく煮込んだ野菜スープ（消化しやすいジャガイモや人参の）がおすすめ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 22:31:46.30 I5yPve8o
茶碗蒸しとかよさそう
314:名無しさん＠お腹いっぱい
13/01/27 23:55:58.97 II1AfNaQ
>>309
約１ヶ月ちょい
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 10:11:21.70 hjUHZ7Uy
>>312さん
じゃがいも人参好物なんだ！
乳酸菌も取り入るんだね、ありがとう
>>313さん
ありがとう、体に優しいかんじするね
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 21:05:22.58 r1/axHs4
>>306だけど、昨日の夜バーガーキングでバーガー４つにフライドポテト食ってしまった。
少なくとも今週の平日はまた>>306の生活を再開しようと思う。
1日だけのドカ食いってそんなに影響ないんだっけ？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 22:22:13.26 PIWOtBSL
断食すると宿便がなくなると聞いたのですが、実際どういった断食をするととれるのでしょうか？
断食して腸内環境良くなった方に聞きたいです
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 00:46:49.01 tW6ifHBc
宿便自体が科学的根拠の無いオカルト
検索すればその位は解りそうなもんだが
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 14:54:12.96 8XSHWMO4
回復食中のがツラいね
‥はらヘッタよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 18:48:21.36 YE5Q5Od5
断食1日目！昨日は果物や豆腐とか胃に優しいものをとって備えた。
断食している人がんばろー！
お水たくさんと野菜ジュースで3日の予定。
断食すると集中力ややる気が上がるね。
そもそも現代人は食べ過ぎなんだと思う。たまには胃腸を休めてあげなきゃ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 18:51:02.47 YE5Q5Od5
>>317
宿便に関しては私も信じてないけど、断食にはデトックス効果はあると思うよー
私は前プチ断食したとき、水と野菜ジュース、それからヤクルトを毎日一本ずつ飲んで、だいぶ便通良くなった！
断食している分ヤクルトの効果が腸に届きやすかったのかな？
ずっと便秘だったから、すっきりした。
便秘を治したいなら、ウォーキングとか運動とかがおすすめだけど。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 20:16:35.94 yo0/sj52
明日からやろー！ってやっと決心できたのに明日から一日置きに友達とご飯の予定が…
朝昼断食して夜なるべく体に優しいものを食べる…とか意味ないかな？そもそも断食って言わないかorz
そんな風にやるとただの不規則になって体に良くないですかねぇ…？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 10:55:40.75 Fw7xt7Ue
断食2日目ー！
昨日の夜体重測ったら1㎏弱減ってておお！って感じ。
でも、胃が張ってる気がする…。
お水で一日がスタート。ヤクルト1本飲んだから、今日は水、野菜ジュースで乗り切る！
明日は3日目
4日目から回復食。玄米粥はもう用意している。待ちきれない。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 11:23:58.22 nu00y0DL
昼過ぎに起きて、夜早い時間に寝るって生活リズムなら水分だけで乗り切れそうだけど
朝早く目が覚めて、夜なかなか寝付けない人にとっては苦しいダイエットだね
起きてる時間が長ければ長いほど空腹に耐える時間も長くなるし
代わりにガブガブと水分取るから水太りで人によっては本末転倒になりそう・・・
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 15:24:40.77 ujNpCM7a
体冷やすと代謝落ちて太りやすくなるから、やるなら温かい飲み物で水分補給したほうがいいと思う
お湯を少し冷まして飲むとかあったかいお茶とか
女性は冬場は冷えとの戦いだと思う
断食したら体内の老廃物が流れるから肌はめちゃくちゃ綺麗になる
空腹は３日目くらいから落ち着いてくるからそこを乗り越えれば・・・
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 17:45:35.51 uiXQ97kY
先週インフルエンザかかって強制断食にはいってた
最初の4日間は水のみ 一切たべず
熱、倦怠感が少しおちついた昨日は大根おろしにねぎきざんでポン酢かけたのを茶碗一杯
今日は空腹感あるけど家に食べれそうなものがなく、外行く気にもなれずまだ未食
体重計のったら、6日で5kgおちてた（176cm / 77kg⇒72kg)
30代独身一人暮らし、まじで死ぬかと思うくらい辛かったけどちょっとだけうれしかった orz
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 22:17:21.60 i6RDEFiy
孤独死するなおｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 08:57:39.08 HPinpaF2
>>316
バーキンってひょっとしてワッパー（670 kcal）を4個食べたのか？
ある意味尊敬するけど
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 15:52:51.03 mR7iqV57
新年から断食＋小食を行い170ｾﾝﾁ68ｷﾛが57になった。ちなみに骨格はかなりガッシリしてる。
こうゆう生活してると食べ物が本当に美味しくなる。あとハイはやっぱり気持ちいい。ただ、事務職と断食は相性悪い気がする。断食中の家事や散歩、読者などはかなり好きなんだけど、一度に複数のことをこなすﾏﾙﾁﾀｽｸには対応しにくくなる感じだね。
もう十分過ぎるぐらい痩せたし、小食も苦どころか楽しみになったので、断食は週末のお楽しみの選択肢の一つにしておくか。
健康、スタイル、デトックスなどもそうですが、食べなきゃいけない固定概念を自分の体験で崩せたことと断食ハイは最高でした。五感が冴えていつもの景色がより、はっきりきれいに見えたのが特に楽しかったです。（写真をみてるみたいな感じ）
もっと早くやっときゃ良かったなー。
ちなみに一月中は2日に1日くらい何も食べなかったし、食べたとしても夜の一食でした。また、本断食の最長は3日くらいでした。
健康にも誠心にもいいし金かからんし気持ちいし最高だろ断食。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 21:19:11.50 DPi4TotN
>>328
この前の日曜に食べたものを思い出してみる。
・ダブルワッパーチーズ（985kcal）
・ＢＫリンゴ（380kcal）
・ホットチキンサンド（483kcal）
・フィッシュサンド（363kcal）
・ポテトM×2（340kcal×2）
合計2891kcalとなった。
これまでは衝動的にファーストフードとか、宅配ピザとか食いまくってたが、
今週月曜から>>306晩飯を抜く（野菜ジュースのみ）生活を続けて4日目。
1日1000kcalぐらいだと思うのだけど、体重は77kgぐらいに減ってる。
一応、順調に脂肪が消費されてると思っていいのだろうか？
週1回ぐらいは食べても大丈夫かな？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 20:00:41.96 kJwy7AlD
>>329
質問させてください。
男性ですか？
今までは食べ過ぎだったのでしょうか？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:07:52.04 I3RYgdCQ
>>330
横レスごめんだけど、それって全部ファーストフード？
申し訳ないんだけど、あなたの体が心配。
ジャンクフードって栄養の砂漠だよ。脂質すごくてカロリー高いけど、体に必要な栄養は全然入っていなくて、ダイエット以前にそんな生活してたら、5年後10年後どうなることか…。
たぶんいきなりジャンクフード断ちするのはきついかもしれないから、うまくいきそうなら週1回くらい食べてもいいと思うよ！（暴飲暴食はよくないけどね）
それでうまくいきそうなら2週間に1回と減らしたらどうかな？
好きなものいきなりやめるとストレスたまっちゃうと思うし、ゆっくり、ね。
運動はしていますか？
基礎代謝をあげるのも重要だよ(^o^)
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:09:56.45 tnR4IKs8
>>332
全部バーガーキングのメニューだよ。
やっぱ身体によくないよね。
ファーストフードよりは焼肉とか焼き鳥の方がましかな？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:27:31.29 Qa+vvYLd
塩味のやつならマシかもね
でも、流石にそれはヤバイんじゃね？赤の他人だからどうでもいいつっちやそうなんだけど
少しくらい野菜食っとけ
タジン鍋とか楽だからさ
蒸し野菜に肉少し入れてポン酢や塩
結構満足感あるよ
まあ無理すんな、マジで
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:44:51.00 tnR4IKs8
>>334
野菜は毎朝、味噌汁で摂ってる。
具は人参、玉葱、キャベツ、ピーマン、ワカメなど。
夜は野菜ジュース1杯。
宅配ピザもファーストフードと変わらないかな？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:46:04.95 I3RYgdCQ
>>333
そうだね、体によくないのだけは確かだよ。
うんだいぶましだと思う！ジャンクフードの問題点は添加物や悪い油たっぷりってことだから、焼肉・焼き鳥ならタンパク質もたっぷりだし、油を抑えたものをカロリー管理しながら食べたら、もっと健康的に痩せると思うよ(^o^)
あとは >>334 の言うようにお野菜をしっかりとること！
ジャンクフード断ちしてみたら、すごくおいしく感じると思うよ。
私は脂肪燃焼毒出しスープがおすすめ。意外とおいしい。
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
無理せずゆっくりがんばろう！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:48:42.76 I3RYgdCQ
>>335
おお！お味噌汁すごく具だくさんでいいね！
宅配ピザは油の質とか考えたらもっと悪いかもしれない・・・
だけど、これまで好きで食べてたものを一切やめるのはきついかもしれないから、週2，3回に減らしてできたら週1回、調子がいいならやめる、ってゆっくり減らしていったらいいんじゃないかな！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:50:34.21 tnR4IKs8
>>336
ファーストフードは土日のどちらかに食べるぐらいだったけど、
スナック菓子は毎日のように数袋食べてた。
この1週間完全に断ってみたら、何となく体内がだんだん浄化してそうな気はするｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:52:52.76 tnR4IKs8
あと、たこ焼きはどうかな？
いろいろ聞いてスマソ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:54:13.53 I3RYgdCQ
>>338
スナック菓子も相当体に悪いからねー(＞＜)
おおー！すごくいい調子じゃん！(^o^)
わかるよー。私も前スナック菓子大好きだった。だけど、1年位前からやめてみたら、イライラとかストレスとか前よりもだいぶよくなってきた！
どう？スナック菓子完全にやめられそう？
いまががんばりどき。応援してるよ！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:56:10.44 I3RYgdCQ
>>339
たこ焼きはどうなんだろう？(笑) 考えたことなかった
そんなに体に悪いってイメージはないけど、まあ何にしても食べ過ぎはよくないからカロリーや栄養管理しながら食べたらいいんじゃないかなー
いいよいいよ(笑)がんばりが伝わってくる！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 01:24:35.87 3yXiy8EV
とりあえず腹減った
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 01:31:16.89 72NuhWnX
社害人
や
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 05:04:49.77 0mslUI1q
とりあえず断食スレより少食スレに移動して
多少慣らしてからがいいんじゃね、と言ってみる
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 11:29:50.49 dgadQ7/1
>>327
326です。再び体調崩し2日日まるまる寝込んでました。
昨日、ふらふらになりながレンジ用のおかゆと牛乳とお茶を買い込み、
昨日はおかゆ一杯。今日は、おかゆいっぱいと梅酒の牛乳割1ぱい。
2ch書き込んでる現在も頭ふらふらしてます。
先週丸一週間仕事休んだから明日は出たいですが微妙かも
あれから逆の意味でこわくて体重計のってません。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 19:54:24.83 Si8s4Zss
>>341
今日体重量ってみたら75kgだった。
多分体内の排泄物が無くなったボーナスみたいなものだと思うけど、1週間で5kgも減ったのは驚き。
しかも75kgになったのなんて、多分3年ぶり以上。
今夜も普段ならうまいもん食いまくるところだけど、我慢して野菜ジュースだけにする。
1ヶ月でどれだけ減るのか楽しみだ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 20:18:12.71 +SXFCZ+8
>>346
わああ、それはすごい！！おめでとう(^o^)／
私は女で40kg代だからなかなかキログラム単位で体重減らないからうらやましいよｗ
この調子で頑張っていこう！！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 20:57:51.05 XH5VAQ5m
何キロ減ったって体脂肪変わってなきゃ意味無いよね
ここの人たちはそういう所は気にしないのかな？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 22:14:43.14 Ux4V8pPX
>>348
私は断食をたまにして、ウォーキングも毎日しているよ。
筋肉がついて、足がだいぶ引き締まってきた。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:42:53.07 XH5VAQ5m
体脂肪は何%から何%に？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 08:23:00.08 bpqvCGYC
先月断食プログラムのある宿で初めての酵素断食
痩せるというか、むくみが取れて、
特にお腹と足首がスッキリしました
今日から三日間またやります
手作り酵素ジュース美味しくできたし、今回も成功しそうです
わたしの場合、お腹すいてなくても何か食べてしまったり、ジャンクフードが欲しくなる変な食欲のリセットが第１の目的です
回復食中も食に気を使うから、ダイエット意識も高まります
普段ウォーキングとスロトレしてるけど断食中はお休みします
断食中の運動て、お腹すかしちゃうことないのですか？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 16:43:49.28 U4tUsHPZ
>>311
男です。
以前の１日の食事では大体2500カロリー前後+日本酒3、4合くらいとってた。
ちなみに飯断ち酒飲みでも太った。
また、今よりかなり食べないと満腹感がなかったね。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 21:25:27.16 npU0jtIV
コンビニとかで売ってる500mlの紙パックの飲むヨーグルトでのヨーグルト断食じゃ意味ない？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 21:51:06.93 Ynt0hWQe
意味ない
断食ダイエットの目的は脳などに必要な糖質を完全に断つことによって
ハイスピードで、脂肪の分解後に発生するケトン体を出させることが重要なので
砂糖が入ってる＆それ自体に炭水化物が多く含まれる飲むヨーグルトなど愚の骨頂
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 22:57:31.19 npU0jtIV
>>354
やっぱダメですよねぇ…笑
どうしても低血糖でフラフラしたり無気力になってしまうので糖分が欲しくなってしまう。
しかし断食にケトン体を発生させるとかそんな深い意味があったとは。知りませんでした…。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:05:34.55 afRgPBvy
６８時間程水のみで過ごしたんだけど、さっき風呂から出た時具合が悪くなって倒れた。
塩水飲んで何とかリカバリしたがやばかった。因みに今の処77㎏→73㎏
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 15:21:02.75 588wN+nl
>>354
山田や石原、甲田は最低限の糖分をとるのは良いみたいなことを言っていたような？
内蔵を休ませるのが、断食のメインでは？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 15:30:32.12 MOK/VdwA
糖質制限ダイエットと混同してないか？
まあ、釣りなんだろうけどw
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 15:53:19.82 OYq76rPA
どっちにしろヨーグルトじゃ脂肪もあるし内臓休まらないだろ
ヨーグルト飲みたいならプチ断食に行くべし
>>358
知識もないのに断食に手出すなよお前…
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 14:33:16.23 tiheJ8Q3
3連休断食するお。
断食だけで体動かさないのは良くないみたいなんでプール行って1日1500m泳ぐようにする。
休み明け-3kgの目標に向けて頑張るわ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:19:37.80 vYbr0Lh0
俺も3連休断食する。
どうせ何も予定ないし・・・。
ヒマなデブ。
悲しい人生だ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 00:20:01.51 vw0QoGDq
風邪が一週間続いていて食欲がなく約4kg減という結果に
では、具なし味噌汁でも飲んでくる
363:361
13/02/11 07:24:11.93 x0taRE/m
3日断食する予定が、1日半で断念してしまった。
情けない。
それでも今日1日は断食するぞ！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 18:08:12.97 sX8/jIUo
挫折するやつが大半なのだから、予定じゃなくて結果を書いてくれないか
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 02:16:27.31 MFFWTR8t
３連休断食した。
女158/48→46
たった２kgだけど自分でみてはっきりと手足が細くなったのを実感できた。水分が抜けてむくみが取れただけかもしれないけど、嬉しい。
1、2日目が辛いと聞いていたが案外平気だった。
動いていないのに心臓がバクバクしてた。これは感覚が研ぎ澄まされてるかな？急に動くとフラフラしちゃうからナマケモノみたいに生活してた。お風呂も階段もゆ～っくりとね。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 00:21:48.47 etPiPv9F
体脂肪率見ないで体重だけ1kg2kg減ったって喜んでるのはただのアホ
水分がなくなってるだけだよそれ
痩せてるわけでもなんでもない
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 00:57:41.74 YSdv0LKN
体脂肪率はかれる機器が家にない。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:23:54.53 77nz7ahD
1日断食したけど、一週間くらい冷え性になってしまった。
冬の断食はこたえるなあ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 02:31:25.09 CcSXOgbu
一月ほど週に一回、一日から二日断食してた
65から60になって、少食を心がけてたら58で定着
一月断食休んでたからまた今日から始める
断食始めてから肌の調子がいい気がする
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 13:54:41.72 aoRp6RUi
15キロも太ってしまって、結婚指輪が入らない。
体重も未だかつて経験のない67キロ。
体も心配だし旦那に嫌われたくないので、まずは食べ癖をリセットするために3日断食します。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 14:14:05.20 rQlerzI+
みんなは断食中、便秘になる？
先月断食中の３日間は便秘で、回復食始めたら、出始めたよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 19:43:47.57 0UGMXlhR
断食三日め
今回は頭痛と体に力入らず辛かった。
体から悪臭がヒドイｗ
半身浴したら生き返ったが、辛く臭い分だけデトックスできたと思いたい！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 20:06:41.38 9Wot1X6J
断食が良いのは本当だけど
臭くなるのは毒素のせいじゃないよ
ダイエット臭でぐぐってみなよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 23:10:16.92 7IqpEWUY
今日たべすぎたので
日曜の朝食まで限定断食します！
不安だけど、無理だったら即おかゆ食べる方向で...
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 16:03:47.52 5uMH2H2h
甲田のりんご断食やってみる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 17:18:45.24 PppFXq4e
>>306から約1ヶ月経過して、現在は72kgにまで落ちた。
最初の1週で一気に5kg減り、その後は週1kgペースで落ちている。
月に1回ぐらいは・・・とドカ食いしたい衝動に駆られるが、
もうしばらく我慢してみることにする。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 06:01:12.64 xodPphON
ちょっとストイックすぎるダイエットをしていたところに
旅行+バレンタインもろもろで過食のスイッチが入りまして
精神的にも肉体的にもすごく不調な状態が続いており１日断食決行しました
断食中の空腹を耐える＋食欲との戦い＋体力無くなって寝込む感じは
控えめに言っても二度とやりたくないくらい辛かったw
今日は復食なのですが
復食とかまじドカ食い欲求との戦いになるんじゃねーのって戦慄してたけど
さっき何の味付けもしてないお粥を食べてみて、これはすごいわーってなった
よく言われてるけど素材の味がちゃんと美味しくて感動
体重はちゃんと過食はじまる前の体重に戻ってた
ていうか過食の時の地獄のような欠乏感が、ない
なんか色々反省してる。
無理なダイエットは絶対にしちゃいけないなっていうのと
ストレスに無関心ではいけない、普段から食べたいものをきちんを食べようって。
お菓子だって脂っこいものだって食べたらすぐ太るわけじゃないし
毎日食べたいわけでもないのに無理に我慢するの本当にダメだね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 15:42:49.21 5/uxzRcf
食べても食べてもおさまらない食欲リセットには、最適かもしれないね。
回復食の一度めは、身体が喜ぶのがわかる。
もっと食べたいとは思わず、食べた物に、ただただ感謝するだけ。なにこの変わりようｗ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:08:31.96 O5w3MBe5
↑キチガイ レス欲しいのか？ｗｗｗ ビチク～
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 21:30:48.95 CDBB24LL
２８日木曜日に健康診断
服着てても４０．０㎏になるまで断食
【２５日月曜日夜】
１５５．３㎝
３９．８㎏（裸で）
２０．０%
お通じあり
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 22:49:46.98 n6WH2mM+
断食開始 158、48.3ｷﾛ
1日目 47.8ｷﾛ
2日目 48.1ｷﾛ
塩類洗浄やって１L塩水のんだら水分分ちょっと増えた。
382:381
13/02/28 11:28:32.04 xNcgmRFz
３日目 47.8ｷﾛ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 12:08:33.82 p29xvxMG
ケトン体は脂肪酸の不完全燃焼の状態だよ。
ダイエット臭という臭いの元もこのケトン体が血液や体液を酸性に傾けている証拠。
ケトアシドーシスと言って意識障害にもなる危険な状態だよ。
断食でデトックスじゃなくて、ケトン体という毒素を貯めていることになることに、気がついたほうがいいよ。
精神修行や宗教儀式なら個人の自由だけれど、ダイエット目的の断食は感心できないね。
正常な脂肪燃焼ではTCA回路で完全燃焼するので生ずるものは、エネルギー、熱、水、二酸化炭素の４つしかありません。
ケトン体が体内に増加するのはそのダイエット方法が間違っている証拠だよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 12:58:23.95 RU48CBoD
ダ板の断食スレで何言ったってムダだよ
ここで何人か書いてるけど辛い苦しいもう嫌だを味わって
精神的にも肉体的にも一歩前に進めるのが断食の良さだと思う
実際全て抜けて貯蔵庫空っぽになった時の辛さは経験しないと分からないしね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 01:45:56.69 Lnz2gBYp
ダイエットの断食って、ある意味一種の精神修業みたいなもんじゃね？
なんか考えさせられるもんがある。気付きがある。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 07:35:35.66 dZSCu8mg
求めるものが精神修行やそれによる気付きなら個人の自由だよ。
でも、ダイエットが目的なら、糖質を取ったほうが効率よく脂肪は燃える。
断食でケトン体ができる状態はもうとっくに骨格筋は減っている状態だから、
基礎代謝も下がっているよ。
ということは、断食前よりも太りやすくなっているということ。
まあ、断食の気付きによって粗食で感謝しながら食べてりゃいいけど、
基礎代謝を上げないと、ダイエットの意味がないのでは？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 20:43:35.89 8t7fj7Pp
効率の良い勉強方法求めてあれこれ参考書買って名にもしない奴より
多少間違っててもガンガン努力する奴の方が結果が出ます
他人のやり方に文句つけるならまずは代替案出せなきゃ
幼稚園児が駄々こねてるのと変わらないよ
お前はダイエットする前にマナーを身につけろ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 21:26:25.08 dZSCu8mg
ダイエットとリバウンドを繰り返して非アルコール性脂肪肝まっしぐらだな。
代案は正しい食習慣と運動習慣だよ。
わかるか？意思とか努力とかダイエット方法じゃなくて
生活習慣の問題なんだよ、だから一生続けられるものじゃないと意味がない。
何もしないんじゃなくて生活習慣を見直せばダイエットなんてする必要がないんだ。
余計なことして、お金使ってリバウンド繰り返しているようだから
間違ってるよって言ってるだけだよ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 22:14:43.43 dZSCu8mg
飢餓性脂肪肝、ダイエット脂肪肝、低栄養性脂肪肝･･･あたりな
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 22:32:28.81 5cpiNk6E
基本的にこの板は一部除き、食生活崩壊、運動大嫌い、
極度の甘党、酒飲み、楽することしか考えない屑しかいないから
正論は無駄
そもそも普通の生活、適度な運動してたら薬の副作用でもない限り
太ること自体が困難だ
度を越した肥満体になってる時点で異常者なんだよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 20:40:47.91 5/x6gn99
今日から始めてます
酵素と青汁で
161/55
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 16:49:38.29 gN5VgEpb
>>390
まったくの禿同
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 17:55:31.55 hbDySbcT
体脂肪見ないで体重の増減だけ見て一喜一憂してる奴らだもん
わざわざサルの檻に入って道徳を説いてる奴なんてただのアホだろ？
ただのアホ ＞ID:dZSCu8mg
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:33:41.00 IQLmp+XX
今月も今日から3日間スタート
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:10:16.38 jI3t6+Bf
>>394
good luck
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 06:27:22.83 9ZgxlNl7
>>394
檻の中のサルが動き出したw
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 08:42:45.60 A1Szwh0R
レスもらって感激
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:43:17.62 DuZ2rvtZ
秀樹感激
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:06:05.30 p6BIFfPn
>>394
で、調子は？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 07:04:31.67 7pi04hW2
説教ジジイに叩かれるから書きませんｳｯｷｰｯ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 08:03:07.82 9jyeikoW
>>399
順調です
明日の回復食がたのしみ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:01:36.96 cdR93Z7Z
おまいら気をつけろよ
自称90キロ（おそらく100キロ超）の奴が
1年近くで70キロ台までダイエットに成功した
無理ないペースで、一見健康的
何をしたか聞いたら、酵素でファスティングと言っていた
ところが、そいつこの1年で驚くほどハゲたらしい
α何とかって酵素が増えるとハゲるらしいぞ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:42:19.73 CGHjCEn7
社害人はハゲ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 19:51:41.07 P5m3oO8V
>>401
金曜の晩の断食はキツイ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 10:57:11.85 dCoi7wEc
断食なんて大げさなものじゃないけど
今日一日ご飯食べません
ここのところ食べ過ぎて体重いわ、顔パンパンだわで反省
久しぶりにお腹が鳴るのを待ちます
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 06:59:45.68 wjDfzbNJ
同じく
最近仕事終わったら必ずシュークリームとかお菓子を食べるようになってた
そのあと焼酎のみながら夕食（ご飯も食べる）
不健康この上ないからリセットしたい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 10:19:50.38 VJ1Xq9y+
断食9日目
171cm 72→65.2kg
みんな断食中なにやってるの？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 17:41:07.91 Dvv2Ntu9
オナニー
断食中は中でもイキ易くなってる
あとは資格の勉強とか
食事の支度しないだけでかなり時間空くよね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 10:05:43.80 x5n1X5jc
意外と家の掃除が楽しい
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 10:11:00.36 k1XJ4WFo
>>408
淫乱か
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 19:20:49.31 3yq1w5Oe
食事減らすと性欲衰えないか？
それとも断食で体が活性化して一時的に強くなるとかかなぁ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 20:52:31.45 8bDM2tym
断食３日目終了
３週間に１回３日間断食してる
ほんとは週に１日のペースのがいいんだろうけど、
回復食を毎週やるのは面倒くさい
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 22:10:36.71 IU/NAH5w
>>411
血が減るから、衰えるだろ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 13:33:13.25 64ZVQWYx
>>411貧困国は子沢山って言うぞw
飢餓だと体が危険を感じて本能的に
子孫残そうとするんじゃないか
活性化とは違うだろ
遡上したサケが命懸けで子孫残して死ぬみたいな
本能的なモンじゃないか
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 13:38:25.92 64ZVQWYx
>>412
それ以上はやめろ
週一断食なんて、摂食障害と変わらないレベルだ
行き着くところはナチュラル廃人
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 17:20:35.45 LC6Br/la
>>415
最近総合健診受けたけどまったく健康
ふだんはかなりバランス取れた食生活してるから平気だよ
胃腸休めるとすっきりする
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:20:19.96 ccWY+pHt
>>414
そりゃ、他に楽しみないからだろ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:35:57.57 a/awMw2T
>>414
貧乏だとコンドーム買えないから
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:17:37.65 ByzGJGHB
アフリカの子供を救えとかよくあるけど
そもそもてめえらで育てられないくせに避妊しないでやることやって
後はお願いします助けてくださいってw
調子のんなボケって感じ。
沢山産まないと労働力がとか言うけど絶対単なる言い訳。
頭悪すぎDQNのための募金なんか誰がするか。
スレチすまん
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:05:12.91 toeeqdYI
高校の時希望者のみ二週間のホームステイで
海外行って貧民層に奉仕活動ってのがあったんだが
そんなのに立候補するトチ狂った物好き共でさえ、
帰ってきたら9割方「二度とボランティアなんてしない」「奴らは自業自得」
って考えにすっかり変わってたからなぁ。
あぁいう人間達の存在を考えると
断食することで色々よくなるとか幻想だなって思うわな
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:57:55.25 ccWY+pHt
>>419
>>420
だが、そっちが人間の本質かも
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 22:33:49.12 +M1FrojU
社害人の本日
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 23:12:06.14 TBVNDGs9
>>419
もう50年前から同じことやってるよ
募金募ってるNPOは詐欺でしょ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 08:02:47.13 1z9yJz4x
>>416
お前のはオナニーなんだな
やりすぎんなよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:19:59.68 mwYrrV83
一日一食だとたべてすぐねると言うのをたまに聞くがどんな健康理由なんだろう
そして回復食などをとってる人もいるけどこの理由もわからない。
どうしてもどかぐいしちゃう
回復食たべてる間も断食の我慢がいるからそれなら断食した方がよくない？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:31:36.61 mwYrrV83
断食中、水を飲むのはいいといわれてる
味噌汁に野菜をいれたものを食べるとまずいかな。
カロリーは低くなるけど胃腸が消化でうごいてしまうわけです。
また断食前のねるまえにどか食いをしてから断食も意味ないんでしょうか
朝などもたれてるから、食欲が無い。
これなら一日おきに断食がしやすい
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 14:55:45.53 AVwBkVtb
本気でやる気あんのかと小一時間ｒｙ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 12:15:26.66 MGcms0R8
>>427
やる気はある。きついからちょっと緩めの技はだめなのかと
ねてるとお腹がすかないから極力よくになる。
それで断食もいみあるんでしょうか
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 21:53:20.07 xHF76LRz
土日断食してた
今朝までぜんぜん平気で、昼に半身浴したら一気にだるさが…
夕方買い物に出たら、冷や汗やめまいのような感じがひどくてそそくさと帰宅しました
塩飴を三粒舐めてしばらくして落ち着きました
ああ悔しい、今日まで頑張る予定だったのに
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 22:06:15.60 /ZzpejEZ
>>429
塩は気にしなくて良いのでは？
断食完了でしょ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 22:22:34.73 TTiDiozk
>>425
すぐ寝ればエネルギーが効率よく蓄えられて
小食ですむという理由からでは？
寝る前に食うと太るという法則をメリットにするのでははないかと推測してる。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 22:36:09.62 Kq06NclU
最近甘いもの食いすぎたから体リセットさせようと思って週末断食したら
低血糖症がきてしまった…
久しぶりだったから焦った
急にやろうってんじゃなくまずは低血糖状態に馴れてから断食すべきだな
と思うがいつも食べ過ぎた罪悪感で突発的に行ってしまう…
433:429
13/03/17 22:46:01.84 xHF76LRz
>>430
そう言ってくれて嬉しいです。
回復食で失敗しないように気を引き締めていきます
自分で作ると食べ過ぎちゃう気がするからインスタントの梅粥買ってきた！
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 16:58:17.33 kcXj11sE
回復食をとりいれずどか食いをすると
どのくらいまずいんでしょうか
回復食なんて重要性がわからない。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 18:25:52.50 3/lt3jVE
>>434
リバウンド
胃腸に負担
断食自体より復食期間のほうが重要だと言うよ
断食できても、復食に失敗すると断食自体がチャラという認識
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:59:26.33 dMdsSPiF
断食後は満腹中枢神経がおかしくなってるから、
ドカ食いに歯止めが掛からない。
それで死んだ有名モデルがいたよな、確か。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:26:23.23 Dbh27U36
>>436
誰？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:35:07.05 zk3SdzuU
復食二日目だけどスイッチ入ってないよ
今回ばかりは意志を強く持てているようだ
お粥とか温野菜しか食べてなくてカロリーは少ないのに、体重落ちないのは仕方ないよね
しばらく我慢
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 22:09:26.23 HVHlv1FV
>>437
ロンドンのトップモデルであったシーワードさん
らしい
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 23:36:05.46 kcXj11sE
>>435
リバウンド、胃に負担はいいとして
チャラというのはどんな原理なんでしょう。
>>438
復食するのも大変ですよね
断食期間がさらに延びてるのと同じで
>>436
すごいたべるから、それだったんですか。
でも死ぬとなると一日5000キロカロリーや消化の悪い
ピザその他を食べたんでしょ。または断食期間が10日など長いとか。
死因はなんですか
たった２日ぐらいの断食なんですが
その間に軽いジョギングを普通にやれちゃう体力がある。断食道場だとウォーキングをしてる。
これはがまずいですよね
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 23:41:51.32 JdVwIqgA
>>440
プチ断食なら大丈夫だと思いますが
断食あとのドカ食いは最悪腸捻転起こすらしいですよ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 08:41:09.50 eLfBAImZ
>>441
ありがとうございます。断食のいろいろなものを読んでも危険性は
かいてなかったので、困りますね
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 08:57:03.79 MeiqmChC
断食後にドカ食いとかｗ
おかゆ的なものから徐々に戻すのが常識だろうに
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 09:57:33.32 2HTyOj7M
ドカ食いの何が危険かを聞いてるだけであって
ドカ食いするとは誰も言ってないと思うの
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 11:40:54.73 6cJJoq2x
>>425は「ドカ食いしちゃう」っていってると思うの
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 12:44:16.13 OyIDOAsO
断食直後にドカ食いすると、胃や心臓に急に負担がかかって危険ということがひとつ
あと、断食はこれまでの乱れた食生活を見直すという目的もあるから、ドカ食いや無駄食いをしたくなるようでは失敗だと思うの
回復食を含め、断食をきちんと実行できたら、その後は腹八分目で済むようになるし、間食もしたくなくなる。ま、人それぞれですけど
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 13:01:38.77 OyIDOAsO
やり方はいろいろあると思うけど、前にあったスレに書いてあったもの（ソースは不明）
-----------------------------------------
【デトックス】72時間プチ断食【ファスティング】
1 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/04/24(金) 00:5…
☆水やお茶はいくら飲んでもＯＫ
☆お酒やジュースはＮＧ
☆過度の運動は控える
☆湯槽にゆっくり浸かりたっぷり 汗をかく
☆本当は煙草もダメだけど・・・ ダイエット板的にはアリかな
☆回復も72時間かけないとリバウ ンドの原因に
例）
木…朝食昼食はとらない 夕食 を軽めにとる
金…断食
土…断食
日…夕食にお粥少量
月…夕食にお粥少量・納豆・卵
火…朝食にお粥少量・納豆・卵 夕食にお粥少量・納豆・卵
水…朝食にお粥・納豆・卵 夕 食に御飯・納豆・卵・我慢してた 何か少量
木…普段のダイエットに戻す
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 18:52:46.71 iOX+yvKB
断食すると胃が小さくなるのか、そもそもドカ食いできなくなるし、
しばらくは間食もまったくしたくなくなるよ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 22:36:28.88 eLfBAImZ
>>448
胃腸が小さくなるのは何時間断食すると小さくなるんでしょう
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 00:37:28.02 IM7R9oBJ
>>449
2週間やったときは確実に小さくなったよ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 01:24:02.20 Jn5bA0j7
社害人黙れ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 12:04:05.17 TaPW/tjq
胃は手術でもしない限り小さくなんてならない
節制生活に慣れると脳がそう思い込ませるようになるだけ
よく噛んで食事して
それでも物足りないと感じるなら
固いもの(おしゃぶり昆布・あたりめ)を噛むといい
食べて大体20分くらいで満腹感が出てくるものだから
仕事で食事時間が長く取れない人にもオススメ
あたりめは長持ちするけど臭うから仕事中の人にはちょっとｗ
おしゃぶり昆布は繊維質も豊富だからお通じにもいいよ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 12:18:54.92 TaPW/tjq
ってここ断食スレかｗ
直前まで見てたスレと勘違いした
ま、胃は小さくならないよと言う事でｗ
スレチすまぬスルーよろ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:08:13.19 KSJFYXey
お腹空いてきたから寝る
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 12:04:13.09 /WI7y3Og
宿便の話をしてる人がいた。あれは何日断食が必要なんだろう
3日は越えますよね？
その間、アメなど便としてのこらないものちょっとでも食べたらだめなんですよね
ご飯食べると排泄するような機能になってるから断食すると排泄スイッチが入らず時間が延びるから大変になると思える
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 12:07:08.73 ekjfQiH8
宿便なんてないというのがもう定説だろうに
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 12:08:27.44 /WI7y3Og
いや、それがあるんですよ。停滞便
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:35:36.46 H/eUtfMI
停滞便なら便秘のこと、黒色便タール便は血便これは便秘とは違う病気。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:51:13.82 H/eUtfMI
出ないほうが正常
タール便出るのはデトックスでもなんでもない
胃か腸に潰瘍ができているか
腸内細菌の減少でビタミンk欠乏症だ
で消化器から出血してる
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 00:56:34.40 6vc73cCO
体重増えてやばいから一日断食したらジーンズが緩くなった。
断食は下半身に効くよね
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:11:43.99 kORC5MWK
今日から３日間断食の予定です。
今のところ空腹は気にならないけど、酵素ジュースがまずくてめげそう。
食事をしないと暇だなぁー。遠出するのも不安だし‥。
まぁ頑張ってみます。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:19:47.86 hQZIYm8w
意外と慣れると平気になる＜空腹
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:41:46.42 8ynzWSMr
酵素の意味はない。胃酸で全部なくなるが定説
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:46:33.02 Cxa0pJGh
食べなければウンコが出ないというのなら
つ腸内洗浄
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 09:12:40.03 LmcYY3T0
食事を取らずに一時的に体重を減らす行為をしているに過ぎない。
そこに酵素は関係ない全くの無意味。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 09:58:00.98 AP+5LbSt
否定ウザい。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 13:30:16.17 ZZnVy/et
1ヶ月とか断食してる猛者はいないのかな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 15:48:35.37 DZEI0NY9
最高で11日断食。
復帰食も同じくらいかかるから、全部で20日かかる。
人付き合いもあるから、社会人はそれくらいが限度じゃないかな。
なぜ過絶食はじめると、食べ物もらったり、飲み会に誘われたりしない？ｗ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 16:26:10.94 agjuOEQg
>>468
顔やつれたりしない？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 16:44:21.37 O8ADN1VT
金土日が限界
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 18:18:23.01 LmcYY3T0
>>466
断食したいなら自由だけど、ダイエットにはならないというのが事実。
断食を繰り返して一日に青汁１杯でも太るようになった
森美智代さんという方は断食を繰り返してどんどん太るようになったって
言ってるけど？
病院で調べたら、普通の同じ年齢の女性の43％しか基礎代謝がない。
実践している人は食べなくても太る健康体を手にいてたってわけ！
確か甲田式だ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 18:50:33.67 0vOi9GPl
>>471
あれ太ったんじゃなくて、
低タンパク質血症でむくんでいるんだと思うよ。
低タンパク質血症になるとむくんで6㎏位体重が増えるって。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:09:27.17 LmcYY3T0
>>472全身浮腫ってことか
474:468
13/03/25 22:22:18.51 vokGhzNg
>>469
うん、どうしてもちょっとやつれる。
だけど復帰食ですこしずつ元に戻る。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 22:42:54.24 agjuOEQg
>>471
基礎代謝までおちてたんだ。骨密度と脳萎縮の方はどうなんでしょう
>>472
たんぱく質は断食すると腸内細菌がつくるから
足りてる気がするけど違うのか
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 22:45:31.42 agjuOEQg
>>474
自分の場合ものすごいやつれるから無理かな
フクショクもふくめると実際の我慢は20日断食ですね
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 06:58:48.16 GvdR2fQg
>>475
本人の本によると検査は異常なしらしい。
この人、甲田病院に入院中に大量のタール便が出たと書いているので
腸内細菌は枯渇気味なのだと思う。
タール便は血便の一種で腸内細菌の枯渇によるビタミンK欠乏症だと起こる。
だから、低蛋白血症による浮腫も可能性あるのだと思う。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 09:29:31.56 1zJ8BIZ0
1週間断食→1週間復食→朝･昼･夜3度のバランス食+筋トレで以前より体重が増えてびっくりした、みんなも気をつけて。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 16:57:00.56 SlIdveKZ
今から2週間くらい断食する
170cm 71.3kg
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 17:19:05.63 goQtw9FR
>>478
復食とバランス食って何をどんだけ食べたんだ？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:26:53.26 WDsHotEr
減量目的で断食するのは間違い
自分が定期的に断食するのは意識的には鶏の強制換羽に近い
生命力に対するテコ入れ
減量するんだったら毎日の食事を減らして地道に運動するしかないと思う
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:46:17.62 hZYhM7hM
今日から3日間ファスティングやります。野菜ジュースをご飯代わりにしています。
ぽっちゃり体型なんとかしたい。。
149.5/44.0/21.7 26歳女
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:46:32.86 L2PjzCq+
デブはまず食事で減量
それから筋トレなりしないと
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 03:11:27.51 TPHl8ICm
そうそう
10キロ痩せたら膝痛とれた
これなら運動できる
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 07:11:23.91 rMUqfOOO
美肌、体調不良解消に年に1～2度、10日断食をする。
運動もいつもと変わらず実施（筋肉を落とさないため）
減量が目的ではなかったけど、はじめの数回は、復食終了後も体重は元より減った。
今は、ほぼ体重は元に戻るけど、体型は明らかに元より良くなる。
486:482
13/03/28 08:54:38.92 VmhhLrCq
昨日2日目の測定
43.1kg(－0.9)
23.6％(+2.5)
今日3日目の測定
42.3kg(-0.8)
23.6%(±0)
トータル
－1.7kg/+2.5%
体重減りすぎてびっくり。
筋トレもしてるせいか下腹が凹んだ。
3日目もがんばります。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 11:49:04.94 D4HZ6mex
今日は、とりあえず１日断食。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 01:41:47.36 P9VSIixt
>>485さん 肌キレイになるんですか！
よかったら詳しく肌の変化を教えて下さいな
また10日間とは、断食10日＋副食10日ですか
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 01:52:01.65 Xrtr1OGO
玄米と青汁で900キロカロリーで1年やってみたいが誰かやる人いない？
やったことある人でもいい。こつ教えてほしいし
490:485
13/03/29 08:52:34.13 s1t+4b2K
>>488
ニキビが解消されるし、肌がツヤツヤになるよ。
肌のトラブルがゆっくりと解消される感じ。
周りに言われたりもするけど、自分で実感するのは復食はじまったあたり。
化粧のりも、めっちゃ良くなります。
便秘のひどかった私は、はじめて断食に成功した時に完全解消。
そのため、今では断食中も毎日のように便が出てどんどん毒が出て行く感じです。
なので、断食は繰り返す事が大事かな。
まずは無理せず3日から、少しずつのばして10日できる頃には、身体には確実に変化が起きます。
私の場合
断食10日間（酵素飲料+炭酸水のみ）
復帰食7日間（重湯+具なし味噌汁から）
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 10:16:13.45 8WPTAi7e
>>490
炭酸水だと、空腹も誤魔化せそうでいいね。
492:485
13/03/29 10:36:01.49 NUgJ52mr
その通り！
炭酸水は水代わりにいつ飲んでもいいから楽。
水よりも効果を感じるし。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 10:53:52.30 Xrtr1OGO
>>491
塩ってどうなんでしょう。たしかに味噌汁大量にのんでたとき
食欲が無かったので。
こういうレス見つけた。あまり聞かないから何か害がありますよね
２ｃｈじゃ素人しかいないから専門家呼びたいわｗ
35 名前：名前書くのももったいない[] 投稿日：2012/01/17(火) 23:01:50.39 ID:HeEZh4Li
究極のメニュー ～ノンカロリーｗ栄養補給～
食費 塩1kg 50円～100円/約３ヶ月分
・塩を摂ると食欲が沸かない
大量に食べたい！という欲求が起こらなくなる
「食欲に負け塩の取り過ぎで腎臓を壊し高血圧」ということがない
（だって塩だしｗ塩辛いしｗ）
・塩を摂ると睡眠が深い、目覚めがいい、あくびがでない、眼精疲労がない
本を読むスピードが早くなったｗ
何事にもダレない、休みの日長時間眠りっ放しということがなくなった
・塩を摂ると運動後の筋肉痛が無くなる（これ一番びっくりした）
・地震が来ても塩と水があればひとまず大丈夫
そして、おそろしいことに、塩＋水だけの生活を始めて３ヶ月、
全 く 痩 せ な い ｗ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 10:55:40.81 Xrtr1OGO
>>488
AGEという物質が、低血糖になるとケトン体ができるときにでるみたい。
だから小食してる人の顔は特にわかくもなかった
短期的にはきづかないが長期的には体に蓄積はするのがAGE
ケトン体のAGEの害はどうしたらいいんだろう。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 11:05:47.09 sBOkPQzB
>>494
SAGEにすればOK
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 12:40:00.59 LjcYW+lG
邪道だけど
野菜をGSで摂ってる…。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:53:17.94 P9VSIixt
>>490さん 丁寧に答えてくれてありがとう！
488です
かなりモチベーション上がりました、チャレンジしてみるね！
498:482
13/03/30 00:05:33.46 mZuLt5+K
3日間の断食終了ー
全然つらくなかったです。
4日目朝の結果は41.8kg/24.3%
-2.2kgでした。
今朝お粥食べたけど、すごくお腹いっぱいに感じました。
回復食期間も油断しないようにします。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 08:17:04.90 B3/XDJ28
>>493
鰹ぶしとか赤身の青魚には、食欲を抑える作用があるとか聞いたことがあります。
私は、今日から３日間がんばります。
ここのところ酷い食べ過ぎなので。
朝は、ヨーグルトと豆乳にコーヒー混入。
コーヒーはよくないって書いてあるサイトもあるんですけれど
コーヒー断ちだけは無理かなぁ。
でも、がんばって、ヨーグルトを食べたあとだけ飲むようにしようと思います。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 14:44:34.32 3ivsDZrb
>>499
12日断食したことありますか？
水だけと飲料のんじゃうのと結果はちがうんでしょうか
ケトン体からAGEがでるというので抗AGE食品を3食定時に軽くとる必要がある気がします
個人でやるのは危ないときいてるので
個人で10日もやってるなんてすごいですね
何か注意点はありますか？
空腹のため水一日３L飲んだらだめなど
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 14:45:53.70 3ivsDZrb
>>485さんへの間違いです
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 14:55:27.13 3ivsDZrb
10日と書いてありますね。
復食は12日断食すると12日かけるのが理想みたいですが3分の1にして
4日でやったら危険ですよね。
水だけだと危険だけど多少、にんじんジュースなど飲んでる場合は4日でもいいものですか
腸ねん転になるという危険性しかないので、たとえば液体系のヨーグルトや
アイスクリーム１Lなどをたべても捻転はおきないきがするんです。
503:485
13/03/31 15:24:24.63 QK70f4VX
>>500
いつも10日のつもりでやるけど、たまに11日になったりする。
体力的には3日も10日も自分の場合は、入浴以外は（後述）問題ない。
水だけというのは、したことがないから、それをするならまた3日からはじめないと…と思ってる。
注意点としては、いきなり日数を延ばさないこと、水分をよくとること、筋肉が落ちると太りやすい身体になるので軽い運動はすること、入浴はシャワーのみがおすすめ（長風呂すると確実にふらつく）
自分は酵素＋水でやってたんだけど、水を炭酸水に変えたときにはいつも皮むけしてる唇がプルンプルンになったのには驚いた。
504:485
13/03/31 15:26:33.03 QK70f4VX
復帰は、断食と同じ日数が理想。
でも自分は7日くらい。
重湯から少しずつメニューを組んで、自分的には7日以上の意味を感じられなかった。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 15:33:00.46 iy0FnegB
>>503
やっぱり断食すると筋肉落ちるっていうのは本当なんだね？
506:485
13/03/31 15:39:00.29 QK70f4VX
>>505
そうみたい。
食べる事から体力をとれなくなった身体は、有り難いことに脂肪を燃やして力してくれる。
しかし、燃やす脂肪がなくなると、次は筋肉を燃やしてしまうらしい。
しかし、断食ハイを味わった人なら分かると思うけど、あのパワーを運動にあてればいいだけ（やりすぎ注意）だから、運動は苦にならないはず。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 16:53:38.69 3ivsDZrb
>>503
ありがとうございます。
断食中は炭酸水はやったことはありませんが炭酸も取り入れてみるとして
酵素水でなく味噌汁をのむのはまずいんでしょうか。
塩と大豆タンパクになります。意味と言うよりおいしいからのむわけです。
他にケトン体がだすAGEをうちけすショウガかアーモンドを多少食べます。
だから一日50～100キロカロリーになっちゃう。
ドイツその他の絶食療法になると数日は糖分を２５０ｋとり
その後10日は水を飲むらしいです。
その水を味噌汁にかえちゃうと効果はほとんどなくなっちゃいますか？
養鶏業者がやってるニワトリの断食で卵が若いニワトリの卵を産むみたいな効果を
やってはみたいんです
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 16:57:48.93 3ivsDZrb
>>505
最初の24時間かそのぐらいは糖を主にもやしつくし
その後筋肉たんぱく質をもやす。その後、脂肪を主に燃やし始めるに切り替わるのでそこまでおちないと
この間の番組でみました。
そして脂肪がなくなっていくとさいごに筋肉を再度もやしはじめるみたいです。という人体の仕組み
NHK 絶食 で検索
509:503
13/03/31 23:15:18.73 qBMOjkCt
>>507
うーん味噌汁はどうだろう。
好転反応の頭痛に耐えられなくなったら塩をなめるといいというのは知ってるけど、やったことない。
そのあたりは、詳しい人たのみますー。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 04:58:55.25 Gjt/K1gL
ありがとうございます。
断食中は外で仕事か活動はどのくらいしてましたか？
511:503
13/04/01 09:02:46.28 YsWjZCbk
>>510
仕事、生活は普段通りです。
前に書いたように入浴だけはシャワーで短めにするくらい。
当たり前ですが、友人との約束は、どうしても食事が絡むので入れません。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 11:37:03.16 9SHhMa7A
飲み物だけは、辛いから。
ヨーグルト断食を今日からスタートした。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 12:35:34.87 3uVbhKLn
それは断食ではないので該当スレへどうぞ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 12:42:58.17 urDvk0p8
いやいや、ヨーグルト断食も、なかなか効果のある断食だよ。
どうしても失敗する人は、そこからはじめるのも手。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 12:51:39.85 XL79a/cu
断食の意味わかってる？
導入にヨーグルト使いたいなら導入完了してちゃんとした断食スタートしてから書き込めば？
ヨーグルト食って断食とか言ってるような奴は間違いなく失敗するけど
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:59:25.66 Gjt/K1gL
>>511
回答ありがとう。
普通に生活できちゃうものなんですね
一日一食ならなんとかなってました。それができてたので断食をやってみました。
水断食となるときつさが違った。過去2日以上できたことないのでまずそこからかな
3日目超えると楽といいます。
3日目までは250kcalのヨーグルトその他はとるみたいですがそれでもきつかった。
目の前に食べ物がおいてあったのがまずかったのかもしれない。
10日なんてすごいです
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 15:26:35.29 /5XSL91V
ヨーグルト断食という言葉がネットで使われちゃってるし、本断食同様きついからね、そんなに熱くならなくてもいいんじゃない。
ちなみに私も、ヨーグルト断食から入りました。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 15:39:15.70 +zAjaNK2
いやだから先にプチ断食スレで決意表明して達成してからここにくりゃいいのに
何でそんなに早漏なの？って話だろ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 15:55:17.33 /5XSL91V
>>518
まあ確かにｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:28:08.98 qpC1wuXV
164㎝、65.5kg
断食今日からチャレンジします。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:10:25.21 wOeoo8KM
食事取らないと異様に体温が下がって
空腹よりもそっちが耐えられない。
皆さんどうしてますか？
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 02:15:27.55 Ei5S9yGT
岩盤浴とか陶板浴とか利用する
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 02:36:55.76 G7MOOtFQ
>>521
５月以降にする
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 02:58:25.69 8qRx0VJe
今日ホームで倒れた
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 09:33:54.59 cNipNYM1
小学校以来貧血になったことないけど、ポケットになからず飴かチョコなどは入れてる
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 11:24:13.38 3BrY07G5
>>525
>>なからず
なぜかちゃんと「かならず」と読めたｗ
今朝から4日断食中（＋復食3日）。
本当は10日したいんだけど、飲み会の予定あって。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 15:09:55.33 papY0dRG
白湯あったまるよ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:28:25.45 xhvyhzZ4
断食中、体温って下がるか？
体感温度は低くてやたら寒いんだけど、
じっさい計ってみたら平常体温、または少し高いくらいだぞ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 00:18:37.56 n61as/NC
ゆるファスティング中
固形物でなければなんでもありにしてる
毎日のジョギングはしたいのでこれ位がいいかも
以前もう少しキツイファスティングでジョギングしたら、いつもの距離がキツすぎた
お腹は空かないのにぼーっとするし
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 16:00:29.98 o853ueeF
断食中サプリ補給なんて胃に悪いですかね∑(ﾟДﾟ)？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 14:56:13.75 l6bVgkVd
ヨーグルト断食とかいてる人いるけどカロリーのわりに満腹感すごいね
一日何回たべたんだろう。3パックたべたら800いっちゃうｗ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 15:33:38.82 NbXp9bEU
だからそれ断食じゃないんだけど
ひょっとして荒らしなの？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 15:38:42.02 v1FLxmLQ
>>531
それ書いた人じゃないけど
自分は一度に100グラム×3回食べた。
本断食とヨーグルト断食を交互に実施してるけど、やっぱり何も食べない方が諦めがついてる気がするｗ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 20:40:14.17 l6bVgkVd
>>533
下手に食べるとスイッチ入るよね。スイッチはいらないで空腹満たすものがあるといいんだけど
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 21:38:10.97 U91x0spi
>>534
まさにスイッチ入る。
断食期間よりも、復食はじまってからのほうが明らかにお腹すくしね。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 17:10:37.29 VSCy4Xmb
自分は完全断食ではなくて、酵素ジュースを使った断食だったんだけど
断食３日中と復食中、空腹感が強かったり、甘いものが欲しくなったら
酵素ジュースを少量濃い目に水で溶いて
ちびちび飲んだら収まった
ステマじゃないのでジュースの名前は明かさない
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 17:32:37.64 ppvalbvs
今日から3日間断食します
58,3kg
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 02:45:14.32 cgxNlyH0
今日から頑張ります
家族の誘惑が一番辛いけど
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 04:30:28.35 Jws6j8Uz
5日断食ののち、復食中。
いつもながら断食中より苦しい。
一日中、つぎの食事のことを考えてる。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 06:04:35.52 DUoV5ZN7
2日目の朝 57.0kg
このまま56kg代に入って欲しい…
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 19:15:04.12 UvJaB0dV
断食はむずかしいけど一日３００キロカロリーなら一週間いける。
いみあるのかなこれ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 21:25:50.39 XNAr8gCn
>>541
あるよ
インドでも、穀物食べない断食ってのが昔からある
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 23:58:56.45 UvJaB0dV
あるんですか。じゃあがんばろうかな
炭酸水をちょっとのんでみたらおなかいっぱい。お金はかかるけどこれなら０カロリーいけるかも
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 07:40:22.37 UiXB/7Hs
ちなみにドイツの断食は「液体ならおk」って理由で
ビールばっかり飲んでたらしい。
これが今も星の数ほどある「修道院ビール」のルーツ。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 08:38:11.41 bBVq3WTG
ビールのカロリーは結構ありますね
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 08:43:01.53 bBVq3WTG
やすく炭酸水作る方法ないかな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 12:15:04.01 tTaQpKzO
一昨日ヨーグルト断食を１日して－1.5kgだったがまた再開したくてうずうず
しかし今週はお酒飲む予定が頻繁でちゃんと出来そうにない
せめてオールブランで質素に過ごして来週また断食しよう
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 15:34:43.43 p/QwnWgm
>>546
楽天で炭酸水作るセット？みたいなのが売ってたよ
ジェットストリームだったかなウロ覚えごめん
レビューでは１リットル５０円の計算になるって言ってた
私も迷ったけど結局買ってないから分からないけど
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 16:02:26.49 XQOJduyk
>>477
>タール便は血便の一種で腸内細菌の枯渇によるビタミンK欠乏症だと起こる
すごく納得。老父が食事を受け付けなくなって3週間くらい経ったら
何も食べてないのに黒い便を大量に出すようになった。
その後2－3日で亡くなった。
みなさんも気をつけて。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 16:13:51.05 p/QwnWgm
>>548
自己レス
調べ直したら
ソーダ ストリーム またはソーダ スパークル で炭酸メーカーが検索出来るよ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 16:18:05.72 bBVq3WTG
ありがとうございます
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 16:43:54.34 bBVq3WTG
>>544
野菜もよくたべてます。それほど食物繊維など消化に負担のかかるものはよくないんですね
豆腐や飴に変えようかな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 18:02:37.12 RKBMPM2r
一日目…
そろそろ辛くなってきた 水が嫌いになりそう 何も食べてないと耳に膜が張った感じなるのは自分だけなのかな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 08:59:53.92 aibwd2JC
最近暴食気味だったので今日から参加
とりあえず2日やる
58.2kgスタート
三ヶ月ぶりだけど断食すると
体調良くなるんだよね
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 11:15:11.67 8QlT15HO
一日目でダウンがおおい。2日、糖がぬけるまでのあいだがつらいらしいから
250ｷﾛｶﾛﾘｰをたべてすごすと良いという。
何食べたら良いんだろう
556:485
13/04/09 17:27:47.62 fxE+yy7q
>>555
つらい時こそ、毒が出ているとふんばるのがいいみたいだけどね。
頭痛がひどい時は塩を舐めるといいとか。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 17:29:20.81 fxE+yy7q
おっと番号（名前）は別スレの時のもの。
失礼orz
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 22:01:08.47 jdu9IacB
私が予備断食に食べるもの
ヨーグルト
あんかけのアン
特に断食中まだ冷えるこの時期、とろみのあるアンは温まって
ひもじさも和らぐのでオススメ
作り方は
小鍋などに水、酒、だしの素、黒砂糖、しょうゆ
（味付けはかなり薄め）を入れ
沸騰させた後弱火にして水溶き片栗粉を入れて混ぜるだけ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 22:14:51.49 8QlT15HO
ヨーグルトたべると一気に全部たべちゃう
アンはいいですね。しかしアンがあると片栗粉全部食べちゃいそう
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 22:15:36.65 8QlT15HO
塩飴5個たべるか、ガムにするか
かんがえるといろいろありますね