12/06/25 11:34:26.00 /urg+8HX
やってみようよ
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 11:42:12.20 /urg+8HX
前あったスレなくなってたので立ててみました。
とりあえず三日目標にやってみます。
開始時 身長175 体重82.4
固形物なしで水お茶のみで３日間、その後3日間復食予定。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:30:05.36 IZ0pFr5p
誰か1ポンドステーキの画像を>>1に
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:46:03.71 /CqDpKHT
>>2
やれたら凄いな見守ってるわ
俺はさすがにしんどいので
朝 こんにゃく1個と豆腐半分
昼 卵1個ともやし一袋
晩 豆腐半分とわかめとゴマのスープで回してる
調味料はほぼ使わないでつめの先程度の出汁を入れて湯で温めて流し込む
味覚が鋭敏になってて全然いける
現在1週間朝夜1時間ずつ歩いている
あと筋トレも少々
水のみの断食できるならしたい位のきもちだったが無理だった
2日まったく動けなくなったので切り替えて今に至る
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:25:17.25 /urg+8HX
>>3
まだ初日だからたえられるんだぜｗ
>>4
2～3年前に断食、復食を何回も繰り返して3ヶ月で20㌔くらい痩せた経験があるのでいけるはず…
まぁ一年半自堕落な生活してたらリバったけどｗ
自分は断食してもあまり体に異常がでないってかむしろすっきりするので
本当はそういうダイエットしたいけど少しずつ食べてってのが逆に無理なのですよ…
運動は朝スロージョギングする予定です。
あっちなみに毎朝起きたら計測します。そして弱音もこのスレではいて失敗したらちゃんと言うと誓いますｗ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:12:01.06 aqod1FWU
断食9日経過して-6.7kg、血圧が30下がってほぼ正常値になった。
来週、採血があるので、明日で一旦終了して買い込んだレトルトお粥で回復食予定。
amazonより近くのドラッグストアの方が断然安かった。
>>5の幸運を祈る。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:10:58.45 H5f4eLbP
私は明日の朝でまるっと４日
水のみってのは難しそうなんで、果物や飲み物をとってる
めまいやらちょっとした頭痛はあったけどそんなに苦しくはなかった
タール状の宿便ってのを出してみたい
１週間はやるつもり
8:2
12/06/26 09:31:55.33 yN3ij8l7
あはようございます>>2です。
断食2日目(34時間経過)
開始時82.4→今日81.8 体脂肪24.8→24.6
…思ったより減らない。。。
いつも初日は1.5～2㌔くらい減るのに…
まぁ前日水分沢山とる様にしたからかなー気長にやります＾＾
後久しぶりだからか食欲やば過ぎて全然寝れなかった。。。
てか4日とか9日断食する猛者がいらっしゃいますねｗｗｗすごい
気軽に1日とか2日でもいいので共にがんばりましょう。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:45:01.23 svJs63p6
21日から3日断食を初め、今日で回復食3日目です。
53.4→52.2→51.4→50.6→50.6→今朝51.0。
今からジム行ってくる。
明日の最終測定が楽しみです。みんな頑張って！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 03:30:33.14 Mp1HJsNQ
気づいたら固形物食べずに５日過ぎた。飲み物からはカロリー摂取中。
11:2
12/06/27 08:40:26.02 jZS9GlJp
おはようございます>>2です。
開始時体重断食3日目(57時間経過)82.4→81.8→79.8 体脂肪24.8→24.6→25.6
おお70キロ台！今日は減ったなーｗでも体脂肪増えてるとこみるとやはり水分抜けてる感じかな
体はスッキリ空腹はあいかわらず地獄です。
とりあえず後1日だけがんばります。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:20:48.29 3XCoNXCr
結果はよ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:43:24.69 juPiOB/B
こんばんは>>2です。
忙しくて書き込めませんでした申し訳ないです！
断食4日目(72時間経過)
開始時82.4→81.8→79.8→79.0 体脂肪24.8→24.6→25.6→25.6
最初から72時間断食の予定でしたが体重的には3キロ以上痩せました。
体脂肪率は微妙にあがっていますが…いつものことですｗ
後3クールくらいはやろうと思ので次は体脂肪率の面でも結果がでてくると思われますので…
引き続きみなさん一緒にがんばりましょう！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:55:47.99 UVrP5C1B
これ断食する意味あんのか
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:00:54.79 ohdYmLDi
これから３日間は普通に食うって事？
16:2
12/06/29 13:52:50.04 AGu30C0b
こんにちは>>2です。
>>14
体脂肪率の事をおっしゃっているのでしょうか？
断食3日したら確実に脂肪量は減ります。
ですが体脂肪“率”で言うと体重が3キロ減っているのは筋肉、水分等も含まれますので
脂肪量は減っても体脂肪率は増える事も多いのです
極端な話、今回断食で減った分を水3キロ以上一気飲みして戻すと体脂肪率は下がっているのです。
>>15
いえ72時間断食しているので72時間は回復食をします
自分の場合は朝ヨーグルト、青汁。夜はクタクタのうどん卵入りなどを食べてます。
おかゆはどうも苦手で…
では回復食1日目(断食終了時体重79.0体脂肪25.6)
体重79.2体脂肪24.6
食べた物は上記の通りです。
てかもうキツイｗ暴食したい。飯の事しか考えられない。断食したら食べられないとか迷信。絶対迷信ｗ
まだ頑張るけど(*‘ω‘ *)
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:20:02.51 G0ywgBFr
>>4で書き込んだ者です
頑張ってるようで何よりです
しかし断食ってだけあってすさまじいペースだね
こちらも600ｋカロリーを目安として10日が過ぎましたが
順調に3.5kｇ下がっています
水分をとにかく常にがぶ飲みしているので
入浴後計ればもっと下がりそうな感じもします
とにかく有酸素運動をしつこくやってるんですが
昨日やりすぎたおかげでいつもより強めの枯渇感が
なので今日は900ｋカロリーを目安に食べるつもりです
ただ暴食したいって感覚が全然来ないんだよな・・・
今日強めに食べようと思ってささみ1枚と豆腐半分モヤシ半分をコンソメでスープにしたんだけど
食ってなかったから恐ろしく満腹
それにめちゃくちゃ美味い 今は満ち足りた気分だったりします
危険なのは承知だけど
今のところ本当に我慢してるって感じがないので
まだいけるか・・・
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 23:06:05.00 i2IxLVmH
質問なのですが…これって痩せてる人がやったら身体に悪いですよね？
知人がしてるのですが、断食中、それ専用の高額の栄養ジュースのようなものを飲んでいるので
色んな意味で心配なのですが…
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 00:07:12.07 yvsAkJxs
普通痩せてる奴がやるもんだろ断食て
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 00:17:36.08 iqk0CMja
そうなんですか…
こんな事してますます痩せないかと心配で
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 11:14:54.05 ptrzAaZz
私は一日おきに断食してる。
断食した翌日はトイレがすごく快適なことになる。
断食すると肌がきれいになるとはよく聞くけど
確かに断食ってデトックス効果があるんだな～と実感しているところ。
今日が3回目の断食日だけど、一日おきに食べているので全然楽。
食べていい日の食事をもう少し気をつけて
根気よく有酸素運動したら、絶対に痩せられるなという手応えを感じる。
あとはやりきるのみ！ 頑張るぞ！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 11:26:38.64 E3FGxde8
5kｍ毎日歩いている
15km位歩ければいいんだけど
5km位歩くのは気分がリフレッシュされて丁度いいが
それ以上は時間かかって飽きるので
その歩けない10kｍ分食事食わない方が俺的に楽だから
断食は定期的にしてるな
まったく動かないのは良くないと思って歩いてるが
食事しない時間も別な事に費やせるので
時間がもったいないと思ってる人はいいよな
ウォーキング事体楽しい人はいいんだけど
23:6
12/07/04 10:06:03.19 NC5ZYS+r
回復食9日目。
断食と回復食あわせて18日で、-9.3kgという結果でした。
断食後半で飲んでたミロ＆低脂肪乳をやめとけば、もっと減ってたと思う。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:35:59.74 iqRwOeNS
すごーい！ 励みになるよ。自分も頑張ろう。
心配なのがリバウンド。
減った後、その体重を維持するコツのようなものに詳しい方がいらしたら
伝授いただきたい！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:31:19.07 ZITI4zKH
運動量を増やすか、我慢して食べる量を減らすしかないような
水泳選手のフェルプスは12000kcalをとってるらしいです
URLﾘﾝｸ(www.guardian.co.uk)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:18:43.82 XZZyJBCW
みなさん、断食の調子はいかがですか？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:31:29.85 yp+zrX3Z
マラソン選手もガリガリだけど相当食べるらしいね
女子で5000kcalとか
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:45:13.06 ZWjCbpCt
当たり前だろｗ
どんだけカロリー使うと思ってんだよ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 02:30:29.34 A1+a1VCt
>>28
ハァ？
さすがにマラソン選手ほど運動量多いと相当食べても太らないんだね、って例で話してるのに何かみついてるの？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 16:15:24.19 OabTgXYJ
病気で体調が悪くなって食欲がない時を、断食の起点としている
これだとすんなり長期断食モードに入れる（ソースは全俺
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:51:56.62 DvLElxMw
なるほど、確かにそれなら続けられそう
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 01:27:05.54 EktGmhBE
2はもう来ないの？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:45:36.58 Cu366gFd
1ヶ月くらい水と飴でしのいでみたい・・
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:10:50.45 W+efJ16u
1ヶ月断食したっていう報告を過去に2回みたことあったけど、
確か-15kgと-19kgだった希ガス
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:25:15.13 eXqk8/3h
酵素買ってきて、初ファスティング開始しました。目標は2日間としておこうと思います。ドキドキ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:16:24.85 EU908Mpu
今日の夜からファスティングします。
金、土、日で。
誰か一緒にがんばりませんか？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:17:29.56 EU908Mpu
今日の夜からファスティングします。
金、土、日。
誰か一緒にがんばりませんか？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:38:29.41 uM1AOoO/
今日から始めます
166/55
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:02:41.14 EU908Mpu
>>38
がんばりましょう
今からショッピングして物欲を満たし
気を紛らします。
40:37
12/07/12 18:18:04.23 EU908Mpu
測りました。
161/54.5
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:46:47.94 BkZtTjzJ
>>37
私も木金土日やります！
完全な断食は無理そうなので、
毎食無糖ヨーグルト100gのみのヨーグルト断食で。
7/12（木）168cm52.8㎏BMI18
7/13（金）168cm52.2㎏BMI18
とりあえず昨日はヨーグルトのみでしのいでみました。
今日も頑張るぞ～！
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 16:20:18.95 32h+g6R7
強力な睡眠薬をもってるのなら、食いたくなったら飲んで寝るという手もあるけれど
それは激しく邪道な悪寒
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:06:30.57 OaWU60W9
↑見て、
高校のとき、連休なんかになると必ず３年寝太郎みたいになって、ご飯も食べずに寝ていたのだけど、
ガリガリだったのに三日で３㎏とか減ったの思い出したわ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 05:07:27.46 bOsgi4qn
ハリウッドミラクルダイエット使って参加してみます。168/58。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 07:10:20.62 pcsiYJfK
食欲がないので、ついでに今日から断食やります(*^^*)
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 10:16:45.44 YLXnItau
>>41です。
7/12（木）168cm52.8㎏BMI18
7/13（金）168cm52.2㎏BMI18
7/14（土）168cm51.8kgBMI18
7/15（日）168cm51.6kgBMI18
7/16（月）168cm51.4kgBMI18
7/17（火）168cm50.6kgBMI17
と当初3日の予定でしたが6日で2㎏痩せました。
順調に痩せるので面白くて断食を続けています。
45㎏になるまで頑張るぞ～！
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:05:59.07 pVp743Td
51 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/07/17(火) 10:29:23.41 ID:YLXnItau
168cm50.6㎏BMI17
毎日毎食無糖ヨーグルト100ｇ以外食べなかったら、
6日で2㎏痩せました。
早く痩せたい人にはおススメです。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:30:42.16 /5d84dzd
BMI17テラウラヤマシス
BMI25↑で同じ事やったら6日で4～6kgは、いけると思う
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:20:40.15 UMAfwmKO
6日で4～6㎏！
そんなに痩せられたらモチベーション上がるだろうな、
ｳﾗﾔﾏ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:54:35.30 6HcLEEu7
回復食を気をつけないとリバウンドしそう。
やりすぎて落とすことだけで燃え尽きて
維持に向ける気力がなくなってた
なんてことにならないように気をつけてね！
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:23:43.73 LElmSYKT
朝を抜いて、夜～昼まで何も食べない、をつづけなさいって書いてあるけど…なぜ皆極端になる？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:37:19.47 0HQTErqi
それは全然極端な断食ではないような
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 07:03:08.68 noyr+961
今日から48時間やってみる。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 07:14:08.83 FTHN79rV
165cm/74.8kg/26.9%
今日から珈琲とダイエットコーラで断食開始です
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:58:32.33 yNf0h8bf
今日から断食開始します。5日間予定。水のみの正統派。
150cm/47kg 小デブです。
ダイエットは何回もして40kgまでは行くんだけど、維持できない。
今回は、まず5日間で-3kgが目標
最終的には、ウォーキング・筋トレ・食事制限で39kgを目指します！
体重って増やすのは簡単。
痩せるのはメチャしんどい。わかっているのに何故維持できんかな～。
56:55
12/07/22 17:35:11.10 MkbKhsZo
過疎っているのであげ
今日2日目！
体重は47→46.5
うーん思ったほど落ちない。感想は、しんどい。
昨日は何とか、しのいだ。、
今日は朝から死人だった。寒いのと冷や汗、貧血と眠気、、
結局今の時間まで起き上がれなかった。
ようやくふらつきながら、起きた次第。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:42:14.89 dKBDIK7o
水と茶と粉末サプリメントのみで4日間
水と茶+飲むヨーグルトの3日間
明日からやります
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:02:00.22 tSZ5ltoy
今までの最高記録は3日半。
明日からまた3日間やります。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 07:48:48.29 qxZXN0to
>>53です
53kg→51kg
ハリウッド48時間 ミラクルダイエットってやつ飲んだけど甘かったわ
夜は辛かった‥食べ物の番組多すぎや
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:47:11.93 vI+qPICP
現体重50.6kg
今日から1週間プチ断食する。
今月中には49㎏台になるぞ。
61:55
12/07/23 14:16:14.34 yice4tQH
今日3日目
開始47→46
昨日よりましだけど、だるい。すっぱい吐き気がする。
水を飲むと胃がふくらむ。トイレの回数は多い。
断食ハイなんて信じられない。ローな気分。
>>53さん
2日で2kgめちゃうらやましい！
仲間がいるからがんばろう。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:47:53.68 EIC8uCxP
断食すると頭痛がくるんだよなぁ・・・
63:55
12/07/24 15:35:59.35 u8QJnUJX
4日目
47→44.6
がくっと減りました。でもダウンです。
吐き気、眩暈、胃痛、貧血
もうとても通常の生活を送れず、昼より回復食に入りました。
重湯一杯。おいしい。。。
そこからは、人間になりぼちぼち動いています。
でもこの反応は身体が痛んでいる人は当たり前みたいです。
62さんの頭痛も好転反応？らしいです。
あまりに不安でいろいろネットで調べてみました。
URLﾘﾝｸ(www.daitouryu.com)
ここがわかりやすかったです。
断食中、不安になった人は見てみてください。
64:55
12/07/26 13:10:10.00 AMa1WyNN
最終報告です。
断食3日、回復食2日
スタート身長150cm 47kg 現在43.6kg
全体的にスッキリしました！
これからは、ゆっくり39kg目指します。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 02:22:14.60 Bz7AdwHd
すぐ元通りだろ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:14:49.49 bMabVPvI
>>62
断食あるあるだな、低血糖状態になるから頭痛とめまいがすごくなるね
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 18:11:48.77 esdLkFNS
なぜ半日断食とか、体のこと考えながらゆっくりやらないの？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 19:40:51.99 8dHY4CTr
半日断食って朝ごはん我慢するとか？ｗ断食っていうのかね
69:病弱名無しさん
12/07/28 23:38:01.74 X2wKbflO
食を断ってるだろ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:27:46.01 oZRJMXp8
頭痛なら、糖分か塩分のどちらかを取ると俺の場合は治る
半日断食？はスレ違い
朝食抜きダイエット その６
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
夕飯・夜ごはんだけ抜きorかなり少なめダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
71:病弱名無しさん
12/07/30 09:57:39.12 G3KOAe2D
>>21
一日おきの断食興味あります
まだ続けてたらその後体調はどうでしょうか？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 16:04:24.56 JI/yxI5Z
明日から毎食無糖ヨーグルト100gのみのヨーグルト断食を、
一週間します。
一週間で3㎏落とすのが目標！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:44:20.71 dGXC/F6F
>>72
暑いからあまり無理はしないように、がんばってね。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:51:52.99 6JkuPjwS
>>73
ありがとう、頑張ります。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:31:18.12 U2PERfFn
3日前から始めました目標は7～14日
スタート時>155cm 54kg
酵素ドリンク&トマトジュース&低カロリープロテインのみ飲用
塩分不足になったのでトマトジュースに塩入れたら
舌が痺れるぐらい塩分美味しいー
初めてにしては順調なのでひとまず7日はいけそう…？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:10:17.05 CaWbi/ew
今日から5日だけ断食します
74.9kg/26.9%
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:21:27.44 NaO5y3nW
皆さん、経過はどうですか？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:01:59.43 GYjJlKPR
一日一食ダイエットとプチ断食は、コンセプトは似ていると思うけど、違いがあるのだろうか？
一日一食のほうでは、食べてすぐ寝ろって人もいるけど、プチ断食ではNGなのかな？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:50:14.60 /IWijqv4
昨日からプチ断食しています
野菜ジュースを飲んでいますが、－1kg減りましたo(^▽^)o
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:22:13.12 A4a3wyzw
以前、水だけ飲む断食をした時は2日目の夜で挫折。すごく空腹感があってつらかった。
それで今は、１日だけヨークルト＋野菜・果物のジュースのプチ断食を時々しています。
これは空腹感もあまりなくて楽にできます。
そして1日断食に慣れてきたら、３日間の断食に挑戦しようかと思ってます。
>>78
1日１食ダイエットは、１日１食というのさえ守れば、わりと食べるものや量は制限
がないかんじがしますが、
プチ断食は食べるものや量に制限はあるけれど、１日３食食べてるイメージがあります。
どちらにしても、食べてすぐに寝ないほうが個人的にはいいと思いますが、
NGということはないと思います。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:21:26.53 LhpxMtw0
俺の場合は、丸2日経過すると空腹感をそれほど感じなくなるよ
問題はどうやってその丸2日までもっていくかに尽きる
1人暮らしなら冷蔵庫を空にしておけばいいので、最高なんだけどね
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:37:09.80 A4a3wyzw
>>81
48時間以上たつと胃腸がカラッポになるので、かえって空腹感がなくなるって聞いたことがあります。
だから本当に１日目、２日目はツライんですよね。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 12:50:22.74 jn7NIwA3
私は2日目の空腹は何とか耐えられるけど、貧血とか吐き気がたまらない。
吐くものないのに吐き気。これも慣れ？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 14:12:25.31 7gW9/qmL
断食 吐き気でぐぐると対処法が載ってるサイトがあるよ
自分の場合は吐き気は全くなく、頭痛と腹痛と異常に疲れやすいという症状だけかな
水分、塩分や糖分のどれかを取ると治る場合が多い
どうしてもダメな場合は薬を飲む
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 14:38:07.78 jn7NIwA3
そうなんですね。
あまりの吐き気にびびっていたので、対処法ぐぐってみます。
ありがとう。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 17:42:59.06 iEjRquFO
吐き気は別の病気
断食してると弱ってる部分が一時的にさらに弱る
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 17:45:00.79 iEjRquFO
>>80
乳製品は体に毒だよ
わざわざ毒に金払って断食中に飲む意味などない
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:34:45.81 xH0uefNU
乳製品は骨粗鬆症になる害な食品
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 22:27:14.42 D5HEbjxd
昨日からプチ断食始めました。野菜ジュースとゼリー飲料、具なしの味噌汁など食べてます。
開始が76だったので60キロ代になるまで続けて大丈夫なようなら続行していきます。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 01:17:35.38 foUcY3zT
具なし味噌汁は赤味噌ではなく白味噌がベター。
一番いいのは麦味噌ですよ。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 07:14:21.53 yh4mOtBS
化学調味料中毒から脱却するのは断食や少食よりむずかしいかも
断食で味噌汁が恋しくなるのも化学調味料中毒のせい
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 09:36:00.16 l6wOeW3y
数ヶ月前にお嬢様酵素で８日間断食、８日間復食で結果はたったのマイナス２キロ。そのあとそんなに食べてないはずなのにリバウンドで４キロ太ったので無難な有酸素運動と食事制限に切り替えたら１カ月でマイナス５キロ…
酵素代の12000円損した気分だー！断食中モチベ下げちゃったらごめん
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 10:49:44.51 P5iwOyPP
76→75になりました。３日で１キロは普通ペースですか？｀・ω・)断食から復食、復食から普通食に変える時のポイントとかあったら是非教えて頂きたいです。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 18:14:00.10 ELBGzdYz
断食は痩せ期にやるべし
生理終了後の週末とか。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 18:32:00.45 zKnNCCFZ
>>91
中華料理店で炒め物のときドバっと雪みたいにフリかけてる奴って
化学調味料らしいですね。
ネズミに化学調味料を注射したら短期間で数番の餌を食べて
激太りするらしいです。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:48:16.17 6Oq1PY84
今朝からプチ断食始めました。
食事は朝、夕で野菜ジュースのみでいきます。
今日と明日で二日間頑張ります。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 01:36:22.93 R0kKe09H
>>95
新大久保は何にでも味の素ドバドバ入れる店だらけ。
食うのは韓流婆だから別にどうでもいいが。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 22:14:15.30 1B5VslgQ
ファスティング2日目、めっちゃ辛い…
空腹よりも食べたいものを食べられないのが悲しい。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 23:03:37.08 Wyl+bL+8
>>98
そんな時は物語を作るんだ！手書き（ここ重要）で！落書きでも良い、手を動かすとお腹空いてたの忘れますよ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:39:37.76 dvMn69Q2
急に断食とかしても体に良いわけがない
最初は間食抜くことからはじめる、次は一食抜く
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 12:07:19.74 t++jFTPF
今日から三日間～。いつも初日の夕方には断念するけど今回は頑張ろ。痩せるより胃腸がキレイになればいいな！
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 12:20:49.69 2UAOfEFj
開始時164/62.6
現在ファスティング4日目、60.4kg。
酵素飲料と、昼玄米ご飯のみ。
あと5日はこのまま頑張って、3日は回復食にしたい。
前回は復食でドカ食いして失敗した。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 12:25:35.36 mesLWYFl
米食べるとかないわ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 14:30:25.33 xmAbbDox
しかも玄米とかイミフすぐるw
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 15:34:07.71 nVm52j4I
そのように奨めている所もあるじゃん
否定ばっかりだね
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 16:02:17.26 2UAOfEFj
このスレの人にとっては正統派ではないのかな、玄米。
昼以外はとらないぶん、米食べた後は体がポカポカして脂肪燃焼してるのがわかるよ。
体重の減りも完全な断食の人と比べて大差なく感じる。
玄米ダメという人はなぜダメだと思うのか根拠を教えてくれ。
いや、煽りじゃなく本当に知りたい。
ミネラルや脂肪燃焼に必要なアミノ酸や糖質も取れて空腹も抑えられるし、次の日にはすぐ便で出るしいいと思うんだけどなー
107:102
12/10/04 18:37:34.50 WgAi/QEh
8日目58.6kg。
今日でひとまず終わり。
明日から復食。
前回やったとき、復食期でも結構落ちたからちょっと期待。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 17:05:31.85 2GOMjvg1
身長１７３センチ
体重８２キロ
今朝から４日間ファスティングのつもりが今ドカ食いしてしまったとこ。
明日からレポートするわ。
ちなみにこの前２日間酵素液だけで断食した。体重１キロ減ったがすぐ戻った
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:22:37.15 ZlpqsS4a
初めて断食。3日間できたらいいなくらいの気持ちで
昨日の昼からはじめてるんだけどすでに空腹
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 00:20:08.50 GnXOLGzF
暴飲暴食が続いているので断食をすることにした
期間は４日間
仕事中に倒れなきゃいいが
現在 １６５㎝ ６２kg ♀
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 20:15:31.66 MfU0UoqD
みんさんは最長で何日断食（水だけ）したことありますか？
自分は10日間断食したことあるけど意外と出来るものだね
気力さえあれば二週間も普通にできそうだと思った
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 20:16:35.20 MfU0UoqD
一行目から誤字すみません
×みんさん→○みなさん
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 02:19:03.74 gyM6dsZ7
断食してダイエットハイになった方はいますか
明日から断食しダイエットハイを目指し頑張ります
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 12:36:57.92 WDkjkG9y
一週間ぐらい粗食で鳴らしてからのほうがいいよ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 20:20:02.43 Rqq6kRzC
今5日目
野菜ジュースとお茶だけ
2日目までは食欲あったけど今は割りと平気
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 16:08:00.38 S+kzFaV6
>>115
私 今まさにその２日目
一日の摂取はカロリーオフ豆乳300ccと野菜ジュース200ccとダノンデンシア40g×2
白湯も飲んでるからかトイレが近いし便通も良好。
このまま金曜日まで続けてみようかな。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 19:53:50.62 YnWX70i6
>>116
がんばって今日を耐えてくれ
多分明日には食に対して興味無くなるよ
7日目だけど全然腹減らないし至って健康
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 12:33:01.74 zPKUUlIZ
>>117ありがとう。
週末の食事の約束に向けて今日の昼から回復食にします。
レトルトのお粥、何時に食べようかな……
体重は３日で３kg落ちたけど、さて何kg戻るか……外食でのセーブが難しい。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 14:30:37.58 OggjVGfU
みんな肌の調子はどう？
デトックス効果で毒が出切って美肌になるそうだけど。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 19:35:16.38 r/cldGc2
妊娠したのでしばらくファスティングダイエットを延期だな…
無事に産まれて体調が回復したら頑張ってファスティングするぞー！！
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 22:21:47.55 qEX6QrIF
9日目
順調だけど今日になって食欲が復活した
まだいけるところまでいくぜ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 22:23:09.37 qEX6QrIF
>>120
葉酸と鉄分豊富なレバーがっつり食べてあげてください
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:12:57.44 zPKUUlIZ
>>120
おめでとう！
レバーはローカロリーだし良い食品
胎児は妊婦から適度な分のみ栄養を吸っていくので食べ過ぎる必要はない。
食べ過ぎてお産が重くならないように気をつけて。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:45:50.85 uxK6fuYR
>>123
レバーはビタミンＡが多いから食べすぎたら催奇形性が心配だね
最近浮腫みがひどいから土日でデトックス！
しかし初日が乗り切れるか心配ー
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 00:16:21.73 tQCtO8Lz
皆様、有難うございました～
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 16:47:45.39 TcAFNIu0
「食べろ、ほら、もっと食べろ、健康のために食べろ」って
母親とかオジサンとかうるさい。
まじで邪魔すんな！！！！って思う。
わざわざテーブルに菓子パンやプリンを置いておいて、頼んでもないのに
オニギリにぎってラップして部屋の前に置いて置くとか、
発狂して足蹴りしてやったわ
一日中イライラしっぱなしだ
健康の為に食べないのに、古臭い知識で「食べろ」連呼する母。
まじうぜー
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 19:15:29.51 FuPKDuEC
10日目
断食のせいかわからんが顔がやたら色白になった…
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 20:10:28.69 vwwCgqab
155センチの62キロ
明日から断食始めます！
最後の晩餐としてこれからマックで食いだめしてくる(^^;
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 20:42:32.18 pdHnvzml
断食の前日から体に優しいの食べなきゃいけないのも知らないのか
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:10:56.29 TcAFNIu0
１２８しねばいい
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 18:32:16.62 jUrCTodS
128です
結局今日のお昼もバイキング行っちゃいました(^^;
明日から絶対に断食始めます！
11月終わるまでもう何も食べません
目標は－10キロ！
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 20:22:48.54 NF/v6aK9
バイキング行く発想になる時点で終わってる
断食してもすぐリバるな
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:47:00.12 dN77dqFE
断食して水とのど飴だけの生活で一週間経った
49.7→49.1→47.6→47.4→46.8→46.2→45.7
イメージだともっとスルスル減ると思ってたんだが、こんなゆるやかなのね…
とりあえずとてつもなくお腹がすくまで食べないと決めたので、
もう少し続ける。体調もむしろ断食前の方が悪かった感じ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:48:50.53 dN77dqFE
ちなみに龍角散のど飴なのでスースーして食欲無くなるのもよかったかも。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 09:10:48.49 ++wais4Z
>>133
断食中、うんこはどれくらい出てる？
宿便が溜まってると体重も減りにくいよ
136:133
12/11/12 12:24:32.63 LnqzeCjF
>>135
初めは黒いうんこが出た（49.1→47.6の時）けど
その後は黄色いやわいのがちらほら出る
一応軽い運動もしてるんだけど、眠くはなっても空腹感はまだ無い
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 21:21:04.94 RR53PPcF
12日目
もう10日も一度もうんこしてない
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 22:58:34.31 vg62YaDC
バイキングとかマクドナルドとか１５５ｃｍで６２キロ超えの巨漢が
自分の食欲だけを甘やかして生きている姿は醜くて不健康で気持ち悪い。
あなたが生きていて何か社会の役にたっていますか？
野生で生きている動物に「肥満」は一匹もいないという事実。
私の今夜のご飯はピーマン１５個を炒めて塩コンブで和えたもの。
しらす干したっぷり乗せた温豆腐を柚子ポンで。
おやつは柿とキウイと紅茶。１５８ｃｍ４５ｋｇです。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 00:22:30.24 tgegx9oC
断食中なかなか体重が落ちなくて停滞したことあったけど、下剤飲んだら凄い量のうんこ出て一気に体重が2kg以上落ちた。
お腹も張ってたのがスッキリしたよ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 20:56:51.25 6HpMPodr
断食2週間達成
超健康
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 22:12:50.68 zAKHd71f
128です
結局、月曜と火曜も食べちゃったんですけど、
意を決して今日から断食開始しました！
火曜のお昼に食べたのが最後なのでもう30時間以上何も食べてません。
今のところ空腹感はないのでこの調子で今月末まで頑張ります！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 23:21:32.20 s8Di0haX
断食中だけど便通ない。
スイマグとやらを買ってこようかな...
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 19:12:56.58 yWBn8uut
私的には二日位のヨーグルト断食を月に二回位するのが一番合ってるみたい。
味覚が鋭くなって食事が美味しくなるし宿便も出て肌も綺麗になる。
週4～5で10km往復のジョギングもやってるからそれ以上の断食は無理かなと思ってる。
運動もしながら断食してる人いる？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 19:25:48.09 l6fKlwu/
さあ断食４日目を終盤
めざせ水だけ断食6日
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 10:29:21.89 FPlGum/z
5日目だけど、1.7キロぐらいしか減ってない
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 21:01:56.34 ES6IfuoI
17日目
やっと宿便が出た
まだまだ健康
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 23:41:10.54 jKq0cLkK
水だけ断食6日目開始
一日水350cc
180cm 85kg→78kg
確かに食べ物が恋しいぜ
今回は限界を探ってみようと思う
結構気合はまだあるぜ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 12:44:05.01 NWjGx3gW
先月、3日間の野菜ジュースだけの断食をして2キロ減
また今日から断食スタートしてます
一日目が1番キツいー
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 00:09:13.06 CQvhd8I2
わたしは2～3日目がきつかったな～
それ以降は楽しくなってどんどん続けたくなった。
復食2日目に付き合いで外食。おでんと筑前煮でなんとかしのぎました。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 21:09:56.34 YojoUSyE
20日達成
停滞期に入ったのか体重の落ち方が鈍くなった
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 06:13:54.08 QJnGYidX
さっき食べ過ぎてしまったので、今日から3日間決行します。
（一応水のみの予定。常飲してる漢方薬は飲まないとだけど。）
昨日測った時点では47キロだったけど、今は49今キロぐらいになってるだろうなあ…
何より膨張した胃を元に戻したい。
食べ過ぎたのはラーメン、パン、ご飯と炭水化物のオンパレードだったんで、
消化したら筋トレします。普段は食べないんだけど、ストレス食いしちまったorz
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 09:20:35.91 KeMCF7km
復食って基礎代謝以上の食事を摂るべき？
断食5日＋復食6日目だけど、すぐお腹一杯になるのでなかなかカロリーが摂れない。だからといって体重減る気配も無い...
節約モード云々もあるし、ガツンと食べたほうがいいのか、徐々に量を増やすべきなのか～
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 17:34:51.64 SA4ojwrs
24日目
あからさまに体力が落ちてきた
吐くものも無いのに吐き気がする
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:32:33.75 TxKCY7ov
>>153
水だけ？
それ病気になる一歩手前だからもう復食にしてお粥食べなさい。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 23:47:31.39 SA4ojwrs
>>154
野菜ジュースとお茶は飲んでます
とりあえず体調回復したので今度同じ症状が出たらそうします
ありがとう
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 19:49:22.49 TOGnjWI8
うう、食欲に負けたくねえよぉ
むらむらした時の回避法おせーてくれ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:33:53.00 T7QCAEAG
断食すると性欲おちない？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 05:02:46.44 p+zxCnZx
>>157
落ちる
排泄欲以外は本当に無欲になる
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 15:46:33.29 a82EehVs
>>126
納得してもらえるように説明したらもう干渉してくるこはないんじゃないかな？
でもそれでも、心配されるあなたは幸せ者だよ。
私なんか、せっかく顔が小さくなってきて痩せてきたのに、毎朝のように朝マック買ってきて
『一緒に食べよう』って言ってきて断れるはずもなく食べさせられた辛い思い出がある。。
足を引っ張る人ってなんなのって感じ！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:33:26.41 xjlhwhje
でもそれが世の常人の常。
理想のために、たとえ誰かを傷つけても乗り越えなくてはならない時もある。なーんて。
言い方はあるけど。
俺も断食を決めたとたん食いもんが家に集まってきたよ。なぜか。
でも本気ならきっと伝わるし、ダメでも修復できないほど破綻したりはしないよ。
世の中うまく出来てるんだよ、きっと。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 18:56:38.86 KaiiXkg+
27日目
とりあえず10kg落ちた
明日から3日間軽く復食食べて12/1から再開する予定
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 08:03:11.94 RbD6tenP
1ヶ月で10kgって何kgだったの？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 18:16:47.43 btISZC5V
>>162
開始前は174cm96kgのピザですよｗ
今は84まで落ちました
目標の70まで続けます
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 22:50:10.58 V1wgaE0J
断食初日～二日目が一番キツイ
もうのた打ち回るほど食べ物の事しか考えられなくなる
でも三日目以降はそれほど食欲なくなるから不思議
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 16:57:25.18 26baqSzr
3日目以降は平常時の小腹が空いたな～ぐらいの感覚をたまに思い出す程度だよね
一生食わなくても生きられるんじゃないかとさえ思える
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 17:14:54.04 CL+mDBV+
タバコと同じだな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 07:39:11.12 Nzi6/k/k
長期の断食やりとげた人って眠れましたか？
お腹が空いて眠れないってことはないのでしょうか？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 10:19:52.27 6K1CHGQS
週末久々にやってみようと思う
明日の飲み会が怖い…
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 00:26:32.38 NTsTQfOG
断食て、おっぱいは落ちないの？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 03:25:38.51 5cNFb0lT
唐揚げ食べたら？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 08:06:29.19 CNqBoTD6
徐々に食事量を減らしてからの断食3日目
163cm47.4kg→46.8kg
元々がピザではないのであまり減らなくてガッカリ。宿便を出したいのでまだまだ続けるつもり
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 15:23:12.73 vtoCqw6b
３０枚入りクッキー２２枚たべてしまった、、、（；；）
いつも断食２日間で挫折してしまう。
明日から出来れば４日間、成功したら１週間に挑戦したいのですが、
３日目をがんばるにはどうすればいいのでしょうか。
今のところ空腹になったらゼロペプシをがぶ飲みするくらいしか
思いつかない。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 15:58:11.66 rYunBS1q
私は温かいお茶を常に飲んでる。
空腹感が出たら常温にした酵素ドリンクを少し。
本来は小分けにして飲むものじゃないと思うけど、飲みきらなくても空腹感多少収まるし。
お茶に飽きたらしょうが紅茶やたまーに無脂肪乳入れたコーヒーなんかも。
カフェインの取りすぎもよくない気はするから、まーあくまで私の場合ってことで…。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 18:43:46.35 xvnNqk9S
3日目はただひたすら寝るとかね。
そこ乗り切れば空腹感なんて消える
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 14:45:49.50 /WPnPtju
2日減食からの酵素ｼﾞｭｰｽ断食3日間
147/46.5kg⇒43.9kg
2日目は空腹、眠気、頭痛で動けず、3日目から運動を取り入れられた。
復食1日目
朝：おまじり+酵素ｼﾞｭｰｽ 昼：野菜ｼﾞｭｰｽ 夕：3分粥(鰹だし風味) 湯豆腐50g
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分 ｽﾄﾚｯﾁ朝晩 軽い筋ﾄﾚ
復食2日目
朝：3分粥(味噌風味) 湯豆腐50g
昼：3分粥 煮こぶ(減塩) 湯豆腐100g 柔らかい蒸し野菜(かぼちゃ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ4/1 小松菜4/1 めんつゆ少々)
夕：5分粥 煮こぶ(減塩) 柔らかい蒸し野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ4/1 ほうれん草4/1)
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分 ｽﾄﾚｯﾁ 朝昼晩 軽い筋ﾄﾚ
復食3日目
朝：5分粥 煮こぶ(減塩) 蒸し野菜(かぼちゃ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 小松菜 舞茸 めんつゆ少々)
昼：すうどん汁残し(外食) 無調整豆乳1P
夜：友人宅おでんﾊﾟｰﾃｨｰ (大根×2 じゃがいも 糸こん こぶ巻き 鰯つみれ) ナムル4種 1人前
胃腸の調子が悪いと飲酒、暴食せず乗り切る。
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分 ｽﾄﾚｯﾁ 朝晩 筋肉痛が酷いので筋ﾄﾚ休憩
復食4日目
朝：7分粥 煮こぶ(減塩) 蒸し野菜(かぼちゃ 小松菜 ほうれん草 舞茸 ポン酢味) 納豆1P
昼：7分粥 煮こぶ(減塩) 蒸しもやし4/1 なます ひじきの味噌汁 無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕：7分粥 煮こぶ(減塩) 生野菜のサラダ(青ｼｿﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ) 納豆1P わかめポン酢 ひじきの味噌汁
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分 ｽﾄﾚｯﾁ 朝晩 軽い筋ﾄﾚ
復食5日目
朝：軟飯 煮こぶ(減塩) 納豆1P ひじき煮 大根味噌汁
昼：軟飯 煮こぶ(減塩) なます ひじき煮 れんこんのきんぴら 大根味噌汁 ﾖｰｸﾞﾙﾄ無脂肪
いまここ。
147/46.5kg⇒(断食)43.9kg⇒(復食5日目現在)45.2kg 見た目は中々引き締まった。
後2日で通常食の7割程度に戻し予定です。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 08:33:47.59 Cocns1M+
しっかり復食の管理ができていていいね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 21:57:22.95 eeFmNiZg
高血圧に効くというので1週間
ヨーグルトとかトマト寒天とかでやった
夜はお腹すきすぎるので+とろろ昆布スープ
今夜はほうれん草いり豆乳スープ食べるうれしい
明日の朝血圧測るの楽しみだ
ずっと楽しみにして測ってなかったし
断食になれたのでこれからも半断食の日々を送ろうと思う
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 22:49:11.60 b5vtswIm
ほうれん草いり豆乳スープ食った
涙でるほど美味しかったwwww
これから3日これ続けてじょじょに食事増やす
でも暴食で元にもどったら意味ないから朝はトマト寒天続けようと思う
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 23:58:45.82 9+b9a8n3
素材は自然農法産の物で旬の物に限ります！
ヨーグルトは絶対にだめですよ！
豆乳は極陰性飲料ですよ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 00:53:26.98 cIROTddO
ほどほどにな。2～3ヶ月後ありえない程 髪が抜ける
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 02:18:22.64 Y9YhgqJU
>>179
じゃ陽性のかぼちゃいれるわ
スープ作りすぎたから
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 14:36:04.62 BI2Frdwy
断食きっかけに食生活見直せて過食しなくなったから
2週間やったあともそんなに戻らなかったしそのあと徐々に痩せたよ
あともう少し痩せたい
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 22:00:29.24 2jxBIUPT
野菜は全て無農薬栽培で出来た物を食べている。白砂糖、添加物の入った物は耳かき一杯食べない。
主食は玄米、蕎麦、うどん、玄米餅。パンは天然酵母で作っている物を食べている。
動物性食品は一切摂らない。果物は冷えるので国産の旬の物を一切れ食べている。
どんどん、身体が健康になっていくよ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 00:58:41.68 6i07D0p6
断食自体よりもその後の普段の食生活の方が大事ですよね。
断食後、白米や白パンを食べていたら断食の効果をなくしてしまいますよね。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 15:09:50.21 G5CmtI4d
断食ってその程度でキャンセルされちゃうもんなの？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 20:11:50.14 Xu2CPZ6d
吸収率が良くなってるからいきなり高カロリードカッと入れたらそりゃ太るだろ
野菜スープとかから慣らしていくべし
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 13:15:25.36 OR0BSzPq
そりゃ体型=日常の食事量(摂取カロリー)だからね
せっかく断食と回復食で小さい(前より少量で満腹感得られる)胃になったのに
復食開けたからってドカドカ飲み食いしたらすぐに胃が大きくなっちゃう
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 15:35:59.06 yxP6vnuu
昨日の夜から初ファスティング
酵素は取り入れず水のみで実行
年末大晦日の朝ごはんは、お粥で復食しようかなと
暴食をリセットしたい
がんばります。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 18:47:05.66 z/EQXpF7
酵素はステマ、無くても別に問題ない
://matome.naver.jp/odai/2133480573887976501?&page=1
1カ月半で10.5kgダイエットした人の全食事記録
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:55:35.28 0AQ7EJ0J
意思が崩れないように書き込み！
意思が崩れないように書き込み！気がついたら体が大変なことになってたのでヨーグルトプチ断食を始めました。
炭酸飲めないし無糖のヨーグルトがどうしても食べれないのでそのへんは緩くしてます。
151cm女
1日目朝：50.3kg 32%
また報告に来ます！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 00:33:24.30 JYCC7ote
>>190
がんばろー
一日目終了
お水2、3リットル飲むとは知らず
コップ2杯くらいしか飲まなかった
初断食なので2日で考えていたが、初断食だからこそ1日のプチ断食から始めるがいいのかな
いろいろな情報があり不安だー
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 12:28:55.94 m7DKm1TW
ファスティング終了し、バナナとブルーベリーのミックスジュース（牛乳）を復食として飲んだ
こんなに甘くて、こんなに美味しいものなんだ
感動
193:190
12/12/31 14:34:55.80 43OFXX3B
ヨーグルトプチ断食終わりました！
12.29朝
50.3kg 30.2%
夜
49.6kg 30.7%
12.30朝
49.1kg 29.9%
夜
49.4kg 30.7%
12.31朝
49.1kg 30.4%
今後暴飲暴食控えてお水も多めに取るように心がけようと思います・・・・・・
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 08:01:51.66 3J9cQqWn
>>187
>そりゃ体型=日常の食事量(摂取カロリー)だからね
その理屈なら断食後に日常的に白米や白パンを食べて初めてキャンセルされるって事であって
食って即キャンセルにはならないと思うが
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 17:21:17.14 JIGQb+4q
>>194
えっと…運動するしない個人差食生活の内容はおいていて、
今の体重を維持するカロリーを摂取=体重に変化ない
今の体重を維持する以上のカロリーを摂取=体重は増える
今の体重を維持できないカロリーを摂取=体重は減る
それだけの話でしょ。
断食で痩せたからといって玄米黒パン暴食したら太るよね
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 19:15:33.59 Z4goTop1
明日から断食始めます
158センチ、49キロ
目標は7日間
お水とオレンジジュースと酵素ジュースで
チョコレートうんち？とやらを出してみたい
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 00:46:13.31 vM/sSfvt
>>195
>>184からそこまで読み取らないといけないのね
エスパー？
198:187,195
13/01/02 03:13:43.48 o9AWnG4a
>>197
？？？どうして>>184から読み取ってもらわなきゃなのかが謎…
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 13:52:28.09 Krhk9eVM
一日目
お水飲むのけっこうきついね
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 20:41:34.12 vM/sSfvt
>>198
今までの話の流れが読めない人なんだね
話聞いても無駄そうだ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 20:57:21.70 mR/pXq7E
断食一日目
155.8㎝
昨夜52.7→今夜51.7
まだ水抜けただけだねー…
昨夜寝る前にガム噛んだから
夕方までは我慢できた
だが、夜はまだまだこれからだ…！！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 08:09:03.31 Jn/Bs5mZ
断食2日目朝
(体重はまだはからない)
昨夜頭がとても痛かったので
塩分補給としてみそ汁飲んだ
今日も一日我慢できるかしら?
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 10:02:50.02 TDFnBWCy
減食しないでいきなりやってんの？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 12:49:05.86 h9YruA30
1日2日と減食して、今日から開始。
きついけど、皆のカキコ見てがんばるよ！
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 20:24:22.36 Jn/Bs5mZ
断食2日目
51.7→52.0
2リットルのペットボトルお茶を
ぐびぐび飲んて空腹をしのいでたせいか
体重が少し増えた…
でも、太ももにあったお肉が
なぜか減っていたので安心した…
明日までの予定だったけど
期間のばそうかな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 21:18:30.20 Jn/Bs5mZ
やっとお腹が減り出した…
ポッキー食べたい
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 22:43:08.52 KAWrskoE
2日で肉は減りませんよ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 00:18:02.84 eBrZTXPM
ヨーグルトと酵素でやってる
2日め終わった
開始時:43.3
1日目終:42.9
2日目終:42.1
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 08:40:10.50 PXmHU52J
断食3日目朝
昨夜の異常なくらいの腹ヘリが
嘘のように消えている…
ちょっと怖いから野菜ジュースのむ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 18:47:30.23 PXmHU52J
断食3日目
52.0→朝51.5→50.8
母親に断食がみつかってみっちり
怒られた((((；ﾟДﾟ)))))))
結局終了予定日で終了になってしまった。
でも2キロ減ったから良かった
また一ヶ月後やるつもりだ
回復食はサラダー！！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 22:07:56.32 D1R6sepd
断食というか固形物食べずに２日目で（コーヒーやお茶は飲んでる。栄養系サプリも）
食欲がまったくないので
明日以降も食べなくていいかなあと思ってるんだけど
健康に悪いかな？
５日目は職場の新年会なので食べざるを得ないんだけど。
４日断食くらいなら大丈夫なもの？
212:208
13/01/05 02:35:11.55 Kb9lnGnH
3日目終:41.6
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 13:13:17.96 kbDo2pyT
参考にしたブログとかあります？
水、野菜ジュースなどだけにする、ってのだけがルールでしょうか？
正月太り対策に頑張ってみようかな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 15:27:44.06 kXSlcW9K
対策もなにも、もう正月終わりだけども。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 17:53:22.34 dHhtXFgQ
↑
こいつ最高にアホ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 23:22:37.51 Kb9lnGnH
4日目終:41.8
まさかの増量。
>>213
岡田がるという人のブログ参考にしてる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 20:42:28.81 8YRJywFY
ここは女性が多いんですね。
僕も昨日の夜から断食に入りました。
みなさんの断食の目的は何でしょうか。減量でしょうか。それともほかに何か健康に対して期待していることがあるんでしょうか。
僕は正月で食べ過ぎたのでそれの調整と、口内炎ができたから解毒、排毒の意味で。
なにか断食をして具体的な効果があった人はいますか？
それと男性はオナ禁をすると断食をしやすくなりますよ。効果も上がるかもしれません。
オナ禁の効果を報告するスレというのを見てみてください。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 21:43:57.23 4lRoYvqe
絶食5年目
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 01:24:00.58 mwZfK4H2
5日目終41.7
減らなくなってきた
体調悪くて(断食の為ではない)ここ2日目ほとんど動いてないのも影響しているかも
220:217
13/01/07 15:52:06.60 foocDCRp
久しぶりの断食に挑戦して43時間ほど経った。
ちょっとみかんや焼き芋をつまんだとはいえ今回はとても楽だった。もうすぐご飯を食べて終了にしようと思う。
ところで断食をすると眠くなくなるという人はいる？
僕は少食、もしくは断食をすると眠くなくなって、ご飯をたくさん食べるととても眠くなる。
夜勤従事者にはとってもいいよね。
またやろうかな。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 21:02:21.29 R/Mmd2pl
極陰性のみかんや焼き芋を食べいたらそんなのは断食でも何でもないですよ。
それならやらん方がましです！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 07:09:57.45 XHIF8UcA
体調もそうだし、そんなんで断食した気になってるのが痛い
そのうち病院運ばれるぞ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 08:54:26.91 2Jf+aCR2
>>220
それ断食じゃないから
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 15:48:54.48 2SQHHZzv
なんとなく、本当になんとなく断食してみた
まぁトマトジュースと水は飲んでるから断食って言えるのかわからないけど
今現在44時間経過
案外まだ大丈夫
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 17:43:52.06 XHIF8UcA
先っぽだけ、本当に先っぽだけだから！→ズブズブ
226:224
13/01/08 18:17:21.24 foVVf+dA
なんかしょっぱい物が欲しくなったんですけど、断食中に梅干ってどうなんでしょうか？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 19:37:12.74 XHIF8UcA
好きにすれば
断食でも何でもねーし
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 14:32:21.86 8pGsGb+f
みなさん断食中仕事に支障はないですか？すぐ貧血みたいになってしまう…
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 15:49:55.02 f4QWB6Wc
昨晩から始めました。
とりあえず3日間やろうと思ってます
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 13:18:35.19 JYOgk5e2
低血糖ってことはない？
私は野菜ジュースとか飲んでる（ゆるいかもしれないけど）
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:40:45.55 o6S81ISB
ファスティングダイエットの本みつけて
またはじめて見た
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 16:43:54.87 STj8gTHg
ここはお前の日記帳じゃねぇんだ
チラシの裏にでも書いてろ、な！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 09:12:27.05 wut5fIC2
病気により食欲がないのでゆるい断食することにした｡
現在二日目
156/53→51.6
お医者さんに言われてミネラルウォーターやスポーツドリンク､塩分補給飲料を飲んでるけどお腹の痛みが止まらない｡
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 12:40:04.10 0JYByGkC
朝と夜だけファスティング
昼はちゃん食べてるけどいい感じ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 23:23:43.41 JyenCEVH
ここはお前の日記帳じゃねぇんだ
チラシの裏にでも書いてろ、な！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 01:04:16.71 eInV4VT1
>>235
は？誰に？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 02:00:17.03 iAQ/6a5P
161/31歳/女
1日目63.7
2日目61.8
3日目61.6
4日目60.6
明日5日目限界まで断食予定。
運動併用自転車50分、ストレッチ三種各20回、腹筋50回、スクワット30回、斜め腕立て20回
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 20:22:24.09 hKt2HZS5
便秘、体重増加、その他諸々と
色んなもんが重なってﾄﾞｶってしまいました
(いつもﾄﾞｶる度に、後悔すんの解るからやめようと思うのに…orz)
お腹ぱんぱん、痛い……orz
昔なら断食も出来たけど、今は意思の弱さで
口先だけになりそうだったから
こういったスレも見るだけでしたが
さすがにもうﾔｳﾞｧｲので明日からやってみよう。
増えた体重見ると、きっとパニクって危険な行為しそうなので
体重計はラストで乗ろうと思います。
とは言っても、ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞについてあまり知らないから
今から調べて、自分に合ったので頑張ろ！
(一週間断食スレとどちらに書けばいいか迷ったけど、こっちに書かせていただきやした。チラシ裏すみません)
239:あいのり
13/01/16 04:57:28.57 IRlXOSsP
断食するに、１日に水は1リットル飲むのと2リットル飲むのでは、どちらの方が体重の減りが早くなりますか
240:名無しさん＠１３周年
13/01/16 15:46:43.78 +81+pURh
俺は朝カロリーメイトと低脂肪乳、昼は軽くご飯1膳に
豆腐や御浸しのおかず、夜はりんご1切れで1ヶ月で6kg減
そろそろ断食に入ろうかな、そして一気に10kg減目標だぁ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 00:45:23.00 hQTZiH21
>>240
すごい！！１ヶ月で６kg落としたのもすごいけど１ヶ月その食事制限できる意志がすごい！
お腹空かなかったんですか？運動とかはせずにそこまで落としたのですか？あとスペック知りたいです！
質問攻めですいません。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 01:10:13.84 25TIxN2E
カロリーメイト見たいな人工的な食べものなんか食べていたら、減食期間にならないよ！
却ってて身体に悪い！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 06:56:42.17 MKne+WEM
何だかここ三日程で急に体重が一キロ増えたから
今日明日と断食します。
食事量増やしたわけでもないのに何でかな…。
停滞している時やるといいきっかけになって
モチベ上がるし落ちやすくなるよね。
244:名無しさん＠１３周年
13/01/17 10:13:50.62 jGzy8kdD
>>241
44歳 164cm 80.6kg 現在 73.3kg
最初は夜飯だけ抜いて、今話題のロングブレスやウォーキングしてましたが
それだけでは限界があると感じてスポーツジムで筋トレと有酸素運動を
しています。今までは朝は食べず、昼は必ず何でも大盛りを注文し、ピザ
やハンバーガー、フライドポテトなどのソウルフードを好んで食べてましたが
一切を絶ち淡白質は主に豆腐や納豆などで摂り野菜を多くしました。まぁ
慣れるまではきついですけど慣れればあまり苦になりませんよ。
ダイエットのコツは痩せるんだという強い意志を持つ事ですねｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 10:25:58.20 YbA5PBnT
>>244
男性？
246:名無しさん＠１３周年
13/01/17 10:33:41.67 jGzy8kdD
>>242
朝は元々食欲がないし何も食べないのも良くないのでこういった
栄養補助食品を食べているだけですｗ
>>241
補足
自分のような肥満で脂肪がどっぷりついた体型ならすぐ落ちますけど
元々そんなに太ってない方が同じ期間で同じだけ落ちるかというと
そうでもないと思います、体質は人それぞれありますので無理は禁物です。
(例 ぱっと見、大して太ってもないのに痩せたい痩せたいと言っている女性)
247:あぼーん
あぼーん
あぼーん
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 18:21:07.03 2U0ja5ru
アフィ注意
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 22:59:05.09 RxkOtfdW
>>244 >>246
教えてくださってありがとうございます。健康志向はやっぱり大事ですよね。
一切を経つって最初はかなり大変そうですが続ければ結果はついてきますよね！
私も頑張ってみます。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 00:52:04.46 auRw2xb8
>>237
4日も断食ってすごい。私も頑張ろう。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 04:51:30.46 SA63zcJr
どうしても一日一食たべちゃう(´・ω・｀)
みんなすごいな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 11:59:59.54 pfUI75RW
>>251
同じ事言いに来たｗ
断食する為に野菜ジュース買ったのに今朝食べちゃったわ
昼夜は食べないけど
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 18:23:59.36 /UdqpD6J
食べちゃう人はその一食をスープだけにするところから
始めてみたらどう？
野菜たっぷりめにして、最初は具も食べるけど
だんだん減らしていくの
あくまで私の例だけど、それやってたら
空腹に強くなったというか慣れた？で
三日くらいなら目の前で食べられていても平気になった
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 19:29:29.94 AjyAPQBA
前回、２日断食して、次の朝飯２０００kcal以上のドカ喰いして寝込んで猛省した
今回一日目経過、とくにいまのところ何か食べたいと思わない
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 20:41:19.95 t9YcOTkj
明日と明後日断食します
56,2kg
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 23:42:37.97 NdriKSwj
昨日の晩からのまず食わず
さっき猫用の水飲んで天国をみた
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 13:27:09.98 XFfNGJMG
水やカフェインの入ってないお茶なら飲んで大丈夫らしい
水分取って方がいいよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 17:18:26.09 5cCHbFXS
水の入ってないお茶…？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 17:22:23.61 ck9JgnBR
>>258
「水」や「カフェインの入ってないお茶」
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 22:18:21.27 49Ws2f9j
>>258
バカなの？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 00:19:01.09 xChj8urJ
空腹で頭が回らないんだろう
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 09:45:08.65 z3TVHELC
くっそわろた
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 15:59:11.03 EPZPGTka
何も喰わないとお腹鳴りまくるんだけど、２、３日するとそんな音も鳴らなくなるの？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:23:23.09 gnO99Gxj
そのうち腸の方がなるようになるよ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 09:58:28.26 CdfiO4vG
土日のみファスティングやってみたけどろくに勉強せずに始めてカフェイン駄目って知らんかったｗ
野菜ジュースとコーヒーのみで過ごした…水はたぶん一切飲んでないので悪い見本かと思うが
土曜 1日目 62.1 → 61.3
日曜 2日目 60.8 → 60.8
そして今朝の体重が60.4。159cm女です。せめて今日明日は食事内容に気をつける…
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 11:42:53.83 pIMjqVjZ
四日目。でも家にヘルスメーターないｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 17:33:18.87 5rZiRlux
同じく４日目。
寒くてしゃあないよ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 21:02:27.36 oOTw4cR4
お前ら本当に何も食べてないのか・・・？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:22:30.52 bzfZxScJ
3日ぐらいで十分らしい
それ以上やっても体重落ちにくいって
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 16:51:18.10 sHSWHNuS
体質変わりました？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 16:59:36.38 QXNnq4HD
アトピーだけど1週間超えたあたりから肌荒れ一気に治り始めて
2週間終わる頃にはすごい肌キレイになった
消化に使うエネルギー全部体の修復にまわるらしい
アトピーの体質改善には3週間～は必要っぽい
胃は小さくなったから食べる量が減ったから
体重じんわり落ち続けてる
半年経ったらまたやりたい
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 19:43:41.61 sHSWHNuS
>>271
おお、良かったですね。
私もアトピー持ちですが、今は寒いのでもう少し暖かくなったら2週間やってみたいと思います。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 00:51:13.90 acNSV1K/
>>271
１週間断食したってことですか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 01:02:44.21 hxbpK0rP
>>273
酵素と野菜ジュースで3日から始めてみて結局2週間断食しました
次は体質改善かねて3週間やる予定でいます
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 01:07:57.78 hxbpK0rP
>>272
アトピーの人は寝る前にプロテイン等で
タンパク質だけは切らさないほうがいいみたいです
DNSのホエイプロテイン スーパーストイックは
低カロリー&味がほとんどしないので飲みやすいですよ
>>274
すみません、酵素+野菜ジュース+プロテインでした
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 04:04:30.36 riFdVWAo
2週間も断食なんてすごい！
でもモデル体系の人とかは皆そのくらい努力してるんですよね
277:名無しさん＠１３周年
13/01/23 12:20:12.78 3bWLRJbu
体重が停滞期に入った様子なので
水素水を飲んでみた。
どうなるか数日様子見て結果後日報告するよ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 14:48:14.82 sLZag+4N
断食して普通の日常生活送ってるの？
無理だわ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 00:46:10.13 SdrRzAmq
病気で結果的に3日ポカリのみの断食したから、今夜から回復食
けんちん汁の汁をお粥の上澄みとお湯で割った汁なのにしょっぱくて美味しくて震えた！
とにかく前より太りたくない一心だけど、どか食いしそう助けて
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 02:42:53.56 XSM2kexT
>>229
ドカ食いはやめましょうね
内蔵に負担掛かると思い込んだら食欲なくなるはず
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 02:47:11.06 XSM2kexT
>>229じゃなくて>>279ね(笑)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 05:42:47.81 Wc/n3Qvh
今から断食3日間。54.8キロスタート。年齢のせいか断食してもあまり痩せないけど、、、。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 08:06:15.19 SdrRzAmq
>>280
レスありがとう
非固形物だけど栄養あるもの飲み出してから身体が膨らんでいくのが感じられて恐ろしい
やつれて出来た横になった時の腿とかの隙間が摂取後の数時間で埋まった…危機感で一時的には食欲失せた…
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 10:34:15.54 SU22fOJR
断食3日目（フルーツジュースとお湯のみ）
昨夜はカツ丼食べたくてしょうがなかった
カツ丼は年一回位しか食べないのに
今朝は食欲なし
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 17:52:43.33 VFFTUqJy
3日間も断食して【体重の10分の1】も減らない人は、あきらかに今までが運動不足で筋肉が非常に少ない人。代謝落ちまくりですわ
(￣人￣)
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 18:26:44.83 SdrRzAmq
>>285
詳しく知りたいので参考ページとか教えて下さい！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 18:37:34.18 2E7wy2m/
>>285
同じく詳しく知りたいのでよろしくお願いします！
ちなみにそういった系のご職業の方ですか？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 19:22:44.42 ZPwDkMZM
アスリートでもない一般人がそんな減るかね？
最低限10分の1くらいはって言い方だけど、結構大きい気がｗ3日で。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:03:50.65 sGd/uGbQ
うわあああああああああ固形物食べてしもたあああああああ
って夢みるよね、ストレスをかけると夢すらもコントロールできるよね
仕事が忙しい時期も、夢でも仕事してるし
いい夢ではないんだけれどね、もうすぐ二日目終了
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:10:12.40 BFxcPjyh
3日で3キロは減ったよ
空腹に慣れたからその後ドカ食いはしてないな
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:13:50.91 0k01W5jh
昨日一日汁で、今朝ヨーグルト、昼に我慢出来ず念願のバター玉子…玉子の後全身暑くなって元気出たー胃はびっくりしてる笑
動物性脂蛋白質と醤油のお陰でラーメン欲消えた！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 03:23:46.78 ArbGhNOA
まず断食して落ち出すのは筋肉。
脂肪は【生きていくのに必要】なので割合は低い
たまにする断食は不眠不休で働いている胃腸系を休めるにはいいが…
残念ながら筋肉はだだ落ち(=代謝もだだ落ち）します
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 03:30:15.16 ArbGhNOA
断食すると筋肉が無くなっていくのでなるべく断食あけには、ﾊﾞﾗﾝｽ良く栄養とりながら運動したほうがいいです。(ちなみに断食中は栄養が無いので運動してもほぼ筋肉はつきません）
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 03:36:40.17 ArbGhNOA
筋肉は生きていくだけにしぼると不要なものなので体を超飢餓状態にすると…あっ♪というまにｴﾈﾙｷﾞｰに…
あと断食あけは胃腸弱ってますから必ず固形物は避けないと胃潰瘍などの原因になりますよっと
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 06:12:13.13 mh6B46lE
それはどこで得た知識ですか?
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 14:17:45.17 kDKrqpz1
一日だけのプチ断食をして１キロ減って、その後リバウンドをしないよう食事を気を付けて合計
２キロ、体脂肪率は１パーセント減りました。
断食して食欲が正常化した気がする。あまり食べなくても我慢できるようになってきました。
今までが食べ過ぎだったんだろうけども・・・
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 19:05:37.22 Kr7BrADz
空腹感なくても、便秘などで腸内に
不快感感じると暴飲暴食しちゃう。
逆効果なのに…わかっていたけど、いきなり食べたから気持ち悪い…
わかっていたのに…
この気持ち悪さで当分、断食出来そうだ…
やり直しやり直し。反省。
体ん中に物が詰まってるのも気持ち悪い。自業自得。
落ち着くまで我慢するしかない。反省。反省。反省。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 19:36:27.57 rXWP6sCo
断食二日→暴食一日→断食二日→暴食三日→断食三日
んで、今なんだけど８２キロから７６キロになりました
今からたくさん食べて、明日も食べるか明日から再開か明後日再開か悩み中
落とした後は筋トレ有酸素食事で調整するつもり、８割がた計画通り
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 05:37:11.82 scaWeVr3
>>295
栄養学、解剖生理学、運動生理学辺りだったと思います。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 12:41:39.78 HWfhB1rU
どやァ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 17:50:39.83 /kPW2I4m
>>298まさか自分の落ち込んだレスの後に
こんなレスがくるとは思わなかった。
なんだか勝手ながら元気が出ましたw
勝手ながらありがとう！
暴食の勢いに負けず、今日は水分だけで落ち着けてる。
よし、この調子でまず体重戻そう…
とは言っても体重見んの怖いから計ってないけど
お腹の出具合いが落ち着いたら計ってみよ。
それまでしっかりﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ！(｀･ω･´)
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 17:51:04.77 3xZOYQwI
>>298
肝臓に悪いよーいきなりドカ食いはやめましょうね(・_・;)
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 20:38:43.86 6napC6FY
一回断食して回復食で失敗するのもいいかもね、暴食どころか超暴食して布団でうずくまった事あるわ
死なない程度に経験するのもええこっちゃで
304:名無しさん@お腹いっぱい
13/01/26 22:17:11.66 GLPRAQmb
私も月2回くらいプチ断食してる
だいたい1回(2日)で－2.5は痩せる
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 23:47:18.45 FRIL/TX5
暴食と断食の繰り返しって過食と拒食の繰り返しと何が違うの…？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 23:59:39.56 ue45cS5Q
身長164cmの♂だけど、4年ぐらい前に1年で64kg→75kgと10kg以上も増えてから全然減らず
今は80ｋｇにまで太ってしまい、スーツのズボンもホックを留められなくなってしまった。
ほぼ毎日のように夜にお菓子とかピザとか焼き鳥とか食べてたんだよね。
食費も馬鹿にならず、1ヶ月で5～6万以上の月もザラ。
さすがにまずいと思い、減量を始めることにした。
以前も度々ジョギングとかやってたことあるけど、いつも3日坊主で終わってた。
でも今回は本気ｗ
とりあえず今週初めから始めたのは↓のような生活。
・朝：ご飯＋納豆＋味噌汁（人参・玉葱・キャベツ・ワカメ）＋ミロ入り牛乳1杯
・昼：カロリーメイト（4個入り）＋水
・夜：野菜ジュース1杯のみ。腹筋50回した後、自宅近くの道を1時間・約5.5kmほどウォーキング。
とりあえず夜に食べないことにした。
多分、体内に残留してた排泄物が無くなっただけだと思うけど、
ほんの数日で2～3kg（アナログ式の体重計なのでだいたいの値）減ってる。
これをこれからも毎日続けられればいいのだが。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 00:01:53.99 oMXSP0Zu
あ、ここ断食スレだから、朝昼晩全く食べない人限定だったのかな。
スレ違いスマソ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい
13/01/27 10:44:54.07 II1AfNaQ
>>306
まったく俺と体のスペック一緒
今 80kg → 72.5
骨格筋量からすると標準体重まであと－10kgなんだけど
今停滞期でなかなか落ちない
ある程度食べないと代謝しないから落ちにくいのは確かだし
断食して落ちるのは筋肉だしね、脂肪はたいして減らないよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 11:19:26.40 oMXSP0Zu
>>308
ここ数日は晩飯抜いても割と平気だ。
自分の場合、腹が減るというより、なんか生きてるうちに好きなもの食べときたいっていう
刹那的な感情から食べちゃうんだよねｗ
ちなみに7.5kg落ちるのにどれぐらいかかった？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 14:07:24.84 +Y9Fdfdj
回復食でお粥以外だと何がいいかな
恥ずかしながらお米ないんだ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 15:04:37.75 eA13ae1N
お粥とかスーパーで１００円前後で売ってるでしょ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 21:47:25.04 e7LnKxja
ヨーグルト、湯豆腐、
よく煮込んだ野菜スープ（消化しやすいジャガイモや人参の）がおすすめ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 22:31:46.30 I5yPve8o
茶碗蒸しとかよさそう
314:名無しさん＠お腹いっぱい
13/01/27 23:55:58.97 II1AfNaQ
>>309
約１ヶ月ちょい
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 10:11:21.70 hjUHZ7Uy
>>312さん
じゃがいも人参好物なんだ！
乳酸菌も取り入るんだね、ありがとう
>>313さん
ありがとう、体に優しいかんじするね
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 21:05:22.58 r1/axHs4
>>306だけど、昨日の夜バーガーキングでバーガー４つにフライドポテト食ってしまった。
少なくとも今週の平日はまた>>306の生活を再開しようと思う。
1日だけのドカ食いってそんなに影響ないんだっけ？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 22:22:13.26 PIWOtBSL
断食すると宿便がなくなると聞いたのですが、実際どういった断食をするととれるのでしょうか？
断食して腸内環境良くなった方に聞きたいです
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 00:46:49.01 tW6ifHBc
宿便自体が科学的根拠の無いオカルト
検索すればその位は解りそうなもんだが
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 14:54:12.96 8XSHWMO4
回復食中のがツラいね
‥はらヘッタよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 18:48:21.36 YE5Q5Od5
断食1日目！昨日は果物や豆腐とか胃に優しいものをとって備えた。
断食している人がんばろー！
お水たくさんと野菜ジュースで3日の予定。
断食すると集中力ややる気が上がるね。
そもそも現代人は食べ過ぎなんだと思う。たまには胃腸を休めてあげなきゃ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 18:51:02.47 YE5Q5Od5
>>317
宿便に関しては私も信じてないけど、断食にはデトックス効果はあると思うよー
私は前プチ断食したとき、水と野菜ジュース、それからヤクルトを毎日一本ずつ飲んで、だいぶ便通良くなった！
断食している分ヤクルトの効果が腸に届きやすかったのかな？
ずっと便秘だったから、すっきりした。
便秘を治したいなら、ウォーキングとか運動とかがおすすめだけど。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 20:16:35.94 yo0/sj52
明日からやろー！ってやっと決心できたのに明日から一日置きに友達とご飯の予定が…
朝昼断食して夜なるべく体に優しいものを食べる…とか意味ないかな？そもそも断食って言わないかorz
そんな風にやるとただの不規則になって体に良くないですかねぇ…？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 10:55:40.75 Fw7xt7Ue
断食2日目ー！
昨日の夜体重測ったら1㎏弱減ってておお！って感じ。
でも、胃が張ってる気がする…。
お水で一日がスタート。ヤクルト1本飲んだから、今日は水、野菜ジュースで乗り切る！
明日は3日目
4日目から回復食。玄米粥はもう用意している。待ちきれない。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 11:23:58.22 nu00y0DL
昼過ぎに起きて、夜早い時間に寝るって生活リズムなら水分だけで乗り切れそうだけど
朝早く目が覚めて、夜なかなか寝付けない人にとっては苦しいダイエットだね
起きてる時間が長ければ長いほど空腹に耐える時間も長くなるし
代わりにガブガブと水分取るから水太りで人によっては本末転倒になりそう・・・
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 15:24:40.77 ujNpCM7a
体冷やすと代謝落ちて太りやすくなるから、やるなら温かい飲み物で水分補給したほうがいいと思う
お湯を少し冷まして飲むとかあったかいお茶とか
女性は冬場は冷えとの戦いだと思う
断食したら体内の老廃物が流れるから肌はめちゃくちゃ綺麗になる
空腹は３日目くらいから落ち着いてくるからそこを乗り越えれば・・・
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 17:45:35.51 uiXQ97kY
先週インフルエンザかかって強制断食にはいってた
最初の4日間は水のみ 一切たべず
熱、倦怠感が少しおちついた昨日は大根おろしにねぎきざんでポン酢かけたのを茶碗一杯
今日は空腹感あるけど家に食べれそうなものがなく、外行く気にもなれずまだ未食
体重計のったら、6日で5kgおちてた（176cm / 77kg⇒72kg)
30代独身一人暮らし、まじで死ぬかと思うくらい辛かったけどちょっとだけうれしかった orz
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 22:17:21.60 i6RDEFiy
孤独死するなおｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 08:57:39.08 HPinpaF2
>>316
バーキンってひょっとしてワッパー（670 kcal）を4個食べたのか？
ある意味尊敬するけど
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 15:52:51.03 mR7iqV57
新年から断食＋小食を行い170ｾﾝﾁ68ｷﾛが57になった。ちなみに骨格はかなりガッシリしてる。
こうゆう生活してると食べ物が本当に美味しくなる。あとハイはやっぱり気持ちいい。ただ、事務職と断食は相性悪い気がする。断食中の家事や散歩、読者などはかなり好きなんだけど、一度に複数のことをこなすﾏﾙﾁﾀｽｸには対応しにくくなる感じだね。
もう十分過ぎるぐらい痩せたし、小食も苦どころか楽しみになったので、断食は週末のお楽しみの選択肢の一つにしておくか。
健康、スタイル、デトックスなどもそうですが、食べなきゃいけない固定概念を自分の体験で崩せたことと断食ハイは最高でした。五感が冴えていつもの景色がより、はっきりきれいに見えたのが特に楽しかったです。（写真をみてるみたいな感じ）
もっと早くやっときゃ良かったなー。
ちなみに一月中は2日に1日くらい何も食べなかったし、食べたとしても夜の一食でした。また、本断食の最長は3日くらいでした。
健康にも誠心にもいいし金かからんし気持ちいし最高だろ断食。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 21:19:11.50 DPi4TotN
>>328
この前の日曜に食べたものを思い出してみる。
・ダブルワッパーチーズ（985kcal）
・ＢＫリンゴ（380kcal）
・ホットチキンサンド（483kcal）
・フィッシュサンド（363kcal）
・ポテトM×2（340kcal×2）
合計2891kcalとなった。
これまでは衝動的にファーストフードとか、宅配ピザとか食いまくってたが、
今週月曜から>>306晩飯を抜く（野菜ジュースのみ）生活を続けて4日目。
1日1000kcalぐらいだと思うのだけど、体重は77kgぐらいに減ってる。
一応、順調に脂肪が消費されてると思っていいのだろうか？
週1回ぐらいは食べても大丈夫かな？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 20:00:41.96 kJwy7AlD
>>329
質問させてください。
男性ですか？
今までは食べ過ぎだったのでしょうか？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:07:52.04 I3RYgdCQ
>>330
横レスごめんだけど、それって全部ファーストフード？
申し訳ないんだけど、あなたの体が心配。
ジャンクフードって栄養の砂漠だよ。脂質すごくてカロリー高いけど、体に必要な栄養は全然入っていなくて、ダイエット以前にそんな生活してたら、5年後10年後どうなることか…。
たぶんいきなりジャンクフード断ちするのはきついかもしれないから、うまくいきそうなら週1回くらい食べてもいいと思うよ！（暴飲暴食はよくないけどね）
それでうまくいきそうなら2週間に1回と減らしたらどうかな？
好きなものいきなりやめるとストレスたまっちゃうと思うし、ゆっくり、ね。
運動はしていますか？
基礎代謝をあげるのも重要だよ(^o^)
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:09:56.45 tnR4IKs8
>>332
全部バーガーキングのメニューだよ。
やっぱ身体によくないよね。
ファーストフードよりは焼肉とか焼き鳥の方がましかな？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:27:31.29 Qa+vvYLd
塩味のやつならマシかもね
でも、流石にそれはヤバイんじゃね？赤の他人だからどうでもいいつっちやそうなんだけど
少しくらい野菜食っとけ
タジン鍋とか楽だからさ
蒸し野菜に肉少し入れてポン酢や塩
結構満足感あるよ
まあ無理すんな、マジで
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:44:51.00 tnR4IKs8
>>334
野菜は毎朝、味噌汁で摂ってる。
具は人参、玉葱、キャベツ、ピーマン、ワカメなど。
夜は野菜ジュース1杯。
宅配ピザもファーストフードと変わらないかな？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:46:04.95 I3RYgdCQ
>>333
そうだね、体によくないのだけは確かだよ。
うんだいぶましだと思う！ジャンクフードの問題点は添加物や悪い油たっぷりってことだから、焼肉・焼き鳥ならタンパク質もたっぷりだし、油を抑えたものをカロリー管理しながら食べたら、もっと健康的に痩せると思うよ(^o^)
あとは >>334 の言うようにお野菜をしっかりとること！
ジャンクフード断ちしてみたら、すごくおいしく感じると思うよ。
私は脂肪燃焼毒出しスープがおすすめ。意外とおいしい。
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
無理せずゆっくりがんばろう！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:48:42.76 I3RYgdCQ
>>335
おお！お味噌汁すごく具だくさんでいいね！
宅配ピザは油の質とか考えたらもっと悪いかもしれない・・・
だけど、これまで好きで食べてたものを一切やめるのはきついかもしれないから、週2，3回に減らしてできたら週1回、調子がいいならやめる、ってゆっくり減らしていったらいいんじゃないかな！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:50:34.21 tnR4IKs8
>>336
ファーストフードは土日のどちらかに食べるぐらいだったけど、
スナック菓子は毎日のように数袋食べてた。
この1週間完全に断ってみたら、何となく体内がだんだん浄化してそうな気はするｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:52:52.76 tnR4IKs8
あと、たこ焼きはどうかな？
いろいろ聞いてスマソ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:54:13.53 I3RYgdCQ
>>338
スナック菓子も相当体に悪いからねー(＞＜)
おおー！すごくいい調子じゃん！(^o^)
わかるよー。私も前スナック菓子大好きだった。だけど、1年位前からやめてみたら、イライラとかストレスとか前よりもだいぶよくなってきた！
どう？スナック菓子完全にやめられそう？
いまががんばりどき。応援してるよ！
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:56:10.44 I3RYgdCQ
>>339
たこ焼きはどうなんだろう？(笑) 考えたことなかった
そんなに体に悪いってイメージはないけど、まあ何にしても食べ過ぎはよくないからカロリーや栄養管理しながら食べたらいいんじゃないかなー
いいよいいよ(笑)がんばりが伝わってくる！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 01:24:35.87 3yXiy8EV
とりあえず腹減った
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 01:31:16.89 72NuhWnX
社害人
や
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 05:04:49.77 0mslUI1q
とりあえず断食スレより少食スレに移動して
多少慣らしてからがいいんじゃね、と言ってみる
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 11:29:50.49 dgadQ7/1
>>327
326です。再び体調崩し2日日まるまる寝込んでました。
昨日、ふらふらになりながレンジ用のおかゆと牛乳とお茶を買い込み、
昨日はおかゆ一杯。今日は、おかゆいっぱいと梅酒の牛乳割1ぱい。
2ch書き込んでる現在も頭ふらふらしてます。
先週丸一週間仕事休んだから明日は出たいですが微妙かも
あれから逆の意味でこわくて体重計のってません。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 19:54:24.83 Si8s4Zss
>>341
今日体重量ってみたら75kgだった。
多分体内の排泄物が無くなったボーナスみたいなものだと思うけど、1週間で5kgも減ったのは驚き。
しかも75kgになったのなんて、多分3年ぶり以上。
今夜も普段ならうまいもん食いまくるところだけど、我慢して野菜ジュースだけにする。
1ヶ月でどれだけ減るのか楽しみだ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 20:18:12.71 +SXFCZ+8
>>346
わああ、それはすごい！！おめでとう(^o^)／
私は女で40kg代だからなかなかキログラム単位で体重減らないからうらやましいよｗ
この調子で頑張っていこう！！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 20:57:51.05 XH5VAQ5m
何キロ減ったって体脂肪変わってなきゃ意味無いよね
ここの人たちはそういう所は気にしないのかな？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 22:14:43.14 Ux4V8pPX
>>348
私は断食をたまにして、ウォーキングも毎日しているよ。
筋肉がついて、足がだいぶ引き締まってきた。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:42:53.07 XH5VAQ5m
体脂肪は何%から何%に？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 08:23:00.08 bpqvCGYC
先月断食プログラムのある宿で初めての酵素断食
痩せるというか、むくみが取れて、
特にお腹と足首がスッキリしました
今日から三日間またやります
手作り酵素ジュース美味しくできたし、今回も成功しそうです
わたしの場合、お腹すいてなくても何か食べてしまったり、ジャンクフードが欲しくなる変な食欲のリセットが第１の目的です
回復食中も食に気を使うから、ダイエット意識も高まります
普段ウォーキングとスロトレしてるけど断食中はお休みします
断食中の運動て、お腹すかしちゃうことないのですか？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 16:43:49.28 U4tUsHPZ
>>311
男です。
以前の１日の食事では大体2500カロリー前後+日本酒3、4合くらいとってた。
ちなみに飯断ち酒飲みでも太った。
また、今よりかなり食べないと満腹感がなかったね。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 21:25:27.16 npU0jtIV
コンビニとかで売ってる500mlの紙パックの飲むヨーグルトでのヨーグルト断食じゃ意味ない？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 21:51:06.93 Ynt0hWQe
意味ない
断食ダイエットの目的は脳などに必要な糖質を完全に断つことによって
ハイスピードで、脂肪の分解後に発生するケトン体を出させることが重要なので
砂糖が入ってる＆それ自体に炭水化物が多く含まれる飲むヨーグルトなど愚の骨頂
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 22:57:31.19 npU0jtIV
>>354
やっぱダメですよねぇ…笑
どうしても低血糖でフラフラしたり無気力になってしまうので糖分が欲しくなってしまう。
しかし断食にケトン体を発生させるとかそんな深い意味があったとは。知りませんでした…。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:05:34.55 afRgPBvy
６８時間程水のみで過ごしたんだけど、さっき風呂から出た時具合が悪くなって倒れた。
塩水飲んで何とかリカバリしたがやばかった。因みに今の処77㎏→73㎏
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 15:21:02.75 588wN+nl
>>354
山田や石原、甲田は最低限の糖分をとるのは良いみたいなことを言っていたような？
内蔵を休ませるのが、断食のメインでは？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 15:30:32.12 MOK/VdwA
糖質制限ダイエットと混同してないか？
まあ、釣りなんだろうけどw
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 15:53:19.82 OYq76rPA
どっちにしろヨーグルトじゃ脂肪もあるし内臓休まらないだろ
ヨーグルト飲みたいならプチ断食に行くべし
>>358
知識もないのに断食に手出すなよお前…
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 14:33:16.23 tiheJ8Q3
3連休断食するお。
断食だけで体動かさないのは良くないみたいなんでプール行って1日1500m泳ぐようにする。
休み明け-3kgの目標に向けて頑張るわ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:19:37.80 vYbr0Lh0
俺も3連休断食する。
どうせ何も予定ないし・・・。
ヒマなデブ。
悲しい人生だ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 00:20:01.51 vw0QoGDq
風邪が一週間続いていて食欲がなく約4kg減という結果に
では、具なし味噌汁でも飲んでくる
363:361
13/02/11 07:24:11.93 x0taRE/m
3日断食する予定が、1日半で断念してしまった。
情けない。
それでも今日1日は断食するぞ！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 18:08:12.97 sX8/jIUo
挫折するやつが大半なのだから、予定じゃなくて結果を書いてくれないか
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 02:16:27.31 MFFWTR8t
３連休断食した。
女158/48→46
たった２kgだけど自分でみてはっきりと手足が細くなったのを実感できた。水分が抜けてむくみが取れただけかもしれないけど、嬉しい。
1、2日目が辛いと聞いていたが案外平気だった。
動いていないのに心臓がバクバクしてた。これは感覚が研ぎ澄まされてるかな？急に動くとフラフラしちゃうからナマケモノみたいに生活してた。お風呂も階段もゆ～っくりとね。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 00:21:48.47 etPiPv9F
体脂肪率見ないで体重だけ1kg2kg減ったって喜んでるのはただのアホ
水分がなくなってるだけだよそれ
痩せてるわけでもなんでもない
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 00:57:41.74 YSdv0LKN
体脂肪率はかれる機器が家にない。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:23:54.53 77nz7ahD
1日断食したけど、一週間くらい冷え性になってしまった。
冬の断食はこたえるなあ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 02:31:25.09 CcSXOgbu
一月ほど週に一回、一日から二日断食してた
65から60になって、少食を心がけてたら58で定着
一月断食休んでたからまた今日から始める
断食始めてから肌の調子がいい気がする
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 13:54:41.72 aoRp6RUi
15キロも太ってしまって、結婚指輪が入らない。
体重も未だかつて経験のない67キロ。
体も心配だし旦那に嫌われたくないので、まずは食べ癖をリセットするために3日断食します。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 14:14:05.20 rQlerzI+
みんなは断食中、便秘になる？
先月断食中の３日間は便秘で、回復食始めたら、出始めたよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 19:43:47.57 0UGMXlhR
断食三日め
今回は頭痛と体に力入らず辛かった。
体から悪臭がヒドイｗ
半身浴したら生き返ったが、辛く臭い分だけデトックスできたと思いたい！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 20:06:41.38 9Wot1X6J
断食が良いのは本当だけど
臭くなるのは毒素のせいじゃないよ
ダイエット臭でぐぐってみなよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 23:10:16.92 7IqpEWUY
今日たべすぎたので
日曜の朝食まで限定断食します！
不安だけど、無理だったら即おかゆ食べる方向で...
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 16:03:47.52 5uMH2H2h
甲田のりんご断食やってみる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 17:18:45.24 PppFXq4e
>>306から約1ヶ月経過して、現在は72kgにまで落ちた。
最初の1週で一気に5kg減り、その後は週1kgペースで落ちている。
月に1回ぐらいは・・・とドカ食いしたい衝動に駆られるが、
もうしばらく我慢してみることにする。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 06:01:12.64 xodPphON
ちょっとストイックすぎるダイエットをしていたところに
旅行+バレンタインもろもろで過食のスイッチが入りまして
精神的にも肉体的にもすごく不調な状態が続いており１日断食決行しました
断食中の空腹を耐える＋食欲との戦い＋体力無くなって寝込む感じは
控えめに言っても二度とやりたくないくらい辛かったw
今日は復食なのですが
復食とかまじドカ食い欲求との戦いになるんじゃねーのって戦慄してたけど
さっき何の味付けもしてないお粥を食べてみて、これはすごいわーってなった
よく言われてるけど素材の味がちゃんと美味しくて感動
体重はちゃんと過食はじまる前の体重に戻ってた
ていうか過食の時の地獄のような欠乏感が、ない
なんか色々反省してる。
無理なダイエットは絶対にしちゃいけないなっていうのと
ストレスに無関心ではいけない、普段から食べたいものをきちんを食べようって。
お菓子だって脂っこいものだって食べたらすぐ太るわけじゃないし
毎日食べたいわけでもないのに無理に我慢するの本当にダメだね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 15:42:49.21 5/uxzRcf
食べても食べてもおさまらない食欲リセットには、最適かもしれないね。
回復食の一度めは、身体が喜ぶのがわかる。
もっと食べたいとは思わず、食べた物に、ただただ感謝するだけ。なにこの変わりようｗ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:08:31.96 O5w3MBe5
↑キチガイ レス欲しいのか？ｗｗｗ ビチク～
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 21:30:48.95 CDBB24LL
２８日木曜日に健康診断
服着てても４０．０㎏になるまで断食
【２５日月曜日夜】
１５５．３㎝
３９．８㎏（裸で）
２０．０%
お通じあり
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 22:49:46.98 n6WH2mM+
断食開始 158、48.3ｷﾛ
1日目 47.8ｷﾛ
2日目 48.1ｷﾛ
塩類洗浄やって１L塩水のんだら水分分ちょっと増えた。
382:381
13/02/28 11:28:32.04 xNcgmRFz
３日目 47.8ｷﾛ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 12:08:33.82 p29xvxMG
ケトン体は脂肪酸の不完全燃焼の状態だよ。
ダイエット臭という臭いの元もこのケトン体が血液や体液を酸性に傾けている証拠。
ケトアシドーシスと言って意識障害にもなる危険な状態だよ。
断食でデトックスじゃなくて、ケトン体という毒素を貯めていることになることに、気がついたほうがいいよ。
精神修行や宗教儀式なら個人の自由だけれど、ダイエット目的の断食は感心できないね。
正常な脂肪燃焼ではTCA回路で完全燃焼するので生ずるものは、エネルギー、熱、水、二酸化炭素の４つしかありません。
ケトン体が体内に増加するのはそのダイエット方法が間違っている証拠だよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 12:58:23.95 RU48CBoD
ダ板の断食スレで何言ったってムダだよ
ここで何人か書いてるけど辛い苦しいもう嫌だを味わって
精神的にも肉体的にも一歩前に進めるのが断食の良さだと思う
実際全て抜けて貯蔵庫空っぽになった時の辛さは経験しないと分からないしね
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 01:45:56.69 Lnz2gBYp
ダイエットの断食って、ある意味一種の精神修業みたいなもんじゃね？
なんか考えさせられるもんがある。気付きがある。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 07:35:35.66 dZSCu8mg
求めるものが精神修行やそれによる気付きなら個人の自由だよ。
でも、ダイエットが目的なら、糖質を取ったほうが効率よく脂肪は燃える。
断食でケトン体ができる状態はもうとっくに骨格筋は減っている状態だから、
基礎代謝も下がっているよ。
ということは、断食前よりも太りやすくなっているということ。
まあ、断食の気付きによって粗食で感謝しながら食べてりゃいいけど、
基礎代謝を上げないと、ダイエットの意味がないのでは？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 20:43:35.89 8t7fj7Pp
効率の良い勉強方法求めてあれこれ参考書買って名にもしない奴より
多少間違っててもガンガン努力する奴の方が結果が出ます
他人のやり方に文句つけるならまずは代替案出せなきゃ
幼稚園児が駄々こねてるのと変わらないよ
お前はダイエットする前にマナーを身につけろ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 21:26:25.08 dZSCu8mg
ダイエットとリバウンドを繰り返して非アルコール性脂肪肝まっしぐらだな。
代案は正しい食習慣と運動習慣だよ。
わかるか？意思とか努力とかダイエット方法じゃなくて
生活習慣の問題なんだよ、だから一生続けられるものじゃないと意味がない。
何もしないんじゃなくて生活習慣を見直せばダイエットなんてする必要がないんだ。
余計なことして、お金使ってリバウンド繰り返しているようだから
間違ってるよって言ってるだけだよ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 22:14:43.43 dZSCu8mg
飢餓性脂肪肝、ダイエット脂肪肝、低栄養性脂肪肝･･･あたりな
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 22:32:28.81 5cpiNk6E
基本的にこの板は一部除き、食生活崩壊、運動大嫌い、
極度の甘党、酒飲み、楽することしか考えない屑しかいないから
正論は無駄
そもそも普通の生活、適度な運動してたら薬の副作用でもない限り
太ること自体が困難だ
度を越した肥満体になってる時点で異常者なんだよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 20:40:47.91 5/x6gn99
今日から始めてます
酵素と青汁で
161/55
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 16:49:38.29 gN5VgEpb
>>390
まったくの禿同
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 17:55:31.55 hbDySbcT
体脂肪見ないで体重の増減だけ見て一喜一憂してる奴らだもん
わざわざサルの檻に入って道徳を説いてる奴なんてただのアホだろ？
ただのアホ ＞ID:dZSCu8mg
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:33:41.00 IQLmp+XX
今月も今日から3日間スタート
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:10:16.38 jI3t6+Bf
>>394
good luck
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 06:27:22.83 9ZgxlNl7
>>394
檻の中のサルが動き出したw
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 08:42:45.60 A1Szwh0R
レスもらって感激
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:43:17.62 DuZ2rvtZ
秀樹感激
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:06:05.30 p6BIFfPn
>>394
で、調子は？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 07:04:31.67 7pi04hW2
説教ジジイに叩かれるから書きませんｳｯｷｰｯ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 08:03:07.82 9jyeikoW
>>399
順調です
明日の回復食がたのしみ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:01:36.96 cdR93Z7Z
おまいら気をつけろよ
自称90キロ（おそらく100キロ超）の奴が
1年近くで70キロ台までダイエットに成功した
無理ないペースで、一見健康的
何をしたか聞いたら、酵素でファスティングと言っていた
ところが、そいつこの1年で驚くほどハゲたらしい
α何とかって酵素が増えるとハゲるらしいぞ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:42:19.73 CGHjCEn7
社害人はハゲ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 19:51:41.07 P5m3oO8V
>>401
金曜の晩の断食はキツイ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 10:57:11.85 dCoi7wEc
断食なんて大げさなものじゃないけど
今日一日ご飯食べません
ここのところ食べ過ぎて体重いわ、顔パンパンだわで反省
久しぶりにお腹が鳴るのを待ちます
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 06:59:45.68 wjDfzbNJ
同じく
最近仕事終わったら必ずシュークリームとかお菓子を食べるようになってた
そのあと焼酎のみながら夕食（ご飯も食べる）
不健康この上ないからリセットしたい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 10:19:50.38 VJ1Xq9y+
断食9日目
171cm 72→65.2kg
みんな断食中なにやってるの？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 17:41:07.91 Dvv2Ntu9
オナニー
断食中は中でもイキ易くなってる
あとは資格の勉強とか
食事の支度しないだけでかなり時間空くよね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 10:05:43.80 x5n1X5jc
意外と家の掃除が楽しい
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 10:11:00.36 k1XJ4WFo
>>408
淫乱か
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 19:20:49.31 3yq1w5Oe
食事減らすと性欲衰えないか？
それとも断食で体が活性化して一時的に強くなるとかかなぁ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 20:52:31.45 8bDM2tym
断食３日目終了
３週間に１回３日間断食してる
ほんとは週に１日のペースのがいいんだろうけど、
回復食を毎週やるのは面倒くさい