100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1tat SHAPEUP100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト804:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/26 09:50:58.85 +b5I1ymQ 自転車おすすめだよ 1時間でも精神的にかなりいいと思うよ 805:５０２ 12/07/26 11:25:46.48 8P5Lzm8f ダイエット開始時期 2012年4月後半 開始時: 31才 171cm 105kg 今: 81kg 内容: 週２～３回 ジムで筋トレと有酸素運動を１～２時間 朝飯: 珈琲 ヨーグルト 昼飯: 週３回はプロテイン＆ミルクのみ 夕飯: 週３回程度はプロテインのみ 基本、米は食わない。けど、週１回だけ夕飯に好きなものを好き勝手食う 間食はしない 毎日５粒DHCフォースコリーを接取 この２週間程度で、この時期にまさかの -2kg! テンションあがった。 今日は御褒美に、豚骨ラーメン大盛りをトッピングＭＡＸで食べるぞ！ 楽しみだ。 目指せ 75kg! 806:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/26 13:49:23.31 EQHMmK4B >>793 その体重で歩くだけなら膝なんか故障しないよ それ故障とかじゃなくてただの筋肉痛 おまえらみたいな喰っちゃ寝のグウタラは運動なんて いままでやったこと無いからなんでも故障と思い込むからなｗ 黙って歩いてろ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch