100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t

100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1tat SHAPEUP

100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t - 暇つぶし2ch7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:42:08.84 43NJT0J9
【開始】6/1
【年齢・性別】男
【身長】175cm
【体重】125kg→123kg
【体脂肪率】40%→38%
【目標体重】70kg

【食事】
朝：食パン、目玉焼き、牛乳
昼：定食
夜：そば、野菜炒め、魚
間食：なし

【運動】
家から駅まで歩き

今回こそ真面目にやって痩せます
モチベーションあげるためにこっちで頑張ります

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