100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1tat SHAPEUP

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56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:37:58.48 5K4AQCtG
>>55
昨日の食事なんでたまたまです
大体1500～1800kcalに抑えてます
確かに腕立て背筋やスクワットもやったほうがいいですね

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