12/07/03 14:19:49.90 a/lM6YWL
>>270
50キロのウェイトベストを着てるようなものだから、少し走っただけで、心拍が上がって汗だくになっちゃうからね。
ゆっくりに見えても、主観的運動強度で『楽だ』～『ややキツイ』の間にすれば、
脂肪燃焼に有効な有酸素運動になる。
キツければキツいほどいいってのは、幻想。
精神論も分かるけどさ、デブは満腹中枢が壊れてるからね、
そのコントロール法を覚えるのが重要(必要なら、具体的な方法を後述する)。
麻薬中毒患者にとってのヤクが、デブにとっての飯だから。
(最初にデブになったのは甘えだとしても、それ以降は)脳の病気として捉えた方が、ダイエットも成功する。