100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1tat SHAPEUP100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/01 10:13:32.66 fbIkDfNw >>195 誰も触れてないけど運動すげえな ジョギング2時間ってカロリー消費半端ないぞ 動けるデブって感じ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/01 10:23:32.48 HfvUNEnC この体重の人が１５ｋ走ると 1500ｋカロリー位？ 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/01 10:24:22.67 AK9FDVLK 95kg、元は100kgの35歳がジョギング2時間やれるとしたら超人。 膝壊すってば。 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/01 10:50:39.00 1MUHf8Cd 僕は110kg近くで、毎日スロージョギングしてますが膝はまだ大丈夫です。入念なストレッチと競歩に近い歩き方なら。 204:リバウンド男 ◆2V8y2Wkb0A 12/07/01 10:55:09.83 1MUHf8Cd ではレポします。 【開始】2012年5月8日 【性別】男 【年齢】33 【身長】180 【体重】129→109.5 【体脂肪率】48→36 こんにちは、20kg減の時に画像付きで報告したかったのですが、明日から出張なので、19.5kg減という中途半端な報告です。 グロ画像なので、ほんとに汚い醜い身体を見ても大丈夫な人だけ見てください。 朝 ジョギング60分 約7km 夜 自転車or水泳60分 週5日 2、3日置きに筋トレ 食事1500kcalを目安 揚げ物、炭水化物はかなり少なめ。 ささみ、胸肉、白菜や大根おろし、きのこ類はほぼ毎日摂取。カツオのたたきや、マグロやサバも良く食べました。豆腐、卵、チーズも。 約130kgあったのでほんとに醜いですが、少しでも同じような人の役にたてば… 身長は181cmだと思ってたらこないだ測ったら180cmちょっとでした(ｰｰ;) トランクスを同じものに出来ずすみません、洗濯中です。 http://i.imgur.com/cVgmE.jpg まだまだ何も始まっていませんが、頑張ります。まだまだ頑張れます。 しかし写真記録は良いですよ、いかに自分の身体が醜いか自覚できます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch