12/06/23 04:03:00.92 TPmi0qsb
>>14
自分が同じような時、最初に始めたのは
毎日食べたものを全部メモしてそのカロリーを書きだす事をしたよ。
それと同時に基礎代謝なんかをざっくりと調べて
消費カロリー＞摂取カロリーにしてった。
あと飲み物でカロリー摂取するのもやめたかな。
12/06/23 04:03:00.92 TPmi0qsb
>>14
自分が同じような時、最初に始めたのは
毎日食べたものを全部メモしてそのカロリーを書きだす事をしたよ。
それと同時に基礎代謝なんかをざっくりと調べて
消費カロリー＞摂取カロリーにしてった。
あと飲み物でカロリー摂取するのもやめたかな。