12/08/05 20:48:58.39 UFNMKeWe
ハードな運動、特に筋肥大等を目的としたトレーニングをしている人なら体重1kgあたり2～3gくらいのタンパク質が欲しい。
それを一般の食事から摂ろうとするとなかなか難しいので、サプリとしてのプロテインパウダーは有益だね。
それに対して一般的なダイエットしている人なら体重1kgあたり1g程度でいいでしょ。
その程度が食事で摂れないなら、それは食事がかなりいびつ。
そのいびつさを自覚した上で是正する努力をすべき。
だって食は一生だよ。
直せるものなら直した方がいいですよ。
とは言え諸事情でいびつさを是正できない人もいるだろうから、その場合はサプリしようも仕方ないねって事。
>>871さんのように食事よりサプリの方が好きっていうのなら止めはしないけど、それは一般的じゃないよねw