12/08/05 02:23:32.26 KENOxy+k
>>831
プロテインの品選びとしてはプレーンをフレーバーなしで飲めるかどうかが問題だと思う
俺はプレーンは飲めない人間だったｗ
フレーバー代がプロテイン代を遥かに上回って安物買いの銭失いに…最初からフレーバー入りの商品を買うべきだった
食生活についてはカロリー１３００で、たんぱく質３０～４０というのは非常に(異常に？)少ないと思う
それで脂質も少ないのなら糖質を２５０グラムくらい摂っている計算に
たんぱく質の少ない食事を『粗食』と呼ぶが、日本人は粗食がダイエットに適してると勘違いしてる人間が多い
肥満は贅沢病、粗食にすれば痩せて健康といった錯覚は、『贅沢は敵だ』が合言葉だった軍国主義時代の名残ではないか
肉や魚が嫌いでないのなら、ご飯やパンを減らしてそっちを食べた方がいい
肉や魚が嫌いなら、ご飯やパンを減らしてその分プロテインを摂取するしかない