12/06/24 18:42:01.65 QcP2/ERY
>>64
横から何ですが、
レッグレイズは一歩間違えるとただの脚の運動になるので、
下腹部ならリバースクランチかヒップレイズのが良いと思います。
腹筋は股間と胸を物理的に近づけるような動きで無いと意味が無いので。
ただ腹が出ているかどうかは腹筋云々より、
体脂肪の有無の方がはるかに影響大きいと思いますが。
12/06/24 18:42:01.65 QcP2/ERY
>>64
横から何ですが、
レッグレイズは一歩間違えるとただの脚の運動になるので、
下腹部ならリバースクランチかヒップレイズのが良いと思います。
腹筋は股間と胸を物理的に近づけるような動きで無いと意味が無いので。
ただ腹が出ているかどうかは腹筋云々より、
体脂肪の有無の方がはるかに影響大きいと思いますが。