12/06/24 15:29:33.39 qF0aYhnm
>>62
>>46
胃の辺りが～といってるあたりから、まだまだ削れるんじゃ
そのうち骨の形がきになるようになるよ
毎月体重の5%程度やせてるなら、そのままのペースで。
それ以下なら有酸素ふやしたほうがいい。
腹だけ気になるなら筋トレの強度と種目増やした方がいい。
それ以上ならペース早すぎでリバウンドする。ペース落として時間かけていったほうがいい。
12/06/24 15:29:33.39 qF0aYhnm
>>62
>>46
胃の辺りが～といってるあたりから、まだまだ削れるんじゃ
そのうち骨の形がきになるようになるよ
毎月体重の5%程度やせてるなら、そのままのペースで。
それ以下なら有酸素ふやしたほうがいい。
腹だけ気になるなら筋トレの強度と種目増やした方がいい。
それ以上ならペース早すぎでリバウンドする。ペース落として時間かけていったほうがいい。