12/06/23 07:49:22.97 r0Q9amRJ
>>45
腹は一番最後におちる
ただ腹筋も数種類やっとけ
クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズあたり
下腹のみだったらレッグレイズだけでいいけど、腹筋は筋肉でかいから数種類やった方がいいよ
やり方はググってくれ
そのまま有酸素だけ続けると細いけど、服脱ぐとだらしがない身体になる
軽くでもいいので筋トレしといた方がいいんじゃね
俺は後悔して筋トレしっかりめにする形にした
12/06/23 07:49:22.97 r0Q9amRJ
>>45
腹は一番最後におちる
ただ腹筋も数種類やっとけ
クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズあたり
下腹のみだったらレッグレイズだけでいいけど、腹筋は筋肉でかいから数種類やった方がいいよ
やり方はググってくれ
そのまま有酸素だけ続けると細いけど、服脱ぐとだらしがない身体になる
軽くでもいいので筋トレしといた方がいいんじゃね
俺は後悔して筋トレしっかりめにする形にした