12/06/21 20:29:22.64 B3OwlORB
>>22
なんで「消費カロリー＞摂取カロリーでも脂肪は増えていく」という考えになるのでしょうか。
余ったものが貯まるのだから、余ってない状態で貯まりようがないと思いますが。
少なくとも消費と摂取が拮抗していれば、維持＝太らない、のではないでしょうか。
単に「食事制限」というだけではなく
まずは「維持期を見据えた食事改善」（＝ずっと続けていく）を設定した上で
減量期はさらにそこに「食事制限」もしくは「運動による消費カロリーＵＰ」を加える。
減量主体ではなく維持主体で考えた方がいいかもしれません。