12/07/27 18:13:05.89 25q++GeN
>>677
その乗り方はちょっと問題あるかも。
ダイエットしたいなら、有酸素運動が目的なら、一番重いギアはほとんど使う必要がありません。
また踏み込むペダリングは体重のある人なんかは膝によくないと思う。
くるくると回すことを心がけて、軽めのギアで25kmぐらいキープできる事を目標に回して
みてください。その時心拍がピークの８０％ぐらいで続くと燃えてます。
それから音楽聞きながら自転車乗るのは一応やめといてね。マナーとして。
12/07/27 18:13:05.89 25q++GeN
>>677
その乗り方はちょっと問題あるかも。
ダイエットしたいなら、有酸素運動が目的なら、一番重いギアはほとんど使う必要がありません。
また踏み込むペダリングは体重のある人なんかは膝によくないと思う。
くるくると回すことを心がけて、軽めのギアで25kmぐらいキープできる事を目標に回して
みてください。その時心拍がピークの８０％ぐらいで続くと燃えてます。
それから音楽聞きながら自転車乗るのは一応やめといてね。マナーとして。