12/07/25 01:53:37.31 1CpxvMRH
>>601
自転車の種類や運動強度や個人差もあるから参考程度でいいですよ。
有酸素運動増やして食事（炭水化物や脂肪）減らせば普通に痩せていきます。
ただし運動も食事制限も無理は禁物で、これなら一生続けられるかなってレベルで。
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>>601
自転車の種類や運動強度や個人差もあるから参考程度でいいですよ。
有酸素運動増やして食事（炭水化物や脂肪）減らせば普通に痩せていきます。
ただし運動も食事制限も無理は禁物で、これなら一生続けられるかなってレベルで。