12/07/19 19:23:33.79 vrtighRh
>>510
巣にお帰り
ハウス！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:26:40.85 QH9kGprj
>>506
>でも日中35℃、照り返しで体感40℃越えのなかを自転車で走るのは いくら風を受けるからといっても自殺行為
いえいえ、去年の夏もやってたし、先日もCR走ってたら有線が聞こえて来て「35度超えました」と警告してたが
全然大丈夫で、その日は130Km走ったよ。
水分補給と食べ物のエネルギー補給やれば大丈夫じゃないか？
サイクルジャージやへルメットは体に熱を溜めないようによく出来てると思う。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:59:10.18 gZprIOh2
>>498
ロードの細いタイヤは漕ぎ始めがすごい楽だよ。
地面との抵抗少ないからね。
ハラニクはまぁ、乗ってればそのうち減ってくるから大丈夫だYO
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:02:32.06 MrnpY0KM
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-45-origin.fc2.com)
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:12:56.28 +sivdtk8
グロ注意！
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:18:04.98 QH9kGprj
とにかく今の時期は帰って来て体重計に乗るのが楽しいよ。
水風呂も気持ちいい。
ビールも美味い。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:04:23.59 u/QR5wUO
ちなみに家に帰って体重が減ってるのは脱水分な。もっと水飲め
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:19:34.62 QH9kGprj
脱水分なのはわかってるよ。いつもスポーツドリンクを２倍に薄めたものを持っている。
100Km超え走行だと、今の時期だと２L以上飲むよ。
なのに帰って来ると２Kgは減っている。
ビールで不足分を補給w
だけど、なんだかんだ脂汗かいてるせいか、臭い汗が減って行き体重も減って行く。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:22:26.65 ud7kO+Ic
この時期の100Km超えだと、翌朝もまだ脱水ぎみだよね(´・ω・｀)
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:37:06.21 QH9kGprj
>>519
そんな事ないですよ。
慣れたせいか、毎日100kmでも大丈夫そうです。（３日しか経験ないけど）
忌野清志郎さんは1日140km10日間で鹿児島まで行きました。
今の自分だと1日100kmだと行けそうです。
友人の女性ですが北海道一周しました。
風向きがいい時は１日で200km走ったそうです。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 03:24:41.86 ENbncdpL
ヘルメットかぶったほうがええか？
自分、帽子でもフリーサイズがまったく、自由じゃないタイプなんで
自分にあるヘルメットがどこにあるかわからんのじゃが。
ジャイアントのR３乗ってるけど、
サイコン盗まれた。
もう一回、買って長距離走ろうかな。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 03:53:19.89 VRflj9iL
>>521
絶対いい。
エントリークラスのフリーサイズのヘルメットってけっこう許容量あるよ。
自分はGIROのTransferって奴をかぶってるけど、街乗りでもあんまり違和感ない。
ヘルメットかぶってるとドライバーからしても「あっ、この人はちゃんとした自転車乗りだ」
って認識されるから、その点でも効果大。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 04:09:14.86 ENbncdpL
サンクス。
フリーサイズをとりあえず試して、返品がきけばいいんじゃがのう。
帽子やバイクのヘルメットだと、ビッグサイズ専門店があるが、
自転車のヘルメットだと、そういうの目につかないしなあ。
あれば文句ないんじゃがなあ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 06:39:04.47 uCFf2063
気温がどうのとか、距離がどうのとか言ってる奴いるけど
個人のポテンシャルだろ？
１０キロで熱中症なる奴もいれば、１００キロで物足りない奴もいるんだよ
たぶんｗ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:13:09.91 Y9+HO6lO
ロードの100キロはママチャリの20キロに相当するだろうか？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:05:08.72 dtjcDoc4
なわけあるかい。 ロード100キロつーたら休憩込みで4,5時間掛かるぞ。
対してママチャリのアベ速度は11km/h算定 40～55km相当と見るのが妥当だろ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:37:51.56 Y9+HO6lO
時間はあれなんだがロードはス～と走るのにママチャリはギコギコ・・・
体感的に10倍くらいの運動してるような気がする。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:20:47.12 UZTYQmvG
>>525
まぁ、ママチャリや格安の折りたたみ小径車にケイデンスやハートレートモニタ
付きのサイコンつける物好きはいないと思うけど、シンドさでいえばそんなもん
かもな
ただし、時間・距離・心拍数管理したダイエット的効果の点からだと、
ロード100kmがママチャリ20kmに相当する、とはいえないけど
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:33:52.41 0SWGiK2C
ママチャリ時速20k と ロードでママチャリ時速20k
同じ時速でのカロリー消費ってどれくらい違うの？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:34:33.55 0SWGiK2C
× ママチャリ時速20k と ロードでママチャリ時速20k
○ ママチャリ時速20k と ロードで時速20k
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:41:45.61 hzHYAEl0
2倍違うとしよう。
しかしロードならママチャリの4倍5倍の時間乗り続けることが出来る。
ここのスレタイを守り、平地限定ならママチャリが最適かもね。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:48:10.07 6R2t+XnR
同じカロリー消費の負荷同士だと、ママチャリのが長時間乗ってられる
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:53:55.82 XmbLLwuJ
平地なら倍も違わんだろｗ
ギヤ無しのママチャリだと、坂では倍どころじゃない負荷になりそうだが
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:17:48.61 UZTYQmvG
>>529
ママチャリ15kg、ロードバイク8kgとして、その差7ｋｇが単純に体重が
増えたと想定すると（もちろんそんなことないんだけど）、
20km/hで60分走ったら60kcal程度ママチャリのほうが消費カロリー高い
もちろん、ケイデンスやギア比もあるからそう単純に計算できないけどね
個人的には、ママチャリで平均20km/hを出すなんてかなり無謀だと思うけど
（安定巡航時に25km/h程度は出してないと無理だし）．．．
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 14:21:52.88 h3yoVTV7
重いママチャリをギコギコ漕いでも楽しくないから続かない気がする。
スポーツ車は軽快爽快で毎日続けられる。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 14:31:28.83 ImicQJZ0
ママチャリは登り坂は押して上がる
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:13:42.25 T2EOPENE
自転車乗る時のシューズってなに履いてますか？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:02:05.43 LIFIeBU5
SPD-SL
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:07:56.59 mDsRM8Gy
コンポはデュラエースかレコードかレッドのうちどれがダイエットにいいですか？
今はティアグラ使ってるので次は何にするか検討中です
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:12:06.73 ImicQJZ0
>>537
フラットペダルのクロスバイクだけど、あまりソールの幅広いのはクランクやフレームに擦れて鬱陶しいから
足にピッタリフィットするアディダスのクロベⅡっいうマリンシューズ買った。
安い地下足袋みたいなのでも良かったけど通勤だから靴下入れるの忘れるとえらい事なるんでw
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:35:53.34 cm8toLFS
買って以降変えてなかったサドル位置を変えてみたが、よくわからんなぁ…尻の痛みが悪化したような…
それとも下げてたハンドルを上げてみるかな
自分に合うように調整するのって難しいな、そして面倒くさい
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:40:21.96 ImicQJZ0
>>541
ハンドルあげるとサドルにかかる体重が増えてケツの負担がマッハ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:50:00.65 h3yoVTV7
>>537
>自転車乗る時のシューズってなに履いてますか？
なるべく底の固い靴がいいですよ。
ゴムぞうり履いて漕いで見ると良くわかりますが、ペダルに接する母指球の所ばかり凹んで痛くなって来ます。
底が固い方が足全体の力が母指球に集中して無駄がないのです。
ビンディングシューズの底がカチカチで反らないのはその為です。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:43:04.82 bddApBmf
久しぶりに行くか
でめ眠いから寝てから行こう
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:56:55.11 LK+9C6yh
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ URLﾘﾝｸ(bit.ly)
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:06:23.22 dgZ4pWCl
クロスバイク買って１年。
週末しか乗ってなかったけど、今日、人間ドック受診したら、去年悪いところだらけだった血液検査で全く異常ナシ！
それと、
体重が、65kg⇒61kg
体脂肪率が、24%⇒17%
ウェストが、80cm⇒74.5cm と減少。
いやー、自転車って素晴らしい！
体脂肪率１ケタ目指して走るぞー！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:07:27.24 IeHxdCxj
おじいちゃんやおばあちゃんが歩いてるサイクリングロードでバカみたいにスピード出してるおっさんなんなの
危ないよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:10:02.27 WgJyVMzr
去年、ここで相談して触発されて高いロード買ったけど、
維持管理や盗難の心配から乗るのが面倒になった。家の置物になってるよ。
代わりにホムセンで９８００円のママチャリ買ってそっちばかり乗ってる。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:22:25.03 h3yoVTV7
>>547
荒川CR下流の事言ってる？
しかも土日休日の岩淵からロックゲートくらいの区間でしょ？
平日の上流行くと殆ど人がいないよ。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:41:49.70 5yP9Szq/
>>548
リサイクルショップに売れば、誰かが乗ってくれるさ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:44:09.35 XmbLLwuJ
>>549
江戸川の寅さん付近のことかもしれんよ
あそこらは平日でもカオスｗ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:38:30.12 Fl6VlW9H
これいいよね。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:44:08.18 bddApBmf
おっぱい出てきたけどこれ落ちるの？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:50:19.44 +IyKeOAY
>>553
ステロイドでも使ったのか？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:44:26.04 +roavt9d
>>552
ソックスバンドと毎年2回はフロントサスを含む定期点検が必要
それより最悪の欠点はクイックリリースが無いからパンクしたらチューブ交換さえ手間が掛かって
通勤通学では確実に遅刻する。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:58:06.13 U3tbflVL
レンチさえ持ってればクイックリリースの有無は誤差の範囲だろ
所要時間は空気入れの性能次第
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 09:18:42.08 Ix/mYifb
レンチ重いよ?
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 09:35:54.53 Iwp3cH5V
>>553
うｐ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 16:21:33.15 fjDoZ/0x
見せられるほどまだ発達してない
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 17:02:04.23 1bW00nGs
>>557
折りたたみツール携帯するのは基本だよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 17:56:05.45 jF2Kny+E
折りたたみ自転車持ってる人は、どのくらいの頻度で折たたんでるの？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 18:05:58.80 6rmvHvYW
>>560
折りたたみツールって、外でいざ使うとなると使いにくくない？
トピークのHexusって奴をサドルバッグに詰め込んでるけど、
チェーンカッタ以外ほとんど出番ない
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:17:37.30 EQmdozuF
>>561
月2回くらいかなぁ
>>562
使いにくかろうがどうだろうが、いざという時にツールがあるってのが重要じゃない?
自分は以前 整備不良でサドルがゆるむなんて失態を演じてから、
どんな時でも携行ツール持参してる。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:33:21.43 NNfCnRjI
>>562
チェーンカッタは頻繁に出番あんの？
俺、使ったことないや。
どんな乗り方してんの？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 21:29:12.49 1bW00nGs
>>562
オートバイの方だけど、家から100キロぐらい走ったときに急にウインカーがスカスカになって焦ったけどたまたまカバンにツール入ってたから事なきを得た。
家でメンテナンスするならもちろん普通の工具使うけど出先でってなると折りたたみでも有るのとないのとでは段違いだせ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 23:08:15.94 nZqCI3EB
保険をかけるかどうかは性格しだいだろ。
あったほうがいいに決まってるが使うことなんてほぼ無いわけだし、人によっては出先でツール使うことなんか1度も無いかも知れん。
ロードなんて1gでも軽くするために素材からネジからこだわってんのに、修理グッズなんて持ち歩いてたらせっかくのん十万のフレームが意味なくなっちゃうでそ。
結局>>563みたいな整備不良なんて日頃からちゃんとメンテしてれば起きないわけだし。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 23:21:51.90 B+/AcJys
痩せる話に戻そうよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:44:06.17 Sw8CdMJc
>>566
別にレースに出るわけじゃないし、少々重くなっても安心の方をとるわ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:28:07.11 aQQiEYLV
飽きやすいので飽きない工夫としてジョグ、ウォーキング、チャリの併用してます
こぎ続けないとチャリは楽できちゃうので、自分に甘くて困る。やはり軽いギアでクルクル回すのがいいんかねえ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 05:27:45.21 y9S2/P+P
>>569
そういう緩さだからこそ続けられるんじゃないか。
体重減の速度も緩いだろうけどもさ。
継続が大事なんだあ！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 13:40:55.67 iLd1OUXA
歩きだと、そう遠くには行けないから景色とか飽きて来る。
自転車だと、相当行動範囲が広いので飽きないよ。
知らない所走るのは凄く楽しい。
楽しんでいるうちに痩せて行く。
痩せて行くと体も軽くなるので、更に遠くまで行きたくなる。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 13:48:58.84 9+Hjv47m
>>571
それは言えるね。歩いてるとご近所さんと顔会わせて一言挨拶ってことも
あるけど、自転車なら一瞬で通りすぎるから会釈だけで気楽ってのもある。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:42:29.64 PIREErVg
屁で挨拶するわ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:24:57.93 LwURMZig
こんなに日が照ってるのに、ゲリラ豪雨来る
ママチャリ出そうかと思ったけど、濡れると前ブレーキ効かない
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:14:12.39 5Qi1WwaZ
レンチでクイックと誤差って
神業職人さんなんですね
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:13:41.09 IyFzsDYm
ママチャリじゃなくてクロスなんかのハブだけクイックとクイックレバーまでついてる物の差なら誤差
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 02:17:57.19 uubfVPub
金玉が重い
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 06:10:29.56 XamuoA9m
キンタマー
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:12:26.93 uubfVPub
全身痩せたいからランニングに切り替える
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:58:18.70 98d3Zo/E
今日は気持ちよく走れて、気持ちよく汗かいた。
体重２kg減ってた。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:08:38.84 BXtjWVhb
それ水分や
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:10:39.56 NIL7ZIJC
アシムキンにしかなんねえんだよなあ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:21:21.28 98d3Zo/E
この１年で足も腰もふた周り細くなった。
楽しく自転車乗ってただけなのに。
楽し過ぎて３台も買ってしまい、今興味あるのがリカンベント。
どんな感じかな？
乗ってる人いますか？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:25:33.85 Gvyv5Aa/
>>583
自転車板にGO！！
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:36:37.56 3zX657a8
梅雨と夜走りに行くのが怖いからエアロバイク買ったんだけどいいわー
週末は普通の自転車で外に走りにいくけどね
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 07:01:58.57 kddoPh4l
>>583
リカ乗ってる人間見るとけっこーデブ多いよ つまりアレでは痩せないってこと。
でも面白そうなのには同意。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:49:35.20 wvHybYGR
リカでも有酸素運動だから痩せない事はないと思うよ
ただ体勢の関係上、抜重で段差を超えたりできないので走れる場所を選ぶのが辛いね
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:56:47.78 WRUzPOWL
リカは効率が良いからペダリングも継続してしゃかりきに回すことが少ないとかじゃね？
寝そべってるから体幹もつかわなそうだもんな。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:09:34.61 f3mm5sn7
逆だ。リカは体幹が出来ていないと乗れない。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:16:28.62 GcIov0Ap
13km自転車なら6kmジョギングしたほうが痩せるかな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:37:51.25 kddoPh4l
ジョグも10キロ行けよ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:41:52.51 dUgUqAVA
すいません2kmが限界ス＞ラン
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:59:05.53 tcp+QnIi
リカで一般道走るの怖そうだね。
坂道発進とか。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:06:53.06 iMzBO1Sv
基本的に空気はどれくらいいれるほうがいいの？
ママチャリなんだけど、体重でタイヤがやっぱり潰れちゃうから、空気入れすぎると負担がかかって怖い
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:15:32.69 blSLKvoI
>>594
タイヤのサイドに最大空気圧書いてあるよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:21:11.39 dUgUqAVA
>>594
>>595みたく適正空気圧を入れておくのがベストだが、
ホントにおおよそだが、空気は多く入れておいたほうがいいよ。
ママチャリ載ってるやつなんか9割以上は適正な空気圧に達してない。
ぺちゃんこだと漕ぐときに効率悪いから余計な力とか必要だし、タイヤ自体にも負荷かかってるよ。
ってゆうか、よっぽどのことがなければ空気入れすぎでパンクするとか無いと思う。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:35:16.91 iMzBO1Sv
>>596
体重85あるんだが、入れすぎでパンクとかなったらこわいんだよな…
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:48:07.73 dUgUqAVA
>>596
体重が重たくてパンクするってのはそもそも そのタイヤがおまいの体重に耐えられるシロモノではなかったってことだから空気の入れ過ぎとかは関係無い。
ってか、85kgなんてこのスレじゃ軽い部類だろ。
激しい段差とか踏まなきゃまずパンクしないと思うよ。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:51:01.14 iMzBO1Sv
>>598
そうなのか…
質問答えてくれてありがとね
明日から空気入れてまた頑張るよ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:04:42.23 blSLKvoI
一度やっちゃった事あるけど、3.0kgf/cm2が最大のタイヤに
8kgf/cm2くらい入れたとこら辺でバーストした。
あの音はヤバイよｗ
まぁ2倍くらいはマージンとってあるんだろうから、ちょっとくらい入れ過ぎでもただちにｒｙ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:09:43.20 Q/KgsPAC
質問なんですが、みなさんカロリー計算はMETS法を使っているんですか？
何かで自転車のカロリー消費はジョギングの4分の1と聞いたことがあって、それに比べるとカロリー消費が多く計算されるのですがどうなんでしょう
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:26:54.42 r47dF9WQ
70キロくらいの時、タイヤの空気少なめで段差でパンクした事ある
そんなびっくりする程凄い音はしなくて、パンクというより空気抜けた感じだった
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:53:37.31 1CpxvMRH
>>601
自転車の種類や運動強度や個人差もあるから参考程度でいいですよ。
有酸素運動増やして食事（炭水化物や脂肪）減らせば普通に痩せていきます。
ただし運動も食事制限も無理は禁物で、これなら一生続けられるかなってレベルで。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:22:07.81 HaH/dnM0
クロスバイクのジャイアントつうのに
載ってるんだが、空気入れは持っといたほうがええかな？
今は無料で空気入れられる自転車屋多いが。
安いので、持ち運びできるので安いのあればええけどな。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 03:03:05.78 1CpxvMRH
空気圧は乗る前に家で入れて調整するものだよ。
パンク対策として現場でチューブ交換したあとに入れるのなら携帯ポンプかCO2ボンベ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 03:20:26.33 bjEz/DV5
>>604
今はどうやって空気入れてるの?
エスケープだとすればバルブは仏式だから、ゲージ付きのやつ買えば空気圧の
管理も楽だよ。
Amazonとかでも2000円くらいで手に入る。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 07:17:14.89 +Jjb3UMQ
>>604
空気圧のメモリつきポンプは絶対に一つ必要。携帯用の小さいのではダメ。自転車に載るようなやつはあくまで出先でのパンク修理のための非常用。
ちゃんと空気圧管理が出来るやつを持ってる前提で、加えて携帯用の空気入れが必要かと言われたら、なくていいんじゃないかと思う。パンク修理をどうしても自分でしなくちゃいけないシチュエーションってそんなにない。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:40:53.56 lFkKh4rL
たしかにエア圧をマメ(2日に1度ポンピングするくらい)に管理しとけば滅多にパンクしないな。
俺5年チャリやって月300km程度走ってるけどパンクしたこと無いもん。
この前ホイール交換するまでタイヤとチューブの入れ換えしたことなかったんでドキドキした。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 09:23:18.01 UVqCXSHJ
パンクは運だと思うよ。荒川CRで一週間に２度パンクした。
１度目は、四つ木橋のところでフレンチバルブのネジが刺さった。
２度目は、戸田橋のそばで安全ピンが刺さってた。
自分でチューブ交換したが、携帯ポンプは力入れても全然圧が上がらない。
汗だくになってやっとママチャリ程度。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 09:28:00.06 SVcLS8Ws
携帯ポンプは選ばないと高圧まで入らないよ
ロードなんかはブラックバーンのポンプとかが多いと思う
パンクしまくりな漏れはトーピクのターボモーフG（笑
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 09:34:47.97 lcOCtSNa
ママチャリでとなり町の床屋さんまで8㌔30分。
ギネス申請の方法がわからんわ・・・・
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 12:17:08.31 85D4LcsW
なまじ修理用道具を持ってるから自分で修理しちゃうんで、いっそ持たなければ自転車屋に潔く頼めるのではないだろうか。
とか思うんだけどせっかく買ったからやっぱり持ってる俺。三年乗ってて使ったの一度だけ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 12:29:01.83 d3tnmADz
通勤に使うならスペアチューブとポンプは最低限必要だな
チャリ屋てま無料で入れれるっつーても早朝から開いてるとこなんて限られるし
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 12:45:09.58 UVqCXSHJ
>>612
>いっそ持たなければ自転車屋に潔く頼めるのではないだろうか。
ビンディングシューズだと、クリートカバーしてても歩きにくいです。
ましてCR上流にいたら自転車屋など見つけられません、
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:49:52.75 1CpxvMRH
年に1万km以上走っていても1回くらいしかパンクしないからボンベが楽。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:57:00.85 SVcLS8Ws
なんでそんなにパンクしないの？
500kmに一度はパンクするのがデフォじゃないの？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:49:28.29 v9rsyVW3
工具やら予備チューブやらはお守りみたいなもの。
持っていたら故障もパンクもしない。
持っていないときに限ってパンクやら故障する。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:09:43.89 d3tnmADz
>>616
重過ぎるか走り方が悪いか空気圧が足りてない
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:44:11.59 UVqCXSHJ
>>616
北海道とか旅してたら３～4日に１回はパンクする計算になる。
アメリカ大陸縦断してる人なんかどうすんだよ？
620:616
12/07/25 17:03:05.92 SVcLS8Ws
>>618
ピザだけど、異物が刺さってのパンクだから体重じゃないと思う
空気圧は、9気圧以上は毎回入ってる
>>619
4～5回に1回くらいパンクしてる… (;_:)
漏れのパンクの回数が多いみたいだけど、何が悪いんだろ
社会が悪い？
政治が悪い？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:13:19.06 5vWTTrSj
>>620
段差でガツンと逝ってるんだろ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:15:14.92 d3tnmADz
>>620
道の端っこ走り過ぎじゃね？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:20:41.14 ZEkrWaQq
>>620
タイヤの中にガラスが入っていた（？）せいで、
頻繁にパンクしたという人の話をネットで読んだことがある。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:34:30.66 lFkKh4rL
>>620
9気圧も入れられるのか？タイヤの横に最大空気圧表示あるけど超えてないか？
よくレースの時にテンパって破裂させてる奴多く見るぜ。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:49:32.08 lcOCtSNa
宮崎から自転車で大分を目指していた道下宗一郎容疑者（２２）、車を盗み逮捕
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:09:46.75 v9rsyVW3
>>620
走る環境は？
町工場の集まる街を通って通勤してた頃は月一くらいで異物（金属片やガラス片）が刺さってパンクしてた。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:17:32.21 UVqCXSHJ
俺のロードは23cでMAX8.5だぜ？９は入れ過ぎじゃね？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:29:02.79 0HlG8vWt
スポーツバイクのタイヤ（70C)はピンからキリまであるし、クリンチャー用の
チューブも軽量「もちもち」のものから、重い「がちがち」のものまであるし
でも、いくら空気圧管理して、路面の段差や異物に注意していても、
パンクするときはパンクするんだよな、走った距離に関係なく．．．
今はいてるタイヤは、乗り心地を重視して前90psi、後100psiにしてる
2000kmほど走って、スローパンクが1回（後輪）、ホッチキスの針のような
金属片が刺さったまま気づかずに自宅まで帰ってから、それを抜いてパンク
したのが1回（後輪）、路肩側で排水溝のふたの段差部分でパンクしたのが
1回（前輪）
>>620
>何が悪いんだろ
結論： 運が悪い
629:616
12/07/25 19:01:30.46 SVcLS8Ws
>>621
段差じゃなくって、毎回何かが刺さるか切り裂かれる…
>>622
遅いから隅っこを走ってる
隅すぎて色々落ちてるってのはありそう
>>623
それ罰ゲームだよね…
タイヤは念入りにチェックするけど、たまに異物が見つからないことはある
まれに、チューブのほうに食い込んでることもあって驚くよ
>>624
>>627
VeloflexのRecord Clincherなんだけど、9～10気圧みたい
>>626
走る場所は川沿いやら山やら色々だけど、自転車乗りが好むような道ばかりで
特殊な場所は走ってないのに、なぜか漏れだけパンク
>>628
運は悪いよね(´・ω・｀)
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:12:14.47 /qNVHgtE
ほうなるほど
URLﾘﾝｸ(www.cyclingtime.com)
レコード
重量130g、幅20mm
クリンチャータイヤの中でも飛び抜けた軽さを誇るヒルクライムの最終兵器。この重量でもパンク防止ベルトを装備している。
631:616
12/07/25 19:15:07.94 SVcLS8Ws
>>630
ごめんなさい、間違えてました
そんなに軽かったかな？と思い確認したら、レコードじゃなくマスターの22でした(´・ω・｀)
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:34:50.88 5MfYxFJA
でとねいたんとかに替えればよろし
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:55:56.29 cm1tpG+x
俺のやっすいブリヂストンでも3000km持ってるから道路の舗装次第で全然変わるわ
ルビノプロでも砂利道だとすぐパンクするだろうし
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:58:16.23 wvUg3HO+
路肩は事故車の破片とかがしつこく残ってたりするから、出来るならば白線ギリギリくらいを走りたいね
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:02:54.77 1CpxvMRH
白線の上だと一目で異物が分かるからパンクしにくいよね
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:16:47.00 vpj9be3x
パンク、花火みたいなパヒューンって音がしたのと、バァンッ！って音がした
二日連続、後輪と前輪それぞれパンクしたわ。
なんなんだ
どっちもチューブが破裂してた
空気は十分すぎるくらい入ってたのに…
十分じゃなかったのかな
でも、どっちもリム打ちじゃないんだぜ
普通の道でパンクした。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:19:39.10 4Qn9H8zF
リムテープじゃね？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:20:18.00 1CpxvMRH
ラップ現象じゃね？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:31:05.94 7oWsIo6B
ゆっくり息上がらない程度に漕げば有酸素運動？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:40:16.88 1CpxvMRH
軽い息切れが続く運動
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:41:19.22 uY3dtiIO
有酸素運動の範囲って広いよ
数分以上連続して続けられる運動が有酸素運動
642:６０４
12/07/26 01:17:43.91 28BZQNmy
皆さんどうも。
空気は、自転車屋で無料でたまに入れてもらってた。
3年以上空気入れなしできたわ。
とりあえず、メモリのついた空気入れ一個買うわ。
安くていいのあれば教えてください。
ゆくゆくは、携帯のと、替えのチューブももって走るとする。
パンクは一回だけある。
早朝に酔っ払ってるとき犬を探しに走って、縁石に前輪ぶつけて
パーーーーン。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 01:42:22.07 0j5Rk9nk
そこまで凄い衝撃音だったのかと
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 06:32:21.91 72hVQVzz
ボンベって何か不安
一発勝負で、入んなかったらどうすんだ？と思ってしまう
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:14:55.98 ComTCSUi
5年くらいジョーブロースポーツ使ってる。あんま悪いとこも見当たらないし素人にはこれで十分。
最近雨で走れないなあ。室内でスクワットしたりしてお茶を濁してる
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:10:29.14 cmrTuzP9
ジョーブロースポーツで十分だよな。
使い続けて5年になるがぜんぜん劣化しなくて、これより高いポンプの立場は・・・ってなる。
まるでマックスのホッチキスみたい。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:47:27.68 S9nhmrf0
ダイエットで母のママチャリ借りて乗ってるけど２回ほどコケた。
震災の影響で細かいひび割れとか側溝とのズレた段差とかはそのまま。
車なら何気ない段差でもバランス無くしてヤバイ。
安定して走れるのはMTBとかいいの？それともクロスってやつ？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 10:52:12.54 /KLogh1O
>>642
飲酒運転
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:01:14.59 /KLogh1O
>>647
荒れたとこが多いならMTB
クロスはロード以上ママチャリ以下のタイヤの細さのが多いからママチャリでこける荒地には向かんよ
ただし基本的に舗装路ならサスペンションは要らない
今はMTB買っといて道路整備が進めばスリックタイヤに変えてクロス見たいな使い方もできるし
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:53:52.49 cmrTuzP9
>>647 しばらくママチャリで慣らしてみたら？ 最初は何乗ってもおぼつかないことあるよ。
651:647
12/07/26 13:33:29.60 S9nhmrf0
クロスはママチャリより細いのか・・・・
しばらくママチャリ乗ります。もうちょっとハンドル低いと乗りやすいんだけどな。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:36:22.76 3nhgIzdS
>>651
ママチャリもハンドルの高さ調整できるんだze
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:13:58.42 fnUeTsaR
今日も暑かったね。
走行中１L水分補給、帰って来たらまた２Kg体重減ってた。
ビール飲まなけりゃ順調にダイエットできるのかな？
でも、我慢出来ないな。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 17:42:46.47 TQHFAzbz
>>653
ビールだけじゃそんなに太らないよ
今の体重をキープ出来るだけのカロリー、食ってるってこった
その現実に目を向けないと、痩せないよ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:31:27.84 UuMoSOGL
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:46:46.39 fnUeTsaR
>>654
そっか、そういやつまみに唐揚げとか食ってるな。
この１年自転車乗って、86kgから今66kgまで落ちたけど、この数ヶ月66kgと64kgを行ったり来たり。
20歳当時の60kgまで行きたいんだけどなあ。
ここからは食事制限しないとダメかな？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:06:00.35 8u7TAv72
俺は膝わるくしたから今このスレにいるけど、食事制限と有酸素運動（ジョグ等）が絶えず並行すれば
月5キロ減量できると思う。軽くでいいから食事制限してみたら
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:41:18.16 fnUeTsaR
食事制限かぁ。
この１年食事制限なし、自転車だけで体重落ちたからなぁ。
なんか、ここから食事制限（特に酒）は抵抗あるな。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:49:10.14 WGRjLCkM
食べなきゃ痩せると勘違いするとこうなります。
やつれて大変ｗｗｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(img02.ti-da.net)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-31.fc2.com)
このように、我慢して食事制限をすると
痩せる×
やつれる◎
見た目はボロボロ、肌はガッサガサ。
顔のしわ（特にほうれい線）は増え、髪のツヤは失くなります。
みなさんも気をつけましょう！＾＾
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:50:13.81 UuMoSOGL
じゃあどうすればいいんですか！
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:55:25.86 hc93MEDi
>>660
普通に食う
豚食いをやめればいいだけ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:22:41.01 72OqPFvl
土日にのんびりと走るの楽しすぎる
カロリーもおまけで消費できる
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:52:05.98 cIdDeYco
>>647
基本的に技術不足だな
かなりの悪路でも普通の人はママチャリでもまず転ばない
で。
ママチャリと言われるように、誰にでも乗れるような超初心者向けに設計されてるわけだから
MTBとかに乗ると操作が難しくなってもっと転ぶようになるよ思うよ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:13:04.48 rdToRLgg
だから、俺達のフツーに食べるがブタ喰いなんだってｗｗｗ
多少は制限する気分で減らさないと意味ないょ
でも減らすって感覚が不のイメージを呼び起こし、行動を起こす気分でなくなるわけだね。
自転車をこぐことにより自分の痩せてる姿がイメージできないってのが一番問題なわけだが、楽しくやらないと何事も続かないしね。
ってわけで俺は今日は仕事帰りにマック食って帰るわ。
>>659になるまで痩せるには、毎日何も食わないか1食うめぼし1ツブだけとかにしないと無理ポ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:11:52.94 e3e2yyCy
市の健康センターに行くと「一日の理想摂取量」とか食事のサンプルが置いてある。
俺の毎日の食事がサンプルの3倍位あることに驚きだ。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:54:31.75 a1IuHUhp
>>647
運動不足で、体幹が弱いんだと思う
体幹トレーニング（コアトレーニング）については、ググればいろいろ見つかる
こちらはようやく梅雨も明けて、週末の雨の心配はなくなったけど、今度は
熱中症と日焼けとの闘いだな
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 13:02:20.17 +8otoFdB
自分も自転車買って家まで乗って帰ろうとした時、十数年ぶりの自転車で上手く乗れずに戸惑ったなぁ
すぐ慣れたけど
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 13:26:51.43 QT3Z5aAs
こんな暑い日でも、水分補給さえしっかりすれば普通に乗れちゃう自転車最高だなぁ。
ウォーキングだったら暑さで死ねる。
・扇風機に当たってるようなものなので、暑さに比較的強い
・長時間運動し続けることが可能
・運動負荷を自由に切り替え可能
・体への負担、特にヒザがデブでも安心
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 13:47:31.85 Y3eUiF8c
ピザが過ぎるとチャリが壊れるけどな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:10:01.73 +HW0ply8
街中で自転車乗ってる奴を見てると、けっこうムチャな体勢とか漕ぎ方してるやつ多いな。
と考えると、ちょっとやそっとフォームが悪くてもすぐに体が壊れるもんじゃないというのがよくわかる。
毎日1時間程度のライドなら、フォームなんか気にする必要ないってことかな。
まぁ、フォームがキレイな方が痩せやすいとは思うが、まずは痩せないと意味ないっていうか
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:10:47.11 YLwLKdJV
>>668
体の前半分だけ焼けるって欠点があるけどな
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:57:27.92 5ta5EB3J
転んだら生命に関わる大怪我も
一度派手に転んでみないと怖さは理解できない
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:03:53.14 5D5C/8z9
風のない日だと熱風に当たりに行ってる感じ
風があっても気温が高けりゃ扇風機だなんてとても思えない
ウォーキングだって涼しい時間を選べばそんなに大変じゃない
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:06:48.60 QT3Z5aAs
無理してデメリット探さなくたっていいんだよ
住民の気質か？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:12:42.64 mU+wDoiL
＞風があっても気温が高けりゃ扇風機だなんてとても思えない
サイクルジャージは汗を上手に気化させてくれるので熱風でも涼しく感じるよ。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:18:48.87 zfAsgN1h
うなぎ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:42:18.27 cQS+FzqC
一日一時間歩くとの、自転車のるのではどっちが痩せやすいかね。
自転車も思いっきり漕ぐのと、ダラダラ音楽聴きながら流すのでは
全然違うとはおもうけど。
ジャイアントのR３乗ってるんだが、一番重いシフトにして
ペダルをおもいっきり踏みこむとガチャって一瞬チェーンが外れる感じが
あるからなんだか怖くて踏めないという。
なんどか無料修理したけど、またなるんだよな。
炎天下はどっちみち避けたいね。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:47:37.88 uKGuzNnb
>>677
心拍計買って一時間キープできる運動強度が高いほうにすればいいんじゃないかと
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:01:04.19 zfAsgN1h
アウタートップなんか使わんやろ普通は
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:02:13.83 wIHMcJze
>>677
一番重いギアはダイエットじゃ使わないよね。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:03:09.71 Z3rwrWo9
ギアを重くしてペダルを回さないスタイルは古いスタイル。
今はクランク回転を90回転/分くらいにしてクルクル回せるギア比で走る。
そうすると心拍数も120bpmとか容易にいく。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:04:50.74 zfAsgN1h
48-11かよ。
こんなので漕ぐなんてなんかの修行か。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:13:05.89 25q++GeN
>>677
その乗り方はちょっと問題あるかも。
ダイエットしたいなら、有酸素運動が目的なら、一番重いギアはほとんど使う必要がありません。
また踏み込むペダリングは体重のある人なんかは膝によくないと思う。
くるくると回すことを心がけて、軽めのギアで25kmぐらいキープできる事を目標に回して
みてください。その時心拍がピークの８０％ぐらいで続くと燃えてます。
それから音楽聞きながら自転車乗るのは一応やめといてね。マナーとして。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:14:43.66 wIHMcJze
>>682
ケイデンス90なら50km/hだね。
よほど脚力ない限り普段は使えない。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:19:17.35 uKGuzNnb
>>684
平地でそれがキープできたら超速い人だよね・・
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:49:24.87 mU+wDoiL
自転車でダイエットの為の有酸素運動は、低負荷長時間が基本。
重いギアで漕ぐと筋トレになってしまう。足の太い競輪選手の体は目指してないだろ？
ゆるいギアでくるくる回して走るのがベスト。
ケイデンス90くらいがちょうどいいらしい。
心拍数は平常時の1.5倍くらいがベスト。
これを毎日１時間もやってれば確実に痩せる。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 19:00:55.29 ABmU0AQp
>>677
ディレイラー調整で治らないのなら、チェーンとスプロケットが磨耗してるかもしれませんね。
交換するなら今の11-31Tはワイドすぎるのでロード用の13-23Tや13-26Tにするといいよ。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 19:23:58.95 KETaosu4
自転車板ならそうだろうが、ここはダイエット板だ。
689:ヅラじゃない！
12/07/27 21:50:06.08 5FF+jxNJ
すまないが、エアロバイク組もこちらでよろしいか？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 21:51:42.55 uKGuzNnb
エアロバイク 31台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 21:59:26.42 qjmgWZC2
走ってきたよ。21km 60分 MAX32.7km/hだった。サイコンデータっす。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:17:16.48 mU+wDoiL
>>691
ここで消費カロリーわかるよ
URLﾘﾝｸ(motivated.jp)
693:677
12/07/28 01:13:35.53 4eaNfj30
皆さんありがとう。レスポンスいいなこのスレ。
脈拍計を買おうかと思います。
自転車以外でも使えそうだし。お勧めで安いのあれば教えてください・・・。
それと、サイコンもってたけど、盗まれたのでちょっとの間手を出しづらい。
無線のやつだったんだけどね。
こちらの不注意も悪いけど。
ライトも一回台座ごと盗まれたわ、治安の悪い。
夜に、ちょっと回転大目に走ったら、いつもより汗ダラダラだったような気がする。
今まで一日一万歩やってたけど、これからは自転車一時間ほどこぐか。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 01:18:17.41 4eaNfj30
それと、自転車屋のぞいてみたら
CBAの空気入れ、３５００くらいで売ってたけど
そんなのでいいよね？
ちゃんと、メーターのついたやつ。
>>687
なんかが緩むか、磨耗してるかって自転車屋の姉ちゃんは言ってたけどね。
根本的に、チェーンかえたりする時期かもしれん。
これからは、油さしたり手入れもちゃんとしよう。
とりあえず、自転車の稼働期間ってどれくらいかね？平均では？
自分のR３は、3年半くらい。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 01:52:43.05 pQ+/yxP/
凄い質問だな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 02:27:14.34 K5T5PpOP
自転車屋の姉ちゃんの写真ハラデイ(怒)
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 02:29:37.88 K5T5PpOP
マダックス(怒)
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 03:41:56.04 JWwWcH51
>>693
とりあえずヤフオクでPolarのFT4でも探してみたら？
送料込で５０００円程度で買えれば十分安いよ。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 04:52:59.18 QLYhO0hJ
1日1時間だと走行距離は15～20kmぐらいで300～400㌔カロリーの消費になるのか？
小太りだと食事は今のままでも月に1kgぐらいのペースで痩せるものなの？
俺は現在168cm71kgで体脂肪率22％の小太りなので1年位かけて10kg落としたいんだよね。
この1週間、試しに毎晩45～50kmをママチャリ漕いだら1.5kg痩せた。
でも、さすがにこの距離を1年間漕ぎ続けるのは厳しそうｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 05:01:19.60 ZHOwCTbr
>>694
なんかこいつきらいやねんけど。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:03:39.38 Nh9U9tUn
>>699
結局食事に気をつけないと痩せないよ。
チャリンコで消費した分食うくらい簡単だし気にしてなければそうなる。
チャリンコがダイエットにいいのは低負荷運動でLSDトレーニングになって
筋肉に酸素運ぶ能力が高くなる＝一定時間に消費できるエネルギー量が増える
だから続ければ続けるほど痩せやすくなっていくってこと。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:12:06.07 9Be9wmIW
>>693
＞お勧めで安いのあれば教えてください・・・。
送料込みで2000円以下
URLﾘﾝｸ(www.dealextreme.com)
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:55:07.72 c+AKCGJT
自転車乗り始めたらお腹が締まってきて体力ついた感じ。
以前と違って朝からギンギンです。ちょっと困っています。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:17:58.17 PDc5QlWg
毎日の練習疲れをリカバリしようと思って通称「金グリ」なるサプリを飲んでみた。
疲労回復効果はよくわからんが、朝のギンギンは明確に差が出てきたぜぇ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:50:55.72 EdKDKPYw
>>697
おおうおおおおおおおおおおう
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:44:02.27 WtMfuw8d
ここの人はプロテイン飲んでる？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 16:05:47.07 Qasrmztu
飲む。飲んでいるけど、重視はしていない。
長距離のったりした後に、｢腹減らないな、このまま寝ちゃうかな｣って時には意識して
正直、完璧に筋肉を守りきれてはいない。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 19:19:54.30 SP666hhf
今日は暑かった。その中100km走行して来た。
水分2Lとウイダーインゼリー補給。
帰って来たら3Kg体重減ってた。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:21:30.21 iDG03pn4
実家を出てから2年以上自転車に乗っていませんでしたが
ふと、会社までチャリ通出来ないかなと思いました
距離はちょうど8km、起伏無しの舗装された道ばかりです
ゆっくりめで走ったら1時間くらいでしょうか？
ただ、朝から汗でドロドロになってしまわないか不安です…
女性の皆さんは日焼けとか化粧とかどんな対策されてますか？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:44:35.75 T2fhPyaB
>>709
今週から自転車通勤はじめたけど、
日焼けは出来るだけ長袖とレッグカバーとかで物理的に遮断
化粧は日焼け止めと一応ファンデーションまでつけるけど、着く頃には落ちてるので職場で洗顔＆メイク
着替え持って行って、ジャージは干しといた。速乾シャツなら帰りには乾いてる
自分はヘルメットなので日除け帽子は被らないけど、ママチャリでゆっくりなら被ってもいいかも
ただ、風に煽られると飛ばされて危ない
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:42:49.01 SP666hhf
>>709
ママチャリは大体時速15Km前後と言われてます。
最近の電動アシストのおばちゃんはもっと早いですね。
歩くスピードが時速5～6km。
8kmの距離だとゆっくり行っても4~50分ではないですか？
ダイエット目的だったら、たとえ30分でも多少心拍数上げて有酸素運動にしないとね。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:14:38.08 Lh/c709M
まぁ、心拍数を上げると汗をかくわけだが
帰りならともかく、出社時はあんま汗かけないわな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:22:10.28 hiciTcEL
心拍数をそんなに上げなくても、ちゃんとダイエットになるけど
汗かきたくないからって抑え気味にしても、この暑さで30分も漕いでたら汗びちゃなるよね
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:23:09.36 kC6KMd+J
時速15Kmぐらいでチンタラ走ってもそんなに汗かかないでしょ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 00:36:21.75 xBbk33ic
>>709です
レスありがとうございます
日焼け止めを始めとしてグッズも色々なのですね
まずは自転車を買いに行くところから始めねばです
片道8kmであればママチャリに毛が生えたようなもので
ひとまず始めるのもアリでしょうか…？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 01:03:18.19 HAiqDUVK
ジョギングはシンドイし、ウォーキングも飽きてきたので
自転車に切り替える。
自転車の場合、すべりだしは楽だし、風を感じられるので
気持ちよくスタートできるね。ギアは、左２右５ぐらいで走ってる。
近所に走れる河川敷があるから助かるわ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 02:24:34.12 pgQR9kGO
>>715
ママチャリ持ってるならそれでチンタラ走ってみればいいよ。
慣性走行を多用しても３０分くらいで着くんじゃないかな。
そのうちもっと遠出したくなったらクロスやロードを買えばいいよ。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 02:49:39.52 WLG+KYcT
ロードバイク初心者です。
1番重いギアで乗ってました。ギアは軽めでいっぱい回すのがいいのですね。
間違ってました。
サイクルコンピューターもってないので、購入しようかな。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 03:01:21.58 CvSEaD4n
>>718
サドルの高さ前後など、ポジションもしっかり自分の体に合わせないと効率悪いよ。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 03:04:15.27 eMJB9Fum
汗かくことを気にしてチマチマやってたら痩せられるものも痩せられないよ
自分の力でどうしようもならないことを深く考えるのはよしたほうがいい
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 04:55:21.56 xBbk33ic
>>717
ありがとうございます
今の家が駅前なのでチャリに乗る必要がなくて
そのうち買おう…と思ったまま2年以上経ってしまってるので
まずは本体を買うところから始めようと思っています
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
こんな感じのものを想定していますが…大丈夫でしょうか
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 06:36:33.08 euU6TC/p
>>721
いいんじゃない、ライトも付いてるし。好きなスタイリングや色の気に入ったやつが長続きするよ。
もの足りなくなったらジャイアントなりルイガノのクロスにすればいいし。あと空気入れるポンプは買った方がいいよ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 06:49:43.55 /2w5Ab1x
ちなみに>>721の自転車を買った場合空気入れは英式バルブなんでこんな感じのポンプね。
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:45:31.56 CvSEaD4n
>>721
ミキストですね。
オシャレな女子が乗ってるイメージです。
クロスバイクに乗ってる女子は完全スポーツモードの子が多いから、通勤とかだとこっちの方がいいかもね。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:28:15.18 /2w5Ab1x
7時半から2時間半程ペダリングしてきた。
早朝の湖畔は朝練の子供たちがランニングしてたりして皆頑張ってたよ。
つられて励みになりました。 @山中湖
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:57:26.66 euU6TC/p
山中湖とかいいなあ、あの辺は雰囲気あるよね羨ましい
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:39:37.08 pgQR9kGO
>>721
そのチャリもいいけど、スボンがチェーン油に汚されないように裾止めバンドも買う必要があるかもね。
それが面倒だったら完全にチェーンを覆っているタイプが手軽だと思うよ。
例えばこんなの
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:44:26.94 cAiCOm6l
裾バンドなんて何でもよくね
文房具屋で買ったダブルクリップ流用してるぞ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:58:03.69 CvSEaD4n
>>727
何処にでもある普通のシティーサイクルじゃん。
>>721が選んだミキストフレームは日本ではちょっと珍しいが、半世紀以上の歴史がある。
男性の乗り物だった自転車を女性にも乗れる、というコンセプトで作られた。
しかも今回のコンセプトはクラシカルデザインという事でサドルなんかもクラシックなデザイン。
オシャレでいいと思う。
特にグリーンはイタリアンなチェレステっぽい色で好きだな。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:58:45.32 wYB17NAp
iPhoneのサイコンだと16キロで700kcal前後なんだけどそんなに消費してる？
ハートレートとかケイデンスセンサーは無いから正確には出ないけど目安として見てるけど
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:10:15.77 kqZ5KUBu
>>730
1時間で16kmならその半分以下だと思う
なんの裏付けもないけど
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:22:12.60 CvSEaD4n
>>730
ここで計算してみたら？
URLﾘﾝｸ(motivated.jp)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:23:54.36 cAiCOm6l
俺はあいほんのcyclemeterってアプリ使って55分21kmのペースで600kcalくらいだったな
設定大雑把だから実際の消費カロリーは表示の6割って考えてるわw
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:27:56.51 ugguW79g
>>730
体重何キロで、時速何キロ走行で、１６キロをどれ位の時間で走行しているんだ？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:32:53.30 F49IosUH
iPhoneアプリの消費カロリーは下りでペダルを
回さなくても数値がどんどん上がっていくので信用はしてない
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:32:57.85 euU6TC/p
俺の安いCATEYEのサイコンだと60分20kmで250kcalくらいだったよ
実際は400kcalくらいじゃないかと思っている
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:48:12.44 KjU5rgIM
呼気測定以外は当てにならんよ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:51:16.13 wYB17NAp
>>731-733
往路復路で登り下り変わるけど片道16の往路50分切り、復路1時間ジャストぐらいかな。
俺もサイクルマスター使ってるけどセンサーないから下りでもずっと漕ぎ続けてる事になってるんだろうかね。
ちょっとリンク先見てくる。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:00:46.35 jgnCNASz
パワーメーターってダイエットにも良さげだよね。
ダイレクトに身体が車輪に伝えたエネルギー積算してくれるんだもんなあ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:50:13.00 8ndOI5T2
安いサイコンだとヨコの移動しか計測されてないから、登ったり下ったりの運動強度ってのは全く考慮されてないだろうね。
GPS使ってるのだって、わざわざ高さまで計測してるのにもかかわらず平地で同じ距離を移動したのと同じカロリー消費だかんね。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:39:32.04 QwEzAPX8
休日だけ自転車乗って消費カロリーがどうのこうのよりも
毎日続けて基礎代謝UPに期待してる。
後は食べ物のカロリー制限しないと絶対痩せません。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:21:41.56 VyHmxU1v
荒天のとき用にエアロバイク買ったが、外走ってるときと違って、つまらないｗｗｗ
外にロングいったときは、帰らないと終れないという部分が追い込みになってたけど、
家だと景色変わらない、止まる要素が無い（漕ぎっ放し）、そのわりにいつでも終れる、
テレビつまんないで、追い込めてない気がする
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:27:00.33 D7ntJ3C+
曲聞いて熱唱しながらは？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:31:40.85 VyHmxU1v
>>743
分譲マンションなんだよね、ちょっとキビシイ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:28:45.44 eW/cXByF
>>742
気持わかる。オレも雨の日用に買ったけど
せいぜい１０分もやれば飽きて自転車で表に飛び出す。
これなら無理してもう一台自転車買えばよかった。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:48:35.04 dbamUd5e
自分もエアロバイクとママチャリ一緒に買ったけど、エアロは飽きて手放した
買取り価格500円也ﾁｬﾘｰﾝ
その分の予算ママチャリに回してクロスバイク買えば良かった
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:57:15.26 hYFs5Egu
そもそもエアロバイクのポジションとかQファクターとかなってねーし
チャリが好きでもエアロバイクは嫌いだオレは。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:12:59.64 VyHmxU1v
>>745-747
同志よ
俺は飽きるしつまらないのでコンピュータ上で25kmいったら、たらみのゼリー食べていいことにしてる
ただ、こいでる最中は真剣に本当に最高につまらんのだ
サイクリングじゃないね、ただのエクササイズ、思い出と喜びがない、達成感は尻痛で半減
今度の日曜は江ノ島でも見に行くかな
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:17:07.77 95pReiqO
>>747
ポジションとかQファクターとかなってたら続けられるの？
ローラー台やらパワマやらならそんなお悩みは解決だあ！
ダイエットだけが目的ならむしろコチラの方がいいかもね。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 16:20:31.98 8KGNeHr3
今NHKのサラメシ見てたら、女子トライアスロンの上田選手が出ていた。
時速30Kmでノンストップ3時間の自転車トレーニングしていた。
あと水泳にランニング。
１日の食事３食で何と6000キロカロリー。
なのに体は小さくて細い。
究極のダイエットはトライアスロンだなぁ。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 16:34:21.68 C4pc6OWG
それだけトレーニングして二郎4杯分相当の6000㌍も食べられる胃腸が凄いわｗ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:05:34.80 8KGNeHr3
>>751
番組でもコーチが言っていた。
過酷なトレーニングなので食欲がなくなる選手が少なくないらしい。
でも彼女はもりもり食べるという。
胃袋も鉄人なのがいいそうだ。
今回のオリンピックにも出場するので見る事にした。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:58:59.01 FHZO/wEz
自分は平日夜はエアロ、週末は自転車だな。
夜、自転車でスピード出すと危なくて諦めた、溜まった録画番組消化に
エアロはちょうど良いと思う、爽快感はないけど。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:59:47.77 hYFs5Egu
>>749
いや、無理です。風を切って移動することがないと続けられません。
大会の会場でもクルマからローラー台出してウォームアップしてる人って多いけど俺には㍉っす
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 18:00:31.84 cJcjaJA+
都内なんだけど、近所で１時間（往復）気持ちよく走れる所がない、、。
ちょっと行ったら信号だったり、、アップダウン激しかったり、、
例えば、通勤とか理由、目的があれば、道とか気にならないんだろうけど、
みなさんどんな所走ってます？
都内の方、やはり止まり止まりでの１時間とかですか？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 18:34:34.79 eW/cXByF
>>746
＞買取り価格500円也ﾁｬﾘｰﾝ
ものは知らんが安すぎだろｗ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 18:49:07.37 mud5YOKO
オクとかで売るんじゃなきゃそんなもんだろ。
リサイクルショップよりもハードオフの方が高く買ってくれるぜ？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 18:51:33.39 8KGNeHr3
>>755
どの辺にお住まいか知りませんが、荒川までどのくらいの距離がありますか？
自分の家は荒川まで6Kmですが、荒川CR走るの気持ちいいので遠くても通ってます。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:54:08.59 thaJImcH
>>756
うん、一応ネットで一万くらいで買ったアルインコだったんだけどね
まぁ粗大ゴミに持ち込むと逆に金取られるし、なにより部屋に置き場所取られるのが我慢できなくて
>>757
お察しの通り近くのリサイクルショップ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:11:27.04 XRqE2N7K
いまどきチェーン使ってるやつとか何なんだよ
いまの時代はアルベルトだぞ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:30:54.49 Xjlyf9B3
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:36:32.34 cJcjaJA+
>>758
ああ、そっちの方だと良さそうですね。
しかしこちらは目黒区なんです、、、
出身はそっちの方なんですが、、
川沿いとか、水っぺりは気持ちいいよね～
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:38:03.41 mud5YOKO
>>760
ベルトってハサミで簡単にカットできるからイタズラされやすいよな～
と、中学時代のことを思い返してみる。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:45:34.79 mS2oE2Nl
ローカルで申し訳ないが今日訳あって茨木市駅～天王寺駅間をチャリで移動した。
およそ2時間弱、4～500kcalは軽く消費したと思われ。
以前の自分なら甘んじてドカ食い、逆にプラス収支にしてしまっていただろうけど我慢我慢。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:14:20.84 sFXQJ5th
>>764
片道23kmくらいかな
都会は信号引っかかるから
時間喰いそうだな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:20:55.12 8KGNeHr3
>>762
多摩川CRも遠いですね。
休日の皇居周りは交通量も少なく、解放されてて気持ちいいと聞きます。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:25:06.06 nNhuDBOy
サイクルチームはいると楽しそう
だけどそこまでやるつもりはない
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 00:16:59.67 PdJdiVHX
>>761
これって太った後痩せたからこんな皮なの？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 01:09:39.30 9LZPmhYS
都心在住過ぎてサイクリングロードって走ったこと無いんだけど、ノンストップで走れるような土手道なんですか？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 02:14:19.00 +m1aZD99
港区だけど、仕事が早く終わった時は荒川いってるよ。
真っ暗だから、明るめのライト必須だけど。信号無いだけでも、ずいぶん気持ちよい。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 08:41:08.12 e1F+/H5J
>>721です
レスありがとうございます
夫が店舗で>>721の実物を見てきてくれたのですが
意外にタイヤが細かったけど大丈夫か？と言っております
強度とか安定とかどのようなものでしょうか
敢えて気にする程ではないでしょうか？
購入の際には私も店舗に出向くつもりです
マンションや会社のチャリ置場手配など、準備を進めております
楽しみ…！
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:06:48.76 u8ENIGvF
昼間に20km走るよ～
今日の神戸の最高気温
36度です
死ねるかも
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:11:20.53 43IGF60S
止まらなきゃ案外いけるけど、信号にでも引っかかれば汗が噴出す
さて50kmいってくるか
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:50:34.31 U34IB/fT
>>770
荒川いいなー
俺多摩川沿い、悪名のとおり狭いしデコボコ、ちゃんと整備してくれないかなー
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 10:11:01.34 JyS87X9q
荒川はチャリンコ事故多発で２０km規制が敷かれてる。多摩川も混んでる。
どちらも世の中からは白い目で見られてるよ。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 10:16:56.34 yPAxordO
>>771
26×1-3/8 だから、ごくごく普通のサイズだよ。
空気圧の管理さえちゃんとしとけば、街乗りならまったく問題なし。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 10:18:08.98 kcPfBTI8
>>771
>意外にタイヤが細かったけど大丈夫か？と言っております
強度とか安定とかどのようなものでしょうか
空気圧を適正にしていれば大丈夫。
パンクの多くの原因は空気圧不足です。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 10:23:54.07 kcPfBTI8
>>775
>荒川はチャリンコ事故多発で２０km規制が敷かれてる
下流の休日の日中だけだろ。平日は昼間もガラガラだよ。
上流行けば休日でも人は少ないよ。
しかも正式に「自転車専用道路」という看板がある。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 10:43:56.90 U34IB/fT
>>778
いいなー
多摩川はどこまでいっても歩行者と混在で細いしクランク多いし、
東京側は舗装路が途切れ砂利道になったり、
川崎側はCRそのものが途切れたりするのでさ
速度制限があってもゆったり長く走れるのがうらやましい
今度いってみようかな
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 11:17:24.49 kcPfBTI8
>>779
輪行されるなら、東武伊勢崎線 堀切駅がいいです。
駅前が荒川の土手上ですから。金八先生のロケ地です。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 12:23:54.57 qR+FxFnc
自転車専用道路でも人に接触したり撥ねたりしたら人身事故扱いになるからみんな気をつけてね
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 12:49:29.22 e1F+/H5J
>>776
>>777
ありがとうございます
本体購入の際には空気入れも同時購入しようと思います
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 12:50:27.89 kb6YaRXu
道のど真ん中に鎮座する立派なうんち様を避けたらコースアウトして土手を滑り落ちた
みんな一度は滑落するよな！
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:06:36.66 U34IB/fT
>>780
了解！ありがとー(*´∀｀*)
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:11:21.67 M+ko9yay
サイクリング最高だよサイクリング
ジョギングは走りながら汗がダラダラ出てくるけど
サイクリングはゴールした途端汗がブワッっと出てくるんだがそれが気持ちいい
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:21:28.14 Ah7FrR/d
走ってる間も出てるんだけどね。
気化熱ってやつさ。
俺も風呂でたあと、ブワッて汗が出るタイプ。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:24:56.66 dvpY1hKH
漏れはカレー食べるとブワッて汗が出る(´・ω・｀)
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:34:51.66 ztrxSTYP
>>786
風呂入ってる間も出てるんだけどねｗ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:02:05.51 kcPfBTI8
灼熱のサイクリングから帰って来ての水風呂。
天国だぁ～
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:13:19.20 /+0vl9ZK
こんな糞熱い時に走ってたら心筋梗塞になるで
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:36:09.63 kcPfBTI8
走ってさえいれば、ジャージがどんどん汗を気化させてくれるので涼しいよ。
家に着いたとたん、汗がどっと出て暑いと感じる。
そこで溜めておいた水風呂に入る。
天国だぁ～
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:57:04.60 Z0fDgVtx
今日も通勤往復40キロ
少し慣れて来た
習慣にして結果が見えるように頑張るぞ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:10:00.16 wpCTCoxz
>>792
その通勤始める前に10kmとか20kmとかで数回練習した？自転車だから大きい怪我はしづらいけど
いきなりやるとどこか痛めやすいので。初めはケツだと思うけど。休日走ってる慣れてる方ならごめんなさい
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:13:58.74 Z0fDgVtx
>>793
5月から自転車買って休日にはちょこちょこCR走ってた
まだまだ初心者だけどなんとか大丈夫そう
尻はレーパン履いちゃってるから結構平気
心配してくれてサンクス
でもやっぱり公道は怖いねー、慣れてはきたけど
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:32:17.08 wpCTCoxz
怖いがどういう意味か分からんけど、車道で夕方以降ならそこそこのリアライトつけた方がいいよね
ちゃんと車がよけてくれるし
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:40:16.84 Z0fDgVtx
車が横をガンガン通るなーって意味
車道走ってるし、今まではサイクリングロードばかりだったし
リアライトも買ってつけてる
今のところ日が落ちてから走ることは少ないけど
これまで休日しか走れなかったし、サイコンで記録とってるから距離増えてくと嬉しいわ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:50:36.93 uY23myqY
毎朝、アルベルト（ブリヂストン）で1時間通勤。
ダラダラゆっくりペースで申し訳ない。
亀有～東日本橋
橋場～蔵前間が自転車乗りには嬉しいコース設定でいいよ♪
帰りは途中のリバーサイドスポーツセンター（激安）で
プール1時間、ウェイトトレ1時間の寄り道をして帰宅してます。
夏場はプール夜間開放があって便利です。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 07:27:30.80 KFBg2qMA
>>764
俺も北摂住みだけど、なんか淀川あたりが壁で梅田以南には滅多に行かないなあ。体力的な問題じゃなくて、自動車の振る舞いが南へ行く程自転車にとって居心地が悪いものになるし、橋もめんどくさいし。道を選べば大丈夫なんだろうけど。
距離稼ぐには万博周遊道路が楽だね。足止めされる信号が三カ所あるし、ランナーもけっっこういるけど、30km/hであればlまあ気をつけてれば大丈夫な程度の混み方。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:19:36.49 atkDSswq
あるベルト乗りたい。内装８弾かな？
乗る漕ぐ３弾じゃ坂道きついわ。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:29:27.39 RU2g/xNE
インナーマッスルが不要性退行を起こして、痩せるらしい。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:32:33.63 kyWxf45v
>>762
多摩川か皇居お台場（晴海大橋通って）かな？
大井埠頭近辺もええで。
おれも五反田に住んでるけど多摩川CRはよくいくよ。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 14:47:39.47 Jvw0utOR
おぉ、唐澤弁護士と二岡で有名な五反田やないか。
ワイも近所やでぇ。
803: 【大吉】
12/08/01 14:56:53.40 Jvw0utOR
中吉以上なら今月は1kg以上痩せる。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:19:39.17 f9s77QsR
そんな簡単に痩せられたら誰も苦労せんわ
805: 【大吉】
12/08/01 15:22:31.00 mGPvNy6c
1kgは余裕だろ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 18:36:24.05 LHtRBwRm
自転車乗るのを苦労と思う人はキツイだろうね。特に今は暑いから。
自分的にちょっと無理した予算で買った自転車は可愛くて、乗っては磨き、乗ってはメンテ。
楽しくてしょうがない、って毎日過ごしてたらグングン体重が減ってしまった。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:17:33.50 MpyGDsSy
フレームの隅に塩の結晶が出来始めた。
取るか育てるか迷う
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 21:20:51.95 LHtRBwRm
>>807
信号待ちでポタポタとトップチューブに落ちるよね。
取った方が塗装を侵されないと思うけど。
あと、ヘルメットのあご紐も塩で白くなる。
シャンプーで洗ってシャワーで流してるけど、皆はどうしてる？
809: 【大吉】
12/08/01 21:25:16.22 7q4D2QaS
大吉なら今月2kg痩せる
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:03:38.80 2XoHvdb+
>>808
たまに、靴だけ脱いだ状態で水シャワーに突入する
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:17:34.98 LHtRBwRm
>>810
気持ち分かる。
今の時期、家に入ると暑いし空気が動いてないから、時々気が遠くなりそう。
今度やってみよう。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 06:52:44.03 w3G67W2B
今朝も天気が良かったから富士山見に1時間ペダリングしてきました。
山頂の山肌までクッキリ見えたけどさすがに登山者までは認識できなかった。
夜だとLEDライトが列作ってるのが見えるんですけどね。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:50:51.02 rmhe6JWU
一時間でフジ参加・・・・いいなぁ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:25:11.49 Bzviw0bz
>>813
富士山なんて中野からでもお台場からでも見えるで。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:52:53.36 41gNRC6N
伊勢からも見えるで
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:48:28.42 rJEbL8ww
>>815
朝熊山の山頂からとかか。
でも、自転車じゃいけないんだよね。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 17:46:52.13 0Oyj/8rQ
85kgあるからマウンテンバイク（26x2.1）買うつもりだったけど、
クロスバイク（700Cx32C）に決めた！
もう妥協は許されない！
頑張るぞ！
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 17:49:02.97 XN9+aWfr
目黒区からでも富士山
本当、１分も続けて走れないね
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 18:07:41.50 rmhe6JWU
くっそー。どうせ福島からじゃ見えないよ。
安達太良でも眺めとるわ。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 18:56:32.45 41gNRC6N
>>817
俺も89からクロスで80まで落とした
65までがんがる
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 19:14:29.03 8NHgLfQk
俺>>785だけどみんなで汗ブワ同盟作ろうぜ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 19:54:35.70 ZWFbABv9
>>817
がんばれ！
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:16:44.09 dzxBVZS+
>>817
俺も86kgでクロスバイクから始めた。
食事制限してないが10ヶ月で10kg減ったよ。
今ロードに乗り換え66kgになった。
走る事が楽しくてしようがない。
楽しいのにダイエットにもなってしまうし、血液もサラサラ。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 23:10:24.55 RPE0zzC3
GIANTのエスケープエアに100キロ越えが乗ったらやばいかな？？
自転車置き場がないので、階段五階を持ってのぼれる程度の、クロスバイクかMTBの購入を検討中…。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 23:41:59.80 41gNRC6N
めんどくさくなって乗らなくなるに一票
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 23:43:23.21 cjkDVDUL
５階まで持ってあがるのは大変だね
ミニベロでも買ったら？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 23:51:06.48 RPE0zzC3
やはりここでも何度もでるように細いタイヤでも空気圧さえしっかりしておけば、巨でもパンク減らせるかな？
>>825
通勤手段だから、きっとそれはない。
下に置いておいて取られる事考えたら持って上がるのは問題ない。
でも14kgのMTBで試したら重過ぎた…orz
9kgのロードならいけたんだ。
だからせいぜい10kgかなぁ、と。
>>826
13km程度の通勤なんだがミニベロはちと視野に入れてないんだ、ありがとう。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 23:55:50.67 cjkDVDUL
>>827
１００ｋｇでロード（クロスに改造）に乗ってるけど、
体重でタイヤパンクした事ないよ
夏の熱さで空気入れ中にパンクはしたけど
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 01:35:41.18 VT++oq4Z
やっぱデブは自転車か水泳だな
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 05:14:57.09 6LR8XRdZ
うちの32cマラソンはもう半年以上パンク知らずだぜ
空気圧さえ維持できればパンクなんてなかなか起きないよ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 08:25:19.19 T5AbMuyA
23cのタイヤ履いて4年になるけどパンクは0回っすよ。だいたい月300kmくらい走ってるけど。
空気圧管理とあんまり路肩を走らないことでパンクのリスクは減ると思うよ。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 08:58:09.85 iGCmoFIE
みんなありがとう。
路肩、ついつい走りやすいから走っちゃうんだよな…たしかにパンク率高いし気を付けよう。
そして、エスケープエアにしようと思います。
ありがとうございました！
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:04:26.25 2Nx7VDii
15年の間に50kg～56kgの増減があったけどパンクしたことないよ。
この間10年以上使ってるしってことでタイヤ交換したけど。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:08:46.57 T5AbMuyA
そんでもアレだな。 あんまりパンクしないから当然チューブ交換もしたことなかった訳で。
先月ホイールを新調したんでタイヤとチューブも新しいの買って全部自分で組んでみたけど
なるほど、こりゃ小学生でも出来る訳だと・・・ 見たたまんまの作業で思ったとおり簡単だった。
んでも組んで最初の下り坂はびびって下りたのは言うまでもないが。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:09:54.76 6nxlPPWo
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:32:10.75 pp1gqLWr
怖い、怖い
痛そう((((；゜Д゜)))
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:20:11.64 amoQ7kuk
パンクしてなくても1年過ぎたらグリップが無くなってて危なそう
タイヤが平らになってそう
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:56:27.64 0j/UJTeS
月300kmしか走らないなら1年は軽くもつでしょ、23ｃのタイヤでも
まぁ、前後のタイヤの入れ替えは必要かもしれんが．．．
さすがにカーカスが見えるようになると寿命だろうけど
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 06:23:37.37 qs7tpWu0
今25cのザッフィーロってのだけど耐久性だけはあるよね？目安は4000㎞とか5000㎞なの？
週４で毎回20kmで月320㎞で年約3800㎞くらいになる予定
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 06:58:39.81 Xso+seqF
>>721です
駐輪場の準備が出来たので今日か明日に買いに行って来ます
空気入れも買う予定にしてますが
おま、これも買っとけよ！ってものが何かあれば教えて下さい
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 07:22:19.13 qs7tpWu0
夜多少遅くなることあるなら反射板はあっても追加でリアライト。安全度があがる。
オートライトがパナやキャットアイなどから出てるので、いちいちオンオフしなくてよいので楽です。
SKL090とかTL-LD570など。電池はエネループを使えば経済的っす
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 10:24:00.03 NbQ1deyS
>>840
ワイヤーロック
後でも良いけど、チェーン用のシリコンルブ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 10:40:13.08 qChYHfsv
>>842 これって俗に言うチェーンオイルでOK？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 10:41:22.99 tpslNhWL
>>839
23Cのザフィーロを6000kmくらい乗って交換したけど、まだまだ十分走れそうな感じだった。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:45:26.25 xH+6PIC7
>>843
おけ。
フィニッシュラインの赤いので十分。
テフロンプラスルブDRYとかいうやつね
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:49:58.87 ECLdhg/w
総額６万のあさひプレっジョン+軽いホイールでも相当に快適やのう
１００キロ楽々走れるわー
もりもり痩せそうや
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 19:21:15.90 BNbOKEJ4
>>845
それ200kmくらいしか持たないでしょ
洗浄してから使わないと効果下がるし、普通にウエットタイプで良いんじゃね？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 02:01:47.67 1kczFWqj
ウェットタイプはゴミホコリ汚れ付きまくりだろ
最初からもうベトベト
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 06:25:07.17 6xbF4JgK
>>845
俺もそれ使ってるわ
>>847
ウェットでも洗浄要るし砂やら埃やらくっつくし洗っても落ちにくいし粘度高いとロス増えるし良い事ないよ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 06:31:34.62 xTT02HDg
テフロンプラスルブDRYのふたの固さは異常。
851:840
12/08/05 12:36:14.81 /VSd8jZ2
元々目を付けてた>>721の現物見たんだけど
思ってたより可愛くて…やめてしまった…
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
の白にしてきた。
初心者でこのチョイスが良かったのかどうか分からんけど
これじゃないと欲しくないぐらい惚れ込んだのでいいとする。
盆休みまでに届くことを祈りつつ。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:54:25.99 wXofYZ2i
>>851
俺も欲しくなった。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 13:13:24.42 /n7ebUQa
誰か俺のエンドキャップ知りませんか
荒川河川敷におちていたらそれは俺のです
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 13:53:56.41 C5tbzE0D
>>851
+5250円はハブダイナモライトイイね
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:15:38.69 kH2dmi8h
どうやったらこんなになるんだ
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 17:18:55.13 Mky+AZRc
ドーピングしたらじゃないの？
しかし、自転車のってるとハンドル持ってる手が
ねちゃねちゃしてくる。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 18:24:51.66 kDa4zMy4
グローブつけろよ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:16:22.94 TLAsWmzA
指なし手袋にはどーしても抵抗がある俺は変ですか？
真夏でも指ありの手袋しかしません。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:33:53.74 UpOxbTZV
パッツンパンツとか水玉ジャージとか指無し手袋とかカラフルグラサンって
冷静に見るともの凄くダサカッコ悪い、自転車乗ってなかったら通報されるレベル
効率優先とロードの歴史を噛みしめたら価値がわかるようになるのかもしれない
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:07:02.01 kDa4zMy4
もちろんフルフィンガーだよ、やな日焼け跡付くし
水玉ジャージって山岳賞の？あれ着る勇気無いわｗｗｗ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:07:36.42 DKRQpb9c
メンテの頻度を押さえる意味ではウェットもありでしょ。
ドライでも定期的な洗浄は必要だし、だったらショップに持ち込んだ方が早い。
まぁドライ使い出したらやめられなくなるんだけどw
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:32:29.22 dpy29n1D
ショップが家の隣にあるなら兎も角、どうすりゃ持ち込んだほうが早くなるのか教えて欲しい
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 23:49:56.63 1Lfw+nKW
チェーンの洗浄でわざわざショップに持ち込むなんて、
貧乏人の自分には想像もつかんわ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:53:58.55 nEobObEB
東京23区は信号おおすぎて気持ちよく走れないわ…
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 01:06:45.85 437a5/2x
誰か夜に自転車に乗ると飲酒運転してるかのように蛇行運転になる理由を解明してくれないか
なんか意識はあるのにフラフラするよぅ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 01:18:27.56 5q1p7GNU
それ病気だよ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 03:54:35.53 pw/xNhiB
交差点付近で追い越しさせないために、スリップの危険があるマンホールを避けるためにある程度左右に揺れるよ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 03:55:47.54 pw/xNhiB
あともう一つ、歩道に自転車がいたら飛び出しに対応するために車線の右側に寄るね。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 05:34:13.08 tWmzUiXL
>>865
血圧日内変動には一定のリズムがあることが分かっていて、
血圧日内変動の基本的なリズムは「起床前～起床後に血圧が上がる」⇒「夕方から夜にかけて血圧が下がる」
⇒「睡眠中の血圧が最も低くなる」のカーブをたどります。
毎日、この血圧日内変動が繰り返されます。このように、
血圧は昼は高く夜は低いという基本的な血圧日内変動のカーブを示します
ということです。
脳卒中の初期症状でなければ単なる低血圧と思われますよ、塩飴でも舐め舐めすればいいかと
只血圧変動が激しいのは血管が硬化し始めてる証拠でもあるのでご自愛を
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:28:26.45 oZF0ntVh
一日一時間、4日やったら会社の階段登れない・・・・
早起きもキツイし週3日くらいでやるとするか。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:31:04.48 HIr1Nw86
自転車からカチカチ音が鳴って怖いんだけど
具体的にどこかっていうとペダルを強く踏んだ時に鳴る
雑誌見ても原因がわからん
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:05:51.26 U9Km6RGC
俺も左のビンディング辺りから音がするからだいじょーぶ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:50:20.16 kjpUBQuQ
俺は右の膝あたりから音が鳴ってるから車体は問題無さそうだ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 17:49:27.25 lAzqoZco
>>871
ペダルが緩んでるのが原因というのが多い。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 18:49:20.56 pw/xNhiB
>>872
ロードが何台も信号待ちしていると発進時にパチパチパチパチうるせえよな。
まあ、俺のその一人なんだけど。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:06:35.45 qU2JHrki
>>871
あんまり高くない自転車なら多分クランク。
クランク外して嵌合部にグリスアップして取り付けなおせば治る
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:20:43.18 8z5PXQm8
>>871
立ち漕ぎしたときもカチカチなる？鳴るならペダルかBBかな ?
鳴らないなら、シートポストに砂を噛んでたりするとそんな症状がでるよ。
とりあえず一回シートポスト抜いて拭き掃除してみよう!
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:23:24.16 zmUWm/I3
くつ紐があたってるだけってオチﾏﾀﾞｧ?(・∀・ )っ/凵⌒☆ﾁﾝﾁﾝ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:15:21.17 vkayYVW0
あー、俺は右だけ踏み込むとカチッカチッと異音するんだよなぁ
以前、異音の原因がよくわからないで乗り続けたら
ディレイラーハンガー折れて、Rディレイラーとチェーン破損に加え
スポークも変形して悲惨だった・・
まあ通勤での帰宅時だったので、家まで8Km程度は押して帰ったわ
スポークの振れだけ自転車屋でしてもらって、
パーツ交換だけ自前で行ったが、踏み込むとまだ音がする。
あの恐怖がまた何時再来するかと、ビクビクして乗ってる・・
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:45:42.61 GYk/Dz/x
みんないろんな音出て楽しそうだな
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:10:50.85 VLe/bdfS
そうか楽しめばいいのか
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 03:54:27.29 tuDAKiJ5
夜中にしか走る気しない
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 04:55:53.45 J7dvzCsq
お！職務質問ゥー！
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 06:17:10.54 bOmysZma
こぎ方のコツとかありますか？
体重減るよりは、ぷよんぷよんの太股＋ふくらはぎが
ちょっとでも締まればいいなと思ってるのですが…
変速って一番軽いの？重いの？どっちで走るのが良いのですか？
走るのは平坦な道ばかりです。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 06:48:59.30 xx04UF/V
脚を傷めない程度
はい次の質問の方どうぞ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 08:15:31.67 Kvyn0KU5
>>884
ケイデンス 60～80ぐらい
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 08:25:38.94 D7Ojl1mg
>>884 出来る限り軽いの。初心者なら今自分が回せるMaxまで回せるギアでいいくらい。
それでもケイデンス90行くかどうかだと思う。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:08:54.37 3z2qSl1j
７時からトライアスロンだ。
ああいうの見てるとやる気になるよな。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:21:57.69 j/3VE24P
>>888
今見てるんだけど、トライアスロンってつのがぐいーんって生えててやけにサドルが高いやつで
やるのかと思ってたんだけど、みんな普通のロードだな。なんか別なのと勘違いしてるわ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:27:29.55 mD6RoC/X
ショートディスタンスだから意味がないとかの理由かね？40キロなんて1時間少々だもんな。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:37:10.87 j/3VE24P
あ、でも肘置く場所みたいのとかセンターバーみたいなの付いてるね
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:43:30.04 ThkJJL1M
>>889
市街地の周遊コースで危ないから禁止されてるんじゃないかな?
違ってたらゴメンだけど。
トライアスリート、みんないいカラダしてるなぁ。
あこがれるわ。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:59:25.08 JlIdux1g
>>884
初心者はケイデンス90とか厳しいぞ
5分も回せればいいほうじゃね？
80キープを目標に走ればいいんでね？
>>885の言ってる通り、足を痛めないように、楽しみながらやれるように自分のペースで
ネトゲとかでもそうだけど、効率いいのって単純作業になりがちだから最初からソレやってると長く続かんかもね
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:16:44.68 ftdAcGha
高めケイデンスはもう時代遅れだからいい加減やめような
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:29:09.50 J7dvzCsq
>>889
ドラフティングOKだからTTバイクみたいなのは必要ないのかと思った。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 00:08:11.11 +z1/9pL+
ツールはみんなケイデンス高めだったね
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 00:14:14.10 hGNPCNVp
>894
今の流行りは何?
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 00:14:33.71 /PzH6+ZP
速度も高めだけどお前ら真似しないよねなんで？
ケイデンスだけ真似して意味あるの？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 01:54:02.11 +z1/9pL+
それくらい自分で調べろよw
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 03:04:17.27 WF0fdZqj
>>897
モーターを仕込んで高速道路を爆走。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 07:54:10.56 VJw5MMsP
>>892
全く違う
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 08:38:11.64 6k0/Nd4E
今朝ドロハンで昨日のトライアスリートの乗り方を真似してみたがものすごく恐かったぞ。
バーに腕を載せるだけだと修正が効かない感じでよっぽどの整地でないと厳しい感じでした。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 10:40:03.77 stVpUhW0
もっと怖いのがトップチューブに腰を落とすこれ
URLﾘﾝｸ(www.jitetore.jp)
絶対真似しちゃだめ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 11:06:23.79 L3jkP72Z
どういう状況なのこれ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 11:08:43.45 sgNBnZfI
曲がれなそう
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 11:16:45.87 FoIXKXuy
グリグリが気持ちいいんだよね。
小学生の頃モンモンするとよくやった。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 11:22:52.02 sGZdM1rO
>>904
下り
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 11:48:57.76 NFOwmq0o
>>903
膝傷だらけじゃない？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 18:40:03.54 qfk/ng98
>>903
正面からだと、大人が三輪車に乗ってるような感じ．．．がしないでもない
URLﾘﾝｸ(www.jitetore.jp)
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 18:48:04.37 FoIXKXuy
>>909
というよりサリドマイド児のペロリンピック。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 19:17:12.36 +jDn9TLm
>>909
情けない格好杉ﾜﾛﾀｗｗｗ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 23:18:25.11 YKoW/Lkh
今日100km走ったけど涼しくて気持ちよかった。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 03:09:32.85 dmUKJt9D
明後日から夏休みだ～ 富士山マイカー規制中だから最低1度は登ってみるわ。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 03:26:51.53 Gaxc0NQO
>>913
そんなところを走っていたらバスに轢き殺されるぞ。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 08:14:54.70 lqEAVmgU
マイカー規制中でもたしかにバスは多いな。
でも早朝に行けば空気も綺麗だし涼しいし気持ちいいよ。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 09:46:03.99 itS46mA4
今日は自転車３０分しか乗れなかったので空き時間に２０分歩いてみたが足痛い・・・・・
筋肉じゃなくて骨とかかな？やっぱ自転車は足楽でいいわ。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 09:56:21.08 PSkUDWjm
1時間半で30.7Km
グローブが欲しいなぁ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 11:11:26.76 RoVhA4e9
2～3日前にうっかり腰やっちまってその日は運動は休んだけど、コンビニとかへは軽く乗った
自転車は腰痛くてもあんまり負担かからないから良いな
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 11:58:53.03 Tyy8za8v
>>917
自転車用のグローブは高いけど良く出来てる。
似たようなもの（手のひらにクッション付き）がコーナンとかに￥600くらいで売ってたが
あれでもいいと思う。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:58:13.26 U1ZWBX7m
ちょっくら走ってきたぞ
サイコンのカウントで、
時間 1時間07分
距離 24.6km
平均速度 22.1km/h
消費カロリー 419kcal
今日は野菜の買い出し日。
午前中に行こうと思っていたが、いろいろやってるうちに、昼になってしまった。
あいかわらずペットボトルの水がお湯になるなー。
飲む分は保冷巾着に入れてるから大丈夫だが、体にかける分も保冷が必要だな。
野菜が煮えてしまうので、野菜にも遮光&断熱のシートかけた。
なんか最近、調子がいい。
ママチャリの荷台に大きな段ボール箱を括り付けて走っても、あまり重く感じない。
さすがに、水分量の多い野菜でズッシリになると加速が鈍くなるが、しかし走れる。
試食では甘くて水分の多かった梨が、買って帰って切ってみるとパサパサでガックリ。
やっちまったぜ。
さて、買ってきた枝豆を茹でてたんぱく質を補給しよう。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 16:01:05.66 b2mb9I3w
Gパンはけるようになりたい
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 16:16:52.78 ViJs8x5a
>>920
保冷バッグにアイスノンとか保冷材入れて、さらに保冷バッグに直射日光があたらないようにすべし
買った野菜は保冷バッグに入れるといい
お水も保冷バッグに入れておけばいい
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 17:22:12.26 sOi/7g29
自転車ってコース決めるのが難そう
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:25:43.80 xwg4SFns
コースなんてもんは己が通った後にできるもんだ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:09:45.99 itS46mA4
僕の前に道はない。墨の跡にｒｙ
byコータロー
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:28:17.99 SeIzYpAB
ダ板でよく書かれているが、
やる気がない奴は何かに付けて
やらない理由を付けるのが大得意だからな
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:33:31.49 9zcDymJv
>>920
え？ちょっくらさん？
こっちにもきてるのねん
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:38:38.13 EBWzYnIO
固定シングルギアにしたら足止めて休めないから運動量上がってる気がする
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:58:39.32 Tyy8za8v
>>928
ピスト？
痩せたいんじゃないの？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 22:11:06.00 +q8QCXhS
>>926
ダイエットに限ったことでなく、仕事ができない奴とかもそうだな
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 22:12:17.46 8qZWs36k
仕事はここで関係ないだろ！
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:12:17.12 EBWzYnIO
>>929
平日は30キロ、休日は100キロほどピストで走ってるけど？
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:46:41.75 7WhEgCac
ピストに乗ってるんですか？
ピストで痩せたんじゃないですか？
と、いう問いに対し
ピストで、○○Km位走ってますけど？
って、返答になってないんじゃないか？？ｗ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:57:22.35 r1lSWNPd
痩せたんじゃないですか？なんて問うた人はこの世にいないぜ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 00:04:50.57 Z1iuKepN
揚げ足ﾏｲｳｰ