12/07/12 03:39:19.35 JhhASu2q
>>328
>ガクッとチェーンが外れそうな感覚
ディレーラーの調節で直るんじゃねぇか？スポーツバイクは日々のメンテが必要だよ。
ちょっと調子悪いと自転車全体がダメになった様な気分になるけど、そんなことは無くて、
細かなパーツの調節とか交換で蘇ることがほとんどなので、可愛がってあげてｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 05:12:52.16 Y+cMp9Oy
せやな。おおきに。
可愛がることにする。
専門店で調整はしてもらうんだが、なかなかしっくりこなくてな。
いっぺん、ソレとかの付け替えとか検討しようかしらん。
メンテなんて気にせず、ママチャリ扱いしていたのを見直そう。
ちなみに、ライトも台座ごと盗まれた。
ちなみに大阪。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 05:46:22.49 R7uqFglg
3年も乗ってるとチェーンの摩耗で歯抜けが起きてる可能性も高いから、チェーンの交換も視野に入れるべき
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 09:47:14.83 qYSDMTQ8
ジョギングがひざに来る負担１０としたら自転車はどんなもん？
心拍数同じぐらいで
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 09:55:53.93 l9tC4NiW
15くらいかな
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:44:41.90 6fuWrAu5
>>334
1
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:57:50.72 87i2syxA
334?
なんでや！阪神関係ないやろ！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:42:19.25 AUV7hqp8
>>334
（3～）8ぐらい。速度、ギア比、ケイデンス、それに走るルート（アップダウンの斜度）
による
ジョグ（10km/h)と同じ心拍数を自転車で維持するなら、少なくともアベ25km/h
（平地速度20～35km/hぐらい）は出すな、自分の場合
以前ジョグで膝痛めたけど、自転車（20インチ→ロードバイク）にしてから
膝が痛くなったことはない、アンクリングで左のアキレス腱を少し痛めた
ことはあるけど
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:22:16.02 GMeXezCI
自転車はどっちかって言うと膝より股関節にくるなぁ
340:325
12/07/12 16:26:54.08 BXp5yEx4
長時間同じ姿勢なので、首が痛くなる
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:49:54.01 U80o6YVE
腰とかケツにくるなー
二時間ぐらいこいでからおりても
気分は大丈夫だけど足が上がらなくて
こけそうになるとかはあった
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:00:02.45 I+Syd31w
股関節はくるねぇ。
乗ってる時はあんまり感じないんだけど、次の日とかイタタタッ。
体が固いせいもあると思うんで、真向法の第1体操とかやってる。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:00:18.10 7wxic7iW
自分は股関節が悪いからウォーキングより自転車にしたクチだわ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:09:33.70 DlrFKEhT
ケツというか肛門に被害が及ぶ場合も
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:58:26.76 MqMWb5wH
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
／∴∵∴∵∴∵∴∵∴＼
／∴∵∴∵∴∵∴∵∴∵∴＼
/∴∵∴∵∴∵／ yr=ﾐ､￣ヽ∵∴＼
/∴∵∴∵∴∵| {_ﾋri}ﾞ |∴∴ ＼ t_i⌒)-、inn?
/∴∵∴∵∴∵ | ￣´ │∴∴∴| （ _,O ､.ﾉ
/∴∵∴∵∴∵,／| /＼ ∴∴ | 廴人__）
|∴∵∴∵∴／ ヽ＿＿＿_ノ ＼ ∴ |
|∴∵∴∵／ /￣ヽ ＼ |
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|∴∵∴/ ‐‐-- {ニニﾆｨ --‐‐ |
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＼∵ | ＼ / ／
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＼ ／
＼＿＿＿＿＿＿＿＿／
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:03:12.56 /Krg7060
俺も腰とケツ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:06:55.84 ubOReow8
チャリ通には超厚サドルが必須だと痛感した
薄型だと何やっても前立腺が痛すぎる
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:42:49.74 55Pi6AeR
座面が狭い（細長い）サドルだとケツが痛くなるが、座面が広いと漕ぐのに支障が出るというか股がズレて痛いジレンマ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:00:11.91 yj672Dnv
165
65
去年は69で夏から自転車やってちょっと痩せたけどまた顔とか腹とか太ってきました
顔痩せがしたいけど部分痩せはないらしいね
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:10:23.00 xfjjRhzV
>>334
ジョギング：膝がぶっ壊れる
自転車：肛門がぶっ壊れる
以上の結果が出ましたが何か
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:16:11.60 yj672Dnv
何する時でも何か食ってなきゃ不安になる
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:43:18.20 nwLnsKYH
肛門が飛び出してんのか？
キンタマのスレのほうがキツイだろ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:50:13.72 tDPZqRYf
キンタマー
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:36:29.06 6yE5zdg/
意を決してダイエットを始め
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:22:44.33 zg3eaVl3
ケツが痛いのは1000kmくらいで慣れて来る。
尿道が当たるという人は真ん中が開いてるサドルに替える。
固いサドルに慣れると柔らかいフニャフニャサドルには戻れないな。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:16:38.12 nwLnsKYH
ママチャリ片道２０分通勤だが
２週間ほどで尻は慣れた。
でもなれるまでは拷問だよね。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:53:18.30 zg3eaVl3
スパイダーというサドルを使っているが、今の時期通気性よくてお勧めだ。
しなりもいい感じで、突き上げにもうまく吸収してくれる。
何しろ軽くていい。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:37:12.24 xfjjRhzV
尿道にじわーんと来る感じはわりと好きなんだが
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:37:16.15 s3XPVO+O
>>356
君は巨デブってこと？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:52:48.76 67Tli8lG
チンコしびれるのは、だいぶやヴぁいよね
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:07:20.45 ck08CPLx
ポジションがでていないか、サドルが合っていない
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:35:22.33 qRq7gjp/
夏はバス乗るわ
汗だくじゃ仕事行けないｗ
そのかわり休みの日にどこか行こうかな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 02:23:42.37 rBMQaFie
ケツ毛剃ったから乗れないかもなあ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 09:25:44.70 vzljubes
クロスバイクで腰が痛くなるのって乗り方が悪い？
痛みは慢性的なものではなく、降りてしばらくすれば消えるけど・・・
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:00:23.72 5hXixcZc
腹筋が足りてない予感
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:44:59.23 ck08CPLx
>>364
自分の体とフレームサイズが合っていますか？
あとサドルの高さと前後の位置。
サドルからハンドルまでの距離とか、自分の体に合わせると治るかもしれません。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 02:23:37.41 MBfZ+Xrp
昨日、初めてチューブとタイヤをホイールに取り付けた。
チューブはホイール外周より余裕で大きいのにタイヤはけっこうキツくて結局タイヤレバーを使ってしまった。
チューブを噛み込まないよう注意して7気圧まで注入する。
今日はニュータイヤのテストを兼ねて60キロ程度走ってみようと思うがパンクしないかドキドキもんだわ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 07:35:14.04 OD62DtPD
チラシの裏にでも書いてろ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 07:45:46.45 6AYYbvY4
チラシの裏とか贅沢すぎる ここで十分だ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 08:14:27.37 WAkB3IaW
「タイヤレバーを使ったら負けかな？」と思ってる奴って、以外と多いんだよな
バカなんじゃない？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:00:47.64 dNm/mxxv
こういうやつってギアも変速したら負けとか考えていそうだｗ
372:367
12/07/15 11:00:05.94 MBfZ+Xrp
なんとか富士山五合目まで行って帰ってきた。
ちょうどマイカー規制やってたんで道路渋滞もなく中国人もおらず快適だったぜ。
朝の強烈な向かい風にはメゲたが4合目あたりで眼下に雲海が見えて達成感もひとしおでした。
下りでMax62km/hまで踏んだがタイヤのブレとか気にならなかったぜ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 12:00:22.64 TNEblW/u
チラシの裏にでも書いてろって言ってんだ無能
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:39:08.64 C3Jj+v2j
猛烈な暑さと強烈な風でまいった(*^o^*)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:11:36.99 QKBOUOtV
通勤・通学の「チャリで1時間」以外のチラ裏的ポストもたまにはいいじゃん
今日は朝8時スタートで6時間（乗車時間5時間）で100km
こっちも強風と前日の豪雨後の蒸し暑さでしんどかった（アスファルトの
照り返しでサイコンの最高温度は40℃を超えてたｗ）
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:19:09.69 ulIVAi1C
>>1-1000
え～いお前ら
チラシの裏にでも書いてろ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:21:26.87 ulIVAi1C
うそです
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 19:18:53.98 +eJ5JpNQ
この前、自転車を夜の間雨に濡れさせてしまい翌朝乗るとブレーキにすごい異音が…ブレーキの効きも悪いし…
どうしたもんかと思ってたら仕事終わって帰る頃には普通に直ってた
一回雨に濡れただけでブレーキとか錆びるもんなの？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 19:36:15.88 bb1EFDW8
日焼けで腕がヒリヒリするよお
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 20:11:58.52 N6q1fydl
長袖orカバーしとけ。歳取るとシミになるぞ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 20:57:00.32 cDuQQxF0
カバーどこのがおすすめ？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:27:45.91 QKBOUOtV
極薄のコンプレッションアンダー(長袖）＋ハーフジップドライTシャツ(半袖）
首に｢しろくまのきもち」、メットの下はバンダナタイプのクールキャップ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:46:11.13 bb1EFDW8
ロードでつまみかいにいく
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:04:26.82 pCCR4qZF
よし、俺も初心者向けロード買ってくるわ
８万で足りるかね？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:16:49.05 Ze73nRaL
>>384
続けるかどうかにかかってるけど、続けるとすると８万のロードは後悔する。
続かないとしても８万ドブに捨てるようなもの。
判断は難しいな。
５～６万のクロスバイクから始めたらいかがでしょう？
続かないとしてもクロスなら普段の足として気軽な自転車だし、カゴつけてもおかしくない。
続ける気持ちになったらクロスは普段の町乗り用にして、ロードは本格的に長距離用にしっかりした物を
買うというのはいかがでしょう？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 01:08:00.60 b3kRS9DU
自転車以外にも色々とお金掛かるよー
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 04:29:40.81 n0YBYt5D
後悔するしないは人によるし別に最初から8万のロードで何も問題ねーよ。
GIANTのDEFY3買うにしても、ヘルメット+ポンプ+灯火類+工具で計10万見とく必要あるけどさ。
趣味とするならまだ安いもんだわ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 07:16:36.59 xqXKPHrh
うちが窪地にあるからどこへ行くにも坂が多いのが辛い
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 07:16:43.52 pIlPuFIw
結構敷居が高いね。
出勤と帰宅時に往復で約１時間位、普通のママチャリ乗ってたら
気づいたら意外と痩せてたよっていうレベルかと思ってたけど、
そんな甘っちょろいものではなさそうだね。
思ってた以上に金と時間と気力を要するようだ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 07:53:34.73 NtJ+vCkY
出勤と帰宅時に往復で約１時間位、普通のママチャリ乗ってたってとこから
もう一工夫して痩せるってスレだからね(´・ω・｀)
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:36:37.75 Ze73nRaL
>>389
>そんな甘っちょろいものではなさそうだね。 思ってた以上に金と時間と気力を要するようだ。
そんな事ないですよ。
ハマると楽しくてしようがないです。
自分はCR用のロードと、通勤用クロスと、街中ポタ用の３台所有しています。
梅雨で乗れないとイライラする程です。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:47:11.69 WMgb3kQy
自転車に乗ること自体が楽しいからなあ。
通勤が楽しくなったし意外に痩せたから嬉しいけど、
でもなんとなく乗ってるだけではメッセンジャーみたいな締まった体型に行くのは難しい気がする。
だからこのスレで乗り方をあれこれ参考にしてる。ギア軽めにしたり。
何かを買い足せば痩せられるわけじゃないし、まずは乗らないとねだもんね。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:56:12.44 d3gN1ltw
フロントサスペンス付きでオススメありますか？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 15:25:08.36 Ze73nRaL
街中走るのだったら、サスペンション付きはお勧め出来ません。
漕ぐ力がサスに吸収されて、漕いでも進まないのです。
あれはダウンヒル用にショックを吸収するためにあるので、街中を漕ぐには向いてません。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 15:30:45.34 6VyWPV9v
進まないからダイエットには向いてるしリム打ちパンクしなくなる
フロントサスで危ないのは定期点検しないで中が錆て事故って半身不随になること
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 15:47:17.13 Ze73nRaL
そういえばフロントサスがボッキリ折れた事件があったね。
＞進まないからダイエットには向いてるし
エアロバイクじゃないんだから、爽快に走れないと楽しくないのでは？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 15:50:08.80 b3kRS9DU
利点は歩道の段差を気にせず突っ込める事くらいかぇ
ここで聞くよりもっと良いスレがある気がする
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:16:15.12 rOa8CpXh
>>393
「家政婦は見た」シリーズとか
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 17:54:37.52 n0YBYt5D
>>395
サスが付いてればリム打ちしないという訳でもありませんよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:44:16.45 Ze73nRaL
いずれにしても、街乗り用にサス付きを買って後悔する人は多い。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:01:05.89 DJXYUqMY
さすがー！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:03:20.48 rOa8CpXh
リジットで林道下った翌日に腱鞘炎で手がマヒしてFサス付けた。
待ち乗りならいらん！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:52:48.01 6VyWPV9v
ロード10年以上乗ってるけどリム打ちパンクなんかしたことないよ
段差なんか見たら分かるだろ
何も考えず突撃してるのか
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 23:09:16.61 o+sggO/c
>>403
リム打ちでパンクさせるような人に、何をどう言って聞かせて無無駄
できる者にとっては、なんでこんな事ができないんだと不思なんだが、
できない人ってのは本当にできない
技能というのはそういうもの
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 03:25:54.78 TWA2jOFs
>>404
抜重ってやつだよね
段差に乗る瞬間ちょっと前を浮かす気持ちでいる位でリム打パンクは減るんだけど、
やらない奴多いのかな？普通、本能でやりそうなんだけどねｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:13:34.71 7SP2HCrb
価格コムのＦサス付き自転車のレビューとか読むと
サス付き選んで良かったとか
乗り心地に満足などとたくさん書いてあったりするから
ダイエットだから多少の負荷増しOKとか
車道でガンガン飛ばすことしないなら
十分選択肢に入れていいと思う。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:26:58.92 2JBMU7a8
でっかい釣り針だな、をい。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:36:26.15 EGVvHEhj
そんなレビューまったくあてにならないね。
なぜなら、購入者は自転車買ったばかりの℃素人だから。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:38:49.37 ycKuUrD/
段差の多い歩道を走って通勤通学とかならサスありでいいんじゃね
スピード出ると楽しいけど危ないから、負荷かけてゆっくり走るのもいいし
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 10:21:05.94 349aIsdz
オレはこれで通ってるけど
快適だぞ
URLﾘﾝｸ(www.giant.co.jp)
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 10:28:25.59 tRmhGj84
そして1時間自転車乗ってもやせない、足が太くなった、ってのたまう
輩がこのスレに出てくるのですね．．．
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 10:50:24.35 pVp743Td
>>410
それ通勤通学に良さそうね
雨降っても大丈夫だし
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:51:12.13 7SP2HCrb
>>410
それ欲しいなあ！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:33:47.33 63dIx1uU
スコットのSUB40っていうクロスバイク買って乗り出してから5ヶ月
89→83
ちょこちょこ自分で弄ったりメンテして楽しいよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 13:44:42.14 Zu368ZeR
>>410
シャンパンカラーはお洒落だね
グリーンは・・・
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:12:01.58 utwvqvzw
今日は暑いせいか60kmほど走っただけなのに疲れた。
１Lは水分補給したが、帰って来たら２Kgも体重が減ってた。
体から水分が抜けただけなんだろうが、この時期は自転車乗っただけで体重が減るような錯覚があるな。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:38:26.30 mT84B1VN
例え水分の問題で体重がちょい戻っても
体脂肪が減ってるはずだから順調ですな！
乙
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:57:42.40 b8ALgobf
>>416
1回の運動で脂肪は数10gしか減らないので、後は水分でしょう
水分を我慢しても疲れるだけ損ですので、運動の前後で
体重が変化しない様に水分補給をした方が良いですよ
419:416
12/07/17 17:19:56.90 utwvqvzw
>>418
ロードレースやってる友人から教わった「スポーツドリンクを２～３倍に薄めた物」を650ml
を２本積んで走ってますよ。
自分は年間6000km走ります。
この時期は追い風が辛いですね。今日も行きの追い風で相当汗をかき熱が溜まって疲れたのだと思う。
帰りは向かい風だったので、汗がどんどん乾いて涼しかったのだが喉は乾きました。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:25:34.23 K06S6qfz
走後の飯が旨くて旨くてなかなか痩せられなかった。
走ってる間は水分と空腹感を覚えた時のみ最低限の補給で済ませていた。
最近、距離100km、獲得標高1400mを走るイベントに出る機会があった。
サポートに来ていた実業団の選手が居たんだけど食うわ食うわ。
バナナ、アンパン、ジャムパン、おにぎり、コーラ。
見習って、走り中にたくさん食うようにしたら後半になっても疲れが出にくく、走後のドカ食いもなくなり痩せ始めたよ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:52:10.16 PzJHLffO
毎日、1時間程度のプレイリスト聞き終わるまで近所を走り回るって習慣を半月続けたら
4kg落ちたよ
今だと普通に漕いでるだけでシャツが汗びっしょりになるね。
6月のダイエット効果も含めて、90kgから 79kgになった。
鏡にイケメンが映るようになって満足ｗ
422:416
12/07/17 17:53:37.31 utwvqvzw
>>420
>見習って、走り中にたくさん食うようにしたら後半になっても疲れが出にくく
なるほど、納得です。
自分は60kmくらいだとドリンクしか持って行きません。
100km超える距離だとウイダーインゼリーとかスニッカーズとか食べ物持って行きます。
先日も130kmほど走ったのに今日ほど疲れませんでした。
60kmでも馬鹿にせず、少しは何か食べた方がいいのですね？
参考になりました。
423:416
12/07/17 18:02:10.40 utwvqvzw
>>421
>今だと普通に漕いでるだけでシャツが汗びっしょりになるね。
今の時期はコットンのシャツは禁物ですよ。
汗かいても乾かずビタビタになり、そこに風が当たると冷たくなりお腹を冷やして気持ち悪くなる。
お腹壊して下痢する事もある。
着心地が悪くともサイクルジャージのような化繊の速乾シャツを着る事をお勧めする。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:05:09.53 EGVvHEhj
加齢のせいか朝疲れが残ってるんでサプリに頼ってみた。
今試してるのは某社のカプセル錠剤の奴だが、なんとなく毎日走れてるんで
効果は多少あるのかな？という程度にはなってる。
それより明確に違ってきたのが明け方の硬さがもうびんびん、無駄に硬くなっちゃってる・・・
まぁ、これはプラシボかも知れないけど皆さんサプリメントとか使ってたりしますか？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:07:03.27 HC6jWOoM
>>421
イヤフォンしながらの自転車はアウトだからやめとけ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:07:45.27 SfvpX0qH
クロスバイク買ったけどオケツ痛い…
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:29:17.88 wyLLmNyO
音楽ないと暇だ 危ないけど
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:44:37.39 K06S6qfz
道交法違反という認識がないのか？
分かりながらやってる珍走と同じ類の人種なのか？
そもそも理解できないのか？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 19:35:34.77 GIiU/W63
だったら道交法を変えろや
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 19:46:35.64 ycKuUrD/
>>428
音楽聴きながら自転車で警察官の前を通ってもスルーされるのに、なんで2ちゃんでお前に怒られないとあかんねんｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 19:53:13.99 utwvqvzw
尊敬する片山右京さんが、今回自転車名人に選ばれて、その時の話で
「早朝に走るんだけど、誰もいない交差点で信号を守る勇気を身につける事が大事だ」というよな事を言っていた。
自分もママチャリ時代は、信号無視やイヤホンで音楽聞きながら運転もやっていたが、ロード乗るようになり
車道ばかり走るようになると、車の無謀運転が気になって来た。
自分が法規守らないと車の事は言えないな、と思うようになった。
右京さんの話にも感銘したし、自分だけでも守ろうと決心した。
皆も交通法規は守ろうよ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:13:15.43 NytxRWbs
杉下右京じゃないからいやだ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:21:43.93 xu0zrY5Y
人殺し尊敬するとか
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:41:35.72 77ojjPCj
>>433
ていうか、イヤホンで音楽を聴くのは別に違反じゃないし。
周囲の音が聞こえなくなるようなイヤホンの使い方をすれば
違反になる自治体が多いが
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:48:08.09 Zu368ZeR
79kgでイケメンなのかと
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:01:44.99 utwvqvzw
>>434
違法なのでは？
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:14:52.53 77ojjPCj
>>436
ウソツキ新聞に騙されちゃだめだよ。「違法になるイヤホンの使い方がある」のは確かだが
イヤホンを着けて車両を運転することが全て違法となるわけじゃない。
イヤホンの可否は、道交法の条文ではなく、各自治体毎に定められている道路交通規則に定められている
自治体毎とは言うものの、ほぼ全ての自治体でほとんど同じ内容。
例として、東京都道路交通規則の場合、 第８条 法第７１条第６号で、こう規定されている。
高音でカーラジオ等を聞き、又はイヤホーン等を使用してラジオを聞く等
安全な運転に必要な交通に関する音又は声が聞こえないような状態で車両等を運 転しないこと。
つまり、「安全な運転に必要な交通に関する音又は声が聞こえる状態」なら問題なし。
もし、お巡りに呼び止められて文句言われても全然問題ない。
ポリに呼び止められて停車したということは、とりもなおさず
「安全な運転に必要な声が聞こえていた」という事になるわけだから。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:25:13.34 utwvqvzw
>>437
そうですか。でも自分は一般道で無謀なトラックや車に何度も怖い目に遭わされていますから
常に緊張して走りたいのでやりません。
CRなんかではいいかもしれませんね。
ただ季節を感じる風の音や、鳥の鳴き声など楽しみながらCR走るのもいいもんですよ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:37:19.26 aYKkXA/o
>>438
イヤホンして自転車乗ってるやつに道交法云々言う資格なんかこれっぽちもないから
スレスレを通るトラックもあるのにイヤホン聞いて聞こえますなんて間抜けも最たるもの
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:47:00.32 77ojjPCj
>>439
まあ頑張んな
お前さんごときの「俺様正義」なんか、猫の鼻くそほどの値打ちもないから
この国じゃ法令が順守されるべきものなんだよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:01:06.77 Zu368ZeR
で、それは痩せるの？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:02:44.78 PzJHLffO
まあ馬鹿ほど教条主義に走る
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:03:58.41 mmzNO5+Q
>>437
最近はイヤホンしてるやつはほぼ例外なくスマホの画面眺めながら運転してるから危険きわまりない
前に歩行者が居ようが自転車が居ようが電柱があろうがお構いなしなんだぜ死ねばいいのに
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:04:49.68 uoSOthSg
魂磨いてるんだろｗ
どっちも近寄らない方がいい
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:07:05.29 utwvqvzw
＞この国じゃ法令が順守されるべきものなんだよ
あなたはそうすればいいのではないでしょうか？
自分は、音楽に気を取られている隙にトラックの気配も感じない方が怖いです。
排気音は後ろから来る時は小さいですよ。
抜かれる時はある程度幅を取っていますが、並んだ位からグッと幅寄せしてくる人が多いです。
行き場を無くしてガードレールに接触した事もあります。
いくら合法でも自分は命が大切です。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:16:37.40 77ojjPCj
>>445
> あなたはそうすればいいのではないでしょうか？
なんで？ お断りだよ
どうしてそう他人様のすることにいちいち指図したがんのかねぇ
> 自分は、音楽に気を取られている隙にトラックの気配も感じない方が怖いです。
注意力散漫だという自覚があるなら、やめておいた方がいいね
俺は、イヤホンで音楽を聞きながら自転車に乗るのは違法だ、
という無責任なデタラメ情報を、それはウソだと言っただけ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:20:56.90 I25Vvfwt
>>446
> どうしてそう他人様のすることにいちいち指図したがんのかねぇ
法律がどうであれ俺が絶対正しいんだと思っているからだろう
王道を否定し、自分に都合のいいことだけ信じるデブの思考回路
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:27:56.05 aYKkXA/o
ID:77ojjPCj
イヤホンは違法だ糞デブ(笑)
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:32:34.04 kW4QNt4s
>>448
回りの音が聞こえるレベルならいいんじゃなかったっけ？
完全に周囲の音を遮断するレベルなら違法、とか。
毎日フルヘッドホンしたまま派出所前とかチャリで通過してるけど何も言われないよ？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:36:43.90 PpSqdO4z
なんか最近変な奴多いから上げないでほしいんだけど。うっとうしい。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:37:55.04 qhGze5yK
と言うことは、「そこの自転車止まりなさい」と言われて止まれるなら違反ではないと？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:42:54.46 Zu368ZeR
お前ら、スレチ過ぎだぞw
イヤホンしたら痩せるくらいのカキコしてみろw
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:01:24.46 N8c8j9bd
耳に痩せるツボがあるからイヤホンで刺激してんだ文句あるか
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:51:06.06 68voW6A2
イヤホンで曲聴きながらだと疲れない気がしていつもより調子上がる
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:06:04.98 PzJHLffO
音楽聴きながらのサイクリングは時間が経つのがあっという間。
してないと同じ1時間が長く感じる。
ってことで俺はイヤホンします。 まあ公園内や川沿いとか走ってるから
クルマにハネられることはまず無いし。
まあ批判してる人は
音楽聴かずともモチベーション維持出来るようにせいぜいがんばってくださいなｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:11:23.05 RKmxkOZW
ツールのTTじゃ、タイムとかに関係ないような選手の中には
イヤホンで音楽聞きながら走る人もいるって解説者が言ってた
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:25:42.26 3KrzAvFv
>>438
サイクリングロードでは逆に自転車が一番の交通強者、ロードなんていったらその最たるモノなんだから、イヤホンして音楽流しながらとか言語道断でしょ。
それこそ大好きな無謀トラックと一緒だょ。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:38:14.13 mtQw3Lqz
>>428
イヤホンダメなのは一部だけで他の音も聞こえればOKな地域の方が多い。
ちなみに道交法ではなく条例。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:47:41.93 XvDS9Au1
歩行者のジジイに急に止められて
「イヤホンするな！」って怒鳴られたからなあ
「それよりお前誰だよ？」って言いたかったけど対応面倒だから
さっと逃げた
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:57:11.71 RXK8cvpL
チャリでイヤホンＮＧって言ってる奴らは少しは法律を勉強してから言えっつーの
スレチすぎるからいい加減自粛しろよ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:05:57.27 P5Fplbg8
自分の身を守るためにも最大限にまわりの音が聞こえるようにしておいた方がいいよ。
最近、信号無視のタクシーが目の前を猛スピードで駆け抜けていったことがあったけど、
エンジン音が聞こえず止まらなかったら轢き殺されていたと思う。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:08:46.27 pPV7k3JM
イヤホンは交通ルールとか以前に本当に危険
それがわかんないのかなぁ
音ってかなり大事なサインなんだよね。
まぁ頭かち割ったり歩行者とぶつかって痛い目あうのは貴方達だしどうでもいいけどね
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:21:32.62 rBMOD7w3
この手の奴って、「ぼくは立派ないいことをいってるんだ」と思い込んでいるから異様にしつこい
いい迷惑なんだよな
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:28:17.36 XvDS9Au1
1日1時間イヤホンしてたら意外と痩せた
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:28:56.77 p3Wm709I
>>462
危険なら自転車乗るのやめれば？ｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:52:23.33 pPV7k3JM
アスペルガーの人だったか、関わるのやめとこ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 02:04:58.73 p3Wm709I
逃げたｗ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 04:09:07.27 6LOOqSQp
さっきすげえ蚊に起こされた
腕がクソいてえ刺された
羽音半端ねえしキンチョール吹きかけると全力で最後の力振り絞り突撃してきた
ぶつかったときなぜかズキッてなったよ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 06:00:29.51 h2bGITFe
スピーカー内臓の小さい小さいプレイヤーを胸ポケットにつけてる
音量小さくして自分にだけ聞こえるようにしてる
もちろん音質はひどいけど暇つぶしにはなるよ
自分が自転車乗ってなかったころに
すごいスピードで走り抜けてくチャリ見て
あいつらの耳がイヤホンで埋まってて外の音あんまり聞こえてなかったらと思うと
ゾッとしてたから自分はイヤホンはしない
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 06:45:10.12 mtQw3Lqz
無知で道交法云々語り出して違うと反論されたら「まぁ俺は危ないと思うよ」と自論に切り替え。
負け惜しみにしか見えません><
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 06:49:14.46 nHXCTF7A
俺もイヤホン付けて走ること多いんだが、正直コードが邪魔なんだよな。
ボトルホルダーにプレーヤ・アンプ・スピーカのワンボディの再生機が出ればいいのにな。
そしたら歩行者にもベル替わりに使えてより安全になると思うんだが・・・
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 06:51:52.76 mtQw3Lqz
つーか車道走ってたら車は後ろから来るんだし音聞こえ様が聞こえなかろが突っ込まれたら避けようが無いんだが。
ブラインドカーブや脇道から出て来るような車は注意していつでも止まれるようにしてればいいし、イヤホンしてることによって危ないと感じた事は無いな。
その程度で注意散漫になるのは自転車だけじゃなく外出る事に向いてないよ。
>>471
充電しないといけないがBluetooth
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 07:53:16.67 E5B/v6w5
イヤホンしてて事故ってるからこういう規制されてることもわからずにネットで自慢げに書き込むアホは
間違いなくノーヘル
ママチャリ感覚
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:45:04.78 mtQw3Lqz
イヤホンのなにが危ないのか書かずにドヤ顔されましてもw
周りの音聞こえない？音楽で注意散漫？
音絞れば周りの音聞こえないなんて事無いし、車の方が機密性高いし周りの音聞こえない。
まずカーステを規制するべきですね。
イヤホンしてて事故るのはイヤホン単体じゃなくて、逆走、信号無視、ハンドルに肘置き、並走、一時不停止、メール打ちながら等違反じゃないとでも言いたげに当たり前顔で行ってる道交法違反が原因。
法規制されてないイヤホンに目くじら立てる前に道交法違反者を是正して、それでも改善されないなら構ってやるからまたおいで。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:53:40.95 1PM+zVuB
「歩道上の事故は原則、歩行者に過失はない」ってのが基準になってる上に、
イヤホンや携帯使用のママチャリ海苔が歩行者と接触事故起こせば
数百万から数千万の賠償命令が下るのは確実だからな
歩行者の歯を折る事故で損害賠償1200万円、無点灯・携帯使用の女子高生に
5000万円って判例もあるし
車との事故で被害者になることもだけど、対歩行者・自転車に対する加害者
にならないよう注意しろよ、イヤホンOK派
ついでに保険加入もなｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:06:55.41 mtQw3Lqz
>>475
歩道走行、無灯火、携帯使用。
全部道交法違反だからイヤホンつーよりこっちが原因ｗ
万引きしてる奴見ときながら鼻くそ穿ってる奴にマナー違反だろって怒るのと一緒ｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:10:05.89 Zf/L9gPv
保険くらい社会人なら入ってるだろフツー そんな常識もない>>475が滑稽だ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:55:13.99 E5B/v6w5
ID:mtQw3Lqz
コイツ自転車板でもイヤホンスレで擁護してたやつだろ
取締対象にイヤホンもあるっていうのに馬鹿丸出し
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 10:05:05.13 mtQw3Lqz
>>478
取り締まりは東京などの一部地域の条例な。
俺の住んでる地域では規制外なので信号守って車道順走してる俺はお前にどうこう言われる筋合いは無い。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 10:41:39.90 1PM+zVuB
>>477
あんたは自分（または家族）が現在加入してる保険が対歩行者の自転車接触
事故でどの程度補償してるか把握してる？
自分の場合、自動車保険や火災保険に加入したときには「自転車事故」に
対する特約・付帯事項なんて気にしてなかったからなぁ
自分はロードバイクを購入時に自転車の個人賠償責任保険にも加入したよ
責任ある社会人としてのフツーの常識として、自分の家族を含め
（通勤通学に）1日1時間チャリを利用しようってことなら、加入してる
保険を見直すぐらいしような
まぁ、（個人賠償責任）保険の加入うんぬんは個人の問題だし、事故起こして
どれだけブン取られようがよけいなお世話だったね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 10:48:03.11 Zf/L9gPv
ま、余計なお世話だな。 契約の時に補償内容の検討しないバカがいるとでも思ってるんかいな
こういう奴って自分以外全員バカと思ってる態度が見透かされて周囲に味方が皆無なんだよな。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:51:13.00 pPV7k3JM
イヤホン大好きキチガイはほっといてダイエットについて語ろうぜ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:29:11.34 /F8737DE
イヤーパッドタイプもダメなん？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:58:40.09 +89CeVdX
ダメじゃないよ。
そのかわり道路走らないでね。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:25:53.42 2Lk4dk68
どうしてワタシだけ捕まえるの？皆スピード違反くらいしてるしワタシよりもっとスピード出してる人だっているじゃない！
どうしてその人達は捕まえないで少しだけ速度超過したワタシだけ捕まえるのよ！
っつってたオバちゃん思い出したよ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:08:23.42 GTV1KOws
今日も暑くて50km走っただけで2kgも痩せた。
殆ど水だろうけど。
ああビールが美味い。
この為に走ってるようなもんだけど。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:13:00.05 zCz+b8eM
>>469
個人的にはそっちの方が迷惑。
公園とかでイイ感じでマッタリしてるときにくそみてえな音楽聴かされたら
イラっと来るだろ。
ビクスクが変な音楽垂れ流して走り回ってるのとかさ。
イヤホンの方がマシだよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:30:58.40 a/6I2W8F
ビールはクソマズイ
テキーラにしとけ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:52:52.38 GTV1KOws
もうビール４本も飲んじゃって体重元に戻っちゃった。
まあ、いいか。
明日も走ろうっと。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:10:42.56 zCz+b8eM
ビールって甘みを感じないだけで 砂糖水みたいなもんだよね
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:12:00.47 Dl+KfPSQ
こぼした後ほっといたらジュース並にベタベタだしな
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:43:43.39 GTV1KOws
＞ビールって甘みを感じないだけで 砂糖水みたいなもんだよね
50km走って糖分不足を補うって、勝手な解釈してはダメかな？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:21:18.94 pkjIGMhH
ビール飲もうが何しようが勝手なんだが
上げんなようぜぇなハゲ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:47:48.06 HKkuiwvR
太りやすいか・・・何を食べる・飲むかというよりも、
「それをどれくらい」食べるか・飲むか、つまり、カロリー計算の問題なんですよ。
○○は太りやすいってのは、○○はダイエット効果がある・・・っていうのと同じくらい、いいかげんな話なんです。
ダイエット中は我慢するべきか・・・ダイエットってのは内容こそ変るが、一生ずっと続けるものだと思ったほうがいい。
すなわち、一生アルコールを我慢して生きていくのか、と。
そうしたくないなら、カロリー計算して、体脂肪を増やさずに飲むスキルを身につけよう。
なお、まるっきり我慢するってのは長続きしないし、我慢できなくなったときに雪崩的に暴飲暴食に走る可能性がある。
まぁたまに飲むなら、糖質ゼロのマズい酒よりも、糖質はいってる美味いビールを飲んだほうがいいと思うよ。
ビールに含まれる糖質の分だけ、同時に食べる食べ物から炭水化物を減らせば、いいんだよ。
(糖尿病という観点では、急激に吸収されるビールに糖質が入ってるのは望ましくないが・・・)
なお糖質ゼロのビールもどきは、ビールだと思わなければ、それはそれで美味い飲み物だと思うし、俺は好きだよ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:52:40.98 BHdju92b
まああれだ、自転車漕いで痩せようぜ！
ホントはそれだけで痩せるのは難しいのはわかっているけど
カロリー制限しながら痩せていけるさ。
みんな頑張ろうぜ！！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 01:38:31.72 DARwLuZh
真夏の気温になってから心拍数の上がり方がハンパなくなったんだけど、なんで？
脱水症状になりそうだ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 07:23:14.65 vqRdMiti
頑張りすぎ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 09:00:47.87 lnsKCAhX
どんな自転車買おうか迷う。
MTBが頑丈そうで極太タイヤでどんな悪路でもパンクしにくいのでいいんだろうけど‥。
細いタイヤが不安だけどクロスバイクで高速走行もしてみたいし。
ロードバイクはフォーム的にお腹の肉がつかえて苦しそう。
安いのでプレシジョントレッキング、
少し高くなってプレシジョンスポーツかシェファード、
更に高くなってGTのMTBを考えています。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 09:08:51.89 ud7kO+Ic
プレシジョンスポーツかジャイアントのエスケープR3がいいと思うけど、もう少し涼しくなってからじゃないと暑さで氏ぬよ、、
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 09:28:39.77 an3jIpFY
俺はEscapeR3使ってる。 4万円でこの仕上がりは他社は太刀打ちできないと思うよ。
ロードからのお下がりのホイール履かせてタイヤ幅23cにしてるとけっこう軽快に走れます。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 10:39:32.57 BMYMCoGL
柔らかいサドルつけてもらったよ
がんばるぞ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 15:41:31.86 QH9kGprj
自転車は動いてるかぎり風を受けるので熱中症になりにくいよね。
去年の猛暑の中走ってたけど、何ともなかった。
水分補給を充分してれば大丈夫。
天然サウナみたいで帰って来てからの水風呂が気持ちよくて、この時期の自転車好きだな。
１日で３kgも体重落ちる事あるしね。（水分が出ただけなのでビール飲むと戻るけど）
それでも秋になるまでに結局６kg体重が落ちたよ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:16:39.89 +sivdtk8
毎年6kg落ちる訳がない
ということは・・・
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:51:01.44 u01XyQmJ
冬の間に6kg戻すのさ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:08:34.27 QH9kGprj
いいや、冬は寒さに耐えてるだけで基礎代謝が上がってるから、汗かくくらい運動すると痩せるよ。
ただ指先がしびれるくらいの寒さが辛いんだよね。
小さいホカロン手袋に入れても先端がダメ。
去年の震災後から自転車通勤初め、177cm86kgあった体重は現在67kg。
ただ最近止まってるようで、帰って来て65kgになってもビールで戻る。
どっちが本当の体重なんだろうか？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:10:04.73 tWzWWQ4B
>>502
梅雨明けてこれからだって、厳しくなるのは
まぁ、通勤通学で朝夕で30分～1時間程度ならそれほど問題ないか
でも日中35℃、照り返しで体感40℃越えのなかを自転車で走るのは
いくら風を受けるからといっても自殺行為
せいぜい20～30ｋｍを1～2時間が限界
100km以上のロングライドなんてもってのほか
長距離は休日の早朝から午前中まで、比較的涼しい山や峠を中心ってところだな
日陰の少ない平地（特に日陰のまったくできないCR）なんて地獄だよ
自分の体力を過信して、日光と暑さをなめてると熱中症で苦しむよ
（2年前に軽度の熱中症で2日休んで一週間は仕事にならなかった．．．）
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:31:32.26 vrtighRh
>>502もどうかと思うがどこから100km以上のロングなんて話が出てきたのやら？
夜明け直前から7時頃までなら日陰のまったくできないCRでも大丈夫でしょ？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:53:30.03 +sivdtk8
朝に弱いんだろ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:02:48.48 4HM5GPtN
休みの日はついつい9時くらいまで寝ちゃうよ
起きたらもうお日様照っててツラい
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:21:31.17 tWzWWQ4B
>>507
自転車にハマちゃうと、やっぱり休日は100kmぐらい走りたくなるでしょ
それに4時起きで5時からスタートだと、真夏の10時頃になると平地の
アスファルトはすでに灼熱地獄だよ
まぁ、家族サービスもあるし、休日すべてをロングライドに費やす
なんてことはできないけどｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:23:33.79 vrtighRh
>>510
巣にお帰り
ハウス！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:26:40.85 QH9kGprj
>>506
>でも日中35℃、照り返しで体感40℃越えのなかを自転車で走るのは いくら風を受けるからといっても自殺行為
いえいえ、去年の夏もやってたし、先日もCR走ってたら有線が聞こえて来て「35度超えました」と警告してたが
全然大丈夫で、その日は130Km走ったよ。
水分補給と食べ物のエネルギー補給やれば大丈夫じゃないか？
サイクルジャージやへルメットは体に熱を溜めないようによく出来てると思う。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:59:10.18 gZprIOh2
>>498
ロードの細いタイヤは漕ぎ始めがすごい楽だよ。
地面との抵抗少ないからね。
ハラニクはまぁ、乗ってればそのうち減ってくるから大丈夫だYO
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:02:32.06 MrnpY0KM
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-45-origin.fc2.com)
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:12:56.28 +sivdtk8
グロ注意！
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:18:04.98 QH9kGprj
とにかく今の時期は帰って来て体重計に乗るのが楽しいよ。
水風呂も気持ちいい。
ビールも美味い。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:04:23.59 u/QR5wUO
ちなみに家に帰って体重が減ってるのは脱水分な。もっと水飲め
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:19:34.62 QH9kGprj
脱水分なのはわかってるよ。いつもスポーツドリンクを２倍に薄めたものを持っている。
100Km超え走行だと、今の時期だと２L以上飲むよ。
なのに帰って来ると２Kgは減っている。
ビールで不足分を補給w
だけど、なんだかんだ脂汗かいてるせいか、臭い汗が減って行き体重も減って行く。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:22:26.65 ud7kO+Ic
この時期の100Km超えだと、翌朝もまだ脱水ぎみだよね(´・ω・｀)
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:37:06.21 QH9kGprj
>>519
そんな事ないですよ。
慣れたせいか、毎日100kmでも大丈夫そうです。（３日しか経験ないけど）
忌野清志郎さんは1日140km10日間で鹿児島まで行きました。
今の自分だと1日100kmだと行けそうです。
友人の女性ですが北海道一周しました。
風向きがいい時は１日で200km走ったそうです。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 03:24:41.86 ENbncdpL
ヘルメットかぶったほうがええか？
自分、帽子でもフリーサイズがまったく、自由じゃないタイプなんで
自分にあるヘルメットがどこにあるかわからんのじゃが。
ジャイアントのR３乗ってるけど、
サイコン盗まれた。
もう一回、買って長距離走ろうかな。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 03:53:19.89 VRflj9iL
>>521
絶対いい。
エントリークラスのフリーサイズのヘルメットってけっこう許容量あるよ。
自分はGIROのTransferって奴をかぶってるけど、街乗りでもあんまり違和感ない。
ヘルメットかぶってるとドライバーからしても「あっ、この人はちゃんとした自転車乗りだ」
って認識されるから、その点でも効果大。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 04:09:14.86 ENbncdpL
サンクス。
フリーサイズをとりあえず試して、返品がきけばいいんじゃがのう。
帽子やバイクのヘルメットだと、ビッグサイズ専門店があるが、
自転車のヘルメットだと、そういうの目につかないしなあ。
あれば文句ないんじゃがなあ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 06:39:04.47 uCFf2063
気温がどうのとか、距離がどうのとか言ってる奴いるけど
個人のポテンシャルだろ？
１０キロで熱中症なる奴もいれば、１００キロで物足りない奴もいるんだよ
たぶんｗ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:13:09.91 Y9+HO6lO
ロードの100キロはママチャリの20キロに相当するだろうか？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:05:08.72 dtjcDoc4
なわけあるかい。 ロード100キロつーたら休憩込みで4,5時間掛かるぞ。
対してママチャリのアベ速度は11km/h算定 40～55km相当と見るのが妥当だろ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:37:51.56 Y9+HO6lO
時間はあれなんだがロードはス～と走るのにママチャリはギコギコ・・・
体感的に10倍くらいの運動してるような気がする。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:20:47.12 UZTYQmvG
>>525
まぁ、ママチャリや格安の折りたたみ小径車にケイデンスやハートレートモニタ
付きのサイコンつける物好きはいないと思うけど、シンドさでいえばそんなもん
かもな
ただし、時間・距離・心拍数管理したダイエット的効果の点からだと、
ロード100kmがママチャリ20kmに相当する、とはいえないけど
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:33:52.41 0SWGiK2C
ママチャリ時速20k と ロードでママチャリ時速20k
同じ時速でのカロリー消費ってどれくらい違うの？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:34:33.55 0SWGiK2C
× ママチャリ時速20k と ロードでママチャリ時速20k
○ ママチャリ時速20k と ロードで時速20k
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:41:45.61 hzHYAEl0
2倍違うとしよう。
しかしロードならママチャリの4倍5倍の時間乗り続けることが出来る。
ここのスレタイを守り、平地限定ならママチャリが最適かもね。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:48:10.07 6R2t+XnR
同じカロリー消費の負荷同士だと、ママチャリのが長時間乗ってられる
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:53:55.82 XmbLLwuJ
平地なら倍も違わんだろｗ
ギヤ無しのママチャリだと、坂では倍どころじゃない負荷になりそうだが
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:17:48.61 UZTYQmvG
>>529
ママチャリ15kg、ロードバイク8kgとして、その差7ｋｇが単純に体重が
増えたと想定すると（もちろんそんなことないんだけど）、
20km/hで60分走ったら60kcal程度ママチャリのほうが消費カロリー高い
もちろん、ケイデンスやギア比もあるからそう単純に計算できないけどね
個人的には、ママチャリで平均20km/hを出すなんてかなり無謀だと思うけど
（安定巡航時に25km/h程度は出してないと無理だし）．．．
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 14:21:52.88 h3yoVTV7
重いママチャリをギコギコ漕いでも楽しくないから続かない気がする。
スポーツ車は軽快爽快で毎日続けられる。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 14:31:28.83 ImicQJZ0
ママチャリは登り坂は押して上がる
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:13:42.25 T2EOPENE
自転車乗る時のシューズってなに履いてますか？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:02:05.43 LIFIeBU5
SPD-SL
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:07:56.59 mDsRM8Gy
コンポはデュラエースかレコードかレッドのうちどれがダイエットにいいですか？
今はティアグラ使ってるので次は何にするか検討中です
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:12:06.73 ImicQJZ0
>>537
フラットペダルのクロスバイクだけど、あまりソールの幅広いのはクランクやフレームに擦れて鬱陶しいから
足にピッタリフィットするアディダスのクロベⅡっいうマリンシューズ買った。
安い地下足袋みたいなのでも良かったけど通勤だから靴下入れるの忘れるとえらい事なるんでw
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:35:53.34 cm8toLFS
買って以降変えてなかったサドル位置を変えてみたが、よくわからんなぁ…尻の痛みが悪化したような…
それとも下げてたハンドルを上げてみるかな
自分に合うように調整するのって難しいな、そして面倒くさい
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:40:21.96 ImicQJZ0
>>541
ハンドルあげるとサドルにかかる体重が増えてケツの負担がマッハ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:50:00.65 h3yoVTV7
>>537
>自転車乗る時のシューズってなに履いてますか？
なるべく底の固い靴がいいですよ。
ゴムぞうり履いて漕いで見ると良くわかりますが、ペダルに接する母指球の所ばかり凹んで痛くなって来ます。
底が固い方が足全体の力が母指球に集中して無駄がないのです。
ビンディングシューズの底がカチカチで反らないのはその為です。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:43:04.82 bddApBmf
久しぶりに行くか
でめ眠いから寝てから行こう
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:56:55.11 LK+9C6yh
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ URLﾘﾝｸ(bit.ly)
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:06:23.22 dgZ4pWCl
クロスバイク買って１年。
週末しか乗ってなかったけど、今日、人間ドック受診したら、去年悪いところだらけだった血液検査で全く異常ナシ！
それと、
体重が、65kg⇒61kg
体脂肪率が、24%⇒17%
ウェストが、80cm⇒74.5cm と減少。
いやー、自転車って素晴らしい！
体脂肪率１ケタ目指して走るぞー！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:07:27.24 IeHxdCxj
おじいちゃんやおばあちゃんが歩いてるサイクリングロードでバカみたいにスピード出してるおっさんなんなの
危ないよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:10:02.27 WgJyVMzr
去年、ここで相談して触発されて高いロード買ったけど、
維持管理や盗難の心配から乗るのが面倒になった。家の置物になってるよ。
代わりにホムセンで９８００円のママチャリ買ってそっちばかり乗ってる。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:22:25.03 h3yoVTV7
>>547
荒川CR下流の事言ってる？
しかも土日休日の岩淵からロックゲートくらいの区間でしょ？
平日の上流行くと殆ど人がいないよ。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:41:49.70 5yP9Szq/
>>548
リサイクルショップに売れば、誰かが乗ってくれるさ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:44:09.35 XmbLLwuJ
>>549
江戸川の寅さん付近のことかもしれんよ
あそこらは平日でもカオスｗ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:38:30.12 Fl6VlW9H
これいいよね。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:44:08.18 bddApBmf
おっぱい出てきたけどこれ落ちるの？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:50:19.44 +IyKeOAY
>>553
ステロイドでも使ったのか？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:44:26.04 +roavt9d
>>552
ソックスバンドと毎年2回はフロントサスを含む定期点検が必要
それより最悪の欠点はクイックリリースが無いからパンクしたらチューブ交換さえ手間が掛かって
通勤通学では確実に遅刻する。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:58:06.13 U3tbflVL
レンチさえ持ってればクイックリリースの有無は誤差の範囲だろ
所要時間は空気入れの性能次第
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 09:18:42.08 Ix/mYifb
レンチ重いよ?
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 09:35:54.53 Iwp3cH5V
>>553
うｐ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 16:21:33.15 fjDoZ/0x
見せられるほどまだ発達してない
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 17:02:04.23 1bW00nGs
>>557
折りたたみツール携帯するのは基本だよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 17:56:05.45 jF2Kny+E
折りたたみ自転車持ってる人は、どのくらいの頻度で折たたんでるの？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 18:05:58.80 6rmvHvYW
>>560
折りたたみツールって、外でいざ使うとなると使いにくくない？
トピークのHexusって奴をサドルバッグに詰め込んでるけど、
チェーンカッタ以外ほとんど出番ない
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:17:37.30 EQmdozuF
>>561
月2回くらいかなぁ
>>562
使いにくかろうがどうだろうが、いざという時にツールがあるってのが重要じゃない?
自分は以前 整備不良でサドルがゆるむなんて失態を演じてから、
どんな時でも携行ツール持参してる。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:33:21.43 NNfCnRjI
>>562
チェーンカッタは頻繁に出番あんの？
俺、使ったことないや。
どんな乗り方してんの？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 21:29:12.49 1bW00nGs
>>562
オートバイの方だけど、家から100キロぐらい走ったときに急にウインカーがスカスカになって焦ったけどたまたまカバンにツール入ってたから事なきを得た。
家でメンテナンスするならもちろん普通の工具使うけど出先でってなると折りたたみでも有るのとないのとでは段違いだせ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 23:08:15.94 nZqCI3EB
保険をかけるかどうかは性格しだいだろ。
あったほうがいいに決まってるが使うことなんてほぼ無いわけだし、人によっては出先でツール使うことなんか1度も無いかも知れん。
ロードなんて1gでも軽くするために素材からネジからこだわってんのに、修理グッズなんて持ち歩いてたらせっかくのん十万のフレームが意味なくなっちゃうでそ。
結局>>563みたいな整備不良なんて日頃からちゃんとメンテしてれば起きないわけだし。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 23:21:51.90 B+/AcJys
痩せる話に戻そうよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:44:06.17 Sw8CdMJc
>>566
別にレースに出るわけじゃないし、少々重くなっても安心の方をとるわ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:28:07.11 aQQiEYLV
飽きやすいので飽きない工夫としてジョグ、ウォーキング、チャリの併用してます
こぎ続けないとチャリは楽できちゃうので、自分に甘くて困る。やはり軽いギアでクルクル回すのがいいんかねえ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 05:27:45.21 y9S2/P+P
>>569
そういう緩さだからこそ続けられるんじゃないか。
体重減の速度も緩いだろうけどもさ。
継続が大事なんだあ！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 13:40:55.67 iLd1OUXA
歩きだと、そう遠くには行けないから景色とか飽きて来る。
自転車だと、相当行動範囲が広いので飽きないよ。
知らない所走るのは凄く楽しい。
楽しんでいるうちに痩せて行く。
痩せて行くと体も軽くなるので、更に遠くまで行きたくなる。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 13:48:58.84 9+Hjv47m
>>571
それは言えるね。歩いてるとご近所さんと顔会わせて一言挨拶ってことも
あるけど、自転車なら一瞬で通りすぎるから会釈だけで気楽ってのもある。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:42:29.64 PIREErVg
屁で挨拶するわ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:24:57.93 LwURMZig
こんなに日が照ってるのに、ゲリラ豪雨来る
ママチャリ出そうかと思ったけど、濡れると前ブレーキ効かない
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:14:12.39 5Qi1WwaZ
レンチでクイックと誤差って
神業職人さんなんですね
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:13:41.09 IyFzsDYm
ママチャリじゃなくてクロスなんかのハブだけクイックとクイックレバーまでついてる物の差なら誤差
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 02:17:57.19 uubfVPub
金玉が重い
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 06:10:29.56 XamuoA9m
キンタマー
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:12:26.93 uubfVPub
全身痩せたいからランニングに切り替える
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:58:18.70 98d3Zo/E
今日は気持ちよく走れて、気持ちよく汗かいた。
体重２kg減ってた。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:08:38.84 BXtjWVhb
それ水分や
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:10:39.56 NIL7ZIJC
アシムキンにしかなんねえんだよなあ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:21:21.28 98d3Zo/E
この１年で足も腰もふた周り細くなった。
楽しく自転車乗ってただけなのに。
楽し過ぎて３台も買ってしまい、今興味あるのがリカンベント。
どんな感じかな？
乗ってる人いますか？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:25:33.85 Gvyv5Aa/
>>583
自転車板にGO！！
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:36:37.56 3zX657a8
梅雨と夜走りに行くのが怖いからエアロバイク買ったんだけどいいわー
週末は普通の自転車で外に走りにいくけどね
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 07:01:58.57 kddoPh4l
>>583
リカ乗ってる人間見るとけっこーデブ多いよ つまりアレでは痩せないってこと。
でも面白そうなのには同意。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:49:35.20 wvHybYGR
リカでも有酸素運動だから痩せない事はないと思うよ
ただ体勢の関係上、抜重で段差を超えたりできないので走れる場所を選ぶのが辛いね
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:56:47.78 WRUzPOWL
リカは効率が良いからペダリングも継続してしゃかりきに回すことが少ないとかじゃね？
寝そべってるから体幹もつかわなそうだもんな。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:09:34.61 f3mm5sn7
逆だ。リカは体幹が出来ていないと乗れない。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:16:28.62 GcIov0Ap
13km自転車なら6kmジョギングしたほうが痩せるかな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:37:51.25 kddoPh4l
ジョグも10キロ行けよ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:41:52.51 dUgUqAVA
すいません2kmが限界ス＞ラン
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:59:05.53 tcp+QnIi
リカで一般道走るの怖そうだね。
坂道発進とか。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:06:53.06 iMzBO1Sv
基本的に空気はどれくらいいれるほうがいいの？
ママチャリなんだけど、体重でタイヤがやっぱり潰れちゃうから、空気入れすぎると負担がかかって怖い
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:15:32.69 blSLKvoI
>>594
タイヤのサイドに最大空気圧書いてあるよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:21:11.39 dUgUqAVA
>>594
>>595みたく適正空気圧を入れておくのがベストだが、
ホントにおおよそだが、空気は多く入れておいたほうがいいよ。
ママチャリ載ってるやつなんか9割以上は適正な空気圧に達してない。
ぺちゃんこだと漕ぐときに効率悪いから余計な力とか必要だし、タイヤ自体にも負荷かかってるよ。
ってゆうか、よっぽどのことがなければ空気入れすぎでパンクするとか無いと思う。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:35:16.91 iMzBO1Sv
>>596
体重85あるんだが、入れすぎでパンクとかなったらこわいんだよな…
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:48:07.73 dUgUqAVA
>>596
体重が重たくてパンクするってのはそもそも そのタイヤがおまいの体重に耐えられるシロモノではなかったってことだから空気の入れ過ぎとかは関係無い。
ってか、85kgなんてこのスレじゃ軽い部類だろ。
激しい段差とか踏まなきゃまずパンクしないと思うよ。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:51:01.14 iMzBO1Sv
>>598
そうなのか…
質問答えてくれてありがとね
明日から空気入れてまた頑張るよ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:04:42.23 blSLKvoI
一度やっちゃった事あるけど、3.0kgf/cm2が最大のタイヤに
8kgf/cm2くらい入れたとこら辺でバーストした。
あの音はヤバイよｗ
まぁ2倍くらいはマージンとってあるんだろうから、ちょっとくらい入れ過ぎでもただちにｒｙ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:09:43.20 Q/KgsPAC
質問なんですが、みなさんカロリー計算はMETS法を使っているんですか？
何かで自転車のカロリー消費はジョギングの4分の1と聞いたことがあって、それに比べるとカロリー消費が多く計算されるのですがどうなんでしょう
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:26:54.42 r47dF9WQ
70キロくらいの時、タイヤの空気少なめで段差でパンクした事ある
そんなびっくりする程凄い音はしなくて、パンクというより空気抜けた感じだった
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:53:37.31 1CpxvMRH
>>601
自転車の種類や運動強度や個人差もあるから参考程度でいいですよ。
有酸素運動増やして食事（炭水化物や脂肪）減らせば普通に痩せていきます。
ただし運動も食事制限も無理は禁物で、これなら一生続けられるかなってレベルで。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:22:07.81 HaH/dnM0
クロスバイクのジャイアントつうのに
載ってるんだが、空気入れは持っといたほうがええかな？
今は無料で空気入れられる自転車屋多いが。
安いので、持ち運びできるので安いのあればええけどな。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 03:03:05.78 1CpxvMRH
空気圧は乗る前に家で入れて調整するものだよ。
パンク対策として現場でチューブ交換したあとに入れるのなら携帯ポンプかCO2ボンベ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 03:20:26.33 bjEz/DV5
>>604
今はどうやって空気入れてるの?
エスケープだとすればバルブは仏式だから、ゲージ付きのやつ買えば空気圧の
管理も楽だよ。
Amazonとかでも2000円くらいで手に入る。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 07:17:14.89 +Jjb3UMQ
>>604
空気圧のメモリつきポンプは絶対に一つ必要。携帯用の小さいのではダメ。自転車に載るようなやつはあくまで出先でのパンク修理のための非常用。
ちゃんと空気圧管理が出来るやつを持ってる前提で、加えて携帯用の空気入れが必要かと言われたら、なくていいんじゃないかと思う。パンク修理をどうしても自分でしなくちゃいけないシチュエーションってそんなにない。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:40:53.56 lFkKh4rL
たしかにエア圧をマメ(2日に1度ポンピングするくらい)に管理しとけば滅多にパンクしないな。
俺5年チャリやって月300km程度走ってるけどパンクしたこと無いもん。
この前ホイール交換するまでタイヤとチューブの入れ換えしたことなかったんでドキドキした。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 09:23:18.01 UVqCXSHJ
パンクは運だと思うよ。荒川CRで一週間に２度パンクした。
１度目は、四つ木橋のところでフレンチバルブのネジが刺さった。
２度目は、戸田橋のそばで安全ピンが刺さってた。
自分でチューブ交換したが、携帯ポンプは力入れても全然圧が上がらない。
汗だくになってやっとママチャリ程度。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 09:28:00.06 SVcLS8Ws
携帯ポンプは選ばないと高圧まで入らないよ
ロードなんかはブラックバーンのポンプとかが多いと思う
パンクしまくりな漏れはトーピクのターボモーフG（笑
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 09:34:47.97 lcOCtSNa
ママチャリでとなり町の床屋さんまで8㌔30分。
ギネス申請の方法がわからんわ・・・・
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 12:17:08.31 85D4LcsW
なまじ修理用道具を持ってるから自分で修理しちゃうんで、いっそ持たなければ自転車屋に潔く頼めるのではないだろうか。
とか思うんだけどせっかく買ったからやっぱり持ってる俺。三年乗ってて使ったの一度だけ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 12:29:01.83 d3tnmADz
通勤に使うならスペアチューブとポンプは最低限必要だな
チャリ屋てま無料で入れれるっつーても早朝から開いてるとこなんて限られるし
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 12:45:09.58 UVqCXSHJ
>>612
>いっそ持たなければ自転車屋に潔く頼めるのではないだろうか。
ビンディングシューズだと、クリートカバーしてても歩きにくいです。
ましてCR上流にいたら自転車屋など見つけられません、
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:49:52.75 1CpxvMRH
年に1万km以上走っていても1回くらいしかパンクしないからボンベが楽。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:57:00.85 SVcLS8Ws
なんでそんなにパンクしないの？
500kmに一度はパンクするのがデフォじゃないの？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:49:28.29 v9rsyVW3
工具やら予備チューブやらはお守りみたいなもの。
持っていたら故障もパンクもしない。
持っていないときに限ってパンクやら故障する。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:09:43.89 d3tnmADz
>>616
重過ぎるか走り方が悪いか空気圧が足りてない
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:44:11.59 UVqCXSHJ
>>616
北海道とか旅してたら３～4日に１回はパンクする計算になる。
アメリカ大陸縦断してる人なんかどうすんだよ？
620:616
12/07/25 17:03:05.92 SVcLS8Ws
>>618
ピザだけど、異物が刺さってのパンクだから体重じゃないと思う
空気圧は、9気圧以上は毎回入ってる
>>619
4～5回に1回くらいパンクしてる… (;_:)
漏れのパンクの回数が多いみたいだけど、何が悪いんだろ
社会が悪い？
政治が悪い？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:13:19.06 5vWTTrSj
>>620
段差でガツンと逝ってるんだろ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:15:14.92 d3tnmADz
>>620
道の端っこ走り過ぎじゃね？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:20:41.14 ZEkrWaQq
>>620
タイヤの中にガラスが入っていた（？）せいで、
頻繁にパンクしたという人の話をネットで読んだことがある。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:34:30.66 lFkKh4rL
>>620
9気圧も入れられるのか？タイヤの横に最大空気圧表示あるけど超えてないか？
よくレースの時にテンパって破裂させてる奴多く見るぜ。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:49:32.08 lcOCtSNa
宮崎から自転車で大分を目指していた道下宗一郎容疑者（２２）、車を盗み逮捕
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:09:46.75 v9rsyVW3
>>620
走る環境は？
町工場の集まる街を通って通勤してた頃は月一くらいで異物（金属片やガラス片）が刺さってパンクしてた。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:17:32.21 UVqCXSHJ
俺のロードは23cでMAX8.5だぜ？９は入れ過ぎじゃね？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:29:02.79 0HlG8vWt
スポーツバイクのタイヤ（70C)はピンからキリまであるし、クリンチャー用の
チューブも軽量「もちもち」のものから、重い「がちがち」のものまであるし
でも、いくら空気圧管理して、路面の段差や異物に注意していても、
パンクするときはパンクするんだよな、走った距離に関係なく．．．
今はいてるタイヤは、乗り心地を重視して前90psi、後100psiにしてる
2000kmほど走って、スローパンクが1回（後輪）、ホッチキスの針のような
金属片が刺さったまま気づかずに自宅まで帰ってから、それを抜いてパンク
したのが1回（後輪）、路肩側で排水溝のふたの段差部分でパンクしたのが
1回（前輪）
>>620
>何が悪いんだろ
結論： 運が悪い
629:616
12/07/25 19:01:30.46 SVcLS8Ws
>>621
段差じゃなくって、毎回何かが刺さるか切り裂かれる…
>>622
遅いから隅っこを走ってる
隅すぎて色々落ちてるってのはありそう
>>623
それ罰ゲームだよね…
タイヤは念入りにチェックするけど、たまに異物が見つからないことはある
まれに、チューブのほうに食い込んでることもあって驚くよ
>>624
>>627
VeloflexのRecord Clincherなんだけど、9～10気圧みたい
>>626
走る場所は川沿いやら山やら色々だけど、自転車乗りが好むような道ばかりで
特殊な場所は走ってないのに、なぜか漏れだけパンク
>>628
運は悪いよね(´・ω・｀)
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:12:14.47 /qNVHgtE
ほうなるほど
URLﾘﾝｸ(www.cyclingtime.com)
レコード
重量130g、幅20mm
クリンチャータイヤの中でも飛び抜けた軽さを誇るヒルクライムの最終兵器。この重量でもパンク防止ベルトを装備している。
631:616
12/07/25 19:15:07.94 SVcLS8Ws
>>630
ごめんなさい、間違えてました
そんなに軽かったかな？と思い確認したら、レコードじゃなくマスターの22でした(´・ω・｀)
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:34:50.88 5MfYxFJA
でとねいたんとかに替えればよろし
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:55:56.29 cm1tpG+x
俺のやっすいブリヂストンでも3000km持ってるから道路の舗装次第で全然変わるわ
ルビノプロでも砂利道だとすぐパンクするだろうし
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:58:16.23 wvUg3HO+
路肩は事故車の破片とかがしつこく残ってたりするから、出来るならば白線ギリギリくらいを走りたいね
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:02:54.77 1CpxvMRH
白線の上だと一目で異物が分かるからパンクしにくいよね
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:16:47.00 vpj9be3x
パンク、花火みたいなパヒューンって音がしたのと、バァンッ！って音がした
二日連続、後輪と前輪それぞれパンクしたわ。
なんなんだ
どっちもチューブが破裂してた
空気は十分すぎるくらい入ってたのに…
十分じゃなかったのかな
でも、どっちもリム打ちじゃないんだぜ
普通の道でパンクした。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:19:39.10 4Qn9H8zF
リムテープじゃね？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:20:18.00 1CpxvMRH
ラップ現象じゃね？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:31:05.94 7oWsIo6B
ゆっくり息上がらない程度に漕げば有酸素運動？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:40:16.88 1CpxvMRH
軽い息切れが続く運動
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:41:19.22 uY3dtiIO
有酸素運動の範囲って広いよ
数分以上連続して続けられる運動が有酸素運動
642:６０４
12/07/26 01:17:43.91 28BZQNmy
皆さんどうも。
空気は、自転車屋で無料でたまに入れてもらってた。
3年以上空気入れなしできたわ。
とりあえず、メモリのついた空気入れ一個買うわ。
安くていいのあれば教えてください。
ゆくゆくは、携帯のと、替えのチューブももって走るとする。
パンクは一回だけある。
早朝に酔っ払ってるとき犬を探しに走って、縁石に前輪ぶつけて
パーーーーン。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 01:42:22.07 0j5Rk9nk
そこまで凄い衝撃音だったのかと
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 06:32:21.91 72hVQVzz
ボンベって何か不安
一発勝負で、入んなかったらどうすんだ？と思ってしまう
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:14:55.98 ComTCSUi
5年くらいジョーブロースポーツ使ってる。あんま悪いとこも見当たらないし素人にはこれで十分。
最近雨で走れないなあ。室内でスクワットしたりしてお茶を濁してる
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:10:29.14 cmrTuzP9
ジョーブロースポーツで十分だよな。
使い続けて5年になるがぜんぜん劣化しなくて、これより高いポンプの立場は・・・ってなる。
まるでマックスのホッチキスみたい。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:47:27.68 S9nhmrf0
ダイエットで母のママチャリ借りて乗ってるけど２回ほどコケた。
震災の影響で細かいひび割れとか側溝とのズレた段差とかはそのまま。
車なら何気ない段差でもバランス無くしてヤバイ。
安定して走れるのはMTBとかいいの？それともクロスってやつ？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 10:52:12.54 /KLogh1O
>>642
飲酒運転
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:01:14.59 /KLogh1O
>>647
荒れたとこが多いならMTB
クロスはロード以上ママチャリ以下のタイヤの細さのが多いからママチャリでこける荒地には向かんよ
ただし基本的に舗装路ならサスペンションは要らない
今はMTB買っといて道路整備が進めばスリックタイヤに変えてクロス見たいな使い方もできるし
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:53:52.49 cmrTuzP9
>>647 しばらくママチャリで慣らしてみたら？ 最初は何乗ってもおぼつかないことあるよ。
651:647
12/07/26 13:33:29.60 S9nhmrf0
クロスはママチャリより細いのか・・・・
しばらくママチャリ乗ります。もうちょっとハンドル低いと乗りやすいんだけどな。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:36:22.76 3nhgIzdS
>>651
ママチャリもハンドルの高さ調整できるんだze
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:13:58.42 fnUeTsaR
今日も暑かったね。
走行中１L水分補給、帰って来たらまた２Kg体重減ってた。
ビール飲まなけりゃ順調にダイエットできるのかな？
でも、我慢出来ないな。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 17:42:46.47 TQHFAzbz
>>653
ビールだけじゃそんなに太らないよ
今の体重をキープ出来るだけのカロリー、食ってるってこった
その現実に目を向けないと、痩せないよ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:31:27.84 UuMoSOGL
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 19:46:46.39 fnUeTsaR
>>654
そっか、そういやつまみに唐揚げとか食ってるな。
この１年自転車乗って、86kgから今66kgまで落ちたけど、この数ヶ月66kgと64kgを行ったり来たり。
20歳当時の60kgまで行きたいんだけどなあ。
ここからは食事制限しないとダメかな？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:06:00.35 8u7TAv72
俺は膝わるくしたから今このスレにいるけど、食事制限と有酸素運動（ジョグ等）が絶えず並行すれば
月5キロ減量できると思う。軽くでいいから食事制限してみたら
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:41:18.16 fnUeTsaR
食事制限かぁ。
この１年食事制限なし、自転車だけで体重落ちたからなぁ。
なんか、ここから食事制限（特に酒）は抵抗あるな。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:49:10.14 WGRjLCkM
食べなきゃ痩せると勘違いするとこうなります。
やつれて大変ｗｗｗｗｗ
URLﾘﾝｸ(img02.ti-da.net)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-31.fc2.com)
このように、我慢して食事制限をすると
痩せる×
やつれる◎
見た目はボロボロ、肌はガッサガサ。
顔のしわ（特にほうれい線）は増え、髪のツヤは失くなります。
みなさんも気をつけましょう！＾＾
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:50:13.81 UuMoSOGL
じゃあどうすればいいんですか！
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:55:25.86 hc93MEDi
>>660
普通に食う
豚食いをやめればいいだけ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:22:41.01 72OqPFvl
土日にのんびりと走るの楽しすぎる
カロリーもおまけで消費できる
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:52:05.98 cIdDeYco
>>647
基本的に技術不足だな
かなりの悪路でも普通の人はママチャリでもまず転ばない
で。
ママチャリと言われるように、誰にでも乗れるような超初心者向けに設計されてるわけだから
MTBとかに乗ると操作が難しくなってもっと転ぶようになるよ思うよ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:13:04.48 rdToRLgg
だから、俺達のフツーに食べるがブタ喰いなんだってｗｗｗ
多少は制限する気分で減らさないと意味ないょ
でも減らすって感覚が不のイメージを呼び起こし、行動を起こす気分でなくなるわけだね。
自転車をこぐことにより自分の痩せてる姿がイメージできないってのが一番問題なわけだが、楽しくやらないと何事も続かないしね。
ってわけで俺は今日は仕事帰りにマック食って帰るわ。
>>659になるまで痩せるには、毎日何も食わないか1食うめぼし1ツブだけとかにしないと無理ポ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:11:52.94 e3e2yyCy
市の健康センターに行くと「一日の理想摂取量」とか食事のサンプルが置いてある。
俺の毎日の食事がサンプルの3倍位あることに驚きだ。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:54:31.75 a1IuHUhp
>>647
運動不足で、体幹が弱いんだと思う
体幹トレーニング（コアトレーニング）については、ググればいろいろ見つかる
こちらはようやく梅雨も明けて、週末の雨の心配はなくなったけど、今度は
熱中症と日焼けとの闘いだな
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 13:02:20.17 +8otoFdB
自分も自転車買って家まで乗って帰ろうとした時、十数年ぶりの自転車で上手く乗れずに戸惑ったなぁ
すぐ慣れたけど
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 13:26:51.43 QT3Z5aAs
こんな暑い日でも、水分補給さえしっかりすれば普通に乗れちゃう自転車最高だなぁ。
ウォーキングだったら暑さで死ねる。
・扇風機に当たってるようなものなので、暑さに比較的強い
・長時間運動し続けることが可能
・運動負荷を自由に切り替え可能
・体への負担、特にヒザがデブでも安心
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 13:47:31.85 Y3eUiF8c
ピザが過ぎるとチャリが壊れるけどな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:10:01.73 +HW0ply8
街中で自転車乗ってる奴を見てると、けっこうムチャな体勢とか漕ぎ方してるやつ多いな。
と考えると、ちょっとやそっとフォームが悪くてもすぐに体が壊れるもんじゃないというのがよくわかる。
毎日1時間程度のライドなら、フォームなんか気にする必要ないってことかな。
まぁ、フォームがキレイな方が痩せやすいとは思うが、まずは痩せないと意味ないっていうか
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 14:10:47.11 YLwLKdJV
>>668
体の前半分だけ焼けるって欠点があるけどな
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:57:27.92 5ta5EB3J
転んだら生命に関わる大怪我も
一度派手に転んでみないと怖さは理解できない
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:03:53.14 5D5C/8z9
風のない日だと熱風に当たりに行ってる感じ
風があっても気温が高けりゃ扇風機だなんてとても思えない
ウォーキングだって涼しい時間を選べばそんなに大変じゃない
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:06:48.60 QT3Z5aAs
無理してデメリット探さなくたっていいんだよ
住民の気質か？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:12:42.64 mU+wDoiL
＞風があっても気温が高けりゃ扇風機だなんてとても思えない
サイクルジャージは汗を上手に気化させてくれるので熱風でも涼しく感じるよ。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:18:48.87 zfAsgN1h
うなぎ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:42:18.27 cQS+FzqC
一日一時間歩くとの、自転車のるのではどっちが痩せやすいかね。
自転車も思いっきり漕ぐのと、ダラダラ音楽聴きながら流すのでは
全然違うとはおもうけど。
ジャイアントのR３乗ってるんだが、一番重いシフトにして
ペダルをおもいっきり踏みこむとガチャって一瞬チェーンが外れる感じが
あるからなんだか怖くて踏めないという。
なんどか無料修理したけど、またなるんだよな。
炎天下はどっちみち避けたいね。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:47:37.88 uKGuzNnb
>>677
心拍計買って一時間キープできる運動強度が高いほうにすればいいんじゃないかと
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:01:04.19 zfAsgN1h
アウタートップなんか使わんやろ普通は
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:02:13.83 wIHMcJze
>>677
一番重いギアはダイエットじゃ使わないよね。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:03:09.71 Z3rwrWo9
ギアを重くしてペダルを回さないスタイルは古いスタイル。
今はクランク回転を90回転/分くらいにしてクルクル回せるギア比で走る。
そうすると心拍数も120bpmとか容易にいく。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:04:50.74 zfAsgN1h
48-11かよ。
こんなので漕ぐなんてなんかの修行か。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:13:05.89 25q++GeN
>>677
その乗り方はちょっと問題あるかも。
ダイエットしたいなら、有酸素運動が目的なら、一番重いギアはほとんど使う必要がありません。
また踏み込むペダリングは体重のある人なんかは膝によくないと思う。
くるくると回すことを心がけて、軽めのギアで25kmぐらいキープできる事を目標に回して
みてください。その時心拍がピークの８０％ぐらいで続くと燃えてます。
それから音楽聞きながら自転車乗るのは一応やめといてね。マナーとして。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:14:43.66 wIHMcJze
>>682
ケイデンス90なら50km/hだね。
よほど脚力ない限り普段は使えない。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:19:17.35 uKGuzNnb
>>684
平地でそれがキープできたら超速い人だよね・・
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 18:49:24.87 mU+wDoiL
自転車でダイエットの為の有酸素運動は、低負荷長時間が基本。
重いギアで漕ぐと筋トレになってしまう。足の太い競輪選手の体は目指してないだろ？
ゆるいギアでくるくる回して走るのがベスト。
ケイデンス90くらいがちょうどいいらしい。
心拍数は平常時の1.5倍くらいがベスト。
これを毎日１時間もやってれば確実に痩せる。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 19:00:55.29 ABmU0AQp
>>677
ディレイラー調整で治らないのなら、チェーンとスプロケットが磨耗してるかもしれませんね。
交換するなら今の11-31Tはワイドすぎるのでロード用の13-23Tや13-26Tにするといいよ。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 19:23:58.95 KETaosu4
自転車板ならそうだろうが、ここはダイエット板だ。
689:ヅラじゃない！
12/07/27 21:50:06.08 5FF+jxNJ
すまないが、エアロバイク組もこちらでよろしいか？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 21:51:42.55 uKGuzNnb
エアロバイク 31台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 21:59:26.42 qjmgWZC2
走ってきたよ。21km 60分 MAX32.7km/hだった。サイコンデータっす。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:17:16.48 mU+wDoiL
>>691
ここで消費カロリーわかるよ
URLﾘﾝｸ(motivated.jp)
693:677
12/07/28 01:13:35.53 4eaNfj30
皆さんありがとう。レスポンスいいなこのスレ。
脈拍計を買おうかと思います。
自転車以外でも使えそうだし。お勧めで安いのあれば教えてください・・・。
それと、サイコンもってたけど、盗まれたのでちょっとの間手を出しづらい。
無線のやつだったんだけどね。
こちらの不注意も悪いけど。
ライトも一回台座ごと盗まれたわ、治安の悪い。
夜に、ちょっと回転大目に走ったら、いつもより汗ダラダラだったような気がする。
今まで一日一万歩やってたけど、これからは自転車一時間ほどこぐか。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 01:18:17.41 4eaNfj30
それと、自転車屋のぞいてみたら
CBAの空気入れ、３５００くらいで売ってたけど
そんなのでいいよね？
ちゃんと、メーターのついたやつ。
>>687
なんかが緩むか、磨耗してるかって自転車屋の姉ちゃんは言ってたけどね。
根本的に、チェーンかえたりする時期かもしれん。
これからは、油さしたり手入れもちゃんとしよう。
とりあえず、自転車の稼働期間ってどれくらいかね？平均では？
自分のR３は、3年半くらい。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 01:52:43.05 pQ+/yxP/
凄い質問だな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 02:27:14.34 K5T5PpOP
自転車屋の姉ちゃんの写真ハラデイ(怒)
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 02:29:37.88 K5T5PpOP
マダックス(怒)
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 03:41:56.04 JWwWcH51
>>693
とりあえずヤフオクでPolarのFT4でも探してみたら？
送料込で５０００円程度で買えれば十分安いよ。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 04:52:59.18 QLYhO0hJ
1日1時間だと走行距離は15～20kmぐらいで300～400㌔カロリーの消費になるのか？
小太りだと食事は今のままでも月に1kgぐらいのペースで痩せるものなの？
俺は現在168cm71kgで体脂肪率22％の小太りなので1年位かけて10kg落としたいんだよね。
この1週間、試しに毎晩45～50kmをママチャリ漕いだら1.5kg痩せた。
でも、さすがにこの距離を1年間漕ぎ続けるのは厳しそうｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 05:01:19.60 ZHOwCTbr
>>694
なんかこいつきらいやねんけど。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:03:39.38 Nh9U9tUn
>>699
結局食事に気をつけないと痩せないよ。
チャリンコで消費した分食うくらい簡単だし気にしてなければそうなる。
チャリンコがダイエットにいいのは低負荷運動でLSDトレーニングになって
筋肉に酸素運ぶ能力が高くなる＝一定時間に消費できるエネルギー量が増える
だから続ければ続けるほど痩せやすくなっていくってこと。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:12:06.07 9Be9wmIW
>>693
＞お勧めで安いのあれば教えてください・・・。
送料込みで2000円以下
URLﾘﾝｸ(www.dealextreme.com)
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:55:07.72 c+AKCGJT
自転車乗り始めたらお腹が締まってきて体力ついた感じ。
以前と違って朝からギンギンです。ちょっと困っています。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:17:58.17 PDc5QlWg
毎日の練習疲れをリカバリしようと思って通称「金グリ」なるサプリを飲んでみた。
疲労回復効果はよくわからんが、朝のギンギンは明確に差が出てきたぜぇ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:50:55.72 EdKDKPYw
>>697
おおうおおおおおおおおおおう
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:44:02.27 WtMfuw8d
ここの人はプロテイン飲んでる？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 16:05:47.07 Qasrmztu
飲む。飲んでいるけど、重視はしていない。
長距離のったりした後に、｢腹減らないな、このまま寝ちゃうかな｣って時には意識して
正直、完璧に筋肉を守りきれてはいない。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 19:19:54.30 SP666hhf
今日は暑かった。その中100km走行して来た。
水分2Lとウイダーインゼリー補給。
帰って来たら3Kg体重減ってた。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:21:30.21 iDG03pn4
実家を出てから2年以上自転車に乗っていませんでしたが
ふと、会社までチャリ通出来ないかなと思いました
距離はちょうど8km、起伏無しの舗装された道ばかりです
ゆっくりめで走ったら1時間くらいでしょうか？
ただ、朝から汗でドロドロになってしまわないか不安です…
女性の皆さんは日焼けとか化粧とかどんな対策されてますか？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:44:35.75 T2fhPyaB
>>709
今週から自転車通勤はじめたけど、
日焼けは出来るだけ長袖とレッグカバーとかで物理的に遮断
化粧は日焼け止めと一応ファンデーションまでつけるけど、着く頃には落ちてるので職場で洗顔＆メイク
着替え持って行って、ジャージは干しといた。速乾シャツなら帰りには乾いてる
自分はヘルメットなので日除け帽子は被らないけど、ママチャリでゆっくりなら被ってもいいかも
ただ、風に煽られると飛ばされて危ない
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:42:49.01 SP666hhf
>>709
ママチャリは大体時速15Km前後と言われてます。
最近の電動アシストのおばちゃんはもっと早いですね。
歩くスピードが時速5～6km。
8kmの距離だとゆっくり行っても4~50分ではないですか？
ダイエット目的だったら、たとえ30分でも多少心拍数上げて有酸素運動にしないとね。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:14:38.08 Lh/c709M
まぁ、心拍数を上げると汗をかくわけだが
帰りならともかく、出社時はあんま汗かけないわな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:22:10.28 hiciTcEL
心拍数をそんなに上げなくても、ちゃんとダイエットになるけど
汗かきたくないからって抑え気味にしても、この暑さで30分も漕いでたら汗びちゃなるよね
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:23:09.36 kC6KMd+J
時速15Kmぐらいでチンタラ走ってもそんなに汗かかないでしょ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 00:36:21.75 xBbk33ic
>>709です
レスありがとうございます
日焼け止めを始めとしてグッズも色々なのですね
まずは自転車を買いに行くところから始めねばです
片道8kmであればママチャリに毛が生えたようなもので
ひとまず始めるのもアリでしょうか…？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 01:03:18.19 HAiqDUVK
ジョギングはシンドイし、ウォーキングも飽きてきたので
自転車に切り替える。
自転車の場合、すべりだしは楽だし、風を感じられるので
気持ちよくスタートできるね。ギアは、左２右５ぐらいで走ってる。
近所に走れる河川敷があるから助かるわ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 02:24:34.12 pgQR9kGO
>>715
ママチャリ持ってるならそれでチンタラ走ってみればいいよ。
慣性走行を多用しても３０分くらいで着くんじゃないかな。
そのうちもっと遠出したくなったらクロスやロードを買えばいいよ。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 02:49:39.52 WLG+KYcT
ロードバイク初心者です。
1番重いギアで乗ってました。ギアは軽めでいっぱい回すのがいいのですね。
間違ってました。
サイクルコンピューターもってないので、購入しようかな。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 03:01:21.58 CvSEaD4n
>>718
サドルの高さ前後など、ポジションもしっかり自分の体に合わせないと効率悪いよ。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 03:04:15.27 eMJB9Fum
汗かくことを気にしてチマチマやってたら痩せられるものも痩せられないよ
自分の力でどうしようもならないことを深く考えるのはよしたほうがいい
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 04:55:21.56 xBbk33ic
>>717
ありがとうございます
今の家が駅前なのでチャリに乗る必要がなくて
そのうち買おう…と思ったまま2年以上経ってしまってるので
まずは本体を買うところから始めようと思っています
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
こんな感じのものを想定していますが…大丈夫でしょうか
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 06:36:33.08 euU6TC/p
>>721
いいんじゃない、ライトも付いてるし。好きなスタイリングや色の気に入ったやつが長続きするよ。
もの足りなくなったらジャイアントなりルイガノのクロスにすればいいし。あと空気入れるポンプは買った方がいいよ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 06:49:43.55 /2w5Ab1x
ちなみに>>721の自転車を買った場合空気入れは英式バルブなんでこんな感じのポンプね。
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:45:31.56 CvSEaD4n
>>721
ミキストですね。
オシャレな女子が乗ってるイメージです。
クロスバイクに乗ってる女子は完全スポーツモードの子が多いから、通勤とかだとこっちの方がいいかもね。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:28:15.18 /2w5Ab1x
7時半から2時間半程ペダリングしてきた。
早朝の湖畔は朝練の子供たちがランニングしてたりして皆頑張ってたよ。
つられて励みになりました。 @山中湖
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:57:26.66 euU6TC/p
山中湖とかいいなあ、あの辺は雰囲気あるよね羨ましい
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:39:37.08 pgQR9kGO
>>721
そのチャリもいいけど、スボンがチェーン油に汚されないように裾止めバンドも買う必要があるかもね。
それが面倒だったら完全にチェーンを覆っているタイプが手軽だと思うよ。
例えばこんなの
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:44:26.94 cAiCOm6l
裾バンドなんて何でもよくね
文房具屋で買ったダブルクリップ流用してるぞ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:58:03.69 CvSEaD4n
>>727
何処にでもある普通のシティーサイクルじゃん。
>>721が選んだミキストフレームは日本ではちょっと珍しいが、半世紀以上の歴史がある。
男性の乗り物だった自転車を女性にも乗れる、というコンセプトで作られた。
しかも今回のコンセプトはクラシカルデザインという事でサドルなんかもクラシックなデザイン。
オシャレでいいと思う。
特にグリーンはイタリアンなチェレステっぽい色で好きだな。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:58:45.32 wYB17NAp
iPhoneのサイコンだと16キロで700kcal前後なんだけどそんなに消費してる？
ハートレートとかケイデンスセンサーは無いから正確には出ないけど目安として見てるけど
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:10:15.77 kqZ5KUBu
>>730
1時間で16kmならその半分以下だと思う
なんの裏付けもないけど
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:22:12.60 CvSEaD4n
>>730
ここで計算してみたら？
URLﾘﾝｸ(motivated.jp)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:23:54.36 cAiCOm6l
俺はあいほんのcyclemeterってアプリ使って55分21kmのペースで600kcalくらいだったな
設定大雑把だから実際の消費カロリーは表示の6割って考えてるわw