12/08/02 22:57:11.67 J0xJooPw
ロンブレをチンポ勃起力増強目的でやっている
ケツの筋肉と肛門を思いっきり締めて へその下あたりの
腹筋を意識して思いっきり力を込めておこなっている
２パターンのロンブレだけを１０回×５セットやっているけど
朝立ちが何年も無かった４９歳のジイサンが ギンギンに
朝立ちするようになってきた。
プラスＰＣ筋トレもやっています
痩せる事よりも勃起に効果があって嬉しい
12/08/02 22:57:11.67 J0xJooPw
ロンブレをチンポ勃起力増強目的でやっている
ケツの筋肉と肛門を思いっきり締めて へその下あたりの
腹筋を意識して思いっきり力を込めておこなっている
２パターンのロンブレだけを１０回×５セットやっているけど
朝立ちが何年も無かった４９歳のジイサンが ギンギンに
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