12/07/26 12:35:39.90 +2ySBAdW
>>630
有酸素運動として考えると、「深呼吸」の運動強度（METS）は1.0。つまり通常安静時と変わらない。
ロングブレスが仮に通常の深呼吸の倍の運動強度だったとすると、70kgの体重の男性が700kcalを
消費するにはだいたい280分かかる。2分１セットを140セット。
筋量の増加による基礎代謝アップという観点からは、そもそもこの運動は無意味。
12/07/26 12:35:39.90 +2ySBAdW
>>630
有酸素運動として考えると、「深呼吸」の運動強度（METS）は1.0。つまり通常安静時と変わらない。
ロングブレスが仮に通常の深呼吸の倍の運動強度だったとすると、70kgの体重の男性が700kcalを
消費するにはだいたい280分かかる。2分１セットを140セット。
筋量の増加による基礎代謝アップという観点からは、そもそもこの運動は無意味。