12/07/25 17:56:54.91 TLpQwI3K
>>554だが、体重計のデータを見てみたら、以下だった。
今日
体重 77.35キロ
体脂肪率 19.0％
筋肉量 59.45キロ
前回(先週)
体重 76.25キロ
体脂肪率 18.9％
筋肉量 58.65キロ
つまり、先週と比べて、筋肉が増えたんだな。
体脂肪は増えてなかった。
と言って、筋肉が増えるような運動はしてないし、どこが増えたんだろうと考えたら、
ドローインを繰り返した事による、腹横筋だな。
トータルで一日30分から1時間はへこましてた。
1.1キロ増えたけど、インナーマッスルが800グラム増えて、脂肪は70グラム増えただけだった。
おかしいと思ったんだ。
見た目はお腹が小さくなってるんだからね。
ロングブレスって、あの吸って吐く呼吸より、お腹をへこまして歩いたり、呼吸するドローインのほうに効果あるもかもしれない。