12/07/23 21:13:11.43 vT/BJE65
>>453
筋肉が1kg増加しても、基礎代謝量は15～20カロリー程度しか増加しない。
1600カロリーを2000カロリーに引き上げるには最低でも20kgの筋肉を付けねばならない。
ボディビルやるのでない限り、摂取カロリーを減らして普通に脂肪を落とす方が圧倒的に
効率がいい。運動（して筋肉を付けること）は、基礎代謝を上げるためじゃなくてもっと
他の理由で行うものなんだよ。
12/07/23 21:13:11.43 vT/BJE65
>>453
筋肉が1kg増加しても、基礎代謝量は15～20カロリー程度しか増加しない。
1600カロリーを2000カロリーに引き上げるには最低でも20kgの筋肉を付けねばならない。
ボディビルやるのでない限り、摂取カロリーを減らして普通に脂肪を落とす方が圧倒的に
効率がいい。運動（して筋肉を付けること）は、基礎代謝を上げるためじゃなくてもっと
他の理由で行うものなんだよ。