13/09/10 06:21:16.87 b6q3QVAu
>>579
運動分の半分のカロリーを糖質メインで取ればいいんだよ。
目的は脂肪燃焼でしょ？
脂肪燃焼は良くても糖質：脂質＝１：１でしか進まない。
そんでグリコーゲン枯渇したら効率的に脂肪燃焼できず、
今度は筋肉の分解も亢進するしね。
まあ５０キロ程度なら補給要らんと思うが。
つーか走ってどれだけ減るか考えるよりも
目的とする体重・体型を維持するにはどういう生活すべきかを
考えた方がいいと思うよ。
頑張って一気に痩せたって、元の生活に戻れば
体も元に戻るわけで。