12/06/18 21:16:22.77 7jMqe4yR
／￣￣＼ 夜中に食うタンメンは最強だなｗｗ
／ _ノ ＼
| （ ⌒）（⌒） ＿＿＿_ 至福の時だおｗｗｗ
| （__人__） ／ ＼
| ｀｡⌒ｿミヾ ﾟ ／ ⌒ ⌒ ＼
| ｲﾘ ）,丿 ; ∫ ／ （⌒） （⌒） ＼
) ｡} ）ﾉ｡ | ⌒（__人__）"⌒ |
／⌒ヽ､ ノ'゜( ∫ ＼、 ` ーﾟ´ ,／
＿＿_| | ＼_Y´ 丶 ﾟ ＿＿／" ＼､ ; ーﾟ "｡ ＼ ∫ ∬
| | | | Y`⌒ヽ、 ; ゜ ∬ | | / ,r'うi=ョ＝ョ＝ョ=と)＼
| | | | ／ﾞ＼,ィﾞi=ョ＝ョ＝ョ=ｮ | | / _／ ⌒ﾉ＼ _＿＿_ ,⊂ﾉﾞ､ヽ i=
| | | 〆 /" ＼ _＿__ ／ .| | | ﾞ/~ └‐─‐‐とｿ ﾉ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣ └─‐┘￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣└─‐┘
【前スレ】
★☆★ 自転車ダイエット -100kg ★☆★
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:17:02.82 7jMqe4yR
ダイエット板＆ダイエット板まとめサイト
URLﾘﾝｸ(toki.2ch.net)
URLﾘﾝｸ(www23.atwiki.jp)
関連サイト
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
↓ＡＴこれ以上はレッドゾーン
URLﾘﾝｸ(www2u.biglobe.ne.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:17:51.27 7jMqe4yR
■正しい体脂肪計測の仕方
体脂肪計の原理は、体に微弱な電流を流し電気抵抗値から体脂肪率を算定する
インピーダンス法が用いられています。
体の水分量など測定条件によって変動しやすい計測方法なので、
下記事項に注意して計測をしましょう。
○素足で計測
両足で計測する体脂肪計は素足で、計測しましょう。足の裏にほこり、
ゴミが付いていると正確に計測できません。
○右足・左足を離して計測
ふともも、ひざが接触すると正しく計測できません。
○測定前の過度の飲食
測定前に過度の飲食をしたり、極度の脱水状態の場合、正確に測定できません。
○入浴後の測定
入浴後や発汗した状態、また激しい運動直後の計測は正確に計測できません。
○体内の水分量の違い
体内水分量は1日の内でも条件により変化が生じます。
周期的な測定値を比較する場合、同時刻、同条件で測定することを
心がけましょう。
○測定精度が低下する人
むくみ症状の人、発熱中の人、骨粗鬆症の人、体脂肪が少ない人、非日本人
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:53:20.76 prc/AUve
糖質制限ダイエットが一番良いよ。
自転車ダイエット？
無理無理w
有酸素運動なんて痩せないってw
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:53:37.07 VQ1FC7yf
自転車ダイエット？
ふざけんなカス
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 00:04:23.04 6tepJT6X
>>1
明日の晩飯はタンメン大盛りに餃子だな
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 12:40:57.12 aV0Ghobq
ここ２ヶ月雨の日以外、毎日会社から帰ってきて25キロ走って炭水化物減らして、筋トレしてるけど3キロくらいしか痩せないぜ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 18:51:06.03 0D6/SxwF
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 23:55:40.96 781PXrXC
炭水化物減らす意味がわからん。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:06:38.83 NtLCNxeV
ダイエットしたいからだと思うが
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:36:45.85 ab9ZLE7I
痩せるからだろ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:42:28.82 mZRN63qL
自転車こいでも痩せるだろうけどジョギングが速くね？
思い切りこげば自転車もジョグ波にカロリー使うだろうけど
そこまで本気で踏める場所ないだろ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:11:13.63 CfQoG3fx
自転車のいいところは、心拍130～140くらいの負荷を連続5時間とか簡単にできることだと思う
ジョギングや水泳だとそうはいかん
負荷を上げるには、速度を上げれば桶
速度の二乗に比例して負荷は上がる
痩せるには上り坂もいい
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:16:01.72 Xn8ex0ty
>>12
スレタイを100.回声に出して読んでみよう
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:06:27.22 pVH4/gAh
自転車ダイエッツ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 12:41:05.29 lugjtY5w
友人が、ロードバイクをはじめて10キロ痩せました。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:38:13.23 CP5akMP5
ジョギングは膝の負担が怖いわ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:25:00.25 jyg2zvj0
自転車は事故で死ねるぞ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:44:30.79 lkq4Y+j9
車道の端に普通にトラックとか止まってるもんな、あれ危ないと思う
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:59:25.75 jyg2zvj0
歩行者を殺める可能性もあるから車の任意でカバーできてるか確認
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:36:41.02 smpOlDRM
>>4
禿げるよorz
22:逆猫背さん@お腹いっぱい。
12/06/25 00:42:54.32 3HCcf4nc
こんにちは
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 03:57:32.88 h+0ZqoFc
顔やせしたいな
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:06:56.14 XG7z2vrW
でぶ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:07:53.79 XG7z2vrW
あたたたたたたたたたたたたたたたたたたたた
あたぁ！
ひでぶ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 15:10:14.02 P45AYNmx
自転車のせいでケツの形が崩れた
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 17:02:28.37 RKO3vhy7
普通、自転車はヒップアップになると思うんだけど、、
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 21:09:49.57 2XJG9h3J
三角木馬の刑、か。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 23:35:57.06 hyN2QQZO
痩せてきたのか？自転車に座るとケツが痛い
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 23:37:35.21 D05j3GdH
座り方が悪いんじゃないか？ｗ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:03:40.73 RSf7hDSi
>>27
ケツなくなっちゃった
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:15:45.41 tACUpMxR
一般的には慣れて痛くなくなるハズ。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 03:08:12.92 pqRg8wFW
それより走りやすい季節キターーー
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 03:13:15.68 xMmDmCRJ
まだ梅雨だろ(´･ω･`)
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:10:05.27 p0WxIfzY
自転車乗ってるともっと遠くへ行きたい（いろんな風景を見たい）って気持ちになれるよね。
頑張って漕いだご褒美だと思ってそれがモチベーションになる。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:37:02.48 Ce4KWb75
事故ってからは踏み台昇降になった。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:12:28.39 pqRg8wFW
晩飯
ナゲットグングングルトプリッツカルジャガトンカツサンドシーシーレモン
13キロを45分で走る予定
補給 ヘルシアの会社の新しい炭酸ジュース
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:20:40.97 dkuSKzJJ
先週から乗り始めたが信号で止まるたびに体が燃えて蒸発しそうなくらい熱くなってるのに気づく。
職場に到着しても暑くてしばらくは何も出来ない。
自転車通勤の人ってすごいんだな。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 16:03:50.47 qIVDpP6E
スピードの出しすぎと、車や歩行者の動きには要注意だｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 14:34:56.32 y1tVqk+p
ドロハン上で持ってる奴って何の為にドロハンにしてるの？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 17:18:11.89 umNusdFZ
上で持つのが標準だから
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 17:41:08.06 1CJiGsR4
クロスバイク買ってきて早速走ってみたんだけど、タイヤが細いからか
乗り心地悪すぎて股間痛くて泣けた
平行して乗ってるMTBだとすいすいでおしりも痛くならないいつものサイクリング
コースがもう痛くて路面のコンディションばっかりみてるわ。
こんなんだったらMTBにスリックタイヤでもはかせりゃよかった
インポになりそう
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:14:40.13 umNusdFZ
>>42
正しいポジションが出ていないのではないでしょうか？
ポジションが決まって尻痛期が過ぎるのには数ヶ月かかると思います。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:27:15.60 RGHY4myn
>>42
ケツだけで体重支えてないかい?
腕、お尻、足に分散させると大して痛くならない
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 20:37:41.26 umNusdFZ
サドルの高さ、前後のポジションが出ていても尻が痛い場合はいくつか原因があります。
下着にブリーフ履いてると、縫い目がサドルに当たって痛いです。
尿道が圧迫されて痛いという人は真ん中に穴が空いてるタイプのサドルに交換。
柔らかいサドルやゲルパッドのカバーなども売っています。
自分の経験では固いサドルも1000kmくらいで慣れてしまいます。
尻が出来て来たとか言うそうです。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:36:02.41 fPVfHgHs
クロスバイクで走り出しはともかく、止まる時が安定しない
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:40:58.88 umNusdFZ
>>46
意味がよくわかりません。
一応自分はクロスバイク、ロードバイク、ミニベロを所有しています。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:15:47.26 AIGad3Hh
足つかないから、おっとっとみたいな状態で危なっかしいんです
トップチューブのところに降りればいいのは分かるんですが・・・
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:20:21.30 w9I4YSdQ
尻浮かせつつ止まれば自然に降りられるよ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:22:32.18 0JeOcS+y
>>48
自分の体に合ったサドルポジションだとクロスでもロードでもミニベロでも足は付きにくいですよね。
基本的な乗り方をマスターして下さい。
ここに説明されてます
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 03:23:33.10 rvMe4cHi
はやく痩せさせろ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:14:17.56 a60VYuf3
>>45
ブリーフ脱げばいいんじゃね？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:38:19.52 0JeOcS+y
>>52
ボクサータイプでも股間のところに縫い目があります。
基本はレーパンを直接履く事です。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:32:58.66 a60VYuf3
直穿きか・・・右か左にもっこりしてかっこわるくないか？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:57:40.48 gD2EU+NN
座るべからず
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:01:26.40 cs6lAqo/
>>54
この程度だなんとも無い
URLﾘﾝｸ(livedoor.3.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.3.blogimg.jp)
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:15:23.79 AhiaKbrn
>>56
二枚目下過ぎないか？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:39:16.86 o1GIYlA7
凍らせたチョコバナナ食べたくなった
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:53:56.28 o1GIYlA7
凍らせたチョコバナナで練習してみる
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:49:52.74 4ISoPZPU
キミら、ポークビッツでええやろ？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:51:45.91 nnjamULb
こち亀の汚野みたいに海パンからバナナ出してきそうだｗ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 09:49:19.12 +1fr0prq
>>57
途中で買ったきゅうりをポケットがないから入れたとか。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 09:51:12.17 +1fr0prq
まあ直履きしてもキンタマにも縫い目あるけどな。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:57:36.53 fvT+O3df
お前ら最近走ってっか？
俺はやってないやる気でないから
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 03:08:55.65 br2UupCK
ダイエット自体やめた
もう食いたいもん食ってやるわ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:54:58.00 kfOb/T9x
せめて20万くらいの自転車買ってみてはいかが？
快適で楽しいから、つい乗ってしまう。
楽しみながらダイエットできるよ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:26:13.54 SCcGVye/
>>66
機材は40万超えてます。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:48:33.87 h81v0kHQ
すみません。レーパンに興味あるんですがサークルとか入れば
レーパンのもっこり見たり触ったりし放題なんでしょうか。
ノンケですけど一度どうしてもじっくり見たいんです。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:17:48.52 2zU4RObO
見るも触るも匂い嗅ぐも自由です。記念写真もOK。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:33:40.30 GixQdSOl
今日、新幹線のなかでサイクルジャージ上下きてる人がいた。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:58:26.86 KeoR/tV1
>>70
輪行
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:13:47.97 Gh9U8Ekp
露出狂
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:00:54.92 yj672Dnv
165
65
去年は69で夏から自転車やってちょっと痩せたけどまた顔とか腹とか太ってきました
顔痩せがしたいけど部分痩せはないらしいね
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:17:13.00 yj672Dnv
何する時でも何か食ってなきゃ不安になる
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:44:28.13 nwLnsKYH
顔が痩せるのは一番最後。
あしたのジョーかリンかけで言ってた。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:13:53.43 zukuMEVg
２０万のチャリとかプロに狙われるだろ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:28:48.87 zg3eaVl3
>>76
20万のロードバイクは決して高いものではありません。
50万くらいのフルカーボンの自転車は普通に走ってますよ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:50:36.75 YW4yXrsf
ここママチャリでダイエットしてる人いないの？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:58:07.81 GWbDGoCt
>>78
「ちょっくら」ちゃんがそうでしょ？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:05:37.60 ck08CPLx
>>78
ママチャリでもいいのだろうが、ギアが沢山ついてる方が負荷をコントロール出来る。
坂道が多い場所ではギア無しで重い負荷で漕いでると有酸素運動にならず、筋トレになってしまい、結果体が太くなってしまう。
ゆるいギアでくるくる漕いで有酸素運動した方が痩せるのだ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 02:26:34.17 rBMQaFie
ケツ毛剃ったから乗れないかも
82: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
12/07/14 12:18:14.87 XocjBkIw
俺、ママチャリで走ってたけど、盗まれちゃった。
今はアサヒで19800円のプレシジョン買って乗ってるよ。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:53:57.01 WMijAtwC
>>77
２０万のロードが安くても、気軽く外にはおいとけないよね
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:42:40.58 oNeXLcMS
78です
あれからママチャリ買いました
集合住宅でチャリ置き場が下にしかないので高いチャリは無理でした
ギアはついてないけど軽いフレームのやつにしました
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:37:25.09 arpjdCFp
イオンで２、３万で売ってるクロスバイクでも割とスポーティ
あとサイクルコンピュータつけると楽しいしやる気でると思う
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:13:51.65 tHXbRWVj
サイクルコンピュータ楽しいよねー (^｡^)
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:36:36.21 fgz2OMWT
>>83
基本室内保管です。
自分は前輪はずして玄関にS管で吊るしてます。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 03:15:48.92 dEbVByp1
自分は車をシェルター代わりにしてる。
持って上がれれば良いのだけれど、エレベーター無し団地で毎日はキツい。
車ごと盗まれたら泣くw
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:59:02.43 pcnoljYb
バールでドアこじ開けられて修理代+盗難自転車代
カギかけないならドアは無傷で自転車代だけ
カギかけないほうが安上がりという結論
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:03:55.90 BR0rmXz/
ママチャリで変速つきとかチェーン外れて面倒フラグしか見えないから、
変速なしで安いママチャリ最高ｗ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:10:02.17 fgz2OMWT
チェーンはずれるのはそんなに面倒か？
仕組みが分かってればたいした事ない。
変速も内装のがあるでしょ。
安いママチャリってフレーム強度に不安はありませんか？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:22:39.62 75156LBt
フレーム強度に心配ってどういう時に？
ガタガタ道を100キロデブが乗ってたら折れるとか？
普通の道走ってたら問題なくね？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:27:09.05 MTloK+L7
近所の公園までチャリってきたー
往復7.63キロか...
ママチャリだし途中坂道ばっかだったから
有酸素運動にはなってなさそうね
やっぱウォーキングにしようかな？
てか暑い、日焼けしそうだ
もっと水分持っていくんだった...
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 20:04:22.66 fgz2OMWT
>>92
80Kgのデブの友人が歩道を斜めに乗り上げて転倒。
フォークとホイルが曲がってしまった、という事件があったもんで。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:51:00.11 6udxWPv0
88キロだが段差で転んで腕をすりむいた。
フレーム曲げるってどんな転び方だよ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:40:46.19 Ze73nRaL
当人でないからよく分からないが、転んで投げ出されるのではなく、自転車の上に本人が乗っかった感じだと思う。
見た目でもう廃車とわかる壊れ方だったよ。
「やっぱ安物はダメだな」と本人が言ってた。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:48:20.64 mmjK7UV+
1万円くらいの中華チャリは破損してもおかしくない強度って自転車屋が言ってた
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:53:16.45 Ze73nRaL
BAAもしくはSBAAをクリアした自転車を買えば一応安心かな。
安い中国製は単なるスチール製だろ？
同じスチールでもクロモリかハイテンじゃないとね。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:06:46.85 mAVeoDOM
アルミフレームの安いママチャリ乗ってるけど俺死ぬの！？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:45:09.30 Ze73nRaL
アルミフレームのママチャリあるのなら自分も欲しいな。
何処に売ってるの？メーカーは？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:52:05.21 Ze73nRaL
ちょっと調べたんだけど、BSのアルミママチャリは12Kgくらいと軽いが￥50000-くらいするね。
安いアルミっていくらぐらい？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:58:28.30 mAVeoDOM
2万くらいだったよ
昔からいる近所の自転車屋さんが売ってた
ギアはなしのいたってシンプルなやつ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:10:08.69 mAVeoDOM
見てきた
メーカ名サイモト
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:18:03.16 J0MBNREP
ママチャリならオススメはBSのMarkRosa。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:11:14.30 Ze73nRaL
サイモト探したけどアルミのママチャリが発見出来ない。
サイモトBAA取得してるから2万くらいのママチャリあったら買い物用に欲しいな。
マークローザ高いし。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 04:10:33.48 6LOOqSQp
さっきすげえ蚊に起こされた
腕がクソいてえ刺された
羽音半端ねえしキンチョール吹きかけると全力で最後の力振り絞り突撃してきた
ぶつかったときなぜかズキッてなったよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 04:29:51.67 h2bGITFe
それ蚊じゃなくてブトとかそういうやつじゃね
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:59:55.91 ozmzAnz5
2万5千のクロスはやっぱりやめたほうがいいね。
オリンピック用32型テレビを2万5千円のにしてクロスを5万の買うことにした。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:23:00.91 GTV1KOws
ジャイアントのエスケープ？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:32:04.18 fg5gL5dH
10速デュラエースと11速デュラエース ダイエットに向いてるのはどっちですか？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:08:49.90 fXxiLF19
ダイエットにシマーノを使うのは情弱
情強はスパレコ一択
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:28:43.35 47GVI4Oi
SRAMにしる。コンポ位は軽く
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:43:50.14 mtQw3Lqz
ダイエットになるからと重いの選ぶと苦行になって続かない
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:13:20.61 HcAASIoW
どうせ挫折するんだから安いの買え
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 10:38:24.33 se3KMO6n
今日は暑いので短パンノースリーブで町内一周。気持ちよかった。
途中縁側でだべってる爺ちゃん達が話をやめて人の太ももジロジロ見てた・・・
本当にキモい。若いお兄ちゃんなら見られても触られてもいいけど・・・
まったくあの爺さんたちホモかよｗ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:45:35.68 l0OWKykM
>>110
シマーノならTourneyにしとけ
ダイエットには十分以上
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:33:52.81 5j9Le1rN
あれこれ悩んで考えて相談してる暇があったら歩けデブ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:39:37.45 bddApBmf
さて、寒いから寝る
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 16:09:34.17 fjDoZ/0x
おっぱい痩せできんの？
120: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
12/07/21 16:39:53.24 w4GXv9Am
自転車でおっぱいだけ痩せたいと？
男おっぱい？女おっぱい？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 17:11:31.00 fjDoZ/0x
男っすよ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 17:13:54.21 1bW00nGs
>>121
ロードやクロスのようななるべく前傾姿勢になるチャリに乗る
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 17:40:10.94 w4GXv9Am
鍛えておっぱいを筋肉に！
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:48:04.88 0B8cmUSD
街中だと信号がいらいらするね
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:42:14.29 PIREErVg
おっぱい痩せる？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 13:00:24.33 rbx7YcaY
チンコは痩せて小さくなった。
やらなきゃよｋった・・・・
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:10:46.79 nz44HHUj
チンコｗ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 06:10:54.34 wJG/gqnf
サイクル中に足攣った場合ってどうするのがベターですか？
今、朝の日課からさっき帰ってきたんだけど、途中で左足のふくらはぎ攣って悶絶しました・・・
緩い下りだったので惰性に任せながら進んで左足をチューブトップに乗せてストレッチしてしのいだんだけど、降りるべきだったのかな
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 09:44:38.59 xA8pkPRD
足を伸ばしてやるタイプの人はつったりするみたい。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:47:51.50 46FsQu2t
>>128
出発前のストレッチしてる？
あとは塩分不足やカリウム不足か。
バナナやら梅干やら食ってから走り出せばいいんじゃない？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:24:03.68 NIL7ZIJC
>>128
水分不足
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:40:40.82 z8JBECuu
夜間毎日ロードで一時間、25キロ走っているんですが車で事故って夜間走行が禁止になりました
朝走りたいのですが朝家を出るのが6時45分なので5時には起きないと走れません
朝走る場合は何か軽く食べるべきですか。
また朝すぐにロードに乗れる秘訣みたいなものないでしょうか
朝運動している方お願いします
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 11:09:49.95 wvHybYGR
一時間くらいなら、走る前にバナナと牛乳で大丈夫
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:25:15.70 GcIov0Ap
全身痩せたいからランニングに切り替えようと思ったけど 13km自転車なら6kmジョギングしたほうが痩せるかな
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:34:27.69 Oedms6Dc
マルチ乙
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:13:19.54 y/ptnl3S
これ自体マルチス…いやなんでもない
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:08:38.75 1CpxvMRH
>>134
どこかのテンプレによると部分痩せは無いってよ。
交通事故が無いという前提で故障や怪我は断然ジョギングのほうが多いみたいだね。
俺なら自転車で40km。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:57:58.16 7oWsIo6B
>>137
毎晩13kmやってるんだよ
走りは続きそうにないな
飯が抜けなくてさ・・・
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:32:08.87 7oWsIo6B
Ｏ脚になるってまじ？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:00:03.69 PwilJu9y
えっ？マジで？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:38:17.30 UVqCXSHJ
ビンディングペダルにすれば逆にO脚治るんじゃね？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:45:32.02 d847C2jP
ハンガーノックが怖いので2時間走る前にご飯2合食べてから出発します
食べすぎですかね？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:51:53.29 UVqCXSHJ
ハンガーノックって100Km越えくらいからじゃね？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:57:52.45 1CpxvMRH
グリコーゲン次第だよ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:19:33.41 UVqCXSHJ
２時間走るって40～50Kmくらいですよね？
空きっ腹で走ってもハンガーノックになった事ないですけど？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:31:01.53 w8PsXpME
一食抜いてからヒルクライムでもしない限り滅多にならないから安心しろw
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:47:08.74 1CpxvMRH
5ｋｍ遠泳で3日前からカーボローディングしてスタート3時間前までにしっかりおにぎり食べて30分前に果汁飲んでから泳いだのに
スタートが数時間遅れて途中でハンガーノックになって仰向けで波に漂う海のもくずとなった私が来ましたよ。
レスキュー「大丈夫ですか？」
俺「大丈夫です、少しずつ泳いで戻ります」
レスキュー「そうですか」
俺（太陽が眩しいな、周りも静かだ）
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 13:00:51.66 G1QNjZSi
>>147
まだお盆じゃないのに・・・
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 13:08:15.92 uY3dtiIO
おにぎり2つ食べながら5時間泳いでたらハンガーノックになったなあ
筋肉疲労で体が動かないんじゃなくて、エネルギーが切れて動かないあの感覚好きだわ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 17:38:30.08 UuMoSOGL
泳ぎながら飯食う競技があるのか
鉄人レース？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:13:32.61 S9nhmrf0
露天風呂入りながら一杯やるのは乙なものだよね。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:36:01.55 qbnVAyZW
走っても食うから一緒w
本気でやってるのがおもしろいw
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:33:01.74 DtsHiHAI
制限しないとだめか！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 01:51:19.69 /ZrL7aON
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:04:08.19 /ZrL7aON
>>154
これって太った後痩せたからこんな皮なの？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:30:41.42 vyxdujXR
ウォーキングの方がコース選定はやりやすいよな
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 17:34:38.27 qr2QQvi+
昼間に60キロ走ってきたら、2リットル水分取ったのに1.5キログラム痩せててわろた
10日やれば15キロ痩せれるのか
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 18:55:27.46 ZWFbABv9
水分取らずに10日やれば35キロ痩せれる
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 23:38:31.14 cQqWToEF
100日で350キロか。まだ間に合うな。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:34:50.54 IEMV15cD
どうしよやる気でない
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:48:52.06 0OnecHIw
そういう時もあるさ
気長に行こう
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:22:23.69 4d4xga6h
デブは罪ではない
恥だ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:09:55.34 77nVfsrx
>>162
罪 でもあると思う。
恥 もそうだし、
害 とか
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 19:08:56.81 IjYEyE+H
デブが自転車乗ってるのって全然似合わないな。
ものすごく見苦しい。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 19:57:03.14 HoCF3yex
そのうち痩せるから・・・そのうち・・・(´・)ω(・｀)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 02:06:33.87 1kczFWqj
似合うという感覚は何所で生まれるのか
見苦しいと感じるのはなぜなのか
ただ感情のまま書き込みするのは単なる馬鹿
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 14:20:11.70 MzsL9Urv
原付とか、サーカスのクマに見えないことも無いけど自由だろ
軽四乗るのも似合わないとか思うなら、単にデブが嫌いなだけだろうなｗ
この季節は、信号で止まると地獄だけど、下り坂の涼しさは天国だわ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:14:36.21 2s3+02vW
下り坂ってペダル踏まなくてもいいの？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:46:06.02 iWFsqq3o
>>168
好きにしたらいいよ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 01:34:08.65 437a5/2x
>>168
ゆず聴けばいいよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 05:17:47.88 I0Wt97Kj
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
どうやったらこんなに慣れるんだ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:59:27.95 437a5/2x
自転車関係ねぇｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:05:48.57 VLe/bdfS
コラじゃないの？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:52:33.45 BSR62P3Y
マッチョ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:10:59.05 FoIXKXuy
>>171
3日も付き合えば慣れるんじゃね？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:42:45.51 sgNBnZfI
体になれるのか
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 16:00:07.41 U1ZWBX7m
これ以上顔太ったらデブ認定になっちゃう
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:37:18.20 aueasS7u
自転車で顔痩せできる？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:57:21.81 G1xWsKZy
できますよ
ただ体全体もやせちゃいますけどね
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 16:49:37.04 xiVgHmXO
ケツが痛くならないサドル無いかなぁ…
長時間乗るとケツが痛くて
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 17:54:49.25 kbXU8Mur
>>180
空気椅子オススメ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 18:05:15.15 k8tm93Yf
>>180
これお勧め。しなりの感じも凄くいいよ。
URLﾘﾝｸ(www.tiogausa.com)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:32:15.21 MqHv0DUW
>>182
使ってるが尻を選ぶよ。
あと、シートポストのボルトがサドルを攻撃することが多い。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:40:38.35 Q8J2jcMA
もうこの際、最軽量のフルカーボンサドル（100ｇ未満）でケツを鍛えて
「鋼鉄の尻」をゲット、ヤワなケツとはおさらばしようぜ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:46:21.97 V+PQkMAs
>>180
尻との相性はあるけど
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
は評判いい
あと、これとか
URLﾘﾝｸ(www.selleanatomica.com)
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:25:13.62 Vudg46aO
デザイン微妙だな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:17:37.07 uT7th+0C
顔が太る
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 00:35:48.19 CfOWSIew
ダイエット用に新しく自転車を買おうと思って自転車屋さんに行って気になった自転車が2台あります
①ブロンプトン ②ＢＤ１
↑のうちダイエットに向いてるのはどちらですか？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 05:08:34.13 GxHr4Js2
URLﾘﾝｸ(foldingcycletour.seesaa.net)
スポーツ走行に向いてるのはBD-1みたいだな。
俺ならその金でIDIOMとESCAPE買うけど
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 09:32:28.81 FtsuqyUg
BD-1なんてオモシロ自転車だけどなー
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 12:51:40.59 pIRJZZu5
折りたたみ機能はいらんぞ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 17:00:01.02 GEdaqj9w
折りたたみ自転車は、ほとんどの人が折りたたまなくなる。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 19:36:10.14 bqV5gL/u
折りたたみは、だんだんガタついてくる。
折りたたみの仕掛けの分重いし、強度が不安だ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 20:08:37.01 qEOOP5aX
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 22:37:40.61 iBdV9EZu
そのうちウェアだのペダルだのヘルメットだの言い出して、
結局買うまで乗らないんだから安いの買えばいいよw
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 16:26:33.50 wj5B0PQw
折りたたんでも意外にコンパクトではない
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 22:39:58.38 sxkgFDep
>>194
なんだこの自信満々の馬鹿はw
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 00:35:34.96 +9uBcbqv
>>194
糞ふいたｗ
喋ってる内容は正しいんだろうなあ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 00:57:27.21 47PSJNw2
向こうのスレ邪魔なのいるからここにいようか
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 01:42:24.54 7TwSmgGZ
>>197
小径車買っちゃったのか・・・
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 02:23:14.47 fWYrrGyy
フォールディングバイクならまだしも、単なる小径車は確かに通常サイズに比べて殆どメリットを感じないよね・・・
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 02:31:32.16 Az7xZmbi
小径車はおしゃれ感があるからいいんだよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 02:39:33.62 kkG/KO5i
194の人を知らないとか、さすがダイエット板
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 12:15:07.25 JEq3sn+s
預かった客の高級バイクに穴空けた人だったっけ？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 01:27:52.70 fIxw41Bf
>>194みたいな馬鹿って議論しても意味無いタイプだな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 04:13:13.81 C6tro52D
また聞きたいのさと思ったんだけどなんでだ？でそのまま下痢便噴射しながら断食を聞かせては今までもお疲れ様楽しかったありがとうそれじゃあビーチボールで遊んだって感じってことからするとかもいいな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 00:41:15.29 qK1QSrdc
>>55
ナスの皮は衣が付きづらいので、包丁の背中で傷つけるか、剥いてしまってもいいです。切り方は、縦半分、さらに横三分割位で。
卵・パン粉を付けて揚げ、出来たてにマヨネーズ少々と中濃ソース、仕上げにレモン汁をかけると、ジュワッサクッとした食感とソースの風味、レモンの酸味で本当にカキフライみたいですよ。
我が家ではもうスタンダードです。オススメ！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 00:50:07.09 bJJ3Ua6Z
お、おう
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:43:34.40 Q2EhrXgn
>>207
卵は白身も使うんですか？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 13:28:46.56 ggdL3yFL
>>206意味わかんね、たまにでてくるねこの変な人
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 13:33:09.47 B+jI5tQW
シイタケの天ぷらはお肉みたいで好き。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 17:02:42.09 4tzp4gYc
>>207
スレチは確かだけどおいしそうだｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:58:44.15 9j6Ox3h2
待て、おまいら
ナスの揚げ物なんてスポンジ並みに油吸いまくってて
ダイエットの大敵だぞ
それを美味そう～と感じるメンタリティをを持つ我々だからこそ
このスレに来ざるを得なくなってるんだ！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 08:50:58.83 QuWvgG9Y
カレーに茄子の素揚げと鶏唐揚げをのせると最高！！！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 13:08:10.68 6L5eEWxm
ダイエットに1番良くないのは我慢だぜ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 13:29:47.16 WlQq1T39
茄子天、麻婆茄子の美味さは異常ｗ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 15:51:01.21 23sNTKSL
近所のスーパーのお惣菜コーナーに並ぶ「茄子の海鮮挟み揚げ」が俺を呼んでいるんだ～！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 21:59:21.16 KJ2PZRtF
今夜も配偶者が焼きナスを作ってくれたぜ…
自転車は一日に15分しか乗ってないが
8月に入ってから3kg減った。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:06:41.81 KOY3306n
気づけば茄子大好きスレにｗ
自転車乗りだけに茄子アンダルシアの夏からかｗ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:14:28.14 mqNk/RxH
茄子焼いて、味噌つけて食べるの最高や
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 10:15:45.73 ECzEDnCK
生姜だろ普通
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 17:18:41.08 u5hEjKUD
焼き茄子最高だけど皮剥きめんどい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 19:03:12.03 MXZ20r0j
>>220
さては名古屋人だな
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 09:40:47.05 frDPsJfr
今朝は何も言わないのに朝は焼きナス。
このスレ見てるのか嫁。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 23:45:08.53 gtAxvPP2
しゃー茄子買ってきたど
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 07:56:55.20 SYmbPCuj
赤い？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:36:31.99 WOR8+xy7
ダイエットスレで食事内容や運動内容を書くなってのも変な話だな。
だいたい誰かに報告するほうがサボり防止になるんじゃないか？
ダイエット板のスレでも報告型のものが多いだろう。
>>331みたいに草生やして喜んでるほうがアホにみえる。
いい年した大人がやってるとしたらあわれすら感じるわ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:37:32.39 WOR8+xy7
>>227
ごめん。ごばった・・。
張りなおしてくる・・。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 15:43:39.81 Mi0XEki4
ナス祭、終わったの？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 07:05:19.63 XDk7r+Y8
トマト食ってたら虫いるのに気づいた
たぶん食っちゃったんだけど腹食い破られるかな？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 19:50:45.23 ZUeusfye
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
私は大丈夫ですが
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 10:23:10.21 Cf5DOw29
ナスやシイタケはレーパンにしまえ。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 09:59:01.68 1GvINPdK
ミニベロ買ったけど、ハンドリングが敏感すぎて怖いよー
ポジションもしっくりせんし、ロード買えばよかった。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 10:26:52.07 9UpAITuV
ロード買い増せば問題ないね。そうやって複数所有になるのは皆通る道なのだ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:20:31.67 QHjMPsvC
そ、そうですか・・。
購入検討しますわ。
お手頃いっぱいありますもんね。
ミニベロは嫁専用機にします。
ちなみに息子のはクロスです。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 16:23:29.78 06sLmsOD
俺もミニベロ買って最初はハンドル操作に慣れなかったけど
慣れればあのクイックな感じが住宅街には合ってて運転しやすくなった
でも長時間乗るならロードのほうが楽だし適材適所だね
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 00:47:49.08 TDDYX4Yj
ロードで70kmほどCR走ってきた
ちょい涼しくなってきたお陰で走りやすいね
平均心拍151
-1.5kg
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 06:22:36.10 5UJh9/oP
70KM心拍数151で走るデブw
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 07:34:57.73 Nd8AjxaP
先週末にあった獲得標高1200m、往復55kmの走行データで平均心拍151だわ。
どんだけの強度でCR走ってるのか想像したらこわいな。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:23:32.77 jorx5SZt
心臓が悲鳴上げてるだけだろ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 09:23:53.03 MUos16pb
パンターニの平地走行はそれぐらいだけどデブが無理すんな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:33:40.55 8xqIv9bY
足首のラインが綺麗になるかな？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 13:29:41.12 n6RXUeNJ
足首の脂肪とむくみが取れて、足首つかむと親指と中指が普通に引っ付く。
らしい。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 18:48:11.64 PCpQbC5Q
書き込み少なっw
こんなに楽に痩せるダイエットないのに
チャリ乗ろうぜ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 16:43:35.57 GN3fxBA2
あと３ｋｇやせたらウォーキングから自転車にするよ
ちなみにブリのベガス３段予定
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 00:19:07.39 Go8c7sDj
今寒いじゃん
しかも花粉飛び始めたし
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 22:13:45.88 LClukSXr
３本ローラー買っちゃったぜ。これで気候に関係なく乗れるぞ～
何これ、怖え。さっき落車しちゃったぜ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 23:26:05.28 +xFe9RAm
昨日ESCAPERx3買ったった。
26ｋｍぐらいの距離を23ｋｍ/ｈぐらいで走行してる
今度gorillaのCN-MC02ｄ買って100ｋｍ走してみるわ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 00:30:14.89 EpHaupk9
何でガーミンじゃねーの？って思って
Amazonのレビュー見てみたら、コストコで19,800とかであったりするのか。
これは安いな。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 09:51:14.99 Ur8pg0NF
アラヤのフェデラル買いました
いずれは荷物積んでキャンプツーリングしたい
その前に体重25kgは落とさねば
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 21:22:23.62 GmXj+GZG
じゃあ無理だ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 23:59:58.55 snW1somb
age
田舎の一本道を爆走するの楽しい
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 20:59:03.25 aM8NahAG
１日１０ｋｍって効果少しはあるんでしょうか？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 21:46:20.46 Yg0rfmsp
１０ｋｍを走破するのに燃料を要しない半永久機関搭載型でもない限りは効果あるでしょ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 13:12:16.98 +9GA6ix2
128から初めてウォーキングで98まで落としました。
そろそろ自転車も始めたいです。
ただ、ケツのしびれが心配です。やはりママチャリから始めたほうがいいでしょうか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 09:45:12.50 vCsz3lR9
不便さと楽しさとどっちを取るかかな。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 10:34:47.69 P+C/X+Q6
>>255
いきなりスポーツ車でいいと思う。クロス、MTB、ロード。
サドルとハンドルのポジションにはこだわるべし。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 00:47:48.97 PRquh0fs
スロージョギングと自転車だとどっちが膝がこわれず長期間やれるんですか？
交互がいいですか？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 07:27:52.66 tL3dmbZD
まあどっちでも。
なんとなく自転車の方が良さそうだけどね。
スロージョグでも着地時には体重以上の荷重がかかるわけだし。
自転車なら立ちこぎしなけりゃ足の重さで進むから
走るほどは負荷かからないと思う。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 09:47:21.71 TEi0OQWT
自転車はいいコースが近所にあるかどうか。
結構長く続くか大事なポイント
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 10:12:47.63 VPAnAeS7
>>258
それは圧倒的に膝にかかる体重が少ない自転車の方だと思うよ
しかも変速ギア付きだと軽いギアでくるくる回したりと心拍数管理がとても簡単なのでダイエットにも効果的
ただし自転車でもちゃんとしたポジションで乗らないと膝にダメージがかかるから注意ね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 11:09:47.87 uV8GC2cT
立ちこぎしたら前輪から変な音がする
ちなみに7年物のママチャリ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 12:25:05.35 CViR86xS
>>262
フロントフォークか前輪のベアリングのグリスが切れてるんじゃね？
バラしてグリスアップするといいよ。
>>260
自分から積極的にサイクリングコースを探して開拓できるかどうかも大事だね。
この道は車だと都合が悪いけど、自転車だとちょうど良いなぁっていう道が、
結構あるもんだよ。それに気がつけるかどうか。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 10:46:00.92 jM3lQsj/
自転車膝ってあるのかな。
歩く、走る、の前後運動は平気なのに膝を回転させる自転車やクロストレーナーが激しく膝にくる…
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 11:12:47.09 Y0fUbGGt
>>264
それポジションがあってないんだと思う
サドルが低すぎると膝にくるよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 12:27:53.20 Pdl7HUro
>>265
それが、立ったままのクロストレーナーでも駄目なんだよ…
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 12:29:25.15 N09b8pSY
負荷が強すぎるんでは？
踏むのではなく、廻すイメージで。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 12:47:07.14 Pdl7HUro
>>267
負荷1（1～）orz
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 15:58:39.36 sJTz93Mo
２万の自転車買ってサイクリング始めようかと思います。
ママチャリ見つけても微笑ましく見てね
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 19:25:57.37 gWOL/egE
>>268
そっちじゃなくて脚に力入れ過ぎなんじゃないかと。
心拍揚げすぎずにケイデンス90を回せるくらいがいいらしいよ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 14:37:26.16 PL7lOW9g
>>268
どうしても痛いならどこか痛めてる可能性があるから止めるべきだよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 06:50:46.88 LiHxBbkg
自転車もポジ悪いと膝痛めるよ。
痛みによって変え方ちがうから調べてみたら？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 22:15:04.17 HQk7S0xG
60キロ走った程度で膝痛めた
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 13:08:32.60 YtAhB5+1
年
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 23:46:57.05 dRne4EG+
その通りだ
自重せんとな・・・
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 12:56:26.19 XrV+oGnG
自転車４０キロ、ラン５キロ、ウエイトトレ少々やってきた。
ちょっと補給が足りないぽくて疲れた。
曇りだけど日焼け対策も必要な感じ。
今からガキ連れて蛍祭りに出動。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 18:56:27.12 Gvi52CgR
野菜ジュースってうまいな！
空腹も紛らわせるし
おおおおおお
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 11:12:58.74 1080uJo7
野菜ジュースはカゴメが1番美味いけど1番高い
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 16:09:08.61 EJYjTWI6
デルモンテに決まってるだろ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 18:22:27.05 d71hiUfT
野菜買ってきてジューサーにかけるのが安くて旨いよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 21:50:20.20 gmkhwiDx
野菜ジュースは嫌いなので
トマトジュース飲んでる
伊藤園の熟トマトが好き
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 22:05:28.83 1080uJo7
野菜ジュースの大半はトマトが原料
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 09:21:48.27 wdgajLSE
ジョグで膝、ふくらはぎを痛めました
最近、自転車もありかなと思いだしましたが、
５００ｋcalを消費するなら、どの位走らないとだめですか？
クロスバイクの購入も考えています
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 09:22:50.47 wdgajLSE
すみません。
身長と体重は
170/63.5
です
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 11:48:43.49 6ixiW5E3
スリーサイズは？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 17:36:15.57 sB7y7uD9
>>283
「自転車 消費カロリー」で検索すればいっぱい出てくるよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 17:38:38.95 WBsWfbLP
>>284
漠然とだけど、1時間ぐらいかな？ 500kcalは。
運動強度、心拍数なんかにもよるんだろうけど。
平地の距離だと20~30kmぐらいは走ることになると思う。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 20:26:15.76 Kn3/7NSs
>>90
インター3とかチェーン外れないだろ？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 20:31:36.00 wdgajLSE
>>287
有難うございます。
ジョグだと５０分ぐらいだから
そんなに変わらないですね。
ただ、ジョグは７ｋ～８ｋだけど。
その代わりチンタラ走ってたら
ダメなんでしょうね。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 00:34:20.28 V4CTkKfS
教えてください。
通勤７ｷﾛとりあえずママチャリで続くかやってみようと思っています。
行きが軽い上り坂が続きます。３段変速ぐらいの3ﾏｿまでのやつでよいで
しょうか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 05:40:26.75 CrVqBXGR
>>290
今から買うならママチャリはやめた方がいいな、上り坂があるならママチャリは重たいからなおさら
もう１万出してこっちのスレを参考にしてクロスバイク買った方が良いよ
4万以下のクロスバイク 55台目
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)l50
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 15:13:41.38 GIRfR2/K
十分に体力があって、心拍数を運動負荷65%に合わせて、
1. 毎日1時間走る
2. 週に1日だけ7時間走る
だと脂肪燃焼効果はどっちが「どれくらい」高いんでしょうかね？
ほとんど変わらないなら2でやっちゃいたい。準備とか面倒だし。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 16:54:57.00 sZRCIR3A
>>292
脂肪の燃焼だけ見たら２だが、ダイエットの正解は間違いなく１
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 17:19:16.65 UTGyT6XF
7時間走るのには補給食無しではムリなので
毎日1時間走るほうが現実的。７時間の方がどう考えても面倒。
いずれ週末が近づくたびにノイローゼになるだろ…
脳内シミュレーションする前に実際に走ってみれば？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 18:58:06.85 gF4WfzAa
> 7時間走るのには補給食無しではムリ
負荷65%くらいならスポドリで十分なんだけど。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 20:29:25.29 UTGyT6XF
距離だと150km超えるよね、7時間だと。自分だったら無理だな。
ハンガーノックの症状でて意識朦朧としそう。特に今の季節。
スポドリだけだと4リットルぐらい消費するでしょ。
仮に走りきったとして、その後にドカ食いしてもダイエットの意味なくなるし。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 20:38:23.33 gF4WfzAa
ざっくり見積もって約4200kcal
糖質消費が2割として約840kcal
んなもん肝臓と筋肉のグリコーゲンで十分じゃ
なーにがハンガーノックやw
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 20:40:45.08 UTGyT6XF
負荷65%って心拍数みりゃいいのか。
最大心拍数180bpmなら120bpmに届かないレベルでの運動…
よく考えたらこの負荷で7時間もしたことないｗ 坂は登れねぇｗ
準備運動やストレッチでも超えるｗ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 20:41:48.00 YafLW7CD
走る前に食う分は計算しない？
もしかして食わず？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 20:49:14.64 UTGyT6XF
>>297
糖質消費が2割って優秀すぎじゃね？ｗ
週末に向けてカーボローディングしとけやｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 07:47:11.16 BMPESsvk
>>300
297は実際２時間すら走ったこと無いような馬鹿なのは明らかなんでスルーね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 22:44:30.72 IrK2XLPh
負荷65%ならそんなもんじゃね？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 07:09:39.67 EiskgIt9
補給した方が筋肉の分解も抑えられるんじゃないの？
毎日一時間の方が効率はいいんだけど、
一日７時間の方が取り組みやすいんだよな。
女と付き合うのと同じ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 16:48:42.64 mMmCxl1k
>>303
だからいつも続かないんだな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 18:20:47.93 LnmIBYd2
毎日だと1分
週一だと7分
そりゃどっちでも彼女は怒るわ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 17:41:15.11 2qJ0cmsS
俺クソデブなんだけど
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 17:48:47.71 2qJ0cmsS
いきなり途中で書き込んでしまった
俺クソデブなんだけど、近所に車が入れない6km続く散歩＆サイクリング道路を
見つけたんで自転車ダイエットできるじゃん！と思ったんだけどマンションの
自転車置き場がいっぱいで自転車が置けない
そこで折りたたみ自転車を部屋に持ち込もうと思うんだけど
100kgデブが折りたたみ自転車って自殺行為？（自転車の耐久度的に）
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 18:57:24.15 ZNLSUQBk
>>307
折りたたみは止めたほうがいいね。
どうせ折り畳まないし。
折り畳む機能がある分、車体が重くなるし、トラブルの原因にもなりうる。
ちなみにホムセンとかで売ってる折り畳みは論外だからね。
米メーカーのロードかMTBにしとけば？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 19:25:53.76 DSi7cvXB
クロスバイク買って1ヶ月で88kg→78kgになった
ほぼニートなんで30kmサイクリング+7kmウォーキングか50kmサイクリングで毎日1200kcal消費してます
一番の敵は気温と日差し
あと2ヶ月早く始めればよかった
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 19:48:45.46 ZNLSUQBk
>>309
こちらは関西だが4時半くらいにはもう明るい。関東ならもう少し早いだろう。
ニートなら夜明け前、薄暮の時間帯に出走すれば？
30kmなら2時間くらいかな？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 20:58:36.02 2qJ0cmsS
>>308
どうせ折りたたまないってことはないよ
折りたたまないと部屋に置けないもん
ホムセンのやつは最初から論外
ダホンってとこの折りたたみが簡単そうでいいなと思ってる
やっぱ100kgデブで折りたたみ乗ってる人はいない？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 21:13:55.03 J8EISnPy
折りたたみは近所にコースがない人が後部座席倒さずに遠征できる神ツール。
あれを侮ってはいけない
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 23:38:22.54 akHxr4En
熱風ヤバイので自転車通勤止める。
家帰ってから夜の町を走ることにする。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 23:40:28.47 Pwkwboyk
>>313
通勤だと会社行ったら汗だくになるよね
みんなよくやるね
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 09:54:50.61 yYOjgWs0
>>307
折りたたみ式でも、8㌔台のもあるよ。
たったの30万円だ、買っちゃえ。
URLﾘﾝｸ(www.tyrellbike.com)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 10:19:01.23 ZBWueYDc
>>307
クロスバイク買って部屋で保管すれば？
部屋に入らないってんなら玄関前とかさ
マンションならカバーかけときゃイタズラもほとんどないだろう
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 11:55:06.01 aU7faWoJ
新幹線で実家に帰るときは折りたたみほしくなる。
田舎だからやることないし、自然に囲まれてアップダウンあって
自転車乗るには最高なんだよね。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 12:00:51.49 x0yrRe0Z
実家用に一台買う
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 15:49:58.49 YpXk9SkH
>>316
マンションの玄関先に自転車置くって本気なの？ボロアパートや市営や県営団地と間違えてない？
それに室外の自転車置き場以外に自転車なんて置いてたら、カバーがあろうが
なかろうがすぐに撤去されるか盗まれるわ…
というかさ、その人は保管は室内にするのは決定で折りたたみに実際乗ってる100k超えが
いないか聞いてるんだろクロスにしろとか室外保管にしろとか見当違いな返事すんなよ。
>>311
で、俺は85kだけど折りたたみに乗ってるよ。ドッペルギャンガー211ってやつ。
段差はそろーりと降りたり、ガタガタ道をなるべく避けるだけの気の使い方だけど
1年半くらい毎日2時間ほど乗ってるよ。パンクは2回だけあったが他にトラブルない。
ちなみに115kが1年半で85kになった。あと15k減らしたい…
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 16:02:32.48 ZBWueYDc
些細な事でキレすぎだろデブ
暑いからって俺に当たるなよ…
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 16:45:29.32 A/+sUw3m
>>320
100kgスレでデブがデブをデブよばわりｗ
見当違いなレスしておいて逆ギレみっともないよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 22:53:55.36 tL2w3cvo
>>316
玄関前の外は共用スペースだから
物を置いちゃいけないんだよ
でも、みんな色んなの置いてたりするけど
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 06:46:18.72 rX5JfL/F
うちは共有スペースに何か置いておくと問答無用で撤去だわ
そしてあとで撤去費用の請求書が入っているという・・・
昔住んでたアパートは洗濯機や雑誌が出してあったけど
確かにあればビンボくさいｗ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 11:56:08.10 olCZnYkE
>>307
買い物用にコストコで買った7980円の折り畳み乗ってるけど、別に大丈夫だよ
通勤に安いクロス乗ってるけど、こちらの方が全然楽しい
車輪は簡単に外れるから、部屋への持ち込みも楽だと思うわ
俺はペダルを折り畳み可能な奴にかえて
前後車輪外して部屋に持ち込んでる
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 23:55:01.68 VRHvR4Bg
ガソリン代節約で往復約７０kmの道のりをママチャリで４、５時間掛けて行くようにしたら３日行っただけで顔はげっそり痩せてたな
意外と運動強度あるんかな
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 01:37:25.54 tNPfPC0j
苦行でもしてんの？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 21:48:37.58 92FhSCl5
皆さん、会社から帰って、夜に走ったりしますか？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 22:28:37.48 cKEwGtoA
自分は夜がメインですよ
今も90分走ってシャワー浴びたとこ
夏の夜走りは気持ちいいね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 23:14:05.89 92FhSCl5
>>328
夜は怖くないですか？
車道走るんですよね。
当方、ダイエット目的のジョギングから
自転車に転向しようと思っている者です。
ライトとかおすすめがあったら教えて下さい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 23:24:31.47 om7sO7Pg
夜中走るなら街中だよね。
CR走るにはバイク並みのライト必要だよ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 23:39:21.83 cKEwGtoA
>>329
街なかの街灯多い道を選んで走ってるよ
ライトはキャットアイのHL-EL540を2連装で点滅させて反射ベストも着てる
夜は交通量少なくなるからむしろ大きい通りの方が安全
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 23:43:03.53 92FhSCl5
>>331
ありがとうございます
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 01:34:12.61 q1WPWut5
２ｃｈ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 01:36:45.47 dJskbz1R
夜の街中は無灯火逆走ママチャリがムカつくから走れないや
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 02:26:31.25 q1WPWut5
てすと
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 02:26:46.74 J4Vg0rjD
>>326
仕事だからしゃーない
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 12:38:43.07 q1WPWut5
てすと
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:19:16.92 bpi5a2zY
>>330
そこまで必要ない
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:21:18.62 Ig3sQFpy
>>330のCRってなに？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:48:35.37 sCaPqmYi
>>339
サイクリングロード
夜は街灯なくて真っ暗になるから走らないほうがいいよ
路面清掃されてないから落下物も多いし真っ黒な服でジョギングしてる人もいて超危険
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:54:15.22 Ig3sQFpy
>>340
ありがとう
サイクリングロードか、なるほどー
夜は街灯のたくさんある都会じゃないと怖いね
うちはCRの整備が結構すすんでるらしい千葉県だけど
CR付近は真っ暗だし893いるしで車でもあまり近寄りたくないｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 07:37:12.22 dMYesFMU
夜は暗いし町は車多いしで朝がいいけど起きれないの巻
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 02:16:46.00 dZBNTQqU
県庁所在地までの直通ルートたる国道は車道に路肩がほぼなく昼間は無理だ
ロードの人は走っているようだがこちとらは夜12時以降でないと走る気がしない
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 09:09:25.62 o7R49o9E
トンネルとか最悪。しかも登り。
歩道があっても５０センチぐらいで、しかも側溝代わりになってて
上に乗せたブロックで凸凹してたり、反射板とかあって邪魔で
押して歩くにしても怖い。
車が来るとゴ――――とうるさい音もするし。
トラックなんかが横通ってくと生きた心地がしない。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 20:49:04.67 75B2ZpPS
長いCRが近くにある人は羨ましい
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 20:17:55.36 RlhB5aS1
農道がいいぜ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 22:14:03.64 /5OsnE1l
真昼間に走って熱中症になっていく感じ、好きだな。
徐々に気持ち悪くなる直前で、一旦止めて冷却するけどこんなことできるのは自転車だけ。
日陰も自販機もすぐに到達できる。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 23:06:30.52 NP2JaPLa
ドMかよw
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 05:11:05.19 kgPbrYGR
頭痛がしてきた位の初期症状の時に水かぶって日陰で休憩しながら冷たいスポドリ
ちょっとの風でも寒いくらいに感じるし水分が体に染み渡るのが分かるまさに甘露
自分の場合峠に行くことが多いんでオーバーヒートの時は渓流に飛び込むこともしばしば
山は涼しいけどそれでも日中は水かぶりながらじゃないと走ってらんない
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 05:22:08.60 fauF/+oA
コロッと逝きそうだな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 05:49:36.53 kgPbrYGR
実際よく死んでるよ
この前も茨城かどっかの副市長が長距離レース中に突然死してる
疲労感以上に運動量や発汗が凄いから油断するとすぐぶっ倒れる
自分もサイクリングロードで熱中症で倒れてる人救助したことが数回ある
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 11:01:24.49 O2hgAQAS
朝食食べずに峠いったら熱中症+ハングリーでいきかけたわ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 21:54:13.28 0Xqg9GT/
熱中症と、トレーニングの追い込みは全然違うから勘違いするなよ！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 22:44:20.45 toULGRTT
せっかくクロスバイク買ったのに
調子こいていきなり２０キロ以上乗ったら
腰痛めて乗れない(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 22:48:01.18 16BX9OlN
たった20キロで痛めるとか、もともと腰痛持ちの人じゃないの？
無理すんなよー
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 23:06:19.34 toULGRTT
>>355
ちょっと痛めてたのは確か
だけど、もう痛みがなかったし、
早く乗りたかったんだ・・(´・ω・｀)
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 23:40:24.73 pUoepNMq
腰が痛くなるのは珍しいな、俺は先月から始めたが尻が痛くて痛くて・・でも乗っちゃうけど。
あとフォームが悪いんだろうけど手のひらも痛い・・つか血行不良なのか指先間隔ない。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 23:53:25.74 NPi3IN+v
久しぶりに自転車のったらそんなもんだよ。
10年ぶりに乗ったら10kmでバテちまった。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:36:50.14 ftSLN8jT
>>358
久しぶりっていうか、こういうスポーツチャリは
初めてだったんですよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 22:31:27.90 4qvmYSf5
懐かしいな。
初めてのときは10分ぐらいで腕と腰が筋肉痛になったから安心しれ。
2週間もしたら慣れてスイスイこげるようになるよ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 23:51:28.49 mBWQPJkI
食事制限してないただの有酸素運動だけでも好転反応って出るんだな
一週間くらい便秘になって今日の朝悪い便がびちびち出てケツが痛かったわ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 21:36:51.33 DGqzyG5a
ジョギングでひざを痛めたので自転車で頑張ることにした。みなさんこれからよろしく。
安い中古のマウンテンバイク買ってとりあえず15キロくらい走ってみたんだけど尻が痛い。
これは慣れるまで頑張ればいいの? それとも我慢しないで柔らかいサドルに交換すればいいの?
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 22:56:37.91 7F0QDHkr
そのうち慣れるから。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 23:45:55.91 7+sfoGVU
硬いサドルには理由がある。
なぜなら長距離走るならそれがベストだから。
365:362
13/08/08 00:07:04.41 HOyMWDCs
>>363 >>364
そういうものなのかー。がんばってケツ鍛えてみるよ。
買ってから色々調べてみたけど、街走り回るならクロスバイクってのがお勧めなんだね。
自宅の近くの自転車屋で中古のダブルサス付き、シキシマのマウンテンバイクが一万五千円だったからすごくトクした気分でルンルンだったのに
実は街走るのでは全然必要でない機能ばっかりだったとは・・・・Orz
自転車のったのなんて十年ぶりくらいだからこの重めらしいマウンテンバイクでもすごく早く街を走れたんだ。
でも買った初日にもう色んなバイクのカタログを見てしまっている自分がいる。
とりあえずダイエットが一番の目的だからこのサイ重さはプラスと考えてがんばってこいでいこう。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 01:03:33.11 7v4/X9P+
そりゃ【マウンテン】ですものね…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 01:05:05.93 HN2gL2BF
立ちこぎならケツが痛くならない
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 01:45:16.98 4mONdop/
>>364
んなこたぁねぇよ。
ロングライドやブルベ用に柔らかめのサドルを選んだりするだろ。
硬いのは足が動かしやすいからだよ。
>>362
柔らかいサドルに交換するのもひとつの手だが、
レーパンというパッド入りのサイクル専用スパッツを
買うのもいいかも。
どっちもそれなりのを買えば5000円ぐらいかかるかな？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 08:34:07.52 W04FM104
そりゃマウンテンじゃなく完全なルック車だわな
ついてるサスも飾り程度のオフロード禁止のやつ
370:362
13/08/08 12:13:59.35 NXJcrAaO
>>369
その見かけ車らしい。
安いから仕方ないけど、都心ではサスほぼ使わないから微妙なサスでもいいことにしよう。
でもニセモノだとモチベが少し下がってしまった...orz
今までママチャリしか乗ったことなかったから、多段のギアいっぱいのなんちゃてマウンテンバイクでもそれはそれは速く走れたんだ。
本物のクロスバイクだともっとスイスイ行けちゃうのかな？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 12:34:37.74 7v4/X9P+
ママチャリは体重がお尻のみに負担されるから腰にくるけど
クロスバイクは手、尻、足に分散されるから長距離のれるようになった。
毎日30分ぐらいならママチャリ系でもいいけど1時間以上のるならスポーツバイクオススメ。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 08:24:34.98 XOUJHY7j
ロード買おうぜロード。
あれなら１００キロとか走れるし、
休みの日にまとめて漕げば脂肪燃焼も捗りますよ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 09:25:47.55 Jd0WHGht
ストップ&ゴーが多い街中なので…。
あとデブなのでロードはまだ早いです。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 10:00:48.10 ExY04RGz
自転車は中古で買うもんじゃないぞ…
フレームもホイールもタイヤもギアも全部ボロッボロだろ
ブレーキシューとか変速のワイヤーあたりもどうせ購入当時のまま
急にチェーン切れて転倒とか、ブレーキ効かなくてドカーンとかいろいろ怖すぎ
まったり乗るママチャリならわかるが、それなりにスピード出すバイクは新品にすべき
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 11:30:12.64 v0hgsLzH
>>372
大きい籠に荷物載せたいんだよな
あと、楽に走れるってことはその分ダイエットに不利だったりはしない？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 17:59:14.45 JLua4yjT
街乗りにはマウンテンバイクもどきで十分だし段差とかあるからクロスバイクより乗りやすいよ
しかし、たかが自転車に軽さだのスピードだのアホらしいと思うわ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 18:26:32.28 Hu8aCEnD
昔、MTB乗ってたけど、今はロードとフラットバー・ロード乗ってる。
もうMTBには重すぎて戻れないよ。
あれは鉄下駄だわ、ダイエットにはイイかも知れないが。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 19:58:04.87 7NIM9Riv
街乗りにMTBやMTBもどきである必要すらないわ
ママチャリでもクロスでも十分だろ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 21:08:37.85 Jd0WHGht
完全な街中なら50mかそこらで信号あるからママチャリでいいけど
みんなそれぞれ、自分の走りやすい道は用意してあるでしょ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 21:14:59.51 XOUJHY7j
別にママチャリでもルック車でもなんでもいいけど、それって楽しいか？
単なる苦行にしか思えんのだが。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 03:30:32.39 sakQnYJR
>>374
買う時に状態を見極められない情弱なだけだろｗ
ヤフオクでも写真見たり、出品者とやり取りすれば、
悪質な出品者でない限りは状態はわかるだろ。
野ざらし、サビだらけ、ノーメンテ、なんてのは問題外。
状態のいい中古なんていくらでもある。もちろん競争も激しいが。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 07:06:17.69 1TSZ/Z9H
中古しか買えない貧乏人がファビョりだした
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 07:22:43.42 7y1XObOd
中古でもフルカーボンのフレームだから、サビとかは気にならないんでね。
そこらの新車よりもいい値段してるよｗ
チェーンはしばらく乗ってて伸びたから交換したけどね。切れたことはないなぁ。
中古だから安い、ボロいなんてのは先入観でしょ。新古車みたいのも多いし。
自分でメンテできて、パーツも余らせてる人なら中古買うのに抵抗は無いと思うけど？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 10:03:21.74 f19ucFX+
やっぱ今日走るとヤバイかなぁ
昼飯食いがてら走りたいのだけれど
＠東京
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 10:37:01.79 f93fhkQZ
何がやばいのかわからんが、サングラスはしておきなよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 10:58:21.61 f19ucFX+
>>385
熱中症
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 12:22:11.81 1TSZ/Z9H
>>383
＞自分でメンテできて、パーツも余らせてる人なら中古買うのに抵抗は無いと思うけど？
どうみてもコレに当てはまらない人が中古で買ったって言ってるからだろ
中古って言葉に敏感に反応しすぎ。ちょっと冷静になれ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 14:49:42.82 f19ucFX+
>>385だが、行ってきた
携帯の保冷剤をカバンに入れて
暑かったけど、走ってる時は風が常に当たってるから
心配するまでもなかった。
途中の公園とかで水でクビを冷したり
タオルにその保冷剤包んでクビの後ろとか
冷やしたりしてればそこそこ快適だったわ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 14:50:13.83 f19ucFX+
間違えたw>>384ですｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 15:19:44.22 f93fhkQZ
暑い中でも走れるのは自転車のメリットだね。
とくに首周りに濡れタオルでも巻くと体全体がほどよく冷えてくれる。
まさかそんな効力ないだろう？と初めて首に巻いた時は、
普段の距離走っても体力に余力があるし驚いたもんだ。
次に欲しいのは帽子。速度出すと飛んでいきそうになるから難しい。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 15:43:39.23 qpo3bhA8
中古カーボンとかよく買うわｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 14:29:45.68 qHHkdvq9
ひさびさに5時起きして80kmほど回して来たが、最後９時過ぎたあたりからの温度上昇は異常。川沿いのサイクリングロードだから遮蔽物ないし。まっことコンビニは神だよなあ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 14:55:43.87 3eNlD+ef
日本の生活環境は神すぎる。
ちょっといけばコンビニもあるし、自販機もあるし、自転車の修理も。
なーんにもない広大なアメリカの大地だったら、何度か死んでるだろう自信あるわ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 20:43:10.47 5Te0R5t7
>>391
２，３年でカーボンは弾力性が無くなるとかいって、
すぐ手放す人がいるんだよね…
どんだけブルジョワだよ。強度的には全く問題ないのに。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 22:25:31.50 teCNB2fo
>>393
パリ・ダカールラリ－とかでも
ちょくちょく死人が出てるしね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 00:18:31.73 1lFUngZ2
今まで平均23キロくらいで10キロ走ってたけど始めて20キロ走ってみた。
平均17キロだったけど思ったより楽勝だった。
前半の上り坂でかなりきつくて帰りたくなったわ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 00:48:58.97 grOMvz9o
キロキロって距離なのか速度なのか、
並べて書くんなら分けて表記したほうが読みやすい
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 01:33:43.00 Nm8ix2V0
まだkm/hとかkmとかキーボードで打てない年頃なんだろ
察してやれ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 05:59:01.05 2QW9g8yz
今まで平均23キロくらいで → 速度
10キロ走ってたけど → 距離
始めて20キロ走ってみた。 → 距離
平均17キロだったけど → 速度
どう読んでも普通にわかる俺って天才？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 06:09:34.85 8Sa+Xp69
わかるか、わからないかじゃなくて読みやすくできると言ってる
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 09:14:36.49 czhH2krM
>>399
天才だな！これからもその調子でどうぞよろしく。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 14:04:11.42 xzv+AkkS
やはりヘルメットはちゃんとしないと、街走っているとなんだかんだと車がこわい。
変なのにいつかはねられる可能性はあると思う。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 17:30:51.89 k3XNF6SH
あんまり暑いんで夏は泳ごうと思って区民プール行ったら併設してるジムにロードポジションのエアロバイクが一台だけあった
風が当たらないからよけいに汗だくだけど、安全だからもう当分これでいいや
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 23:07:38.00 ElPatcum
>>393
２０km以上の距離だと高低差が激しすぎて疲れるのは勘弁だけどな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 00:38:38.71 /8jFtWxb
日本はそれがあるから直線的に走るよりも近場を回ってる感じが多いかなｗ
北海道は直線で走れるロマンがある。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 00:41:40.01 lyx44Q+b
ロフォーテン諸島端から端まで走りたい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 21:58:48.13 EXs4MfXi
頑張ってたらお尻に色素沈着とﾌﾞﾂﾌﾞﾂが酷い。泣きそう。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 23:33:41.85 LKoNX99x
毎日20km以上走ってる
80日で-10kgほど
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 00:18:09.76 M2w80QXQ
自転車とジョギング両方やったほうがいいよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 09:53:23.02 FURjqoms
>>405
伊集院が死にそうになってたな>今週の馬鹿力
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 11:36:40.46 VjuQQECB
ジョギングしたらヒザやったから自転車なんだ。
どっちかやれるなら片方で思いっきりやったほうがいいのでは?
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 09:57:53.37 FtJnBdtl
自転車も膝やるけどなー
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 11:33:08.21 ogdsWNfX
やらねーよｗｗｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 16:01:32.98 tgyxgy6H
ママチャリでサドル低いまま走りすぎると膝やるな
ここは自転車板じゃないんだしそういうことを知らない人も多いだろう
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 16:36:36.31 Yaqe0mYf
まじで？
椅子を高くしとくか
なんか本格的な自転車ってみんな腰を曲げて前傾姿勢で疾走してるけど
ああいうのって腰とか疲れないんだろうか？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 16:47:38.21 5VMVN6Jo
>>415
負荷が腕とペダル、サドルに分散されるから楽。ママチャリもギリギリ足がつくくらいにサドルあげるとだいぶ違うよ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 17:23:19.96 4MxSGTEV
>>415
最初はかなり痛くなるけど、そのうち慣れるし楽になる
サドルは幅が広いタイプだと上げたときに漕ぎにくくなったり擦れて痛くなるかもしれないから適度に調節することが大事
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 18:03:50.62 ogdsWNfX
ダイエットとして自転車を利用する人ならサドルポジションは常識かと。
ママチャリでも長めのシートポストに交換するとかなり走りやすくなるよ。
シートポストの交換ぐらいなら初心者でも簡単にできる。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 18:08:25.53 T3kgFQ+N
>>411
お前は俺かｗ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 18:24:13.14 hGEmeMRW
>>418
アホだ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 18:38:27.42 BzhwuwR+
サドルをあげろなんて大嘘
俺も最初は関節痛に悩んでたけど下げたら途端に消えた
ちなみにママチャリ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 18:39:49.95 Yaqe0mYf
前傾姿勢を取ることで体重の一部を手にも分散させるってことか
目から鱗
サドルは高くします
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 19:14:51.07 ybmdU50b
>>411
膝やったっていってもジョギング始めて数週間以内のことだろw
そんなもんは通過儀礼だと思って治ったらまた走りましょう
自転車のメリットは膝を壊しにくかったり、スピード感や長距離走れるから飽きにくいとか
通勤通学で使えば日常生活の中に取り込めるから続けやすいっていうあたりでしょ
やっぱり基本はジョギングだよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 19:51:34.84 7pHnMQqX
いやきちんとロード乗る人間は腕に体重なんかかけてないぞ。
脚7腰3のイメージ。割合は人それぞれだろうけど腕に負荷はかけない。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 20:53:43.34 ybmdU50b
サドルは適切な高さにするべき
膝を曲げたまま歩いたり走ったりするとめっちゃ疲れるように
自転車に乗るときもペダルの最下点で膝が曲がっているのは疲れやすいし効率が悪い
かと言って完全に膝が伸びきってしまうのも間違い
歩くときも膝が伸びきってしまうことがないのと一緒ね
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 21:31:34.45 ogdsWNfX
ダイエットスレは頭がちょっと変なのが多いからな。
427:362
13/08/16 23:00:12.29 gZ3bsTiS
>>423
いや一年以上、二日おきに十キロ走っていたよ。本当にジョギングは楽しくて気持ちよくて、ランナーズハイで恍惚感を感じながら走ってた。
仕事頑張った日とか自分へのご褒美として長めに走るとかもしていた。それでも膝やるときはやる。
そして膝は実に治りづらい。何度も再挑戦したけど再発したから自転車なんだ。
ジョギング大好きな人でも登山大好きな人でもやるときはやるから、治ったらまたやれとは言えない。
膝が平気なら今頃東京マラソン申込んでるよ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 01:46:27.43 3pCoQE46
ウエストが補足なってきたけど脂肪が減ってる気がしない
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 04:12:12.92 HXFmkQzp
>>428
内臓脂肪は簡単に落ちるけど、皮下脂肪はなかなか落ちないからね
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 05:48:54.50 QGaHIW2C
>>424
その通り。体幹使って手は添えるだけ。
両手放しの状態で前傾できないと、が基本。
でもケツも添えるだけ、って話もあるし。
やまめ乗りなんていうフォームもある。
腰や体のどこかが痛い人は楽だと感じる
フォームでとりあえず乗ってていいんじゃないか、
とも思う。
個人的にはやまめ乗りに近いフォームで、
サドルも前傾させ、肘も伸ばしてハンドルに
体重乗せまくるフォームが、100km超えるような
ロングライドの時には楽だと感じた。
オーソドックスなフォームではないが。
前傾になり、ハンドルで体重を分散させるんだ！
って言ってる人はたぶんハチクロ読者だと思う…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 07:58:56.67 bJbE8ztH
>>423
お前は膝痛を持ったことがないから
そんなことが言えるんだ。
俺も>>427に近い
２年以上だましだまし走っていたが、
ついにこの前、その右膝をかばいながら
走っていたせいか、ひょっとしたことで
左.のアキレス腱付近のふくらはぎを痛めて
びっこ引かないと歩けなくなった。
そうして歩いてたら、今度は腰をヤラれた。
左ふくらはぎも軽い肉離れ程度かと思ったが、
１ヶ月ぐらいは痛みが残った。
腰も痛さ的には椎間板あたりでもう走りはムリと判断
で、自転車。
腰があるので、ムリはしないように徐々に距離を上げている状態
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 08:32:16.27 6pKCT/r1
上半身が重いから、手でも支えないと無理なんよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 12:56:01.32 PsUfml9f
膝を痛めた、っていう人はなんだか軟骨をすり減らした、みたいな印象を持ったりするけど
初心者、中級者の場合はたいていは靭帯が炎症を起こしてるんだよな。独学でただ走ってる人は
フォームが正しくなかったりする。靭帯は正しいフォームと負荷で鍛えられるが。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 13:43:20.80 6pKCT/r1
どちらにせよ、自分の膝に自信が無いなら自転車か水泳にしておけということ
ジョギングしたいなら痩せてからやればいい。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 19:51:32.13 u3ElBZbS
>>431
そんなの誰でもなるってのwww
そうやって運動しない言い訳を考えてばかりいるから太るんだよw
椎間板やってるなら自転車はおすすめしないよ
正しいフォームでウォーキングするのが一番効果的
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 20:09:22.15 bJbE8ztH
>>435
はぁ・・
だからこう、なったこと無い奴は
こういう事しか言えないんだよな。
苦しみがわかんねえんだよな
ちなみに太ってねえよ
標準体重だわ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 21:07:26.37 u3ElBZbS
>>436
日本語読めますか？
誰でもなるっていってんだろw
つまり俺も同じことやったことあるってのw
俺の友達もやってるしw
膝やってかばってる内に腰にきて一ヶ月くらい傷みが引けないなんて全く同じ
左足かばってて腰にきて、右足ばっかり使ってたら右膝も痛くなる有様だったし
つでいに椎間板ヘルニアって医者に言われてるし
それでも傷みが引いたら普通に再開してOK
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 21:35:10.67 bJbE8ztH
もういいわ。
俺はチャリに転向した。
てかなんでお前ここに張り付いてんだ？>>437
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 23:04:14.76 sGlRPFT3
>>437
腸脛靭帯炎ってこれだけ多くのランナーがやられていて悪化した場合はまともに歩けなくなる場合もあるのに
「痛みが引いたら普通に再開してOK」って、そんな訳ないだろ。
何がOKなんだ?
それで治らないからみんな苦労しているんだろ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 23:50:48.72 6pKCT/r1
自転車のシートポストは上げなくていいと言った奴と一緒だろどうせ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 10:14:44.19 Q+iINIwv
サドルは漕ぐ時の適正な位置に合わせたほうがいいよ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 11:28:02.98 iBffQ860
とにかくほどほどと言う事を覚えろよｗ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 11:31:06.11 ZNmeDFsy
自転車で膝を痛める原因はサドルの高さがあっていないこと
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 15:26:10.69 6v6lI4c3
あとギアが重すぎること
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 15:42:43.48 AiI0UxLJ
ギアは重ければ重いほど良いと思ってるからな、多くの人は
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 15:55:58.72 o1OIQntU
軽めのギアで毎分70～90回転くらいがラクだと思うんだが。
低いサドルのままで、重いギアで踏み込んで進むイメージだと
確かに膝にくるかもしんない。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 22:52:41.69 dHHvKJiN
今日、会社から帰って、乗ろうかと思ったが
雨が降るっていうんで、仕方なしにジョギングしたら
体中痒くなった。
やっぱ、ジョグが一番体力使うな
にしても膝は大丈夫だったが、
やっぱアキレス腱がおかしい
自転車に移行して正解
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 23:06:50.35 NT59JPTz
タイヤの空気って大事なんだね、補充する前と後じゃ疲労感が全然違うや
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 23:31:20.04 dHHvKJiN
>>448
それはあさひの店員に言われたわ。
まず、備品として空気入れは絶対買った方がいいって。
そんなもんかな。と思ったけど、買ってよかったわ
走る前は必ず入れてる。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 23:52:53.17 P5NExijl
自転車オイルも重要だけど、チェーンを綺麗に落とせるパーツもなかなかいいよ。
どうしても砂利や汚れが溜まっていくから半年に一回ぐらい、チェーンを綺麗さっぱり落としてる。
メンテするだけでノーメンテの1.5倍は軽く走れる。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 01:32:51.77 uHsW72bq
ママチャリで毎日50km走ったら1月で5キロ落ちるかなぁ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 01:57:11.51 fGodSzc7
せめて3ギアのあるシティサイクルぐらいにしたほうがいいとは思うが
実際に毎日50km走れるのなら、確実に痩せる。
好きなもの食べ放題だ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 01:59:26.31 TVg1WR+h
余裕で落ちるよ
ママチャリでその距離だとかなり頑張っても3時間位かかる
毎日3時間の有酸素運動ってすごいで
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 12:01:44.44 kGn7mC5l
下手したら膝を壊すよ
せめて6段変速にしろ
できればビンディングペダルつけたクロスかロード
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 17:07:37.00 uHsW72bq
2時間20分で50km走ったけどフラフラでワロタ
流石に変速なしママチャリはきついなｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 20:48:48.81 wQrWDutc
話のタネにはいいけど、もうやりたくないんじゃね？
自転車ダイエットだとやっぱり自転車乗るのが楽しくないと
続かないと思う。
そういう意味で機材に拘るのが楽しいってのは重要な素質だと思う。
まあ別にママチャリ乗って楽しいなら、それはそれで素晴らしいけど。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 21:23:22.12 uHsW72bq
短期ダイエットやから何とか自分をごまかしとるで
URLﾘﾝｸ(hikoitachi.seesaa.net)
ここ使ってるんだけど、前提が
「重量の軽い(10kg程度)マンテンバイクを想定して作成してあります」
ってなってるんだよね
7000円で買った安いママチャリの場合は時速1,5倍くらいにしとけばいいのかな？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 21:31:16.16 /E9OzbrQ
ママチャリは疲れるわぁ
短距離なら問題ないんだけどね
時間をかけた方が有利なので、クロスバイクあたり おすすめ
自分は、毎日25kmを60分から70分程度で走ってる。
軽い食事制限こみで、3か月で-8kg
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 21:32:02.80 uHsW72bq
クロスはいずれ買おうと思ってるけどダイエットメインだから中々手が出ない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 22:11:46.28 P/YiyL8V
いいんじゃないの？欲しくなったら買えばいい
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 22:28:16.43 iIneS3l6
>>451
実際に往復７０kmを三変速の自転車で走る生活を１ヶ月半してたけど７５から６６くらいまで痩せた
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 23:07:08.95 +0PJkGzz
>>459
自分はダイエット目的で荒川サイクリングロードに行ったら周りは凄い自転車ばかりで
羨ましくて羨ましくて仕方なくてとうとうロードバイク買っちゃった。
私の友人もショップの人も買っていた途中にお店に来た100万超える自転車に乗っていたおじさんも言っていたけど
最初のロードは感動するんだって！
そして自分は感動した。すごいよ。異次元だ。
自分が自転車に乗れる時間は有限なのだから早めに買っちゃうのもありだと思う。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 01:21:03.00 myeH7G0v
>>457
正直、ママチャリの方が負荷は少ないと思うよ
MTBはタイヤが太から抵抗が圧倒的に大きい
俺もMTB持ってるけど大変すぎ＆走行音がうるさいからスリックタイヤに変えちゃったしw
あと、ママチャリだとペダルの回転数があげにくくてペダルの回転数があげにくいから有酸素運動として効果的とは思えない
無駄に疲れるのは重いギアのせいでちょっとした筋トレ状態になってるからだろw
しらんけど
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 18:32:22.72 ficVx7KQ
チャリこいでたら変な虫が目に入りすぎる
もう2ヶ月で10回は入った
虫怖すぎ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 18:34:15.60 //Pym+OK
>>464
サングラスか、メガネかけたらいいよ。
1000円ので十分。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 18:41:47.24 //CuvwCy
花粉型のサングラスオススメ。一度装着したらもう必須。
目の周りだけ白くなるけど、それは勲章として割り切る。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 19:45:10.94 ficVx7KQ
サングラスの形に日焼けしない？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 20:16:02.18 ficVx7KQ
最初のころは時速16kmでゆっくり漕いでも汗だくだったのに
今は25kmでそれなりにこいでるつもりだけど全く汗でねえ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 20:20:56.68 //CuvwCy
>>467
サングラスの形で日焼けするのと、虫がはいるのとどっちがいい？
目は肌以上に柔だから日焼けしないように見えて深刻なダメージ与えられてるよ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 19:03:36.65 FY8L9WrL
摂取カロリーを1000キロカロリーに抑えて1周間ママチャリで50km走る生活したのに
100グラムも痩せてねぇ！
しかも脂肪が減った気もしねえ
ママチャリでも平均19km出てるからダラダラ走ってるわけじゃないんだけどなぁ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 19:09:01.48 XP7DXTjy
それは摂取カロリーを1000に抑えてないからですよ。
食べてますね。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 19:14:53.09 WabaYF2N
>>467
つーか日焼け止め塗らないの？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 01:54:37.70 kYKEZwYy
汗であっという間に流れないか？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 02:13:47.35 kNbEN8RH
最近のは大抵ウォータープルーフ。
水や汗に強いっていうのを売りにしてる商品が多い。
効果は落ちていくにしても、塗るのと塗らないのとでは大違い。
よほど気になるなら塗り直せばいいし。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 02:29:17.18 ifEojkgr
いいじゃん、パンダ顔になっても。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 02:57:00.45 kNbEN8RH
逆パンダね。
個人的に鼻が焼けると辛いんだよねぇ。皮むけるし。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 12:56:25.60 KCt/0iLh
明け方走れ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 17:13:59.18 ZSKkIbeK
日焼け止めクリーム塗ってれば皮がむけるとかありえん
この夏はレジャープールや遊園地行きまくったけどうっすら焼けただけだった
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 02:18:01.29 +e6fs+ek
あと５キロやせてジョギング
それから３ヶ月が経過した
若干ウエストが細くなった気がするが脂肪が減った気はしない
ママチャリダイエットはハードモードと言う事が分かった
もう夕飯に冷奴と納豆はコリゴリだ
ここでリタイアする
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 09:39:29.15 2nzmmMZf
>>479
元々太ってないんじゃね？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 09:45:01.62 0p7PadaP
走った距離も一日の運動時間もかいてないし
ただのかまってちゃんだよ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 10:08:33.01 Z8aooPvA
変速機のないママチャリかもね
3段変速くらい無いと心拍数が上がらず効率下がるし
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 19:06:29.06 DHxOAGpG
70kmほど走ってきた。
まだまだ日差しはキツイね。
日焼け止めは家でそこそこ強いのをしっかり塗って、出先の追加塗りはスプレータイプを使ってる。
気になる時はさらに焼けやすい場所だけ塗るタイプを追加塗り。
これで、この時期の日中ならほとんど焼けない。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 01:48:32.32 oilajuZF
>>483
笹目橋付近ですれ違った全身覆ってたおばちゃんかな？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 17:33:17.14 kYyxFZUh
>>484
どこそこw
顔覆ってたら日焼け止め要らんでしょ
自分も鵜の池の周りで隠密みたいなお姉さんを見かけた時はビックリした。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 20:34:59.41 xtrDUz62
日焼け止め塗るより手軽だからねー
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 20:41:43.70 BDN4/49y
笹目橋とか出てきたから、一瞬自転車板の、荒川スレかと思った。
笹目橋は埼玉都東京の境目の荒川にかかる橋。
たくさんの自転車乗りがダイエットとかトレーニングとか散歩とかでいるからたのしい
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 21:41:11.88 5or3GqDP
たくさんい過ぎて問題になってるわけだが
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 00:13:07.25 E7I3+qU2
覆面の上全身隠してるお姉さん（おばさん？）よくいるね。
そこまでして自転車乗りたいのか？
って思う。
フルカーボンのけっこう高そうな自転車乗ってたりする。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 00:17:54.55 iK9QW6hn
自転車気持ちいいけど小さい虫がバシバシ当たってきて夏は乗りたくない
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 00:35:50.70 9QXp5L61
今の時期だとトンボもすごいな。
サングラスしてるけど、ついつい目をつむってしまう
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 01:24:09.82 ONv8+e8D
>>489
>そこまでして
この意味がわからない。
「日焼け止め塗ってまで自転車に乗りたいのか？」
「レーパン履いてまで自転車に乗りたいのか？」
「ヘルメット被ってまで自転車に乗りたいのか？」
「専用シューズ履いてまで自転車に乗りたいのか？」
「お金かけてまで自転車に乗りたいのか？」
「休日潰してまで自転車に乗りたいのか？」
「仕事休んでまで自転車に乗りたいのか？」
なんとでも言えるな。人それぞれとしか言いようがない。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 01:26:08.19 hL9ZIusv
「自転車乗ってまで痩せたいのか？」が抜けてる
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 01:27:34.54 ONv8+e8D
「わざわざ汗かいてまで痩せたいのか？」
「食事制限してまで痩せたいのか？」
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 01:36:10.39 s/FHSyZz
ガシガシこいでいたら虫が口内へ突撃してきた。
虫って酸っぱいんだね。
自転車は鳥や虫と一緒に進めるからステキだ。
今日はとなりにカナブンが一緒に飛んでくれた
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 01:37:11.77 ONv8+e8D
フェイスカバーなんてサングラスや、アームカバー、レッグカバーの延長でしょう。
1000円～2000円程度で買える商品。見た目のインパクトはあるかもしれないが、
費用対効果としてはかなり優秀で使える部類のアイテムでしょ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 08:25:36.52 Jk0FNKuJ
肌が弱くて日焼け止め塗れない人もいるね
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 08:48:43.38 Xng3y4cS
そんなに夜遅くまで2chで全くくだらない書き込みしたいのか？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 09:16:47.21 9QXp5L61
自転車て顔と腕がかなり日焼けするからサングラスとアームカバー必須でしょ。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 12:02:53.36 ONv8+e8D
そういえばふくらはぎがすげー日焼けしてたわ。
たぶんアスファルトの照り返しが効いてたみたい。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 13:14:19.33 r3D8jEJC
早朝か夜に乗るといいんじゃないかな？今朝は四時位に出かけて八時前には帰宅した
昼間乗ると焼けるし熱中症になるしいいことない
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 15:45:20.96 brTB6gZ9
しかし自転車乗れば乗るほど足は細く引き締まっていくなぁ
最近痩せたいっていっている女子に自転車ダイエット勧めたら
「足が太くなるから嫌」っていってたけど
恐らく自分の方が足細いんだよなぁ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 15:56:17.03 9QXp5L61
学生のころのイメージが強いんだろうなと思う。
重いママチャリで男子も女子もみんな足太かった。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 18:40:35.14 fQQGxWhv
自分のほうが細い、っていうのと
自転車で細くなるっていうのは
結びつかないと思うんだが。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 19:55:34.59 nixQBEsa
その女の子は単純にそれを理由にデート誘われたりするのが嫌で言ってるだけだと思う。