12/06/17 22:12:30.46 oA3icJ7/
おつ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 22:20:37.07 elXGa7kW
>>1乙
そろそろ4年目
順調に走れるデブとなってます
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:21:07.66 CDzDfNN1
お前、自分が気がついてないだけで糖尿病だ
目が潰れ、脚が落ち、人工透析をしながら死ぬのを待つだけの人生が待ってるぞ
長期に渡り不摂生をしてきたツケを払ってもらうぞ
分かったか糞肥満体ドモ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:46:46.17 p1jZUjrN
キチガイが住み着いちゃったな～
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:08:55.93 T/dCC/XD
スルー検定だと思って放置しとけばいいよ。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:18:42.22 nmdrEFkI
前スレ >>９８９
部活なんて忘れたよ。
俺達を何歳だと思っている？
田舎だから１週間遅れで土曜日に見る
ヤンヤン歌うスタジオを部活をサボって
コーラとポテチを食いながら
見る時が至福のひと時だったな。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:40:09.41 ye5M2+ZX
>>1
乙
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 02:41:50.99 p90OYtfT
wikiの世界記録比較
1500＝400×4.7
5000＝1500×3.6
10000＝5000×2.08
フル＝10000×4.75
自分のタイプやレース時の混雑具合、トイレ等のタイムロスを考慮に入れて予想タイムを出してみよう
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 02:53:03.99 7W6PflAq
俺は・・・死なない！
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 08:39:48.52 3gOYnxZE
リーボックの４Eでも入らないデブ足だったが、アシックスの２Eがぴったりハマってびっくりした。
やっぱり国産メーカー靴最強なんだな。今日からこれで歩きます
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 12:21:24.46 kx3eVrs1
国産なら日本人の足に有った作りをしてるからな。
俺もアディダスやプーマなんかは細くて排卵・・
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 12:58:27.54 JpruUm0C
ウォーキングしているのですが、少し負荷を掛けたいと思っています。
今、足首にアンクルをつけているのですがベルトが擦れて靴擦れのようになってしまいました。
リュックで同量かそれ以上のおもりをせおって歩いたほうが運動強度は上がるでしょうか？
体重があるのでまだ走ることは考えていません。よろしくお願いします。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 13:18:38.15 nfUTsGmW
ペットボトル持ちながら。
水分補給できるし一石2兆！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 13:47:29.32 QcGAItO6
>>13
ダイエット効果のアップを期待するのであれば、荷重を掛けるよりも
スピードアップするほうが簡単かつ有効。
荷重負荷は特定の部位ばかり負荷が掛かってバランスが悪く、疲れが蓄積しやすい。
走るのが無理でも、肘を曲げて歩幅を大きくしガツガツと積極的に歩き、心拍数を上げる。
筋トレ的要素を含ませたいのであれば、有酸素運動後に、加重スクワットなどの負荷トレをしたほうが効果がある。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 13:52:29.01 T/dCC/XD
アンクルウェイトとかは関節痛めたり疲労骨折の原因になる事があるよ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 13:55:45.09 ctn9Lx/B
ちっこいダンベル持って歩いてる人のダンベルの色はピンク
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:20:24.80 0cqt03v1
痛い。久しぶりに乳首が擦れた。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:39:02.65 5zkxZ0mH
>>15
筋トレするなら有酸素前だろJK
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 17:33:46.32 8lXHS+TO
いや～今日は暑くて辛かったわ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 18:10:17.92 IawE6bQo
雨だぁ～明日も明後日も台風の影響で雨‥走れない分は筋トレしっかりして体動かすのを意識するぜ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 18:22:47.08 87YsWe6A
リュックも低く背負えば猫背改善にもなるし、アンクルより重めのおもり入れて歩くのは？
膝とか腰が不安な人は駄目だろうけど
早足のがいいかもなぁ
>>19
ダイエットのサポートでの軽負荷筋トレなら前のが良いって言われてるな。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 18:40:05.29 mEIWhZsx
>>19
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 20:12:41.92 /5tAgIV5
>>13
あんまりウェイト持ったりリュック背負ったり変に負荷かけると、
ウォーキングが辛いものになってしまって続かないですよ
なるべく軽快に歩く事を考えたほうが良いと思う
プラス別でウェイトトレーニングをする様にするのが良いのでは？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 20:55:38.67 5FpfTl4T
>>13
負荷が足りないならスピード上げればいいのよ。
それに慣れれば足が勝手に走り出す。
皆そうやってウォーキングからジョギングに移行していったんだ。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:18:30.32 wuFXqEIC
>>13
と言うか焦り過ぎだろデブ
お前のその醜い脂肪は一朝一夕に付いたものか？
落とすのもそれ相応の時間が掛かるんだよ。
そりゃひと月で10kgも15kgも落とした猛者も一杯いるだろう
でも他人は他人、お前はお前のペースでじっくり脂肪を落とせばいい
メタボだった俺はひと月1kg～1.5kgづつじっくり落として半年ちょいで今-9kg
60kg台に乗ったからジョギングに以降した。>>13も根気強く頑張れ。
今のそのウォーキングは決して無駄になってないから焦るな必ず結果が付いてくるよ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:33:55.58 eEiDPQoZ
>>13
坂道を選んで歩くといいよ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:35:46.04 lu6I5CX2
>>19
有酸素運動と筋トレに順序に関しては、諸々の説があり、常識というのは確立していない。
個人的には、ダイエットが主目的ならば、筋トレ→有酸素だと、
肝心の有酸素運動が疎かになりがちと考えるので、
十分に有酸素運動をしたあとに筋トレしたほうが、目的を達成しやすいと思う。
人体学的には、筋トレにより成長ホルモンが分泌されて、その後の有酸素運動で
脂肪燃焼の効率がよくなるとのことだが、それって何mgって単位の話だろって思う。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:05:59.41 SUmJJ3SN
俺は先に腹筋だけしてジョギングしているよ。
腹筋を意識した走りができるし、姿勢つーかフォームが良い感じがするから。
本格的な筋トレはジョギングの後だな。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:26:50.80 r9CZf/c4
今日後ろから
どーんどーんどんどんって地響きと
がーおーがーおーって息遣い迫ってきて
恐竜が来たのかと思って怖かった
あんな必死に走らなくてもいいのにと思た
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:27:20.90 IawE6bQo
俺は筋トレ→ジョグの順番だなぁ
特にこだわる理由も無いけどなんとなく
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:46:11.46 7KMjW6PS
ウォーキング中基地外発見
物理的に車が侵入できない幅が広く街灯もある歩道で、
ジョギングしてる人に対して片っ端からすれ違い様蹴り入れてるジジイ危ねぇ…
何が「車道走れバカタレ」だ。あんたもジョギングしてるやないか。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:53:03.93 kXEXokCL
↑
思いっきりひっぱたいてやれば目が覚めると思う。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:56:44.79 ZgMQvz77
>>32
警察呼べ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:08:45.74 Cjov5nqc
胸ぐら掴んで顔面に唾吐いたったらええだけやん
場合によっては殺せば良い
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:28:52.39 4iBo4vc+
通報し・・・・てください。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:31:08.58 kBENm3r3
水泳部だったのもあって泳ぐ方が好きで県営のプール使ってたけど1日600円がきつくて
昨日から水泳をジョギングに変更して走ったけど30分も走ったらめっちゃしんどくて息切れしまくり
今日は足筋肉痛で階段下りるのもガタガタ
毎日泳いでても体力と筋肉の使い方が違うんかな
ただ、走るのも楽しいね
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 00:22:44.81 LMmVdvzY
そう言えば、夜中に藤沢駅からアパートに帰る途中
市役所の敷地内をショートカットして歩いてたら
基地外が奇声を上げながら目に入る物を全て壊してたな。
警備員も近づけなくて、俺も疲れてたから逃げたよ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 06:51:18.24 0wYYq2Qk
>>26は言葉は乱暴だがいい奴
ジャイアンタイプかw
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 10:38:27.39 Uh/WrzBZ
昨日からずっと雨だなぁ‥
ちょいとウォーキングがてら川の様子でも見に行くかなぁ‥
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 12:06:47.26 TYbPqcWZ
>>40
行くな
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 12:13:24.54 HrA2SA/3
そして>>40は二度と帰ってこなかった…
数日後、ニュースには>>40の名前が…
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 12:20:42.65 OLAJ8Bwj
ウォーキングしに外でたけどGPS捕捉しないからセブンで酒とつまみ買って帰ってきた(´･ω･｀)
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 12:57:03.46 mIQ8r7ro
最近ウォーキング始めたものなのですが、調べると毎日だいたい一万歩を目安にと
書いてありますが、自分にはそれがキツく毎日六～七千歩程で済ませてしまって
いるのですが、やはりこれは歩数としては少なすぎるのでしょうか？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 13:09:19.08 TYbPqcWZ
>>44
無理しても続かないだろ、まずは続ける事から
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 13:10:46.65 /YZ8oIJZ
のろのろ1万より、きびきび7000のほうがいいような。
慣れて体力付いたらふやしていけばいいさ。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 13:59:26.39 6zzzSVFA
>>44
ビチク～ レスか？ レスが欲しいのか？ｗｗｗ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 14:11:40.82 bq7T1NEX
雨の中レインコートでも着てジョギングしようかと思ったけど、かなり不審者だよねorz
ジョギングいいかんじなのになー
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 14:17:53.95 nsUyUMBK
レインコート着るくらいならそのまま走るけどな
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 14:25:22.22 Ca+BF4C0
うむ
走るときは熱気がこもってクソ暑いし、洗わないと汗臭くなりそう
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 14:34:12.68 FfDaFj8U
>>32
いやもうけにスレが建つほどキチガイ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 15:13:54.18 sDDxZIq0
ビチク～が、いつも千と千尋のカエルの声で脳内再生される
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 17:46:12.29 Z2miUJZa
毎週火曜はウォーキングの日だったけどさすがに今日は…
雨は激しくなってきたし時折強風も吹く悪天候では無理だわ
皆さんも今日は無理しなさんな
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 18:21:56.13 2XdijzNv
台風過ぎるまで筋トレだな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 18:55:43.33 WcWF8NkF
「驚異のダイエット」
一年前。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
本日撮影。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 19:14:54.29 JndzsqmT
あっなんか台風どっかいっちゃったな。普通に走れる状態になってるわ。
だがもう走る気ないんですけど(´･ω･｀)
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 19:57:00.31 nsUyUMBK
雨風止んだから飯消化したら走ってくるわ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 20:01:30.06 czjeFRgj
おまえら、どこの地方だ
九州や四国か
こっちはひどい暴風雨だぞ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 20:21:08.39 B0oRn8It
>>46
そうそう。長い戦いになるのだから、アセらずじっくり。
7000じゃ物足りない！ってぐらいになったら、ちょっとずつ増やすのがいい。
特にやり始めは色々体が準備中だから。靴づれとか呼吸器とか。慎重にね。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 20:26:42.69 9xhE1z0L
サンダルだと外出のついでに歩くってのができない(´･ω･`)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 20:47:57.84 QWOl1vfU
>>58
鹿児島だが、ちょっと降ってちょっと風が吹いておしまい
梅雨の晴れ間まで見えたｗ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 21:07:54.40 B0oRn8It
>>60
いっぺん家に帰ってサンダルからシューズに履き替えればよいでしょ？
何でもいっぺんについででやってしまいたがるのは日本人らしいよなぁ。
俺もそうだし。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 21:25:49.83 gt53PIa8
今、暴風雨の真っ最中＠川崎市。
明朝、走るため、もう寝る。
オヤスミ。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:30:58.41 oDaIHDiJ
【米国】韓国産のイクラやホタテなど海産物にヒトの糞便…米国市場に入れないように要求-米食品医薬品局(FDA)★16
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
(コピペ奨励)
●知らない人にメールしよう●
ーFDAからの警告ですー
URLﾘﾝｸ(www.fda.gov)
Consumers should dispose of molluscan shellfish from Korea and any products made with molluscan shellfish from Korea.
消費者は韓国から来た海産物はどんな商品だろうと廃棄してください
A comprehensive FDA evaluation determined that the Korean Shellfish Sanitation Program (KSSP)
no longer meets the sanitation controls specified under the United States’ National Shellfish
Sanitation Program. The FDA’s evaluation found significant deficiencies with the KSSP including
inadequate sanitary controls, ineffective management of land-based pollution sources and detection
of norovirus in shellfish growing areas.
FDAは、韓国の衛生管理は、アメリカの基準に達しておらず、不適当と決定しました。
衛生管理、陸における汚染への対処方法、貝類生域でのノロウィルス検地方法、
そのすべてにおいて重大な欠陥があります。
Although the heat treatment that canned products undergo should eliminate the risk of norovirus,
the contents of the cans of molluscan shellfish from Korea are still considered not fit for human food
because the products were harvested from waters subject to human fecal contamination.
缶詰は加熱処理で通常ノロウィルスは取り除かれるのですが
それでも韓国産の缶詰は人の食べ物としては不適と考えます
だって人のうんこで汚染されてる海で取れたんですよ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 07:13:20.61 igkVb3Ij
今日はゆっくり一時間ウォーキングのみ
いきなり暑くなった＠大分
てかスレの伸びはやいねｗ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 08:39:32.43 rFidcQB2
7時から1時間はしってきた。この時間でも暑さがヤバイね。これからはもっと早いけど時間じゃないときついかな。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 10:40:59.40 gLnpc4fQ
薄手の長袖でジョギング向きなのないですか？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 10:54:36.82 bvp6Xe6k
10キロいってきた。いつも夜ジョギングだから昼はキツいね。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:30:23.28 yQgpRqJ8
思ったんだけどさ太っているやつが走るのが長く、速く出来ない最大の理由は
太っているから重くて足が耐えきれないからだと思うわ
逆に痩せたら今まで体を支えてきた力の分も相まってより速く走れると思うのは間違い？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:34:18.03 25CM0ZEC
20kg落としたけど長く走る分には大差ないなぁ。長く走るこつってのがあると思うわ。
経験の差じゃないかな。速さはかわるかな。住宅街で必死こいて走るのは気が引けるから
速くは走らないけど
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:51:14.39 Pb3N03KY
心肺機能というのは、一回の心拍数でどれだけ多くの血液を心臓が送り出す能力を持っているか
なんだよ。それが体の酸素の量を決めるからね。
それはもう有酸素運動と休憩の反復しかないようだね。
タバコは「呼吸器系統に障害物を発生させる」という位置づけで、経験上パフォーマンスを
落とすことが分かっているという説明らしい。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 13:15:10.28 2vw1+SzQ
153㎝59キロの豚。
１日30～40分走るか、歩く時は３時間。
６月あたまから始めてるのに一向に体重が減らない。何グラムも減ってない。
ご飯は少な目に３食取って、気を使った内容なのに くそ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 13:31:43.82 rlbH3oaV
>>72
気が早いなあ(´･ω･｀)
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 13:32:09.59 x+EpIzK9
食事内容書いてみろよ豚
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 13:33:35.46 Z5Qsw1Tw
オレなんか毎日40分～1時間走って筋トレもしてるけど、1ヶ月経って体重増えてるぞｗｗｗ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 13:47:21.68 9HbhXipN
気が早いとかじゃなくて食事に問題があると思うね。よっぽど変わった体質じゃない限り
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 13:48:46.66 0FvkyYL6
標準体重に近づいてくると減らなくなるな
月間２００ｷﾛ前後だとあまり変わらない、よく食うから
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 13:48:58.74 Z5Qsw1Tw
毎日がチートデイ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 13:59:28.42 9b2Q2sAY
食事量変えずにジョギング始めたら
最初の２ヶ月で2㎏くらい増えたよ。
まあ、それ以降は減り始めて１年した頃には元の体重より4㎏落ちたけど。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:01:44.40 ss/t3gjN
毎日が閉店セールの店みたいだな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:08:42.27 CW1h61QI
なんか今日は気温の割にはすごく暑く感じた。
これから走る人は気をつけて。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:16:19.37 PTTiQpTi
最初のひと月半くらいは体重が変わらないのにウェストだけが10センチ以上減ったｗｗ
去年の夏用のズボン、全部、ぶかぶかになってやんのｗｗｗ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:17:27.81 X+uZYhoi
贅肉より筋肉の方が重いからな
84:72
12/06/20 14:26:23.20 2vw1+SzQ
【朝】納豆 白いご飯 味噌汁 豚肉かささみの蒸したの
【昼】うどんかそば 味噌汁 卵焼き 根菜とかの煮物
【夜】豆腐 野菜サラダ キムチ 漬け物
こんな感じで二日に一回はカロリ。飲んでる
ジムではかったら体重は変わらないが体脂肪率が37から34%になってる。
見た目も体重もいっさい変わらんくせに
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:54:37.39 x+EpIzK9
>>84
一食の量は知らんが俺より食ってて痩せるわけねーだろ
摂取カロリーが一日1400以下になるように考えろ
毎日制限するのが辛いなら1週間単位で食う日と制限する日決めて作りなおせ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:03:14.60 esbAN4tU
個人的に摂取は基礎代謝ぐらいにしといて残り運動代謝で痩せるのがオススメなんだが。
（寝たきりでも無い限り通勤とかだけでも数百キロカロリーは使ってるはず）
加えて週単位で調整して週2日ぐらいは基礎代謝＋５００とかにして（この日は軽い筋トレとかもする）
残りの週５ぐらいは基礎代謝－2０0ぐらいにすると体が飢餓になったと勘違いしなくなる。
あまりカロリー低いと体が飢餓状態と勘違いして節約モードになり
体重が落ちなくなって筋肉も落ちやすいし逆に効率悪くなってもったいない。時間かかるけど。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:11:29.83 rlbH3oaV
>>84
食事はこれでも十分落ちていくよ
ただ今は筋肉がついてきてる時期だから、体重が落ちるのはもう少し時間が掛かるよ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:18:27.13 ztLJLg8a
気が早いかな、あんまり焦ると挫折しそう
ウォーキングや普段の姿勢改善とか地味に効いてくるよ。
なんかそういった体重以外のことを考えて、
ウォーキングも景色とか楽しみつつ趣味にして地味に続けていたら数ヶ月後痩せてんじゃない
まぁとは言っても毎日の体重測定と食事制限はしないと駄目だけど
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:22:41.36 ztLJLg8a
>>87
体重減量期って筋肉は体全体としては減る一方じゃない？
全然運動してないとちょっと付く気はするからそこら辺細かい所は良く判らないけど
もう一応標準BMIになったので
体重減量期－有酸素運動中心に加えて軽い無酸素で脂肪を多く落としあまり筋肉が減らないようにする。
体重増量期－重めの無酸素運動も加えて脂肪だけでなく筋肉も増量を目指す。
をローテーションして微速減量してる。ビルダーとかは有酸素での筋肉減少も気にするらしいね。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:26:11.02 x+EpIzK9
>>87
2週間で筋肉がどれくらいつくと思ってんの？
必死に筋トレしてせいぜい100ｇ程度が限界
甘い言葉で豚仲間増やそうとすんなよ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:30:57.05 1Brrn3Z3
>>86
基礎代謝とかお勧めできないわ。動かなさスギでしょ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:44:12.48 ztLJLg8a
>>91
動かなスギってどういうこっちゃ?
動かなスギの人は基礎代謝分だけカロリー取っても痩せないでしょ、運動代謝少ないから。
このスレの趣旨通りウォーキングとジョキングに加えて普段の生活代謝がある程度あるから86の方法が成り立つんじゃ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:51:10.77 9b2Q2sAY
糖尿病の教育入院のメニューで1200kcal
でウォーキング１日10000歩以上。
運動量多い人とか基礎代謝によっては1ヶ月以上続けると倒れる人もいるらしいけどね。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:29:11.02 fRnclB4f
>>84
6月頭から始めてってまだ20日だけじゃん。
俺も最初は全然体重の変化はなかったけどある時を境にグングン落ち出したよ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:32:05.26 rlbH3oaV
>>90
お前は本当に馬鹿だなあ(´･ω･｀)
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:46:18.88 phRiP8tW
>>92
え？つりなのか？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 17:08:16.81 6aR5ZTg5
ジョギングやってたけど、なかなか体重は落ちなかったから
スナッチなどのバリスティックな筋トレや短距離走みたいな無酸素運動を薦められたんで
ジョギングの翌日はそういう運動日にしたんだが
落ちなかった体重がスルッと落ちてきて標準体重になれた
体型も引き締まってきたし
でも無酸素運動って心拍数が極端に上がるから苦しいし、正直体には悪そうだな･･
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 17:27:43.24 gLnpc4fQ
>>84
便秘なんじゃねーの
一度飲食止めて水分と腸内うんこ空っぽにして体重量ってみ
脳汁出るぞ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 17:28:35.93 esbAN4tU
重度の糖尿病の場合、四の五の言ってられないからなぁ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 17:42:00.18 d6kMpc10
現在22歳171cm72kg男です。
一日の摂取カロリーを1800kcalにして、毎日8000歩程度歩いてるんですが
こんな適当で考えてないダイエットでも何ヶ月かしたら痩せるんですかね？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 17:49:45.52 R8v+jARL
自分は軽度の糖尿病だったので、摂取2000kcalまでOKだった。
で、経口薬を一ヶ月だけ飲んで、ウォーキングを始めたら、
もう薬は飲まなくても大丈夫、だけど生涯に渡って人並み＋α程度の食事制限と運動ねって言われた。
食事制限も運動もやめたら、毎日自分でインシュリン注射して、
低血糖にビクビクしながら生活することになるよ、と脅されてるｗ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 18:03:51.33 9b2Q2sAY
教育入院のメニューだと栄養のバランスはいいし
糖尿病だと標準体重以下に抑えるのが普通だから
ダイエットには向いてる。
本来２週間、医者の管理の下で行うものだから
長期間やるなら注意は必要だけどね。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 18:09:53.83 phRiP8tW
>>100
始めたその日から痩せると思いますよ。がんばれ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 18:38:04.54 1Vdy1khI
>>100
月２ｋｇくらい落ちるとおもいます。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 18:39:48.71 wwN55SRy
5キロおとしたい
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 18:53:05.56 Z5Qsw1Tw
どうぞ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:28:55.72 X+uZYhoi
ウォーキングはじめようとして靴買って眺めて1ヶ月
体重は5キロ増えました(｀・ω・´)
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:41:51.79 1Vdy1khI
月に５ｋｇも増えないだろ。毎日１０００kcalずつ余分に取っても
届かないぞ・・・
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 20:33:48.70 7AEOyYxz
俺は走りながらでも5kg増やせる気がする
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 20:45:55.16 E5J8b8hV
みなさん防寒若しくは日焼け防止にどんな手袋してますか？
やっぱりジョギング用のグローブってヤツでしょうか。
今日すっごく寒かったんだけど何も無かったので
とりあえず小汚い軍手はいて行ったｗ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 20:55:44.06 enhXzTOH
なんか、いろいろ、大変なんだろうな
廻りの人たちは、、
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 20:58:29.81 Kr1B6ZWg
雨が降らんうちに行こう
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:29:43.16 SdrzpJPL
心拍数上げると老けるって聞いたから普通に歩くだけにした。
一ヶ月一日2万4千歩歩いてたら風邪引いて寝込んだ。
一ヶ月で160Cm の61kgが52kgになった。後6kg痩せたい。
今日は病み上がりだったから一万歩位にしといた。
痩せるとラインが変わるから楽しいね。ウォーキング仲間を作って頑張ると続くよ！
ウォーキング仲間が皆超スリムってのがまた燃えるんだな！
明日もそこそこ頑張るぞ～☆
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:10:23.94 oDaIHDiJ
万歩計買おうかなw
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:12:57.15 MI3tKJkD
あまのっちが母をたずねて三千利買って歩いてたけど、
可哀想だから早く母さんに会わせたくて歩きまくったら痩せたとか言ってた
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:25:38.32 xol0DNWm
>>114
Garminって腕時計買うといいよ(｀･ω･´)
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:34:27.28 abLOp7PK
今日、仕事から帰って平日ジョグやったが
きつかった。ペースもかなり落ちてたし。
やはり、仕事の疲れもあるのかな（大して忙しくないけど今は）
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:40:59.42 s31EiXIB
>>117
レス？ ひょっとしてレスが欲しいのか？ そうなのか？ か？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:39:07.41 abLOp7PK
>>118
はい。レス下さい
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:54:09.54 GsmYeKKf
糞デブｗｗｗｗ 糖尿病だお前ｗｗｗｗｗｗ
近いうちに目が潰れるぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:25:54.49 V5HQwMi4
こんなのあったよ。
ひどいね。
423 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2012/06/11(月) 19:13:29.75
50分切れた？yes→当たり前です
no
↓
60歳以上？ yes→趣味板へ
no
↓
五体不満足？ yes→ハンディキャップ板へ
no
↓
運動音痴？ yes→運動音痴板へ
no
↓
痩 せ ろ デ ブ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:38:44.79 kJfxh00Z
>>117
ストレス溜まってるときに走ると死ぬぞ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:46:20.73 Y81ZXHZ1
>>122
クソ忙しくないから、ストレスはそれほどでもない。
まぁ、クライアントの会社の人で、夫婦でジムで運動してたら、
「ちょっと、気持ち悪いから、先帰るわ」って
奥さんは、ちょっと買い物して、帰ってきたら、もう倒れて
冷たくなってたってのがあるしな
ムリしちゃいかんよね
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 02:00:27.98 /GkQoBsO
皆ってどれぐらい走ってる？
ほぼ毎日7.8ｋｍ走ってるがなかなか痩せない
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 02:05:47.13 Y81ZXHZ1
毎日なんてすげえわ。
突発的な上司からの飲み誘いとか、
残業とかあったらムリだし
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 02:31:59.91 xcDDFj1I
今日の夕方から夜勤
今寝て６時ぐらいの中途半端な時間に起きて走ってまた寝るよりも…
今走って夜勤出勤までグッと寝た方がかしこいな。
ってなわけで走ってくる
平日の夜は心地よい
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 02:33:15.51 337klV9g
やるなら朝だろ
血行全開で仕事も捗るぜ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 02:38:25.53 35JPIe9V
つかれた
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 05:00:53.80 Amg7nrDR
下記の陸上競技の中でもっとも痩せやすい競技は？
物理的に運動消費量同じくやるとして。
・１００ｍ走
・４００ｍ走
・マラソン
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 05:19:30.93 mZRN63qL
どう比較していいのかわからん。
マラソンのトップクラスが2時間ちょっとで走るとして
その間に１００ｍを何回走るんだ？
131:あぼーん
あぼーん
あぼーん
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 05:57:46.58 cATqoQoD
ヒザ痛が出てから約2週間
雨もあってスクワット中心でジョギング量を減らして
ようやくリハビリジョギングを痛みなしで完走できた
今までは2､3日休んでも4､5Kmで痛みが発生していたが
昨日ようやく
歩き1Km＋リハビリジョギング7Km＋歩き1Km
のメニューを消化できた
通常は1Km ５分台で走っていたが
リハビリでは1Km ７分で走っている
アフターケアのアイシングもやった
ちなみに左ヒザに不安があるので
重心右寄りの走法で･･･
これをあと何日か消化できたら
様子を見て通常メニューに戻そう
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 07:32:55.88 LyMpSZlO
雨でもやっぱり外でのウォーキングは気持ちよいな。朝日浴びないとやる気が出ない
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 07:38:34.11 St/ZnB29
いつも走る前にここのウォーミングアップとストレッチやってるんだけど
皆さんはどういうのやってますか？
私はアキレス腱伸ばしだけは丹念にやらないと足首がすぐ痛くなって走れなくなります
URLﾘﾝｸ(www.worldmarch.com)
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 08:37:45.52 PCAB4GpK
皆さん、どんなインナー履いてます？
昨夜、何も考えず、気分一新で新品のトランク履いて走ったら１０キロ以降の後半、内モモが擦れてエライ目にあった…
ボクサータイプを買うべきですかね？
ちなみに、ガリなので体型は関係無いかと
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 08:41:49.23 St/ZnB29
もっこりしちゃうボクサータイプ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 10:21:29.60 9qBfckFW
うちはアシックスの大腰筋強化スパッツだっちゃ。パンツはもうはかない。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 10:30:51.53 CVI9Eiiq
普段は可愛いパンティ穿いてます。今は生理だからお腹いっぱいの穿いてます。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 10:43:48.20 kJfxh00Z
走る前のストレッチは30分かけてるわ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 10:56:46.01 4zCPSFxy
週末にアウトレットいくから、おニューのシューズとサングラス買ってくるわん
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 11:22:50.76 OUheDZNg
>>132
せっかく長文かいて上げたのにレスないね さびしいね
レスしてあげるよ モッチ～ｗｗｗ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 12:16:08.16 HRUNjPSv
君ぃ、トランクスはあかんよ。男ならブリーフ一択
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 13:12:18.10 fBh0ciCw
明日の朝走りたいんだけど凄い雨＠名古屋
梅雨って予定狂うから本当にやだなあ。早く止めー！
144:a71jm544tgd
12/06/21 13:14:50.70 fV55bAuN
ポァしなさい
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 13:16:33.35 fV55bAuN
a71jm544tgd
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:00:48.89 PCAB4GpK
>>136-137>>142
シューズ以外のウェア類は特に気にせずって感じで始めたのでインナーには全く関心が無かったです。
先ずは、ボクサータイプに変えて最終的にはスパッツへと移項出来たらと思います。
今から行ってきます。
雨が心配だぁ…
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:43:18.05 xt/wm5n6
暑くなってきたら水泳のほうがいいよな、炎天下走るのはムリだわ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:01:16.05 337klV9g
ふぅ・・・走った後のビール＆ポテチは最高だぜ！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:02:34.10 St/ZnB29
お前朝走るんじゃねーのかよｗ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:11:11.68 337klV9g
今日は寝坊してしまったのだ。時計見てがっかりしたよ。
そういう時は罪滅ぼしの意識を持って仕事終わってから走る。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:15:49.78 GzLk4S+Q
5？行って来た。
水がうまい！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:23:20.19 o1FEigd6
>>151
チョッと待て お前が飲んでるのは私のおしっこだ！
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:31:16.80 mSfzLTtx
>>134
丹念にやれば痛くならないんだったら、丹念にやればいいだけだろ？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:33:10.44 lQmK0807
お前らもガンになる前にしっかり食べとけよ(´・ω・｀)
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:09:39.30 1N9JF/hW
雨やまねえ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:41:42.52 N0m3+Euc
ここ2日は雨すげーから走れねぇ‥
毎年、水不足で節水協議会とかニュースでやるけど今日のニュースで今年は楽勝wwwって言ってたわ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:41:56.17 kWKOkE1K
今日の朝初めて雨ランしたらめっちゃ気持ち良かった。
人は少ないし雨で涼しいし。
靴が一足しかないから心配だったけど
新聞紙まるめて突っ込んどいたら夕方にはほぼ乾いてたわ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:26:57.49 Zj+0Z8dI
走りに行く前って気乗りしなかったり、休んじゃおうかなって気持ちになる時があるけど、走り終わると必ず今日は走りに行ってよかったって気持ちになれる
この気持ちを忘れずに続けよう
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:46:41.38 iFprELzr
>>158
それわかるわー
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:48:07.16 lC3dg1Cd
先程15キロ走った後にシャツ脱いで上半身裸のウォーキングが最高に気持ち良かった
いつもは１キロだが３キロも裸で歩いた
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:53:39.99 46xl1PYU
この時間にすれ違ったらそれはちょっとびっくりするかも
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:01:33.08 F39k62Kg
>>160
おまわりさん、この人です
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:06:10.54 6FLpLpp1
>>160
おさわりまんこのひとです
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:06:38.55 INaTLr/y
>>158
お前は俺かｗｗｗ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:06:49.11 Nexnf0yy
ジョグ後に息切れしながら上半身はだかで歩いてるような奴
夜中に見かけたら通報するかも知れんな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 00:18:55.95 rO2uK8EO
森林公園のジョギングコースなんで夜はほとんど人いませんから大丈夫だと思う
今日は美女ガー一人と爺ジョガーが二人程
あっあと裸でチンの自己新が出ました16回
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 01:25:35.18 INaTLr/y
おいらは、普段、土曜日の昼にジョグやるけど、
近くに河川敷があって、主なコースだけど、
この前の平日夜ジョグで河川敷に出たら、
暗くて足元もよく見えないし、不気味だったので
さっさとUターンｗ
皆さん夜の河川敷とか走るの？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 01:42:46.06 6FLpLpp1
>>167
そこに道があれば俺達どこでも走るぜ
こんなアイテムひとつくらいどうや？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 02:19:59.18 INaTLr/y
>>168
それをかぶって走るのもちょっと
恥ずかしい感じがｗ
夜は別コースを計画しよう
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 04:24:54.85 R3ozUeQx
質問です
最近歩き始めたんですが
運動前にのむといいっていうアミノ酸飲料があるじゃないですか
あれってどれくらいの運動量で飲むのがいいんですか？
6キロくらいだと飲まなくても同じですか？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 04:57:41.39 i3OGC70j
>>170
摂取カロリー＞消費カロリーで、ますますおデブさんになるかと思いますよ。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 05:06:01.21 PO9Y1HRS
>>170
わっかりません。1日に食べる量と相談してください。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 05:16:28.31 R3ozUeQx
疲労感や効果あるかは皆さん知らないんですね
わかりました
アミノ酸飲料28キロカロリーってあったので
これだけでは太らないと思いますよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 05:39:07.90 KJ4FIqjK
６ｋｍなら必要ない。お金の無駄。ＬＳＤの後にちょっと楽かなって感じる。
ヴァームスレあるから見てみたら？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 07:26:58.01 UDL2x3Zh
暑い＆紫外線が強いので、
今日は商店街ウォーキング。
そういえば、朝のコーヒーをやめたら、つかれにくくなった。
コーヒー大好きで、絶対やめられないと思ってたんだけど。
コーヒーのカフェインよりも
朝日浴びた方が…
(｀・ω・´)
シャキーン
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 07:44:33.27 19OMHAa2
>>170
歩きなら水で充分だよ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 08:07:56.24 XyYw5ql6
_、_
（ ,_ﾉ` ） ・・・。
ζ
［￣］'E
. ￣
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 08:08:17.16 WHUFG8xv
擦って走っているつもりは全く無いんだが、かかとの外側の減りが早くて焦ってる…
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 08:20:33.46 rlQx3ASC
>>178
そこから減るのが普通
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:05:49.39 QAGYLWgv
オ●ムのヘッドギアみたいだなｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:33:29.82 K3zfQDjI
>>168はそれかぶって走ってるの？
勇気があるなｗ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:42:48.75 mWry0jUA
>>176
レス乞食にかまっちゃダメだよ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:56:00.25 6FLpLpp1
>>181
こんな感じにタスキに付けるか服に付けるんだ
URLﾘﾝｸ(image.rakuten.co.jp)
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 11:58:55.90 K3zfQDjI
>>183
無理
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 13:08:24.18 G+W7kmnk
夜にやるなら傾向たすきか懐中電灯は持ってやれよな……それか、「車にはねられたしても、悪いのは全てこの私です。刑事、行政、民事、全ての面において、相手の方に非はありません」って遺書を残しておけ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 13:11:16.91 B6T52yCn
>>183
赤いライトセイバーも持ってるといいですね
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 13:25:47.58 9Lpt6R1d
iOS使ってる方に朗報。
今ならランニングアプリのNike+ Runningが無料でっせ。
ログ取ると運動が捗るのでオススメしときます。
URLﾘﾝｸ(itunes.apple.com)
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 13:31:46.85 B6T52yCn
android版も無料だな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 19:53:44.96 jkM1LEY4
ジョギング後のざるそばうめぇ～
190:ura2ch.cz202-081-011-212.hfpool.ii-okinawa.ne.jpa.net
12/06/22 19:56:03.81 hn4H1xJZ
guest/guest
191:ura2ch.cz202-081-011-212.hfpool.ii-okinawa.ne.jpa.net
12/06/22 19:57:51.67 hn4H1xJZ
guest/guest
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:59:00.38 uuM5UKo0
Nike+ Runningか～
俺はCardioTrainer使ってるわ
GPS起動してると走ったところも記録してくれておもしろい
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:08:24.22 9K/dZNSf
雨やらなにやらで一週間ぶりのウォーキングあんどジョギング言ってきたけど、やたら疲れた。
麦茶がうますぎる。っていうかもう眠いw
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:26:58.37 mDnM3/3E
今使ってるruntastic PROのほうが良さそうだからNike+ Runningはいらないかな
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:43:20.03 BChB8Wce
Nike+はiPhone内臓の加速度センサーも使うからそんなに悪くはないと思うよ（要調整）
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 00:26:48.90 DvB0jFvG
iPadでも使える？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 02:41:30.02 /qw1j7Fk
もうちょっとしたら走ってくる
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 05:53:19.15 ogPKnn8v
ランニングアプリってどれも大して変わらないんじゃない？
何か面白い独自の機能とかってある？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 06:47:31.44 jhhGca0G
自分もRuntastic PRO使ってるけど、アプリの機能としてはRunkeeperとかRuntasticの方がトレーニングメニューの充実度からいっても優れてる。
ただNike+は使用者が多いし、オンライン駅伝イベントとかやってるのが楽しそうでいいな。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 08:19:41.08 uR55gmSd
今日は天気がいいからランニング楽しみすぎる
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 08:36:57.43 h+nxXZ1p
Nike+は余計な仕様変更しちゃったので
ジョグノートにインポート出来なくなったのが痛い
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 08:53:45.03 bLBw7ZCh
adidas micoachはストレッチメニューもあるから(･∀･)ｲｲ!!
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 09:24:25.24 93gSyJCJ
>>202
私もそれ使ってるけど、ストレッチの使い方判らないので教えて下さい。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 10:31:49.68 bLBw7ZCh
>>203
PC版micoachから「プラン」を選択、トレーニングプランが表示されたら各種スポーツから選択。
「ランニング」を選択したら下のほうにある"単独のワークプランを表示"を選択。
ストレッチやらが表示されるので好みのメニューを"追加"する。
スマホアプリを同期→ワークアウトメニューを見ると追加したメニューが増えてる。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
削除はPC版micoachのスケジュールからできるよ！
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 10:44:05.15 Ar9+C7+s
やっぱ、涼しいと楽だね
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 13:00:15.04 cafzeuJ0
「な、なんか狐につつまれたような気がする・・・。」
∧＿∧
/ ヽ
| ｀ ´|
＜>○<＞＼= o/
／/ ヽ＼⊂￣ , ヽ
/ ∧＿∧ヽ ￣ ヽ
/,（ ；´∀｀）ヽ ,ゝ |＿＿＿, ヘ
| ヽ＼`yノ )（ | < |
ヽ ＿＿＿ノ_と＿ノ＼＿<＿ノ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 15:32:32.74 lDoZuQ2n
皇居８周してきた約42km
おおよそ７時間w
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 15:46:55.07 +JYXuEfj
スマホで音楽聴きながら走ってます。ランニングのアプリを同時に使うと電池持ちとか不安だけど気にならない程度？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:00:39.68 fi4bm1xp
>>200
毎日その環境で2時間走ってるよ
問題なし
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 19:04:23.56 /qw1j7Fk
そりゃ天気が良い環境で２時間ランニングで別に問題ないだろ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 19:36:37.27 kmTYc3Pa
今日の10㌔ウォーキングで初めての500㌘の減量に成功
体重も最高の57.5㌔まで減らせた（168㌢）
今はかなり足がだるくて重くて疲労困憊だけど
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 19:38:33.10 Cz5W+9a+
>>211
一時的に水分が抜けただけで脂肪減ってないからｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 19:52:12.85 kmTYc3Pa
>>212
それでも夕飯はそばで軽く済ませて次の日の朝体重を量れば、いつもより200㌘～300㌘は減量されてるから大成功で問題なし
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 19:54:35.11 Cz5W+9a+
ちょっと何言ってるのかわからないです
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 19:59:17.87 kmTYc3Pa
わかってもらえなくて結構ｗｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 20:22:20.50 upVoYvTS
ネットに書き込みする時は機種依存文字は使わないのが常識だが
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 20:28:28.10 HTBE9wqV
>>202
毎日世界新記録だな。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:23:36.92 Dya76UPC
６月前半、毎日足が痛くても走り続けていたがここ２、３日体調悪くて休んでいた。
今日走ったら、足も痛くないし完璧な体調で、今までの最長距離走っても全然体力に余裕がある自分に気づいた。
少しずつだが成長してるんだな自分
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:25:27.72 gUxYVc88
>>218
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:00:27.19 BP2L4vuM
>>212
楽しいか？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:08:41.70 PMq6VOML
>>220
いや、２１２の言ってるほうがまともだろ。
たった１０ｋｍ歩いて５００ｇ減ったって...
脂肪はせいぜい５０ｇ減ったくらいだろ？
あとは水分だ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:09:47.29 HTBE9wqV
>>216 凄いな。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:21:59.46 kmTYc3Pa
たった10㌔て言えるくらいになりたいねｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:23:46.99 Cz5W+9a+
>>220
楽しい楽しくないじゃなくて事実を言ったまでだが
10km歩いて500gの減量に成功して喜んでるのって頭おかしいとしか思えないし
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:48:46.93 Cn+S9v2F
ウォーキングで10kmって｢たった10km｣だよ
疲れてる日ややる気ない日に軽く流すレベル
ID:kmTYc3Paは高齢者でおk？
なら10kmはたったじゃないだろうけどな
それか体脂肪の塊みたいなラードか
いずれにしろ水分抜けただけだよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:49:14.41 d9y54kf/
昨日両足首に黒い重石みたいなのを巻いて
やっぱり黒い防弾チョッキみたいなのを着て
直立不動で信号待ちしてる人がいて
信号が変わったらすごい怖い顔して歩いていった
あのチョッキも重いんだろうな
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:53:46.30 kmTYc3Pa
>>225
わかったｗわかったｗ
10㌔はたいしたことないよ筋肉質君ｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:59:38.26 kmTYc3Pa
>>224
減量して嬉しいか嬉しくないかは個人差あるだろｗ
頭おかしいて決めつけてるお前が頭おかしいだろｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 22:59:54.25 mBWG1mxR
なんでこんなギスギスしてるの？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:01:18.79 Cz5W+9a+
水分流して喜んでる変な人が紛れ込んだだけだよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:09:26.76 1afBaMZu
500とか尿すれば減るよ
やったね！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:10:38.62 kmTYc3Pa
尿で500減るとかデブだろｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:18:41.75 cafzeuJ0
>>232
＞体重も最高の57.5㌔まで減らせた（168㌢）
チビのくせにｗｗｗｗ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:23:03.23 lDoZuQ2n
そういう刺のある言い方はよくない
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:28:17.42 kmTYc3Pa
>>233
>>206
お前自体キモいくせにｗｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:35:29.89 PTl75U9v
このようにウォーキングやジョギングをしたら煽り耐性がなくなるだけなのである
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:36:10.00 /qw1j7Fk
深夜ジョギングの時間までしばらく仮眠するかな。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:39:20.43 a9GZjFWQ
>>235
もっと火病れよ＾＾
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:44:19.92 4yyR6cjO
>>235
お前、自覚が何だろうが糖尿病だ
散々好き勝手やってきたツケを払ってもらうぞｗｗｗｗ
失明するぞう 透析で障害者者の仲間入りが近いぞうｗｗｗｗｗ
脚壊疽で切断するまえに走っとけやｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
放置した間に血管を痛めつけてるから 脳梗塞が先かも知れないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
くるぞう くるぞう お前が嫌だと思ってるところからくるぞうｗｗｗｗｗｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:54:25.25 Cz5W+9a+
いつもの糖尿キチガイまできてﾜﾛﾀｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:55:15.65 kmTYc3Pa
>>238-239
精神科池ｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 23:58:47.47 4yyR6cjO
>>241
お前の体で起こってる異変ｗｗｗｗｗｗ
気付くこともなく放置して散々好き勝手してきたんだｗｗｗｗｗ
失明、脚壊疽、人工透析ｗｗｗｗｗｗｗ
脳梗塞のあわせ技だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
くるぞう ｗｗｗｗｗ くるぞうｗｗｗｗｗ
お前が嫌だと思ってるところから順番に来るぞうｗｗｗｗｗｗｗ
肥満体を放置したツケを払ってもらうぞうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:00:04.36 kmTYc3Pa
>>242
キチガイは精神科池ｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:02:12.05 Nx3wL2oS
>>243
逝くのはお前の目だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
腎臓だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
死ぬまでに何度も何度も切断する脚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
脳梗塞を起こして不自由な体になって芋虫みたいな生活がお前をまってるぞうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:09:36.44 Qg7czt3F
バカvs馬鹿クソワロタwwwwwww
お前らおもしろいwwwwww
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:10:07.73 OxpPxdu1
「超肥満体の糖質殿下～ボクシングを思い出した日」
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
本日撮影。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:16:11.68 NUZ26OxQ
>>246
なんだこれw
素人以下じゃねえか
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:24:59.16 Te8dpd/F
ねこパンチってこういう事でしょう？ｗ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:35:24.09 8h5cW5jg
>>244
お前は早く氏ねｗ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:38:42.74 hsUDtTWm
走った距離とか速度、消費カロリーも計れちゃうハイテクな腕時計でｵﾇﾇﾒあったら教えてつかあさい。
なるべく正確に測れるやつありますかね。
現状はiphoneでrunstaticってアプリ使ってますが、いかんせんポッケに入れてるとうざったくなるｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:38:52.10 wFl2OOF1
>>249
お前は長生きしろｗｗｗｗｗ
ジワジワ来るんでから死ぬんだｗｗｗｗｗｗ
糖尿病に罹ったら最後楽には死ねないぞｗｗｗｗｗｗｗｗ
散々不摂生したツケだ 払ってもらうぞうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
目が潰れて人工透析をしてる自分をイメージしろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
関係ないと思ってるがもう遅いｗｗｗｗｗｗｗ
痛めつけた血管はもう元には戻らない くるぞう くるぞうｗｗｗｗｗｗ
お前が嫌だと思ってるところから順番にくるぞうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:40:25.50 sXFO7tC2
くるぞう くるぞうで毎回ふく
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:44:26.69 ZJXwX8JL
>>240 (ﾟДﾟ)＜死ね
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:46:30.67 8h5cW5jg
>>251
とっととあの世に池ｗ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:51:35.32 wFl2OOF1
>>254
失明するぞうｗｗｗｗｗ
関係ないと思ってるんだろうが、自分がやってきたことを考えてみろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
足先の感覚がなくなって来てるだろｗｗｗｗｗｗ それが神経症だｗｗｗｗｗｗｗｗ
指の切断、足首、膝、脚の付け根ｗｗｗｗｗ 死ぬまでに何度も何度も手術がまってるｗｗｗｗｗｗ
お前の近い将来 失明して人工透析の日々じゃｗｗｗｗｗｗ
くるぞうｗｗｗｗｗ くるぞうｗｗｗｗｗ お前が嫌がってるところから順番にくるぞうｗｗｗｗｗｗｗ
長生きしてたっぷり糖尿病を味わってから死んでいくんだｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 00:54:16.90 c5iCHfjh
>>250
はいよ～
URLﾘﾝｸ(tka.jp)
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 01:02:17.88 mJPGli72
＼ ヽ | / ／
＼ ヽ / ／
‐､、 殺 伐 と し た ス レ に 鳥 取 県 が ！ ！ _,,－''
｀－､、 __／＼ _,,－''
｀－､、 _| `～┐ _,,－''
_ノ ∫
＿,.～’ /
────‐ ,「~ ﾉ ────‐
,/ ｀￣7
｜ 島 根 県 /
_,,－' ~`⌒^7 / ｀－､、
_,,－'' 丿 ＼, ｀－､、
,'´＼ ／ _７ ／`⌒ーへ＿,._⊃ ／｀i
! ＼ _,,-┐ ＼ ＿,.,ﾉ ｒ‐-､、 ／ !
ﾞ、 ｀ー--＜´ / Ｌ. ,～’ ﾞ、 ＞－一'′ ,'
y' U ｀ヽ/ / ヽ ヽ '´ U ｲ
＿＿＿＿
/ ＿＿ | ＼＿＿＿＿＼
＿＿＿/＿＿ /￣ ＿＿＿＿|＿＿＿＿ ＼ ＼＿＿＿＿＼
／/ヽ /＿＿＿ ／|＼ ＼ ＼＿＿＿＿＼
／ / ヽ / /＿＿ ／ | ＼ ＼＿＿＿＿＿＿＿
／ / ／ ／ / ／ | ＼ | ＼
／ / ／ ／ ＿／ __／ | ＼__ | ＼ ￣―＿
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 01:03:03.05 0k25j+Rr
はー、久しぶりの焼肉旨かった
安い店で一人4000円くらい食ってきたわ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 01:03:44.72 MlRg598m
>>185
ケミカルライトを腕に巻いたら視認性バッチリ。
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
4本入り100円のがダイソーに置いてるよ←光るブレスレット
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 01:07:30.34 8h5cW5jg
>>255
自分であの世に池ｗ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 01:46:14.02 e2AQYMnu
最近走ってる最中喉カラカラになるんだけど皆どうしてる？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 01:57:31.35 5pBopZlR
>>261
小さいペットボトルに水入れて喉乾いたら少し飲んで走ってる
ジャージのポケットに入れるとちょっと邪魔なんだけどすぐ慣れる
263:■■■■重要事項■■■■
12/06/24 02:51:05.27 5yBGsqx1
抽出 ID:kmTYc3Pa (10回)
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 19:36:37.27 ID:kmTYc3Pa
今日の10㌔ウォーキングで初めての500㌘の減量に成功
体重も最高の57.5㌔まで減らせた（168㌢）
今はかなり足がだるくて重くて疲労困憊だけど
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 19:52:12.85 ID:kmTYc3Pa
>>212
それでも夕飯はそばで軽く済ませて次の日の朝体重を量れば、いつもより200㌘～300㌘は減量されてるから大成功で問題なし
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 19:59:17.87 ID:kmTYc3Pa
わかってもらえなくて結構ｗｗ
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 22:21:59.46 ID:kmTYc3Pa
たった10㌔て言えるくらいになりたいねｗ
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 22:53:46.30 ID:kmTYc3Pa
>>225
わかったｗわかったｗ
10㌔はたいしたことないよ筋肉質君ｗ
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 22:59:38.26 ID:kmTYc3Pa
>>224
減量して嬉しいか嬉しくないかは個人差あるだろｗ
頭おかしいて決めつけてるお前が頭おかしいだろｗ
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 23:10:38.62 ID:kmTYc3Pa
尿で500減るとかデブだろｗ
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 23:28:17.42 ID:kmTYc3Pa
>>233
>>206
お前自体キモいくせにｗｗ
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 23:55:15.65 ID:kmTYc3Pa
>>238-239
精神科池ｗ
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/24(日) 00:00:04.36 ID:kmTYc3Pa
>>242
キチガイは精神科池ｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 04:17:35.29 7KzsMLKe
走ってくるべ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 04:37:54.82 LfPygx0/
>>261
「ランニング ボトルポーチ」で検索！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 05:52:32.23 SSyN9MlQ
今日はサイクルエクササイズにしよう
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 06:14:50.85 LlubwPjb
>>263
抽出してくれるとわかりやすいね。月２００～２００ｋｍジョギングしている人も
多いこのスレで１０ｋｍ歩いて痩せたとか寝ぼけてるにもほどがある。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 06:28:40.45 gw/odAQZ
ウォーキング始めて一週間なんだけど、計ったら毎日7km位しか歩いてなかった…orz 結構歩いてるつもりだったのに…もっとがんばんなきゃ…
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 06:33:45.98 qTOI//22
十分じゃないの。毎日300kcalぐらいの消費でしょ。これに食事制限と家事等の運動代謝を
加えれば相当なカロリーだよ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 06:58:01.99 SjxJ8F/5
内科医「ジョギングは体に悪い、筋トレはもっと悪い」
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 07:55:49.55 mMoX6AkK
>>268
１日１万歩歩くといいと言われているから十分だと思うけどね
自分の歩幅だと７ｋｍで１万歩位
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 08:07:06.27 FCfh+qjI
>>250
iPod nano じゃだめなの？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 08:47:43.98 Xuq6224a
>>250
motoactv
URLﾘﾝｸ(japanese.engadget.com)
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 09:32:49.01 TS0fh3oh
非常識マラソンメソッド
・初心者でも厚底シューズを履かない
・厚底シューズは故障の元
・膝に不安がある人こそ薄底シューズを履く
・腹筋を鍛える必要なし
・LSDを無理に行う必要はない
・ランニング後にストレッチをしてはいけない
・ウォーキングの延長線上にランニングはない
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 09:54:47.17 G2LujXR/
・ランニング中に水を飲んではいけない
・サウナスーツ＋ランニングでダイエット効果２倍
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 11:31:48.52 DzA/x0ZL
>>274
岩本式？
俺はあの本のフルマラソン前の調整マネて失敗してから信じていないけどな。
マイ☆の連中は信じているんだろうなw
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 11:51:40.83 cm7PVevv
>>275
去年の真夏、炎天下で黒のサウナスーツで走ってる女がいたけど、見てるほうが暑苦しかった。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 11:57:22.32 jcqj1+pI
夏にサウナスーツ着て走るって耐暑訓練かよ。
あれは死亡事故も起こってるんだよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 12:07:52.97 nzWivF4+
その女性は体を壊すことなく、夏を乗り切れたのだろうか？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:11:07.02 zm0cJsV2
その人も水分抜けて喜ぶだけでしょ
それで水飲んだら太っちゃうとか馬鹿なこと言い出すｗｗｗ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:13:08.15 P+Xr3F9t
この板のスレでも時々、サウナに入るのは運動の前と後どっちがいいですか、
みたいな「あんたそのうち死ぬよ」という感じのレスがあるんだよな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:13:16.64 sXFO7tC2
>>280
昨日の10km歩いたキチガイ君ｗｗｗｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:17:35.56 3dG9F5f5
抜けるのは水分だけじゃないでしょ。もちろん効果はあるでしょう。
死にさえしなければ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:19:05.03 sXFO7tC2
そうだね、塩分も抜けるね
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:19:43.36 cN1TlZPj
でもさあ、10キロ君はたぶん真剣に痩せたと思ってると思うよ
トイレに行く前と行った後だと300g痩せたｗｗｗ とかいいそう(´・ω・｀)
10キロだと600キロカロリー位は消費しているだろうから、80g位は体重は減るはずだけどね
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:22:44.31 3dG9F5f5
>>285
現に痩せてるんだからかまわないんんじゃ。痩せすぎな部類でしょ。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:23:30.83 b8NI4i1k
西条秀樹がサウナスーツ着て運動して倒れたんだよな。一回目。
年取ってくると無理利かなくなってくる。
運が良ければ、長期間苦しまないで、数時間であの世へ行ける効果は期待できるかも。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:23:42.96 sXFO7tC2
やせたとは言わないだろ
一時的に水分が抜けて体重が減っている状態が正しい
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:26:05.47 b8NI4i1k
水分が抜けて、血がドロドロになり、血管が詰まりやすくなる。
西条秀樹、松村デブ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:28:05.43 zm0cJsV2
1日の数時間での体重変化で痩せたって言うのは馬鹿だと思う
誤差や食べたもの、出たものでいくらでも変わる
最低でも1週間継続したら1週間前と比べて～とかで痩せたとかなら良いけど
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:30:20.21 3dG9F5f5
お前らって自分に厳しいのな。俺は１回でも目標体重切ればとりあえず喜ぶぞ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:32:36.69 sXFO7tC2
胃・腸内を出来るだけ空にして体の水分を出来るだけ抜いた状態の体重を基準にしてるから
厳しいとか関係ない
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:34:13.97 VhN+/Gjb
歩くだけじゃ痩せない
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:49:01.43 kbxp8lBw
ジョギングと筋トレは身体に悪いみたいだね
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:50:59.25 sXFO7tC2
酸素吸うのも体に悪いから死んだほういいよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:02:51.08 8h5cW5jg
>>267
200～200㌔とかｗｗ
寝ぼけてるのお前だろｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:06:58.43 8h5cW5jg
>>288
現に朝起きたら500㌘痩せてたまんまだから十分効果あるだよそれで
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:07:00.32 l6jmdJ1P
おい今日は何キロ痩せたんだ？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:08:17.28 sXFO7tC2
>>297
あほか
抜けた分補給しなきゃそのままなのは当たり前だろ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:09:35.93 8h5cW5jg
>>299
補給してその体重だよ糞ｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:09:45.10 sXFO7tC2
昨日の10kmキチガイ君か
NGしとくわー
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:09:56.74 vhy2Bdgs
てすと
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:11:30.49 8h5cW5jg
>>301
逃げるのは得意なんだなｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:13:24.60 LYIei3ip
>>303
お前糖尿の件実際どうなの？
かなり肥満してたり、運動不足の期間って長かったのか？
だとしたら頸部や冠状動脈の狭窄を疑った方がいいな
本人の自覚が一切ないままプラークが沈着してあっちこっちで剥がれるの待ってる状態
その状態で運動してるのが今のお前だ
血流の勢いがよくなったタイミングで心筋梗塞 それとも脳梗塞か
お前の嫌だと思う方にくるな
時間の問題 せいぜい好きなことやっておけ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:16:55.78 8h5cW5jg
>>304
誰かと人違いしてんじゃねーかｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:24:47.97 LYIei3ip
>>305
現実から目をそらしてはいけません
あなたの体の中で起こってる現実です
長期間肥満状態を放置していませんでしたか？
運動不足だった期間は長くないですか？
血圧は高くないですか？
自分自身の体に関心が薄かったことはありませんか？
その間、あなたの血管は痛めつけられてきました
そのツケを払うんです
ある日突然
ハンマーで頭部を殴られた痛みを感じるか
それとも焼けた火箸を刺されたような痛みを胸に感じるか
嫌だと思ってるほうに来ますよ
ここで誤魔化しても体は嘘をつきません
そしてなにより、遣ってきたことの全てをあなた自身は知っています
近いうちにきますよ
逃げることは出来ない
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:28:18.92 8h5cW5jg
>>306
せいぜい脳内妄想でもやってろｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:34:00.40 jcqj1+pI
自分じゃ面白い事書いてるつもりなんだろうな。
本当に糖尿病とか狭心症やった人には洒落にならんし
同じ内容繰り返してるだけだし。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:35:15.61 SSyN9MlQ
ランニング1日1回5kmしか走ってないけどちゃんと減ってるよ。
それなりに健康的な生活してりゃいいんじゃないの？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:41:32.08 3dG9F5f5
>>309
消費カロリーと摂取カロリーのたし引きだからねー。厳密に計算するのは難しいけど
同じ生活で５km走るだけども月に１kgぐらいは変わるでしょうかね。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:00:32.23 LYIei3ip
>>307
言葉を失い 体の自由を奪われる
現実にあなたの体で起こることです
今夜起こるか 一月後に起こるかの違いだけであり確実にあなたに起こる現実です
誤魔化してはいけません
あなたが長きに渡り続けた不摂生のツケを払うときがきたのです
現実を受け入れなさい
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:06:51.76 THiGKoXQ
>>290
同意。1週間の平均体重と、前の1週間の平均体重で比べるのが良いと想う。
こういうのを移動平均っていう。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:13:34.37 8h5cW5jg
>>311
明日精神科いってこい
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:18:20.09 icfdNrMQ
>>313
君、デブを放置したことないって言い返さないんだなｗｗｗ
検査したら冠動脈に狭窄が見つかるかもｗｗ
血縁者に血管系の病気の奴がいたら可能性高しｗｗｗｗ
もう、手遅れだろｗｗｗｗ
315: 忍法帖【Lv=14,xxxPT】
12/06/24 15:30:21.79 u3lk7Hss
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:43:19.03 8h5cW5jg
>>314
ｗの多さが精神異常を表してるぞ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:45:10.48 TS0fh3oh
URLﾘﾝｸ(ai-star.jugem.jp)
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:45:53.26 1DmN8YRC
何か最近、荒れてる事多いね
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:46:55.45 icfdNrMQ
>>316
反論せず！
見に覚えがあるんだね＾＾
胸で血管が破れるか 頭で血管が破れるか 楽しみだね＾＾
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:47:38.20 3dG9F5f5
>>318
ねー。私はカロリー計算とGPSがだしてくれる消費カロリーが楽しくてしかたない。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:48:49.22 sXFO7tC2
昨日10km歩いて500g体重減って、朝起きても維持されてるって
歩いてる時も寝てる間も水分が抜けるの知らずに喜んでる馬鹿が発生したからな
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:51:48.53 8h5cW5jg
>>319
お前の勝手な妄想を反論する必要もないだろｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:53:13.66 uxHyM/cY
>>322
デブを放置した事実
運動不足で過ごした日々
親族にカタワが多い現実
これを否定することはできません
待っているのは、言葉を失い寝たきりで垂れ流の生活だ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:53:21.58 8h5cW5jg
>>321
ＮＧにできないヘタレ君はまだいたのかｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:54:34.65 qd1kFcaZ
痩せたと思って喜んでんだから、それでいいじゃん
お前ら大人気ないなあ(´･ω･｀)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:56:44.32 3dG9F5f5
>>325
痩せたらというか普通に痩せてるからな。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:57:03.27 B3ItCBPF
ID:8h5cW5jg
お前肝臓大丈夫か？
脂肪肝から肝硬変 そして肝臓ガン
お前をまってるよ
肥満を放置した報いだ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:00:18.88 8h5cW5jg
>>327
いちいちID変えなくていいからｗ
キチガイはすぐわかるからｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:02:53.86 VZ8a5GZ5
>>328
デブｗｗｗｗ デブｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:03:36.38 VZ8a5GZ5
あっ、チビだったｗｗｗｗｗ 168センチ（）
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:06:48.70 OErrWKee
ID:8h5cW5jgは、近い将来
失明と脚壊疽と人工透析と失語症で垂れ流しの日々
誤魔化しても体は正直
ツケを払うことになります
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:07:55.84 sXFO7tC2
数字だけが進んでく透明ばっかりのスレになってしまった・・・
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:11:39.84 8h5cW5jg
>>329-331
連投もキチガイの特徴なｗ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:13:09.21 OErrWKee
>>333
反論になってませんよ
近い将来まともに口も利けなくなることが決定してますが、気分はいかがですか？
長い間肥満体を放置したことが原因ですから受け入れてくださいね
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:26:16.93 8h5cW5jg
>>334
脳内お花畑状態乙ｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:29:04.03 y3hwGEVW
喧嘩するヒマあったら、歩け！走れ！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:37:27.99 OErrWKee
>>335
肥満を放置しましたよね
運動不足でしたよね
その結果として、あなたの血管は痛んでいますよ
分かりますか？
違うなら反論してくださいな
出来ませんよね
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:37:55.94 1DmN8YRC
ビチク～っていつも言ってる奴すら入り込む隙が無い程の罵りあいっぷりだなww
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:49:35.07 8h5cW5jg
>>337
お前の脳内妄想に付き合う馬鹿はいねーよｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:53:09.51 OErrWKee
>>339
認めるのですね
近いうちに痛んだ血管が暴れ出しますよう
言葉もまとも発することも出来ず、体の半身がいうことをきかない自分自身を想像してください
長い間好き勝手やって過ごした報いです ツケです
今のうちに自宅に手すりをつけて置いた方がいいですよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 16:54:19.56 jcqj1+pI
付き合う馬鹿はいないと言いつつ
必死に今日だけで16レスくらいしてる馬鹿な人もいるけどね。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:00:06.74 ESygsL/9
喧嘩も良いけどストレスでやけ食いすんなよ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:01:35.68 GAHv3+98
何という荒れっぷりw
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:08:21.38 8h5cW5jg
>>340
救いようのない精神状態だなｗ可哀相に
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:13:27.97 OErrWKee
>>344
救いようのないのは、あなたの血管の状態です
自分の血管がいつ破れてもおかしくない状態であることを認識すべきです
破れたら最後 言葉を失い 自由に体を動かすこともできない
そんな生活があなたを待っているのです
報いです 可哀相とは思いません 受け入れなさい
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:13:50.67 QIol/tox
よくもまぁ一日中やってられるもんだなw
もうそろそろ辞めとけよキチガイコンビ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:30:04.51 8h5cW5jg
>>345
新興宗教団体かｗ
中々おもろいな
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:31:25.46 Knktk4V5
>>347
肥満を放置しましたよね
運動不足で過ごしましたよね
まず現実を見ましょう
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:49:08.36 8h5cW5jg
>>348
現実みるのはお前だろｗ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:50:17.05 B3jvW0qS
>>349
さっきから否定しないね
出来ないんだｗ
脳梗塞じゃなく糖尿病の方も心配があるんじゃないのかｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:52:57.43 8h5cW5jg
>>350
心配なのはお前の脳内ｗ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:56:04.76 1fvHlgng
専ブラで見るとすっげーレスとんでるｗ
何十レスしてるか大体分かるな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:56:18.04 dP9hPz00
>>351
脚壊疽、失明、人工透析 好きなの選べｗｗｗｗｗｗ
逃がさないぞwwwww お前が嫌だと思ってる順番で迎えにいくからなｗｗｗｗｗｗ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:56:51.27 DzA/x0ZL
ID:8h5cW5jg
こいつ夜中からずっーと2ちゃん三昧。
ジョギングもウォーキングもやらない引き篭もりデヴ野郎決定！
さらに嫁も彼女もいないさみしーーアラフォーニートだなw
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:57:43.37 sXFO7tC2
くるぞうｗさん居ませんか？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:03:15.24 oAkDJ26q
2ちゃんはいろんな板でキチガイ多いがこんなとこにもいるんだな…。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:04:26.76 8h5cW5jg
>>353
今すぐお前の妄想で迎えにこいｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:10:29.53 8h5cW5jg
>>354
夜中からずっとて一応１時過ぎまでだけどなｗ
まぁ昼間からいつまでも相手してる俺も確かにやりすぎだわな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:13:53.81 dP9hPz00
>>357
逃がさないよｗｗｗｗｗｗｗ
自覚症状はないんだろうが、お前は糖尿病じゃｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
糖尿はなったら最後けして完治することはないｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
脚壊疽、失明、人工透析ｗｗｗｗｗｗｗｗ さーどれがいいｗｗｗｗｗｗｗ
お前が嫌だと思ってるところからくるぞうｗｗｗｗｗｗ くるぞうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
身内に糖尿病を患う奴がうようよいるだろｗｗｗｗｗｗｗｗ お前も仲間入りじゃｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:32:17.67 RdGa4Qd5
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 19:36:37.27 ID:kmTYc3Pa
今日の10㌔ウォーキングで初めての500㌘の減量に成功
体重も最高の57.5㌔まで減らせた（168㌢）
今はかなり足がだるくて重くて疲労困憊だけど
ID:8h5cW5jgおい早く歩きにいけよ
今日20km歩けば1kg痩せるぞ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:32:42.25 zm0cJsV2
血の気が多すぎるぞ
さっき400ml血を抜いてきたばかりだ
そのまま久しぶりに今日くらいは良いかとピザを食った
でもあまりにも天気が良くてうずうずしてしまって2時間歩いてきた
さすがにジョギングはやばいよなと思いつつｗ
と言うことで、血肉を作る作業に入る
おやすみ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 18:56:11.79 9rJUIkdt
ジョグ後３キロ落ちるけど普通？普段水分摂りすぎなんかな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:05:32.91 JikHAymf
>>362
3キロはすごいな。夏は2キロくらいなら落ちるけど、かなりしんどいよ。
気持ち悪くなってしまう。
ペットボトルとかもって走るのが嫌なので夏はほとんどウォーキングになってしまうヘタレだよ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:07:57.05 8h5cW5jg
>>360
お前に言われる筋あいはねーなｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:27:04.37 SSyN9MlQ
血液ドロドロになると最悪死ぬから水分補給は怠ってはいけない
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:42:20.43 LlubwPjb
これって１０ｋｍ君とくるぞう君の争いなのか？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 19:56:01.31 P+Xr3F9t
>>362
100kg→97kgて感じじゃないのか？
正直普通、ありえん
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:23:43.37 7QU5DEMr
今さらだけど8h5cW5jgって男性？
昨日の歩行距離と身長と体重が自分とぴったり一致したので驚いた。
自分は女だけど。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:33:54.55 9rJUIkdt
>>367
61→58
冬から始めて夏ジョグは初めてだからちょっとビックリしてさ
病気ではないよね
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:35:03.20 3dG9F5f5
>>369
死んでないなら。いちいち測ったことはない。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 20:53:07.86 dP9hPz00
>>364
お前、歩かないと糖尿病が暴れ出すぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
脚壊疽、失明、人工透析ｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前が嫌だと思ってる箇所からくるぞｗｗｗｗｗｗ くるぞうｗｗｗｗｗｗ
肥満体で過ごしたときに膵臓は逝かれてるｗｗｗｗｗｗｗｗ ランゲルハンス島は9割方死んでるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
歩いて糖を消費するんだｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
毎日毎日ハムスターのように歩き続けろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今までのツケじゃｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:02:19.08 LfPygx0/
さっき水を500ml飲んだら500gも太っちゃった・・・orz
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:03:34.63 aF8i2v5m
走り始めて1週間の初心者なんだけど、週1くらいで休んでもいいよね？
全身筋肉痛でたまらん
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:04:23.44 3dG9F5f5
>>373
余裕でしょわたしゃ週１だよ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:06:10.67 3Vxu+P62
>>373
adidas先生は週1は休めって言ってた
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:07:40.33 LlubwPjb
>>369
一番重要なとこが抜けてる。何キロ走ったんだ？
２０ｋｍ超えてるなら３ｋｇもあるんじゃね？
俺が１０ｋｍで１ｋｇ減るよ。まあ水分9割だけど。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:08:56.20 YWePqWX6
うんこしたら200グラム痩せた(´・ω・｀)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:12:41.56 3dG9F5f5
もうやだこの流れ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:16:13.99 aF8i2v5m
>>374-375
サンクス。明日からまた頑張ります。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:40:01.31 9rJUIkdt
>>376
18Kmだからまぁ普通なのかもね
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:49:15.31 KnE2DkFU
10km以上に挑戦した事無いけど、そろそろ行ってみようかな。
コースをキョリ測であれこれ考えるのが楽しい。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:53:32.71 y3hwGEVW
>>373
どっかのスレで、ジョグは週２，３で十分と聞いた
それ以上は膝とか腰を痛めるらしい
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:07:54.12 0IVRlhqI
だからランとバイクを一日おきにすればいい。
俺は朝の1時間をランかバイクにして夜を嫁とのウォーコキングに割り当ててる。
おかげでフル二度目で4時間切りました。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:08:33.65 0IVRlhqI
ウォーコキングってなんだよ・・・
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:29:45.03 M7StlFSt
太ももの太さが気になるからちょっと歩いてくる（ヽ´ω｀）
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:44:14.58 h8DY7qii
服着替えてちょっと外出たところで急に雨降ってきやがったうぜぇ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:54:08.09 kF8J0J/5
今日はじめて歩いてきたけど手のむくみがががｇ
こう手の先から溜まった血がぴゅ―って出る機能つかないかなとか考えながら1時間20分の旅から帰ってきた
歩く時間は基本的には9時以降のつもりだけどもっと早いほうがよかったりするんだろうか
388:361
12/06/24 23:10:41.03 jV8T4Ang
水分抜けて痩せた流れ終わってしまったか
せっかく献血で前振りしておいたんだけどせっかくなんで
400ml献血して2時間歩いたら400g痩せたぜｗ
72.0kg 12.9％
↓
71.6kg 14.3％
水分減ったから体脂肪率上がってるｗ
風呂上がったら水分たくさんとって寝ます
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:19:03.74 u0RCDRR3
>>360
ワロタｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 23:51:03.42 8h5cW5jg
>>371
忘れず朝一で精神科いけよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:04:30.67 1roDN5nq
なんか年齢層は高いそうだけど
精神年齢の引くそうな奴ばかりのスレッドですね
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:06:20.09 Q7DwOQ8L
抽出 ID:8h5cW5jg (25回)
25回wwwwwww
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:18:16.84 UHTHNTMq
お前らチームとヒートこの二つの小説だけは読んどけ
それと[BORN TO RAN （走るために生まれた）
ウルトラランナーVS人類最強の走る民族]
これも読んで損はない
非常識マラソンメソッドは諸刃の剣
鵜呑みにしたら大怪我するけど金哲彦の本で
安全走法がしみ込んでる奴が読むと
意外なヒントが得られる 着地に関してとか
モチベーション上げて週末30ｋｍ走を毎週やれカスども
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:21:41.36 XnSCYU+U
仕事がある日のジョギングは４ｋｍ
休みの日は６ｋｍ
６０ｋｇから開始して今５７ｋｇぐらい
海の近くだから夏休みが始まると朝イチだろうが深夜だろうが
ＤＱＮの巣窟の近辺を走るという恐怖感との戦いになるから
違う場所を走らざるを得ないんだ。
だけど他にいいコースがないんだなぁ・
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:22:58.90 UHTHNTMq
内容紹介
全米20万人の走りを変えた、
ニューヨークタイムズ・ベストセラー
この冒険は、たったひとつの疑問からはじまった。
「どうして私の足は走ると痛むのか?」
その答えを探すなかでクリストファー・マクドゥーガルは
世界でもっとも偉大な長距離ランナー、タラウマラ族に行きつく。
その過程でわかったこと─
わたしたちがランニングについて知っていることはどれもすべてまちがいだ─
メキシコの秘境を彷徨う謎の白馬、
現代社会と隔絶して暮らす“走る民族”、
素足で峡谷を走り抜けるベアフット・ランナー、
数時間走り続けて獲物を狩る現代のランニングマン、
過酷な地形を24時間走り続けるウルトラランナーたち、
そして、世界が見逃した史上最高のウルトラレース……
ニューヨーク・タイムズで32週連続ランクイン中!
amazon.com ユーザー評価で297人が5つ星をつけた、
「読めば走りたくなる」と話題の
ロングラン・ベストセラー、遂に邦訳!
No Running, No Life!
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:23:35.68 1roDN5nq
夕方走ればいいだろ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:26:32.54 XnSCYU+U
夕方になったら花火とかでいろんな層の集まりになるし
道は道で仕事帰りの車だらけになる。
ちなみに去年走ってた時は、目の前までよけずに突っ込んできて
目の前ですっとハンドルきってわざとランナーを驚かす愉快犯的なのがわんさか。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:31:45.80 skW2rhxo
ただ単に、直前まで見えなくてぎりぎり回避しただけじゃないの？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:39:55.05 XnSCYU+U
１回だけで済めばそう思うかもしれんけどさ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 01:12:08.51 2kWSaxww
驚いたふりして
ウェスタン・ラリアットとかアックス・ボンバーでもしたら？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 01:56:28.27 1roDN5nq
>>399
同じ車に粘着されてたわけ？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 03:01:20.20 XnSCYU+U
何回も嫌がらせに来る車もいたし
いきなり前の方で停まって、こっちが走って近寄ってくるの待って
「走ってンじゃねーよ」って言ってそのまま猛スピードで去っていくやつとか
こっちの走るスピードとあわせてきてニヤニヤしてくるやつとか
なんでもいるよ。ハメのはずれた連中だらけだから
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 03:16:38.28 tbZioQsR
こえーな。驚いた、そんなことする気持ち悪い奴らって存在するんだな…
お互いにくれぐれも気を付けて走ろう
コース変えてみたり、あんまり悪質ならおまわりに話しとくといいかも
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 03:23:01.41 mc73/eQd
田舎だとそういうことないけどな＠埼玉北東部の端っこ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 04:14:10.86 XnSCYU+U
６ｋｍ走ってきた。
今日は暑めかな。水分が１．２ｋｇも抜けた。
冷たいお茶をぐっと飲みたいのを抑えて暖かい紅茶で水分補給。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 05:18:13.54 CLooCx8R
>>388
一般家庭で計測できる体脂肪率は
電気を流して抵抗を読み取り体脂肪率として換算してるから
表示値＝体脂肪率ではないよ。
あんまり考えすぎるとせっかく痩せてもハゲるぞw
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 05:45:42.22 bhSp9C7a
糖尿書き込みの方へ
貴方が糖尿の診断を受け人生詰んだ件に関しましてはご愁傷様です。
足が壊疽で歩けない貴方はウォーキングなんて不可能なのも判ります。
このスレッドの何キロ歩いた！の書き込みに嫉妬する気持ちも判ります。
だけど、身体が不自由だからと言って諦めてはいけない。
頑張りましょう
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 05:56:31.66 hUiyiTI/
WiiFitの体重計＆体脂肪の数値って
ちゃんとした体重計と誤差あるのかな？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 08:14:09.20 paDtC7Ka
>>405
欲するままに冷たい物ではいけないの？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 11:00:25.42 00ta3Hzj
>>406
だから水分抜けたって書いてあるじゃん？
盲目なの？
水分の量の変化＝電気を流した抵抗値の変化だろ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 11:20:50.25 HDl05Axz
>>406
10km歩いて500g痩せたって言ってた奴に対するネタだろ
水分量が減っただけって書き込みにねちねち粘着してくるから、体重減った→体の水分量が減っただけ→水分量減って抵抗値増えたから体脂肪率上がったって見せてるだけで、ちゃんと分かって書き込みしてるのに草生やしてマジレスしてるのは10kmくんなのかな？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:33:32.78 OQ1VkljX
午前中は6km歩いた。午後も6km歩くよ～
毎日12km歩いて後6kg痩せたいなぁ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:23:51.92 LgI9tFFj
右脚後ろのかかととふくらはぎの間がめちゃくちゃ痛いです。
他の靭帯痛めた時の湿布が残ってるので貼ってみますが、ここってアキレス腱ですよね？
歩いてるだけなのにどうしてこうなった・・・。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:38:17.99 y3OoEyox
靴のふちが当たる部分じゃない？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:28:59.63 i+dIbmQG
関節なのか、筋肉なのか、皮膚なのか。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:31:38.92 LgI9tFFj
>>415
筋肉です。じんじんと痛んで今びっこ引いてしまう感じです。
整形外科に行ったほうがいいかな
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:40:28.87 R0vKcm9k
今だに水分量が減っただけて主張する粘着力凄いな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:43:12.56 y3OoEyox
水分量が減ると粘り気が出るからな
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:52:37.36 dJr7scBY
いや基本、そうですよ。
10kmを時速6kmという速めのウォーキングで歩いたとすると、
100分かかってカロリー消費は400kcal。
１㎏の脂肪を落とすには7000kcal の運動が必要だそうで、
400kcalのカロリー消費だと脂肪約57gの燃焼となります。
500g体重が減ったとしても、９割がた水ですな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:58:54.02 BiaIq0vm
>>397
スレチだが、今回の震災でよく理解できた事がある。
西日本からたくさんの支援やボランティアの方々が来てくれて
感謝していると同時にとても同じ日本人とは思えない屑も東日本より
多いと実感した。
差別の多い地域には、やはりそれなりの人間も多いね。
在日どもの仕業と思う事にしている。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:13:30.71 bzVUON0C
ニートで暇。社会復帰のためにちょくちょく40km歩こうかと。
40km先に祖母宅があり。暇なんだよ。雨やまんかなー
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:51:00.73 QR5Z7W8l
>>417
正しい知識を知って欲しいからでしょ
間違った知識で痩せたって喜んだり、周りに言いふらして恥をかくのは自分だよ
明らかに間違ってるからこそ必死に正してあげようとしてるのに、正しい知識を粘着とか大丈夫だろうか
ある人「この間10km歩いたら500g痩せたよ。ダイエットなんて簡単じゃん」
周り「ぷっｗｗｗ」
ってならないようにしてあげてるのに
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:52:09.25 NeR1DK5q
寝不足だけど、６キロ歩いてきたよ。
夕方まで少し寝ます(´∀｀)
そしたら、４キロ歩きたいなー。目標１日１０キロです。
キョリ測が毎日楽しすぎる。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:04:19.75 dJr7scBY
あと、水が出たのを痩せたと勘違いして
水分をとらずに長時間運動すると危険だから
どうしても黙っているのが難しい
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:25:33.04 R0vKcm9k
でもまぁここにくる人は基本的にダイエット目的で運動してんだから、例え水分で減量しようがそれの積み重ねで体重減に繋がってんだから、減量してる人をただの水分だからてからかうみたいな言い方はやめた方がいいとは思うけどな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:29:54.79 7UuNYGGE
>>425
死ね粘着ゴミ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:39:40.62 y3OoEyox
献血ダイエットまじオススメ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:41:55.87 azrLpyeT
坂上二郎が脳梗塞やった理由は水飲むと太ると思って
水分控えて脱水、血液の粘性があがって血管が詰まったんだってね。
水分減らして体重を一時的に落としても危険なだけでしょ。
特に夏は。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:47:53.86 7UuNYGGE
>>425
10km歩いて500g痩せたって奴に
すげー、頑張ったな、おめでとうとかレスする方がからかいだろ？
俺はそう思うけど
なんで正しい情報を出したのがからかいになるのか教えて欲しい
馬鹿にはするような形だけど、それは2ch流の優しさでしょ
色んな数値まで出して説明したり芸能人の前例とか出して危険性も出してるのにからかいって捉えるほうがどうかしてるわ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:52:33.01 O6r3JE1g
ID:7UuNYGGEおい早く歩きにいけよ
今日20km歩けば1kg痩せるぞ
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 19:36:37.27 ID:kmTYc3Pa
今日の10㌔ウォーキングで初めての500㌘の減量に成功
体重も最高の57.5㌔まで減らせた（168㌢）
今はかなり足がだるくて重くて疲労困憊だけど
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] ：2012/06/25(月) 16:29:54.79 ID:7UuNYGGE (1/2)
>>425
死ね粘着ゴミ
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] ：2012/06/25(月) 16:47:53.86 ID:7UuNYGGE (2/2)
>>425
10km歩いて500g痩せたって奴に
すげー、頑張ったな、おめでとうとかレスする方がからかいだろ？
俺はそう思うけど
なんで正しい情報を出したのがからかいになるのか教えて欲しい
馬鹿にはするような形だけど、それは2ch流の優しさでしょ
色んな数値まで出して説明したり芸能人の前例とか出して危険性も出してるのにからかいって捉えるほうがどうかしてるわ
431:￣￣￣￣￣V￣￣￣￣￣
12/06/25 16:52:48.42 ZOU5nlx5
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432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:09:45.09 R0vKcm9k
>>426の本性表した後に>>429みたいな反論されても説得力ないｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:14:47.95 mI9KYQm6
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/06/25(月) 17:09:45.09 ID:R0vKcm9k
>>426の本性表した後に>>429みたいな反論されても説得力ないｗ
ｍ9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯﾊｯﾊｰﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｰｰｰｰｰ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:29:12.23 EWZ7A5D4
【健康】規則的なジョギングで平均寿命が6年延びる
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板)
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:29:48.95 1roDN5nq
本当、お前ら‥‥
きんもー☆
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:47:30.63 Pvt5mLXo
昨日スレ荒れてんなぁ～とか思ってたがまーだ揉めててワロタwww
ある意味すげーなw
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 18:12:40.81 +w7WBzwc
なんかIDコロコロ変えてるし全部一人でやってんじゃないの？