12/06/18 12:58:27.54 JpruUm0C
ウォーキングしているのですが、少し負荷を掛けたいと思っています。
今、足首にアンクルをつけているのですがベルトが擦れて靴擦れのようになってしまいました。
リュックで同量かそれ以上のおもりをせおって歩いたほうが運動強度は上がるでしょうか？
体重があるのでまだ走ることは考えていません。よろしくお願いします。
12/06/18 12:58:27.54 JpruUm0C
ウォーキングしているのですが、少し負荷を掛けたいと思っています。
今、足首にアンクルをつけているのですがベルトが擦れて靴擦れのようになってしまいました。
リュックで同量かそれ以上のおもりをせおって歩いたほうが運動強度は上がるでしょうか？
体重があるのでまだ走ることは考えていません。よろしくお願いします。