12/07/23 00:49:13.78 x+u6BWBC
>>884
停滞期については、ＱＡ修正議論になると収集がつかなくなりそうだ
停滞期を完全に否定する人もいるし、停滞期を分析して細分化人もいる
他人の身体になにがおきているからは、推測しかできないから、正しい答えを出すのは難しい
ＱＡで言いたいことは、一時的に体重が減らなくなっても、正しく王道ダイエットを続けていればそのうち結果がでるってこと
結果が出ないなら、そもそも停滞期じゃなくて、なにかが間違っているということだ
問題は、すぐ停滞期って判断する人は、後者の比率が高いから批判的な即レスがつくんだけどね
>>885
>１日３食たべないといけないとか
>基礎代謝分食べないといけないとか
守らないと痩せないってことじゃなくて、食事改善がスレの推奨ってこと
過度の食事制限や、炭水化物カットなどはリスクがあるので、正しい食生活（食事改善）と、運動で痩せるというのがこのスレの主旨
食えって言ってるわけじゃないよ 減らしすぎるなっと言ってる
前スレの、王道ダイエットとリバウンドについてのレスが参考になるかと思うので、コピペ
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置き換え等で一時的に食事量を減らしても、ダイエット後にもとの食事・運動内容に戻すとリバウンドする
基礎代謝はほぼ体重に比例するので、体重が落ちると基礎代謝も落ちるから当然だね
筋肉の比率が増えると若干基礎代謝があがるが、元の体重ほどの基礎代謝は見込めない
だから、王道でダイエットしても、基本的には同じことが言える
ただ、１年も王道でダイエットしたのであれば、目標体重・体型を維持するのに必要な食事量を学べただろうし、体型を維持するために必要な運動量もわかったと思う
ダイエット前が過剰摂取・運動不足だと気づき、正しい食事・運動内容に改善されたならリバウンドしない
この「学習・体験」があるから、王道ダイエットした人は、ダイエット前の食事内容に戻す人は少ない
そのため、リバウンドしにくい