12/07/11 21:14:59.76 m6DSMxNZ
>>685
・ダイエット効果＝運動強度×時間×日数
だけどこの運動強度に関して2宗派が対立している。
①「持久運動における消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関」
なので高心拍数、高METsの高強度運動が吉。
②AT値以上の運動すると糖質：脂質の燃焼比が極端に脂質優位になる。
ゆえにAT値以下が吉。
12/07/11 21:14:59.76 m6DSMxNZ
>>685
・ダイエット効果＝運動強度×時間×日数
だけどこの運動強度に関して2宗派が対立している。
①「持久運動における消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関」
なので高心拍数、高METsの高強度運動が吉。
②AT値以上の運動すると糖質：脂質の燃焼比が極端に脂質優位になる。
ゆえにAT値以下が吉。