【運動】王道ダイエット入門スレ2【食事改善】at SHAPEUP【運動】王道ダイエット入門スレ2【食事改善】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト600:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/07 13:47:47.01 x1DvSjgs >>599 ん？間違ってないと思うが。 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/07 16:12:18.89 uuHhJOPx >>599 あなたはID:bQVBG7tGとは別の人だよね？ ID:bQVBG7tGは>>583で、「まったく運動経験ない人が筋肉ついて」と書いてあるから、この件については肯定していると思うから なにか指摘したいのであれば、他の人が見て理解できるように、自分の主張をまとめてくれないかな ただ、間違ってるといわれても困る 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/07 16:16:03.08 JVQMc03M >>598 食事は大事だな 制限じゃなくて改善したいと思っている 蛋白質増やして炭水化物を減らせばいいんだろ？ 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/07 17:02:45.71 uuHhJOPx >>602 炭水化物も大事 >>2のＱ．たんぱく質、脂質、炭水化物はどのくらい食べるとよいのですか？を参照 ためしてガッテンでも書いてある http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090121.html >1日1500キロカロリー以下に抑えながら、「飢餓に備えろスイッチ」をオンにしない食事法です。 中略 >すでにおよそ750人の女性がダイエットに成功しています。 >ポイントは、食事に含まれる「たんぱく質：脂質：糖質」の割合にあります。 >なかでも、脳のエネルギー源である糖質のカロリーの割合を「およそ6割」にすること。 >すると、低カロリーでも脳はエネルギー不足に陥らず、「スイッチオン」にならないのです。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch